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ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい 

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:16:19.70 ID:C4S5cwoK0● ?2BP(12375)

ジョギング効果 消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分


ダイエットの王道と言えばジョギング。軽く息が上がる程度の有酸素運動ではまず血液中の糖質、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として使われ

およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。

とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分(240kcal。時速8km、体重60kgの場合)。体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。

運動と食事を組み合わせるダイエットのほうが効果的と考えられている。
 
ただしジョギングなどの効果は運動中にカロリーを消費するだけではないようだ。医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶氏が解説する。

「脂肪には褐色脂肪と白色脂肪の2種類があり、前者は燃焼しやすく後者は体に溜まりやすい。成人は白色脂肪が多いが、筋肉を活発に動かすことでそれを褐色脂肪に変えるイリシンという物質が作られるとする研究結果が出てきた」

メカニズムが完全には解明されていないものの、運動を習慣づけることで脂肪が燃えやすくなるとわかりつつある。

http://news.ameba.jp/20140502-65/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:22:13.52 ID:XVowqhzZ0
運動しても糖質取ってたら下手すりゃ太るよ
あと歳いってから膝が傷むの間違いなし

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:23:00.37 ID:u4BrQvM30
毎日やれば月あたり1kg減程度の効果はあるわけだが

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:23:16.99 ID:eeKwKQDR0
ウォーキングは痩せるだろ。

結局、時間かけたほうが脂肪燃焼出来るってことだよ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:23:27.62 ID:8XlhzJQd0
基礎代謝上げるためにやるんじゃないの?

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:23:45.42 ID:pBrgw66I0
記事にも書いてあるが

>運動を習慣づけることで脂肪が燃えやすくなる

この状態をつくるために運動しているのだから
運動自体の消費カロリーだけで語るのはナンセンス

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:24:23.64 ID:U+WcSBOS0
運動やらないが汗かくと物凄い臭い

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:24:45.18 ID:XvA2Vlz20
クーラーがんがんにかけた部屋の方が
基礎代謝上がって消費カロリーも大きい

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:26:41.23 ID:b2lIzwbN0
そりゃ運動で単純に消費するカロリーはたいしたことないだろうよ
ガンガン泳ぐとかなら別だと思うけど

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:26:59.21 ID:E4/psf770
痩せるうんぬんより体の面手としてすごくいい効果があるからやったほうがええで

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:27:10.89 ID:MWj03dcI0
よくいるわな、1時間走っても夕飯食ったらチャラじゃん!みたいな奴
1時間走ったら夕飯食ってるのに1食断食したことになる、とは考えられないのか

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:28:27.73 ID:QF5WbPd+0
>>8
冬に真夏の格好して外歩けば代謝上がるんでしょ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:28:57.92 ID:8ZPM6zV00
「ジョギングしても意味無いよ」
という事にしておきたいんだよなデブは
その方が努力せずに済むから

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:29:22.60 ID:IzAqcG/W0
ジョギングする→疲れる→普段より腹減る→普段の倍食べる

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:29:50.16 ID:spPBnIUo0
運動しない言い訳を探してる方々には朗報ですね

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:30:11.90 ID:44MepwDw0
登山なら痩せるよ
高尾-陣馬ぐらいでも3000kcal近く余裕で消費する
http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:30:12.90 ID:LyD9+B0v0
>>6
それだと一生続けなきゃダメじゃん
サボったら筋肉落ちて元通りだろ
馬鹿らしくてやってられない

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:30:17.05 ID:6NGEeISl0
ジョギング効果 消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分

これ結構大きいだろ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:30:27.86 ID:LXbSd9EP0
1時間半のウォーキング1ヶ月やっただけで体重65→58になったんだが…

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:30:48.76 ID:02k3eRPx0
ジョギングの考案者は50代という若さで死んだ、ジョギング中にw
体を酷使して健康にいいわけねえよ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:31:04.67 ID:laddonsF0
体重は減らないかもしれないけど見た目はスリムになる
脂肪と筋肉は比重が全然違うから
あと、スレ文のように脂肪が溜まりにくくなるのも確かだと思う
ただ、継続しなけりゃ何の意味もない

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:31:41.00 ID:WWYoxd9o0
カロリーはそうかもしれないが、
汗かいて水分が減るから実際は体重減るよ。

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:31:54.99 ID:ppamZ9jP0
食事制限と併せてやって初めて効果が出るからな
そうじゃないと腹減って消費したカロリー分食うことになる

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:33:12.26 ID:3Fpz7TEH0
いやランニングは痩せるよ
やってみれば分かる
一ヶ月も走っていればズボンの腰周りや太ももの辺りに余裕ができるから分かりやすい

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:33:53.73 ID:i5UeBNc50
そりゃたくさん食べたら痩せないよ
せめて高校生のちょっと激しい運動部くらいやってるとかならともかく

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:34:03.31 ID:uUxIJCup0
半年程、週に3回2時間泳いでカロリー管理までしっかりやったのに殆ど減らなくて大変だった
その代り体力と精力は物凄くなったが

その後仕事が忙しくなって飯一日一食、しかもゼリー系とかで済ませてたら1か月で10kg減ってワラタわw
筋肉減ったのかと思ったら体脂肪がちゃっかり落ちてやがんの

痩せたければ食うなってことだな

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:35:03.75 ID:i5UeBNc50
ランニングは結構体熱くなるよねぇ
家帰ると一気に汗出てくるから20分くらいは服着たままストレッチしてる

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:35:11.70 ID:TK8TRxtO0
有酸素運動の前に無酸素運動すればカロリー消費上がるっぽい

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:35:16.98 ID:AsnBc/ay0
カロリー消費しなくても気分転換とかストレス解消になっていいぞ

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:35:19.60 ID:ZY/mjpNC0
ウォーキングはまだいいけどジョグは膝の軟骨減るから身長縮むぞ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:35:34.34 ID:6plGCmEv0
見た目変わるだろ。
体重だけ見るなよ。

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:38:11.61 ID:QSWntDu20
>>20
マジかよ、はやく死ねるならランニング始めよう

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:38:11.94 ID:3o+BtqK2i
運動は突発的にやるもんじゃない
続くものをやるべき

そうなると雨天でもできる筋トレが最強なんだよな

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:38:19.14 ID:LXbSd9EP0
>>24
マジでこれ。
ズボンのウエストが拳2つ入るくらい余るようになって服買い替えたわ

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:39:00.94 ID:i5UeBNc50
飲み食いだけで一日に体重2kgくらいは普通に変化させられるから体重だけを見てもしかたない
結局のところ理想の体型になるという目的のために痩せるのか、痩せる=体重を落とすということだけを目的にするのかの問題

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:39:15.28 ID:clAWktY5O
1年くらいジョギングしてるけど、最近ようやく30kmを5分で走れるようになったわ
肉体面でも健康面でも身体がいい方に日々変化してくのがわかるからいい

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:40:05.77 ID:IzAqcG/W0
>>36
東京五輪が楽しみやな

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:40:20.48 ID:joEA+6gZ0
ジョギングするようになってから、山盛り喰っても体重増えないようになったのが嬉しい

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:40:27.50 ID:LXbSd9EP0
>>36
サインくれ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:40:27.58 ID:laddonsF0
>>17
確かにそうなんだけど
1回身体を作ってしまえばペースを落としても維持できる
毎日→2日に1回→3日に1回みたいな感じで
あと、最初は滅茶苦茶しんどいけど慣れるとそんなに苦痛にならない
むしろ楽しくなる

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:40:28.71 ID:i5UeBNc50
>30kmを5分
スーパーロボットかなにかか?

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:41:03.73 ID:1FeDff1g0
>>36
すげえな。

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:41:13.21 ID:Yh2SRqzg0
>>20
>>32
考案者の父親は40代で死んだらしいぞ

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:41:15.46 ID:2vheH4cA0
ボクサーは計量直前だけパスすればいいから
水分を徹底的に抜く。計量パスが終わったら水分を取るから10kgぐらい一気に太る
水分抜くだけでも10kgは体重軽くなるよ。体重だけはね

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:41:24.37 ID:XvA2Vlz20
わざと糞暑いときにジョギングやって
体重減って喜んでるやつは大馬鹿

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:41:43.04 ID:xsGvAy/60
明らかに体は引き締まるよ
カロリーで色々考えてる奴ってどうせ運動嫌いのデブかガリだろ

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:41:46.51 ID:OI/3gqe20
今ジョギングから帰ってきたけど今日はくっそ暑いわ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:42:06.36 ID:aMfbN6390
30分でおにぎり1.5個消費できるんならやるべきだろ
お前らはその1.5個がたまるから月に1キロくらい太るわけで

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:43:14.91 ID:9I2jMOJY0
ジョギングとかウォーキングやっちゃう人は他にも健康に良さそうな事してるだろうから
やってる人が健康でもジョギング自体はそんなに健康に良くない説

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:43:20.80 ID:1+D7YY8w0
1kgを痩せるのは1ヵ月30分走ればいいのか
10kg痩せるには10か月分

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:43:32.53 ID:WKBKHG9o0
>>38
これ
消費カロリーとか知らないけど走ってたらたくさん食べても太らないんだよな

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:43:51.61 ID:uUxIJCup0
ダルダルだった筋肉が引き締まってウエストが締まるのを
痩せたと勘違いするのはちょっと違う

53 :.:2014/05/29(木) 13:44:00.37 ID:YVTQB8wV0
摂取カロリーを減らした方が早いけど、基礎代謝分のカロリーと十分なタンパク質は必要

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:44:10.85 ID:VJcOTOK50
大事なのは心拍数
心拍数をちゃんと測ってチェックしろ

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:44:27.14 ID:Fhtnbxm10
ウォーキング半年で95から70まで落とせたぞ

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:44:28.85 ID:1FeDff1g0
ジョグは1時間位なら慣れるとそんな辛くないね
早朝や夜間しか走ってないけど。
お天道様の下は辛いわ

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:44:40.12 ID:Y+MnchEo0
1 kmも痩せられるのか

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:45:24.85 ID:nASPMKk/0
腹筋200を10セットできるくらい位になるとだいぶお腹の脂肪も取れてくる

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:45:27.91 ID:1FeDff1g0
>>49
ウオーキングやジョギングは取っ掛かりにはちょうどいいからね
そこからロードバイクや登山とか始める人もいるし

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:45:55.06 ID:gniqqrDN0
>>36
マッハ超えか

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:45:57.60 ID:Abd+maBg0
駅まで早歩きで15分ぐらい。スロージョギングで10分ぐらい
往復の通勤だけで、毎日20分ジョギングやっている。10分ジョギングを増やせば30分だな

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:46:03.27 ID:5MfB+53p0
>>36
オリンピック出ろw

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:46:14.13 ID:HBj/zx/A0
おにぎり1.5個分の食事を我慢したほうがいいよね

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:46:14.96 ID:Fhtnbxm10
>>52
ダルダルの筋肉ってまたおかしなワードが出て来たな

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:46:42.73 ID:oXDkvkRwi
でもジョガーはデブいないよな
デブが多いといえばクソ高いチャリで爆走しているローディーだ

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:46:47.85 ID:91uALSK80
ジョギングってカロリー以上に効果あると思う
踏み台昇降をジョギングの倍以上の時間やっても全然効かないし筋肉痛にもならなかったわ
ジョギングなんて30分やっただけで筋肉痛になるのに

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:47:07.49 ID:w2wwnfrK0
>>1
日本人のやってるジョギングやウォーキングなんて大半はダラダラやってるだけだからな、
そんなのやるだけ無駄なのは明白だろうに。


あと食でダイエットとか言ってる奴に限って家でダラダラしてる主婦とかだからなぁ、





?せる訳が無い。

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:47:48.07 ID:KvRQ7dI50
軽い筋トレいれるとガンガン痩せる 有酸素は20分以上必要ない

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:48:07.57 ID:2loBxCtA0
うるせえデブ
さっさと運動しろ
甘えるな

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:48:12.26 ID:8Zd4iioQ0
炭水化物ぬくと凄い勢いでやせるぞ。

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:48:19.70 ID:uUxIJCup0
>>64
他の表現わからんかったからな
殆ど運動しなかった奴が腹筋少しやるだけでも内蔵抑え込むから腹は凹む

ジョギング程度で痩せる奴は基礎代謝が上がりやすい奴なんだろう

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:48:39.34 ID:1FeDff1g0
>>68
んな頭でっかちに考えんでもエエんやで

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:48:39.43 ID:6t0ZITLE0
カロリー消費より食べ過ぎ飲み過ぎを避けて生活習慣を改める効果のが大きくね
走る前に気持ち悪くなるほど飲み食いしないし
ゴロゴロしてダラダラ飲食を防ぐ→デブ回避

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:49:12.66 ID:6imlN4r20
基礎代謝が上がるのが意味あるんだろ
有酸素運動しない奴は体が省エネモード
ジョギングとかすると代謝が上がって車で言えば
アイドリング状態でもガソリン=脂肪を燃焼するようになる
ジョギング自体の消費カロリーが低いとかどうでもいいんだよ

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:49:53.18 ID:sPhOUESh0
2年ジョギングして1kg痩せただけの俺は何がいけないの?

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:49:55.65 ID:ICFHDu3f0
運動しないと痩せないけどね

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:49:55.94 ID:1FeDff1g0
>>71
悪いけどテキトーなことばっかりかかんでくれ

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:50:14.72 ID:QLenjyEL0
同じ体重でも運動してる奴とそうでない奴では見た目が大違いだからねえ

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:50:24.87 ID:9o/m8mYl0
こういう刹那的な思考しか出来ないからデブは痩せないんだよ

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:50:26.57 ID:nASPMKk/0
>>75
ペースと食う量

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:50:36.20 ID:ZY/mjpNC0
ドクターストップされたから割とマジで言うけどジョギングは止めとけ
膝壊さないにしても軟骨は確実に減ってるからな
今思えば一生ものの消耗品を贅沢に使う愚行だよ

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:50:36.94 ID:MScsLS9B0
デブが運動しない理由探しに必死

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:50:54.24 ID:kNU3gQQH0
そうでもないだよわ
新陳代謝が活発になります
痩せますん

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:50:56.57 ID:8PuqN4Tz0
ダイエットじゃなくて身体能力低下をある程度防ぎたいからやってるんよ(´・ω・`)

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:51:05.03 ID:az2xzVmP0
>>36
時速30キロワロタw

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:51:19.50 ID:uUxIJCup0
>>74
まぁ常人の筋トレやジョギングで上がる基礎代謝なんてたかが知れてるけどね
1時間、2時間の運動に意味なんて余り無い、結局一日中動く仕事するのが一番痩せるよ

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:51:32.17 ID:Gy+Vt9tw0
エアロバイクやったら痩せたわ

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:51:43.56 ID:lEzGyUnC0
長友の体幹トレのダイエットの項をやってからスロジョグ、これが効く

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:52:10.99 ID:b370ldm10
エアロバイク買え

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:52:14.63 ID:Huif4xOi0
なんか同じスレを何度も立てるやつがいるな

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:52:36.38 ID:xsGvAy/60
ただジョギングもウォーキングも絶望的につまらない
痩せたい奴はサッカーとかテニスやった方が楽しく痩せられるわ
海水浴でもいい

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:52:36.51 ID:pzczl8050
こういうのは健康維持目的が主だろ

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:52:41.46 ID:WKBKHG9o0
元デブってやたらと上から目線でデブ批判するからうざいよね

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:52:44.45 ID:uUxIJCup0
>>77
体脂肪も筋量も変わらんのに腹は凹む
デブからダイエットやってる奴なら常識だと思うのだけど
詳しいなら詳細頼むわ

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:53:50.26 ID:NLMjq4Y40
運動の消費カロリーって話半分、あくまで目安としてしか信用しないな

例えば、同じ身長・体重の二人が並走するとする
片方はジョグ歴5年、もう片方は全くの初心者
この場合、二人が同じカロリーを消費しているはずがないんだけど
こういう計算だとそれが考慮に入れられてないのね

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:53:50.75 ID:cC9dVnrM0
カロリー計算すりゃいいだけだよな
脂肪1g=9kcalとだけ覚えておけば後は算数だ

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:54:32.71 ID:a1Rvj7I50
ウォーキングは、ダイエットよりも足の筋肉収縮作用による血液循環・心機能補助並びに下肢動脈瘤防止の方が大きいと思う。

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:54:47.89 ID:6yc7FDiT0
>単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。

どうやって計算したんだこれ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:54:48.55 ID:A1JrcjF5i
精神的によいしな

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:55:04.27 ID:0Hn7CX7j0
俺はウォーキングで半年で30キロ痩せた元デブだが………リバウンドもせず維持し続けてる
痩せてから汗かいてもサラサラで体に良いと思うぞ
血液検査もパーフェクトだし。

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:55:16.47 ID:ibpJlOHN0
>>93
痩せろデブ

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:55:17.87 ID:d2/3o/Sn0
米抜いて腹筋するのが一番痩せる
どうしても米食いたいなら夕飯だけとかね
一日に二回米食ったら運動しても痩せるのはムリだね

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:55:51.84 ID:SHf+KoiY0
毎日やれば食事適当でも二ヶ月で10kg痩せるぞ
足痛くなったりするのさえ乗り越えれば

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:55:53.99 ID:9jwmQnp+0
動いたらその分食べるから体重減らない
ていうか筋肉ついて体重増えた

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:55:54.03 ID:tIGhl8Nd0
おにぎり2個分のカロリーを消費するのに1時間のジョギングが必要なんて
いかにちょっとした間食が肥満の元になっているのかが感覚的にわかるな

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:55:57.81 ID:a1Rvj7I50
>>97
すまん。静脈瘤で。

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:57:31.73 ID:7HiSFK0P0
>>86
年単位で考えると大きいけどね。1年で1kg、10年で10kgと考えると物凄く大きい
即効性を求めるならやっぱり食事制限+運動だわ

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:57:49.06 ID:2loBxCtA0
>>93
うるせーぞデブ

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:57:49.87 ID:/DRZbkw70
食いすぎなきゃ平日2日少し走って週末スポーツでもしてりゃ自然と痩せるだろ

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:58:36.05 ID:STUQYYR40
1日おきに1時間走るだけでも全然違う
運動した後も燃焼続くだろうし
ジョギングした後だと意外と飯食わなくなるんだよ

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:59:10.03 ID:uUxIJCup0
>>107
年単位なら同意する
実際そんな習慣付けられるなら絶対痩せられるしな

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:59:42.09 ID:/d9SMsAG0
>>1
ジョギング30分でオニギリ1個分とかスゴクね
俺は超デブだったから無理やり歩くしかない環境作るために超大型犬飼ったわ

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 13:59:47.81 ID:xiBR//Bv0
>>94
横レスになるが、元々腹直筋と腹斜筋が極端に弱い人は強化されればある程度は凹む。
あとデブは常に食ってるから単純に胃や腸の中に食物が残ってる。
あとは皮下脂肪と内臓脂肪、これはもう食事制限でコツコツ削っていくしかないね。

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:00:02.27 ID:Vlbr/cmk0
食後1時間後に走るといいぞ。食事食べる直前にタイマースタートの1時間後な
そうすると糖尿病予防になる。インスリン出す膵臓が休めさせることが出来るからな

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:00:22.87 ID:1frQ5nkg0
デブはいいわけばっかしてるからデブなんだよ豚

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:00:23.97 ID:1FeDff1g0
>>94
71と86で全く反すること書いとるやんけ
基礎代謝上げるのは高負荷で筋トレやっても
100キロカロリー増やすのは大変なんや
ジョギング程度で基礎代謝なんか上がらへん

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:00:32.13 ID:bbKQ4scq0
ご飯を今の二分の一にするだけでも結構違ってくる

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:01:25.13 ID:6t0ZITLE0
食い過ぎっていうのがもう異常な食習慣だもんね
毎日1時間程度運動するぐらいがちょうどいい

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:01:44.91 ID:9+9W4T/v0
怖いのは膝の軟骨がすり減ることだな。これさえなんとかしてくれれば
サポートする器具か何か発売してくれよ膝を壊したくないよ老後に

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:01:50.05 ID:KKvq/3ih0
10km歩けばご飯2杯分
毎日1食抜いたことになれば痩せるだろ

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:02:23.48 ID:uUxIJCup0
>>116
他のレスで回答書いてるから良く読め
アンカくらい付けろよ全角野郎

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:02:31.32 ID:v0z2/F/r0
晩飯の米を抜いて腹筋背筋腕立てを週3回、
軽いスクワットは毎日、自宅マンションの10階まで必ず階段、
週3日は1時間のウォーキングかジョギングで
みるみる体つきが変わってきてワロタ
でも体重全く変わらないのはなんで??

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:03:04.37 ID:/DRZbkw70
イリシン注射すればいいってことじゃん

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:03:24.34 ID:UT3mSV0I0
>>119
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41xG2ZhjzFL._SX425_.jpg
昔流行ってたこれ最強なんじゃないか

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:03:42.48 ID:JHvjTZHy0
>>122
筋肉は脂肪よりも重い

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:04:04.74 ID:bKz96NDe0
>>36
クソワロタwww

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:04:12.31 ID:D1zsy/q00
>>85

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:04:39.23 ID:NvGfhXNL0
http://goethe.nikkei.co.jp/hbeauty/130528/
ちゃんと運動すればこういう体になれる
俺も影を付ければこれに近い体だ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:05:02.44 ID:4Du7f0BZ0
>>85

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:05:27.03 ID:VVKb5k7U0
今のランニングは軍隊用のランニングであり、体のことを考えた走りではない
飛脚が一日に200キロ走った江戸時代の無駄のない走りをマスターしないことには
無益この上ない

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:05:33.72 ID:eCKbK1xh0
ウイルスで喉やられて水すら辛くなった時1週間で10キロ痩せたから
人間絶食すれば簡単に痩せるんだなって思った

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:05:40.21 ID:IU1qH4e50
痩せたいなら食事を減らす
筋肉つけたいなら筋トレする
これでいけ

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:06:24.92 ID:yke9++i20
基礎代謝の向上の結果だろ?

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:07:18.01 ID:hXnYCkar0
ウォーキングは論外
負荷が低すぎるから毎日2時間ぐらいやらないと効果無い
ジョギングは強度次第だな
心拍数高い状態維持しないと駄目なんだけど、多分先に足が駄目になる

結論:公営ジムで心拍数管理しながら集中してエアバイク漕ぐのが最強

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:07:45.50 ID:4MbWivtsO
一方、情強は体幹エクサでみるみるうちに痩せるのであった

腕立てww腹筋ww
ジョギング(爆

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:07:49.38 ID:hKKwUapG0
だな数年前まで数年間ジョギングしてたが腹が余計に減り体重は減らず変形性膝関節症になった
運動しても、しなくても190センチ115キロは変わらねえから運動やめた

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:08:06.88 ID:YxyeP3CT0
全身貧乏揺すりみたいな動きを10分やったほうが痩せそう

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:08:07.71 ID:KUZFLHMP0
楽して痩せようとする馬鹿がいる限り、ダイエット商売は安泰やね

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:08:29.62 ID:uUxIJCup0
糞デブがジョギングしたら膝の寿命短くするだけだしな
老後苦労したければジョギングがんばれ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:09:03.90 ID:1FeDff1g0
>>136
その体重でジョギングしてたら
OA膝はしゃあないね

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:09:16.74 ID:STUQYYR40
>>36
高速鉄道かよ

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:09:17.42 ID:LaPWypoi0
400勝の金田も現役時代に走りすぎて
膝壊してわざと蟹股で酷い格好しながら歩いているな
走ると膝の軟骨がすり減って激痛が走るようになるからなー

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:10:20.67 ID:yke9++i20
>>135
筋トレは実用か見た目のためだよ

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:10:22.88 ID:xiBR//Bv0
>>135
出た体幹トレwww
情強www

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:10:55.98 ID:YMUT3R9y0
は?1時間走れよ
メシ増やすなよ

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:10:56.33 ID:bXFBSddN0
痩せるけど?
効果は運動中の消費カロリーだけじゃないし

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:11:39.40 ID:uX5Ig5IA0
http://sangakukan.jp/journal/journal_contents/2007/11/articles/0711-07/images/0711-07_fig_2.png
ジョギングすると老後はこういった人工関節の手術しないと歩けなくなるからなあー
人工関節にすると正座とか階段とか無理になるけど

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:11:41.80 ID:YxyeP3CT0
体重三桁でジョギングとかアホかw

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:12:33.29 ID:uUxIJCup0
>>146
やり方によっては飢餓状態になって痩せないよ
食事のタイミング、回数、運動する時間帯なんかも影響してくるから単純にジョグ=痩せるとは言えない

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:12:49.84 ID:YFwCropK0
運動をし続けるとどうとかってのはよく聞く話だけど、科学的な裏付けもあるのか

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:12:53.32 ID:MY/zJQYP0
極圏とか行くとあまりの寒さで基礎代謝上がりまくって日常生活してるだけで痩せるらしいぞ

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:12:54.19 ID:A3D3AcXP0
食事はカロリー気にして
毎日5キロ走ったら1ヶ月で10キロ痩せたわw

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:12:55.45 ID:H1Gs8IqX0
サウナスーツ着て20分本気で筋トレ
その後20分で2キロ走って
5分ストレッチ
これ毎日やってるけど凄い痩せる
半身浴も30分してるし
半身浴中にも水2リットル飲む
女にモテモテですわ

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:14:03.09 ID:1FeDff1g0
>>147
階段は無理やないで

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:14:08.90 ID:ZdWPqeeF0
ジョギングは細切れでいい
10分の3回でも十分効果がある
通勤で10分の往復で20分
あと10分だけジョギングすればいいよ

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:14:24.46 ID:JHvjTZHy0
半身浴程度で消費するカロリーなんてたかが知れてる
池沼の行動だわ

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:14:26.76 ID:yke9++i20
>>149
普通の中年のおっさんやニートは痩せるんだから別に良いだろ
糞ガリと糞デブがやってもろくなことにならんだけ
特に後者

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:15:07.91 ID:STUQYYR40
膝膝言ってる糞デブはまず食事制限してムダ肉そぎ落としてから走れ

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:15:13.36 ID:uUxIJCup0
>>157
条件付けたらそりゃそうだわー

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:15:48.64 ID:H1Gs8IqX0
>>156
水を沢山飲むと肌が潤うのよ
半身浴が目的ではないから^^

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:15:52.43 ID:IpT5vrUD0
ジョギングする

代謝が良くなって腹がへって食事量が増える

運動量増のために筋トレする

更に食欲がわいて食う

体重は変わらない、しかしマッチョ


これだ

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:15:59.59 ID:WsEwoGen0
デブは水泳か水中歩行をやれ
痩せたらジョギングでいい

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:16:11.34 ID:aWeY9yjL0
ジョギングは寿命が縮まるからやらないがウォーキングは止まらず延々一時間かけて毎日やってるわ

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:16:14.35 ID:PjTWdY+X0
食べなきゃ痩せるよ、簡単な事だ

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:16:24.01 ID:ocabxPbP0
>>36
タイポだとして、3kmを5分でも世界新じゃねーか

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:16:29.46 ID:llEfK5EW0
ダイエット始めて最初の2週間は全然体重減らなかったのに2週間後くらいから急に落ちてきたけどなんで?

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:16:56.91 ID:YMUT3R9y0
膝故障→治った→脛痛い→治った→アキレス腱故障→治らない

今は自転車乗ってます

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:16:57.55 ID:uUxIJCup0
>>161
増量期の筋トレマニアの日常だな

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:17:36.19 ID:CfC78Byy0
>>166
脂肪1kgを減らすのには9000kcalが必要だから、2週間後にちょうど9000kcal消費したんだろ運動で

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:18:10.09 ID:sC3PnIV+0
一時間でおにぎり3個
20日でおにぎり60個
15日で1キロ痩せると考えるべきじゃないのか

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:18:16.58 ID:1NQUtPab0
そう言い聞かせて必要最低限の運動もしていないから太るのだろうな

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:18:25.44 ID:aWeY9yjL0
ジョギングすると心臓と腰と膝関節の寿命が確実に磨り減るから
多額の保険金かけて早く体壊したい奴ぐらいじゃないとメリットないからなぁ

ウォーキングが一番健康的

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:18:26.38 ID:1FeDff1g0
>>161
こういうコース行く人多いよね
食事量次第やな

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:18:56.39 ID:DlWZYVZp0
>>36
お前なら蛇の道を制覇できるかもな

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:19:10.42 ID:WNQUcUm50
ウォーキングというより30分の日光浴がこうかあることをみんな知らないんだろうな

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:19:15.66 ID:W0+yihjI0
>>161
炭水化物無茶食いすると糖尿病になるから気を付けろ
糖質は50gぐらいでいい

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:19:36.95 ID:XOsxonlB0
小食のデブはいないからな
食量が異常だからペットまでデブ

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:19:54.05 ID:aWeY9yjL0
>>161
普通は運動すると疲労を感じて食欲より眠気で寝てしまうから太らないんだけどね
だからそういうのって運動してつもりで全然してないケース

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:19:57.67 ID:uUxIJCup0
減量初期は脂肪量によっては水分で軽く1,2kgは変化するから勘違いしやすいのもあるな
ダイエットがんばってた時期に意外と人体って水分の増減激しいんだなと思ったわ

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:20:11.18 ID:yke9++i20
>>173
運動量維持できる体重なら減らす必要もなかっただけだな

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:20:30.32 ID:v0z2/F/r0
>>169
海老の脱皮かよ

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:20:49.28 ID:c3mtTyMn0
ジョギングすると骨に適度の刺激となって骨粗しょう症治療にもなるからな
寝たきり予防にもなる。認知症予防にもなる。ついでに走りながら100-7を永遠やるとさらに効果が上がる

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:21:09.62 ID:1FeDff1g0
>>178
そんなことないで
人それぞれや

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:21:11.57 ID:ez1tfjSp0
ジョギングしてればわかるけど



             デブなんてまず見ない



ということ
走ってるのは何だかんだで小柄軽量のほっそい奴
これが現実
つまり、走ってる奴のほとんどは、ダイエット目的とは思えない体型の奴ばっかりってこと

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:21:28.00 ID:aWeY9yjL0
ダイエットしたければ米だけは食うなってことだな

米は糖尿病の元凶だし悪魔の鼻くそ

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:21:54.04 ID:SCpFj8Aj0
>>14
あるある過ぎる

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:22:22.00 ID:vz7S8JbW0
>>184
俺は良くデブのオバちゃんとか見るよ
ウオーキングが多いけどね

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:22:57.71 ID:oXIyugno0
だから水泳最強だって言ってんだろ
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:22:58.31 ID:ez1tfjSp0
ジョギングなんかしたことない奴は
走ってる奴らは太ってるからダイエット目的でやってると思ってたりするが
そんな体型と思われる奴はまずほとんど見ない
これが現実
日常的に走ってる奴らの典型的体型は、170cm55kgみたいなサイズの奴

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:23:07.03 ID:+kXPRYJP0
ジョギングとウォーキングってどっちがいいんだろ

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:23:13.47 ID:Dfw+jYG70
ホモセックスが楽しく気持ちよく効率的にカロリーを消費できる

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:23:43.96 ID:uUxIJCup0
>>184
デブがジョギング始めると大体足痛めて休止→終了のパターンが多いからな

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:23:44.62 ID:VKyhNjAu0
>>190
大事なのは心拍数。心拍数で判断すればいい

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:24:34.12 ID:uUxIJCup0
>>188
それ全力で泳いだ場合の消費量だから
遠泳ペースだとそんな消費じゃない

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:24:55.65 ID:R1KGlFrY0
>>188
水泳は手軽に出来ないからなあああ
家に室内プールでもあればいいんだが…

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:25:04.96 ID:HYUnfHsl0
有酸素運動は、脳によく、集中力が記憶力の維持向上に役立つし、心の病にもいい

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:25:05.02 ID:yke9++i20
>>187
ちょっと一緒に走るのに付き合ってあげてた時期あるけど
あいつら体力的に走れないしな
結果的に膝も守られてるからむしろ幸運と言えるけど

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:25:07.19 ID:YMUT3R9y0
>>190
車に轢かれて死んだら一緒だから
好きな方をやれ

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:25:12.62 ID:ehX7SH9Z0
なんで日本人の男は無条件に体重落とそうと考えるんだろう
ものすごく肥満じゃないのに
食事改善(制限じゃない)+無酸素(筋トレ)+有酸素で筋肉質目指せよ
おれはそうしてうまくいってるぞ

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:25:16.99 ID:WNQUcUm50
>>190
ウォーキング

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:25:23.26 ID:dtTjJSCU0
自転車は風があるから涼しいぞ

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:25:42.41 ID:bHf244jt0
パンと米は予想以上に太る

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:25:49.67 ID:Dv9ZxXuH0
1 km痩せるには15時間走らなければならない

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:26:17.23 ID:WNQUcUm50
1 km

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:26:30.07 ID:eCKbK1xh0
>>182
100-7ってなんだよ

>>185
俺コメばっか食ってるんだけど健康に気を使うなら辞めた方がいいのか
野菜とか食えばいいのか?

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:26:43.23 ID:xbktBW0A0
で、俺のパンツに乗る下っ腹はどーやったらへこむの?

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:27:01.94 ID:ez1tfjSp0
ジョギング・ランニングをやってる層は
ほとんどが持久走に有利な小柄で軽量なサイズの奴ばっかり
はっきりいって、いわゆる貧相な体格の奴が多い
極端な話、猫ひろしみたいなサイズの奴もたまに見るレベル

とてもじゃないがダイエット目的じゃないと言い切れる
あんな体でダイエット目的の奴はいないだろう

>>187
そうだね
太り気味の奴はウォーキングやってるだけだったりする

>>192
そうだと思う
デブが一念発起して走っても続かないんだと思う
だから結局見ることが無い
走ってるのは何だかんだでダイエットとは無縁の層

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:27:12.42 ID:pz5O6Qua0
体力作りだと思ってやった方がいい

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:27:34.33 ID:YMUT3R9y0
>>205

100-7=93…100-7=93…100-7=93…100-7=93…100-7=93…100-7=93…100-7=93…(永遠

って事だろ

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:27:48.76 ID:1FeDff1g0
>>199
短期的に痩せたい奴ばっかだからやろな
ダイエットは生活習慣の改善だから続けられんのや
食事制限なんてずっと続けられるもんじゃないんやけどね

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:28:13.13 ID:tk8qTb5m0
鬱が改善する

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:29:19.98 ID:uUxIJCup0
半年プール通ってて同じくデブの奴が何人かいたが(大体顔覚える)
デブな奴はデブなままだったな
泳いで痩せるなんてのは水泳用に体が出来上がってて
超ペースで泳げるような人だけだよ

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:29:51.15 ID:VGQe9Zqc0
登山なら1日で2700kcalくらい平気で行く

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:29:56.14 ID:1UrsJZPl0
>>205
100-7 93-7 86-7 79-7 ・・・・

を繰り返すだけだろ

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:30:03.06 ID:5/BHnqAX0
マジレスするとどんどん7引くってのは10引いて3足すって事だ

だから3ずつ足し算してるに過ぎないのだ

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:31:08.35 ID:bHf244jt0
>>205
精神的な炭水化物アレルギーのひとの意見気にしてもだめだと思うよ
痩せたいなら、夕飯に茶碗一杯、おかずを食べきるよう程度でいいと思う
むしろそのほうがむだにばかばか食べるよりコメのうまみを感じる
腹減るなら野菜だな

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:31:16.73 ID:IpT5vrUD0
>>209
>>214

何なのこれ

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:31:28.30 ID:Hsrx0K2c0
>>205
テレビでやっていたけど
100-7 93-7 86-7 79-7 ・・・・
を繰り返す。慣れてきたら今度は8と6を交互に引くとか
脳に負荷をかけながら運動が認知症の予防にいいらしいぞ
マルチタスク

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:31:29.68 ID:O1kJjzgR0
ジョギングは膝や足首が痛くなる
サイクリングおすすめ
ジョギングと同じ時間で遠くまで行けるし楽しいぞ

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:32:55.90 ID:RGzeH0TX0
最近は山行くと太るんだよ
降りて飲むビールが旨くていかん

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:33:03.85 ID:WNQUcUm50
>>185
食パン一枚ならご飯よりいいと思うよ

うどん
加ト吉の冷凍讃岐うどんを刻みねぎだけで食べました。
1個3.3gの角砂糖を17個、お湯に溶かして飲みました。カーボ量はうどんとまったく同じ56.1g。
ttp://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/suudon.jpg
ttp://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/grp9510.gif

食パン
115g食べました。これで、前回の砂糖水と同じ、カーボ量56gです。
ttp://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/syokupan.jpg
ttp://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/grp9515.gif

お茶漬け
ご飯150g、カーボ量にして56gをお茶漬けで食べました。
imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/chazuke9522.jpg
ttp://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/grp9522a.gif

あえて1時間後と2時間後の血糖値だけをグラフにしてみました。
ttp://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/grp9522b.gif

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:33:23.76 ID:65tZm7/l0
続けることが大切なんだ、よくわかった

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:33:23.61 ID:EJiarx520
>>205
米だけはやめておけ
砂糖丼なんてお前食う気になるか?
そういうことだから

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:33:46.66 ID:STUQYYR40
山登ると飯が美味くなるからな

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:33:47.19 ID:gaEQTIbY0
俺はウヴォーギングって言う新しいエクササイズを始めてるんだけど
毎日やっても大して痩せない
それどころかどんどん筋肉が大きくなっていくから困ってる

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:33:52.41 ID:1FeDff1g0
>>213
登山は行動食採らな動けなくなってしまうから
結構高カロリーなもん食っちゃうよね。

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:34:09.91 ID:KC5WxSDO0
お前らがジョギングしてたことに驚きだわ

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:34:15.96 ID:Hsrx0K2c0
>>205
米はご飯一杯程度でいい。後は野菜と魚中心やで

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:34:33.06 ID:eGBMBkdD0
銭湯とかでたまにマッスルなジジイを見かけるが、ああいうジジイになりたい

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:35:04.23 ID:lktekyklO
>>211
二日酔いのバッドトリップの後遺症1ヶ月引きずってたのに激しい運動したら一発で治ったわ

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:35:12.96 ID:WR8dPF5s0
デブ速報

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:35:29.89 ID:uUxIJCup0
正直なところ一日一時間ジョギングするより
がっつり週に一度丸一日有酸素運動するようなやり方のほうが痩せる
長時間の連続運動が最強、1時間、2時間じゃ脂肪ががっつり減るってのは無い

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:35:32.89 ID:Cdc4XgBb0
昔、飯普通に食って、ランニングのみで65kgから60kgまで一ヶ月で減ったぞ
まぁ、タイム狙いで一日3時間ぐらいハイペースで毎日走ってたけど

今はウエイトが面白くて87kgまで増量
早く体重100kg以上になりたいわ

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:35:33.42 ID:YMUT3R9y0
>>219
でもスピード出るわ車道走らなきゃならんわで怖いんだけど
消費カロリーで考えたら時間も増やさなきゃならんし

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:36:05.34 ID:urAc7Bkb0
お前ら水泳水泳言うけど
ちゃんとした泳ぎ方じゃないと痩せないからな
水泳歴10年の俺ですらしっかりとした泳ぎ方をすれば200で疲れる

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:36:06.92 ID:EJiarx520
>>227
ジョギング、ランニングスレって旧速時代から活発だったけど
というか最近も不自然なくらい立ってるし

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:36:30.48 ID:1FeDff1g0
>>229
肉体労働従事者は
年取っててもすげえ体の人いるよね
背中とかカッコイイもんな

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:37:00.93 ID:+bgRPp9i0
そうやってやらない言い訳をするからいつまでたってもデブなんだぞ

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:37:04.48 ID:Hsrx0K2c0
>>234
川の近くにサイクリングコースでもあればいいのにね

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:37:17.54 ID:hboV+nb40
実際やれば分かるけど有酸素運動は効果的だぞ
1〜2時間歩けば0.5kgくらいなら落とせるだろ

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:37:27.78 ID:6mR8piVx0
アフィwとかブロガーwとかもジョギングしてる奴多いしな
一人で出来るから引きこもにも安心

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:37:46.54 ID:uUxIJCup0
>>240
水分がな

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:38:05.55 ID:H5bpNCtN0
食わなきゃいいだけだろアホかプンプン

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:38:14.36 ID:Z5Il1gw30
>>237
猪木とか70歳になってもスゲェ良い体しているもんな
背筋もピンとしているし腰も曲がってない。70歳だぜあれで

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:38:22.23 ID:mglRKHsg0
>>225
そりゃ毎日ビッグバンインパクトしてたらそうなるだろ

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:38:32.07 ID:1FeDff1g0
>>233
あんたみたいな人が痩せないわけがないわ
みんな続けられないから
あーだこーだ理由つけて動かないだけだし

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:40:06.06 ID:uUxIJCup0
>>235
半年程度の俺だと100でダウンだわ
2時間2kmペースで半年やってたけど痩せなかったし

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:40:19.19 ID:KeC1FMWS0
2時間汗だくで運動しても
白ご飯一杯分にすらならない消費カロリーなんだよな
それなら白ご飯一杯分我慢したほうがいいよな
結局適度な運動と食事制限が一番なんだろうな

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:40:29.43 ID:DaHBp7MW0
糖質制限するとどんどん痩せる
どんどん健康になる
食後一切眠くならない
疲れない

歯茎も健康的、歯垢も激減
わざわざ運動するやつはバカ
あとは日常生活するだけ

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:40:36.30 ID:WNQUcUm50
米だけはやめろ厨は何をもってやめろと言っているんだろう?

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:41:11.34 ID:ax8c1pMp0
ジムに入った途端太ったから辞めたは

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:41:36.60 ID:C4S5cwoK0
>>233
ただのデブやないか

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:41:59.91 ID:AiyObdTr0
一番痩せるのは食わないことだわ

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:42:02.70 ID:uUxIJCup0
>>250
炭水化物ガーじゃないか?
炭水化物取らんとそもそも運動する気力すら出なくて効率最悪だけどね

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:42:05.44 ID:llEfK5EW0
ジョギングシューズって何がいいの?
ゲルカヤノとかいうの買おうと思ってるけど
今使ってるセールで買ったニューバランスダメだわ固くて膝がいたくなる

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:42:05.52 ID:nNCbvpGL0
Q
毎日5kmのジョギングをするとします
5kmを30分で走る場合と20分で走る場合はどちらのほうがカロリー消費が多いでしょうか?

A
ほとんど同じです
ダイエット目的であれば早く走る必要はありません

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:42:11.20 ID:EJiarx520
>>252
こういう馬鹿がスレを立ててるんだもんな

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:42:46.36 ID:1FeDff1g0
>>248
痩せたいだけなら食事制限一択だけど
食事元やめたら元に戻っちゃうからねえ

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:43:01.51 ID:q+LX7ETH0
>>36

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:43:13.02 ID:u4BrQvM30
>>253
空腹を我慢出来る精神力があればな
走って食った方がナンボか楽だよ

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:43:13.50 ID:y+82b0r80
>>234
自転車はぜったいやめとけ
おじいちゃんひき殺したら1億

おまいさん、払えるか?

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:43:19.03 ID:LMxGlGm10
食事制限しながら減量プロテイン飲んで歩いてりゃ嫌でも痩せる

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:43:43.74 ID:1FeDff1g0
>>255
アシックス贔屓の俺のオススメは
ニューヨーク2000かゲルカヤノ

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:44:03.54 ID:MYJKuLQU0
毎日やったらおにぎり45個分飯を減らしたことになるんだが
45個って何日分よ?

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:44:33.92 ID:b1VWJLEk0
体脂肪率28パーセント(ぐらい)のデブの俺が3か月で8キロ落としたぞ
食事制限とウエイトトレーニングのみや
有酸素運動しなくてもやせるぞ
というか食事制限だけでやせるぞ

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:44:55.71 ID:uUxIJCup0
>>260
自転車向けの保険入るしかないな

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:46:04.94 ID:WNQUcUm50
ウォーキングで日光浴、スクワットで有酸素運動、あとは普通に食事でいいんじゃね?
まあ1日2食か1食で済ませられる生活してないと太るだろうけどな

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:46:12.91 ID:u4BrQvM30
>>265
そりゃデブは簡単に痩せるわ

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:46:14.03 ID:nNCbvpGL0
>>255
カヤノは強めのオバプロ向きだから
土踏まずの所に固いプレートみたいなのが入ってて盛り上がってるよ
だから人によってはこれが痛くてしょうがないっていう場合がある
当然だけど必ず履いて確認した方がいい
自分が特にオバプロ傾向じゃなくて、クッション性を重視というのならゲルニンバスでもいいと思う
ニンバスはニュートラルだから

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:46:24.89 ID:YStslQ1H0
>>256
消費カロリーは速度じゃなくて距離だからな

だから時間に余裕がある人はウォーキングがいいよ
体にかかる負担も少ないし
ウォーキングのほうが距離は稼げるからね

運動したことのない人が10km走るのは難しいけど
10km歩くことはできる

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:46:30.88 ID:gndbTInE0
痩せない痩せない言ってる奴は目標期間の見積もりが甘すぎ
摂取カロリーとの差分を計算すれば絶食しない限りは少なくとも一ヶ月以上かけて緩やかに痩せるしかないとわかるだろうに
ちょっと運動しただけで一週間二週間で痩せる方がおかしいしそういう痩せ方は不健康

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:47:11.42 ID:uUxIJCup0
>>265
ガリが筋トレがんばってもガリなままって奴が居るように
体質ってのがあるからな、昔運動してた奴がマッスルメモリーで筋量一気に戻って
代謝がっつり上がって痩せるってパターンだろおまいさんみたいなのは

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:47:26.07 ID:y+82b0r80
>>266
おまいさん、事故ってことないな?

弁護士挟むことになったらすっげー面倒だぞ
自転車は車と同じ

俺は被害者だが示談まで2年かかった
ナルシスト(体中にブランド名ベタベタのタイツ着たクズ)から賠償金ふんだくってやったわ

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:47:56.28 ID:DM2Q1thm0
>>255
瞬足
大人用もあるみたいだけど児童用が履ければ安くて軽いからおすすめ
キツ目の色遣いが恥ずかしいなら知らん

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:48:16.98 ID:tnzR0iqk0
自宅と最寄り駅まで片道12分
目的地と最寄り駅まで片道20分

合計して一日一時間くらいは歩いてるけど
まったく太らん。毎日それなりの距離を歩いていたら
多少食べ過ぎても太らないよ。

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:48:47.25 ID:tXpMUhUq0
>>1
人間の体がおにぎり何個分のカロリーで出来ていると思うんだ
基礎代謝のカロリーは無視かよ
運動で燃やしたカロリー分は確実に減るんだよ

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:49:02.29 ID:tjTwVn1s0
何言ってんだこのバカ

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:49:08.85 ID:wno91Xih0
自転車保険で安いのある?お勧めないかな
怖い

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:49:24.36 ID:uUxIJCup0
>>273
100対0の自動車事故なら起こした事あるぞ
てか弁護士出て来るような事故なんてリスクどれも同じじゃねーかよ

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:49:52.03 ID:yCVLnzT40
ウォーキングで95キロから65キロ落としましたが( ´Д`)なにか?

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:50:42.87 ID:uUxIJCup0
>>280
小学生ですか?

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:50:43.03 ID:tnzR0iqk0
電車で通勤とか通学してる奴はひと駅手前で降りて歩け。
毎日の積み重ねが大切だ。
どんなに疲れていても歩け。

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:50:58.21 ID:llEfK5EW0
>>263,269
ありがとう
そのその辺のやつを店で履いて決めます

>>274
ググったらマジでお父さん用とかいってあったわ

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:52:09.36 ID:1FeDff1g0
ロードバイクは交通ルールをしっかり守るのを徹底するしかないとおもう
まあそれでも加害者にならないわけじゃないし
もらい事故で怪我する可能性は否定できんけど

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:53:04.35 ID:Do0rVGi50
今からジムかジョグどっち行こうか迷ってる

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:53:20.04 ID:tnzR0iqk0
あと、6階に住んでるけど、重い物を持っている時以外は
常に階段だ。エレベーターは使わない。
まあ、毎日歩くのも、エレベーター使わないのも忍耐力がないと
続けられないから、好き放題食べるデブにはムリだろうけど。

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:53:31.38 ID:k2Ax1fCQ0
縄跳びめっちゃ辛い
5分も飛んでいられない

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:53:40.92 ID:gaEQTIbY0
>>274
これはキツイだろ…

https://www.youtube.com/watch?v=38ez3xWEDRA

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:54:17.76 ID:1FeDff1g0
>>274
意外とかっこよくって草生える
>>286
最後の一行はいらんやろ

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:54:25.50 ID:3tthyZ/NO
>>285
ジムまで走って行け

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:54:46.19 ID:uUxIJCup0
>>285
ジムが近所にあるならジムでいいんでない?
ジムが遠いと面倒になって行かなくなりやすい

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:54:46.09 ID:ffV5hapz0
デブは痩せたきゃ食うなよ

ウォーキングは痩せるより足腰の維持やろ

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:55:08.31 ID:hboV+nb40
>>242
ちゃんと体重減るぞ
その後特に運動しなくても体重は維持される
食事制限だとすぐ戻るけど運動で痩せるとそう簡単には戻らない
やったことの無い人にはわからないだろうけどね

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:55:10.89 ID:fIwdZNnS0
水泳が最強なんでしょ?

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:55:44.58 ID:3tthyZ/NO
>>287
エア縄跳びオヌヌメ

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:56:04.90 ID:RjClMegd0
ジョギング30分してからのシャワーが気持ちいんだよ

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:56:07.37 ID:uUxIJCup0
>>293
1,2時間のウォーキングで0.5kgも脂肪が減ったらそれ入院レベルだぞ

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:56:30.07 ID:3htZnSfT0
おにぎり1.5個分って300キロカロリーだろ
平均摂取カロリーの8分の1から7分の1減ってるじゃん
例えれば世界地図のロシアの面積分減ってるんだぞ

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:56:42.23 ID:JHvjTZHy0
>>293
そりゃ水分が抜ければ体重も減りますがな

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:57:00.39 ID:joEA+6gZ0
>>274
大人の瞬足とかまじであんのかw

http://www.syunsoku.jp/about/function/adult/
http://www.syunsoku.jp/model/otona/style/img/page_tit.gif
http://www.syunsoku.jp/model/otona/
http://www.syunsoku.jp/about/function/adult/style/img/img01.jpg
圧倒的グリップ力が、かつてない走りを。

順天堂大学スポーツ健康科学部バイオメカニクス研究室との産学協同で開発した
「大人の瞬足」は、狭いグラウンドでコーナリング中にかかる子供の数倍といわれる
遠心力を考慮し、グリップ力と耐久性を高めています。

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:57:31.20 ID:hboV+nb40
>>297
理屈は知らないけど減るものはしょうがない

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:58:28.26 ID:KeC1FMWS0
>>296
最初は最高だけど慣れるとそうでもなくなるんだよね

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:58:30.73 ID:rYYcE7zT0
俺の場合1ヶ月に
何もしなければ0.5kg増える
30km走って体重維持
50kmで1kg減る

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:58:37.76 ID:WH83ArCBi
彼女に太り過ぎって言われて今日から食事管理されることになったんだが
早速約束破って近所の中華屋で焼き飯とラーメン食って来たったw

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:58:40.38 ID:uUxIJCup0
>>301
だから水分だってそれ
脂肪換算したら3500kcalも消費した計算になるぞ

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:58:49.06 ID:wnlnQwy00
自転車通勤痩せないなと思ったがやっとここ最近で効果出てきた

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:59:07.79 ID:tnzR0iqk0
>>297
一週間を水だけで過ごしたら2kgは体重が減るってよ。
エネルギー源として筋肉とか脂肪を分解して。
それを考えたらたったそれだけのウォーキングで脂肪が0.5kg減るわけがないよな。

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 14:59:56.35 ID:JFAG/+OT0
>>304
ようデブ
おかわりもちゃんとしろよな

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:00:02.90 ID:3htZnSfT0
最近エアロバイクでTV見たりゲームしながら2時間くらい走ってる
目に見えて痩せたが膝が痛い

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:00:22.41 ID:JHvjTZHy0
>>301
2時間で4500kcalを燃焼するって石油ストーブくらいだろ
ウォーキングじゃ600kcal分の燃焼じゃね

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:00:38.06 ID:WNQUcUm50
>>304
言われるって時点で大概だけど隠れて食ってるのバレたら見限られるな

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:01:25.41 ID:Ir1QMS1W0
>>297
500グラムなんて汗でどうにでもなるけどな

要は歩く事により筋肉がつく
燃えやすい体になる

本当は有酸素運動、無酸素運動 筋トレ カロリー制限
この4種の神器をこつこつやれば1ヶ月で一目見てわかる効果が生まれる

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:01:43.81 ID:ONKfUjxn0
>>81
チャリ最強だな

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:01:49.25 ID:yke9++i20
>>300
配色がおかしい
親子向けなんだろうがここまで徹底するのはなかなかできんな
普通は白なり黒なりもいれるはず

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:02:46.73 ID:uUxIJCup0
>>312
水分抜けた分を痩せるというならまぁそれでいいけどな
ここで言う痩せるって脂肪が減るって事でいいんだよな?

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:03:13.12 ID:1FeDff1g0
>>301
ウォーキングを否定するつもりは全くないけど
さすがに0.5キロ脂肪を消費するのは無理有ると思うよ

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:04:01.94 ID:rYYcE7zT0
>>20
ぽっくり逝けるなら一番いい

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:04:09.30 ID:WNQUcUm50
>>315
そりゃそうだろう
2kgくらいの増減じゃダイエットの内に入らない

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:04:10.26 ID:JFAG/+OT0
この間小便前とあとで測ったら800g減ってたわ
ID:hboV+nb40 は水飲んで太った!って言っちゃう人でしょ?

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:04:20.84 ID:STUQYYR40
0.5kgとかそんなもん水分の誤差だろ
アホらしい

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:04:39.39 ID:IbZhYlQZ0
唐揚げ二個と同じカロリーのご飯
お前らはどっちが太ると思ってるの?

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:04:47.87 ID:WH83ArCBi
>>308
3時のおやつにハムサンドとゼリー食うはw

>>311
前まで諦めてるって言ってたけど最近また口うるさくなってきたんだよなあ
今のままだと早死するとかなんとか

その割には昨日仕事終わり一緒にジェラート食いに行ったんだが

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:04:51.08 ID:joEA+6gZ0
>>314
こいつのヒモ変えればどうにか履けそうw
http://www.achilles-shoes.com/common/shoesImg/syunsoku/SJA8620_B_P_400x400.jpg

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:05:10.51 ID:gtyn1shO0
やりたくない奴はすぐいいわけを見つけてくるよな
知人は毎日朝20km走ってるが
凄い痩せてるし、トンカツ定食おかわりとかもするしビールも普通に飲む

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:05:18.76 ID:oVa3yXoM0
運動したいけど、無職が昼間からランニングかよと思われるからやれないんだよなぁ
太ってきたからやばいと思ってるんだけど

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:06:18.72 ID:1FeDff1g0
>>322
一緒にロードバイクやろうぜ
寄り道で美味いもの食うの楽しいぞw

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:06:35.59 ID:RrRlqz/d0
という運動したくない言い訳を考えるくらいなら最初からやらなくていいよ
運動で体重落とすのに一番大事なのは
1日も休まないことだから

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:06:39.00 ID:uUxIJCup0
俺の我流だけど正確な体重計りたいなら朝一にトイレ行った後体重計るのが一番いい
寝る前計ると毎日見事にバラバラで正確な数字が出ない

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:06:51.55 ID:CncsPEZ80
歩くと歩かないで結構違う

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:07:18.59 ID:gaEQTIbY0
>>325
無職が昼間から2chかよwww
って言われるのは構わないのか?

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:07:42.35 ID:5cFusqX90
運動だけより食事改善もした方が健康に良さそう

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:07:57.05 ID:1FeDff1g0
>>327
別に一日くらい休んだってエエやろ
続けられる範囲でやれる範囲からじゃないと
ハードル高すぎや

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:08:05.43 ID:L4B/Qe3a0
>>325
夜やればいいじゃん
木が多い場所だと稀に滑空してくる謎の生き物がぶつかってくるけど、正体を知らなければどうということは無い

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:08:48.07 ID:uUxIJCup0
運動+バランスのいい食事+プロテインやってた時は
お肌つるつるで10年若返ったかのような感じになったな
美容が気になる奴はお勧めかなw

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:09:19.61 ID:5/BHnqAX0
>>334
結局それ

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:10:35.55 ID:tnzR0iqk0
毎日、運動のために歩くのは時間を取るのもめんどくさいから続けない。
通勤、通学に運動を組み込むのが賢い。
まあ、朝に弱くてすべてギリギリで動くタイプの人間はできないんだろうけどさ。

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:10:59.79 ID:HLVdjNrO0
登山の時にヒーヒー言いながら登ってたから普段ジョギングで体慣らしてみてる
そうしたら体が楽過ぎ
余裕ができるのもいいが、泊まりでしか登れない場所も日帰り可能になるのもいい
ちなみに体は痩せてない

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:11:15.93 ID:uUxIJCup0
>>335
ついでに精力増大も凄まじかったな
ガテン系の連中のガッツキ度が凄い理由が分かった気がしたわ

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:11:55.60 ID:ozatO0m20
動かなくなると太るぞ
隣の家のおばちゃん、犬が亡くなって散歩辞めたらブクブク太った

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:12:41.41 ID:IbZhYlQZ0
ジョギングやらない奴はウェイトトレーニングか?

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:12:56.30 ID:YStslQ1H0
>>301
0,5kgは3500kcal
3500kcalを歩いて消費するには70kgの人で12時間かかる計算だ

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:13:43.43 ID:xSRBg6MC0
>>248
ご飯一杯って250kcalくらいだろ
2時間でそんだけって小型犬かおまえは

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:13:54.62 ID:PkN977Ju0
まず筋肉が増えないと基礎代謝が上がらない

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:14:03.93 ID:5/BHnqAX0
>>338
若返るってのは
厄介な事も背負い込むんだよな
女にとっちゃフェロモンがどうこうのアレになるのかもしれんけど

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:14:53.81 ID:5/BHnqAX0
AV男優はプロテインすべきだ
絶対にすべきだ

効率良く若返る食品それがプロテイン
いくら投資してもしすぎる事はない

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:15:36.79 ID:+5dsIIeb0
プロテインには人工甘味料が多く含まれてるから気をつけろよ
筋トレのナチュラルハイすら吹き飛ばす鬱になるからな
日常的に摂取してる奴はいますぐやめろ
ハゲたりEDになったり自殺の危険性まである

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:15:41.27 ID:vmvZQLxW0
>>81
はりきりすぎなんだよデブw

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:16:06.98 ID:uUxIJCup0
>>345
運動伴わないと脂肪に変換されるだけだってばよ

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:16:12.49 ID:cWdxmVxG0
ジョギングとウォーキングはどっちの方がお薦めなの?

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:16:53.50 ID:wnlnQwy00
プロテインで対立しようってか
相変わらず煽りは進歩がねーな

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:17:03.76 ID:PkN977Ju0
ジョギングって自分のスピードでしか走らないから何の意味もないんだよな
これがサッカーとかだと対人競技になるから1時間でもやったら相当なものだけど

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:17:04.05 ID:tnzR0iqk0
>>346
具体的にどの人工甘味料が脱毛やらEDになるの?
どの論文に出てるの?

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:17:12.28 ID:uUxIJCup0
>>349
糞デブ(標準体重+20以上)ならウォーキング
以下ならジョギング

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:17:53.06 ID:KatPO7bD0
何事もやらないよりはマシ、やってない奴は文句ばかり

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:19:24.71 ID:P5j3kLO80
消費カロリー>摂取カロリーにするにしても、
・運動量増+食事量維持

・運動量維持+食事量減
で同じだけの効果を出そうとすると後者の方が身体への負担は軽い
理想的なのは、
・運動量微増+食事量減

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:20:05.51 ID:KUIAY7aj0
飯減らして運動すれば痩せんだよ
デブ共は甘えてんじゃねーよ

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:20:11.62 ID:PkN977Ju0
確かにデブな奴でウォーキングとかジョギングとかやってる奴は見たことない
まあ元々運動神経がいい奴しかジョギングとかスポーツをやりたいと思わないっていうのが大きいのだろう

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:20:41.74 ID:Herqkrlh0
体調を良い状態で維持する目的でやるもんだろう。

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:20:42.79 ID:7nPZFOn+0
>>349
同じ距離ならばどちらも消費カロリーは変わらないよ

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:20:51.40 ID:bDsmohxQ0
タバタ式トレーニングがいいよ
一日5分ぐらいで済むし

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:21:14.29 ID:vtA0hvjO0
脂肪減らすのは有酸素運動が効果あるはずだから痩せないってことはねーわ
というかカロリー減らすほうがヤバイだろ
リバウンドするぞ

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:21:26.73 ID:+HyBk4mF0
縄跳び1日2000回跳べやれ
マジでやせる

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:21:40.44 ID:1FeDff1g0
>>349
出来る方
続けられる方

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:23:03.08 ID:4cK323Ts0
おにぎり1.5個喰ってもおりにぎ1.5個分のカロリーを吸収出来るわけじゃないからな
おにぎり1.5個分のカロリーを消費出来るのは大きい

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:23:22.07 ID:+5dsIIeb0
>>352
先月のネイチャーに載ってるわ
そのぐらい自分で調べて

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:25:07.57 ID:PkN977Ju0
スポーツ苦手な奴は朝ごはん抜くのが一番いいと思うね
デブのオッサンとか朝から牛丼屋でカレーとか食べてるのおかしいでしょ

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:25:13.87 ID:a+s2AMrZ0
>>20は”早朝”ジョギングの人だろ
寝起きで身体も内臓も温まってないうちに運動して負担かけすぎたとか

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:25:51.44 ID:+SKhBW/v0
>>365
嘘つき

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:26:20.35 ID:uUxIJCup0
>>365
んなの無かったぞ

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:27:27.61 ID:9blZMwMi0
痩せなくても気分転換になるから良いよな。
黄砂が半端ないので今日は踏み台昇降を頑張ろう。

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:27:49.00 ID:uUxIJCup0
>>366
抜くなら夜が一番だと思うぞ
その代り疲労感結構残るけど

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:28:25.83 ID:z9qZqS7F0
水泳が最強
金が掛かるのと裸体をさらさなきゃならんのが難点だが
膝に負担もかけずに痩せれる
これからの時期超気持ちいいぞ

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:28:38.57 ID:4Queeh7VO
>>346
人工甘味料って鬱になるの?

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:28:58.02 ID:7w5EJ7Wp0
デブ共よ
アイスが食いたいのならジェラートかシャーベットにしろ
アイスはマジでカロリーヤバイ

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:29:08.93 ID:cBgHS9yy0
ゴムチップのジョギングロードって実際足への負担はどうなの?

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:29:31.01 ID:uUxIJCup0
>>372
体が出来上がってるならな

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:30:14.81 ID:VdI32fGj0
筋力ない状態で運動しても効果薄いぞ
筋力つけてからやらんと

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:31:00.64 ID:1FeDff1g0
>>375
アスファルトの歩道走るよりは負担は少ないと思うよ
まあ、シューズは大事

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:31:23.59 ID:3ISdFlwB0
>>97
ウォーキングの一番の効果は
食べない時間を作れること

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:31:30.63 ID:P8e7/Nt40
>>16
登山すごいらしいな
歩いてるだけとはいえ平地走るのに比べたら坂を登ったり下りたりのがかなり効果的なんだろか

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:31:32.63 ID:wnlnQwy00
>>365
お前なんで嘘ついちゃったの

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:33:23.21 ID:+5dsIIeb0
>>373
なるよ
先月見た論文にも書いてあったし、身を持って経験したからな
飲料水と違ってプロテインは特に含有量が高いから気をつけた方がいい
もちろん入ってないのもある、買うときは成分表見た方がいいよ

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:33:43.93 ID:P8e7/Nt40
>>36が時速360kmで走っているその姿を想像したら糞笑ってしまた

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:34:47.16 ID:gaEQTIbY0
>>381
今流行りのファッションサイコパスって奴じゃね?
ゆうちゃんも嘘を平然と付けてしまうって言ってたし

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:35:45.79 ID:d/2E0LQ50
アスパルテームは大分前から脳によくないとはネットでは言われてたな

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:36:18.56 ID:DaHBp7MW0
食後にウォーキングして血糖上げないようにすると痩せやすいと聞いた
しかし食わなきゃ血糖も上がらない
くわなきゃいい

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:37:26.55 ID:TRLoRKRy0
ジョギングや水泳は生活に組み込みにくいのが弱点
仕事終わりでクッタクタなのにやる気起こらないのは当然

…というわけでおまえら自転車やれよ捗るぞ
その気になれば会社までチャリで行けちゃうし

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:37:46.21 ID:uUxIJCup0
>>386
減らすにしても回数増やして量を気持ち減らすくらいが一番楽だと思う
濃度一定にしてるほうがダイエットは捗る

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:39:34.26 ID:w4BPIefo0
3km離れた駅までバス使わないで歩きにしたら自然と痩せた。
というか最近は時間惜しくて帰り走ってる。

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:39:44.64 ID:DM2Q1thm0
正しいかどうか知らんけど歩幅半分にして高跳びの女装気味に走ってる
これで8年目膝痛めたことないな

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:39:51.47 ID:N7H39XR40
240プラス基礎代謝あるし、240だけでも食い過ぎなければ太りはしないだろ

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:40:15.59 ID:ia8v7k//0
>>380
登山してるときは筋力あるのに痩せて見えるのがコンプだった
今20kg太った
あの頃に戻りたい

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:41:11.97 ID:DM2Q1thm0
助走なw

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:42:07.66 ID:0CSAZn1K0
>>390
> 正しいかどうか知らんけど歩幅半分にして高跳びの女装気味に走ってる

想像して吹いたw

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:42:50.93 ID:1FeDff1g0
>>390
俺も女装して走ってくる

396 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:43:21.55 ID:z16/n3EE0
この間1時間走ったら約700キロカロリー以上使ったと出ていたから
その上で多少なりとも食事を気にすれば100%痩せるわな

397 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:44:26.84 ID:sHB3SgMi0
デブは食う量減らせ
お前の1食よりガリの3食のほうがカロリー少ないぞ

398 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:44:42.16 ID:ia8v7k//0
>>394
想像してみると歩幅半分の姿と女装ぎみの姿はあんま変わらねーのな

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:45:24.70 ID:EdK5TT+N0
>>36
F1より速く走れる人間って素敵だよね

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:46:04.44 ID:gIzBTV2j0
ふとももと腰まわりと腹まわりが分厚い助けろ

401 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:48:46.79 ID:FofGzrX50
恋をしろよ
素敵な彼氏でいるために痩せなきゃって気持ちになる

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:48:49.25 ID:IZTCvyWg0
人間て燃費良いよな

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:49:23.80 ID:TYZcuIYn0
昼間ジョギングするならサングラスは絶対かけたほうがよい
紫外線から目守れるし
何よりどういう理屈だか知らんけど集中力があがる
俺もまえまでグラサンとかかっこつけてんじゃねえよアホと思ってたけどかけたほうがよい楽

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:50:11.09 ID:JlFnrq5n0
ジョギングは筋肉をつけて、基礎代謝を上げることによって痩せやすい体質になる

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:51:03.52 ID:mr2g8iDg0
おにぎり1.5個分ってのはでかい
カロリー制限をしてるのなら

406 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:51:23.89 ID:eIRiQkzh0
>>184
確かにデブはウォーキングだな

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:54:03.76 ID:8XdnWZ9p0
ジョギングしてから通勤中に3回もウンコ漏らした
前は便秘気味だからこんなことなかったんだけどな

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:55:19.97 ID:VoRGXiyK0
シンスプリントとやらになっちまって1.5kmぐらい走ると頚骨にヒビが入ったかのような痛みが走るようになった/(^o^)\

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:56:49.33 ID:y7+Ec6wq0
体反らすのが出来なくなりつつあるんだけど少しずつストレッチしたら治るのかね

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:57:16.99 ID:XpWMmG1v0
運動する→ご飯がおいしくてもっと食べる→痩せない、らしい

運動してることをほめたらそー言ってたw

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:57:18.71 ID:URMe2yvu0
中学高校と毎日のようにテニスやってたわけでさ、毎週土曜なんて4,5時間やって
それで、大学入って運動しないで、一人暮らし始めて酒覚えて
そりゃ太るわな

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:58:27.56 ID:+8CaDwTG0
短期で痩せようとするからきついんだろ
ガチで筋トレとか運動してる人に比べたらうんこみたいな量しかやってないけど
年単位で続けてるからか脱いでも恥ずかしくない程度にはなったぞ

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:58:55.58 ID:1FeDff1g0
>>408
脛骨な
シンスプリントになったら
素直に走るのお休みすることやな
無理に続けてると慢性化して治らんぞ

414 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:59:23.45 ID:0CSAZn1K0
>>406
それもお散歩ウォーキングだよね
同じ時間帯でよくすれ違うデブって何ヶ月たってもちっとも変わらない

415 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 15:59:57.05 ID:m/he6A0z0
朝はしっかり米食わなきゃ代謝上がらずだぞ
ジョギングよりも筋トレがいいよ

416 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:01:00.65 ID:Noxinh+N0
1 km痩せるには
1 km痩せるには
1 km痩せるには

417 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:02:08.33 ID:z16/n3EE0
今日取ったカロリーが今のところ900ちょいだから
その上で300ぐらい消費すりゃ基礎代謝だの日常消費だのと含めりゃ夜そこそこ食えるレベルだわ

418 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:05:54.47 ID:DM2Q1thm0
>>403
土手走ってると予期せぬ蚊柱で目潰し受けるしな

切り抜けたと思っても帰って鏡見たら顔中汗で張り付いたユスリカだらけってあるよね

419 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:07:21.48 ID:WGImsdlz0
自宅でエアロバイクが最強
AVみながらダイエットできる

420 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:07:33.50 ID:z16/n3EE0
>>418
つーかこの時期そんなん走る気ならんなもう
チャリで多摩川沿いかっとばしたら酷い有様になったし

421 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:07:37.48 ID:4VG8Pt++I
早起きする子は頭がいい、これと一緒
生活習慣改善と意識付には効果がある
というかむしろこれが目的

422 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:08:32.22 ID:iYWJzNZ40
1月からダイエット初めて半年計画で
食事で1日-500kcal
運動で1日-300kcal
で10日で1kg、1月3kgペースで減らす計算で5ヶ月で16kg落ちたから大体計算どおり進んでる

運動除いて1日の消費が2500kcal+運動で300kcal
1日2000kcalまでは食べれるから結構楽に進んでる
運動慣れすれば運動強度上げれるから時間効率よくなるし

女や相当小柄な奴は基礎消費が少ないから大変なんだろうけどさ

423 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:08:47.27 ID:PV4DqJ920
ジョギングは生活のリズムをつくるのにいい

424 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:11:40.75 ID:GXg0hG/O0
女性一人で走ってる人とすれ違ったりするけど、特に出会いとかはない

425 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:14:05.22 ID:hNDlhT830
>>419
同感
個人的には最も効率がよかった

426 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:14:22.11 ID:eGP5YqQU0
やらないいいわけ探してやらないより
絶対運動したほうがいい
痩せないとか言ってるやつは根気がないだけ

427 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:16:41.07 ID:tYY3s/y00
去年の5/15 63.2kgでウォーキング開始
   →11/9 57.0kgで寒くなって止める
   →現在 62.0kg

ウォーキングは効果あるよ

428 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:17:06.60 ID:9HWJNqdy0
結局一番痩せるのはなんなんだよ

429 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:17:25.98 ID:iYWJzNZ40
>>425
エアロバイクは効率いいけど
ある程度骨に衝撃与えないと骨密度下がっていくみたいだからねえ
自転車の選手とか結構ヤバイって話し出し

普段から歩いてる人はいいが
車移動が基本な人は色々まぜたほうがいいね

430 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:17:42.60 ID:UrQeZ7dh0
顎の下の脂肪落としたい

431 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:17:46.60 ID:P5j3kLO80
>>400
その手の下半身太りは筋肉を付けると大きく改善する
筋肉付いたら太くなるだろ?ってのはボディビルレベルの話
一般人のレベルなら太くなるより引き締まって細くなる

432 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:20:05.60 ID:iYWJzNZ40
>>428
何時間も泳げるだけの体力があるなら水泳が最強

433 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:20:19.32 ID:JlUoP/T+0
とりあえずワーキングしろやw

434 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:20:19.95 ID:1c5R7Zmh0
エアロバイク始めたよ。
ゆっくり漕いで20分で75カロリー消費。

435 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:20:39.10 ID:I3tAOM7d0
運動しなけりゃ痩せない

436 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:22:17.89 ID:4/gO6DbM0
182cm150kgから4年かけて78kgまで落としたがここから減らなくなったな
ジョギング1時間週3なら膝は大丈夫か?

437 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:22:27.47 ID:ddHRod4K0
>>22
汗で体重減ったつもりになる人って。。。

438 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:24:36.76 ID:PV4DqJ920
ダイエットは水分じゃなくて脂肪を減らすこと。
マラソンランナーが40kmを走るエネルギーを脂肪に換算すると
200g程度。だから一回のジョギングで20gの脂肪が燃えれば
いいほう。これを繰り返して痩せる。

439 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:26:45.18 ID:GCOX0ic+0
嫌儲おじさんのちょっとかじっただけの知識と経験談()じゃまるで参考にならないから
ID真っ赤にしてる奴はそろそろ気付こうよ

440 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:26:56.48 ID:iYWJzNZ40
>>436
その体重なら並の食事するだけでまだ減っていきそうだが
膝は短時間のスロージョギングくらいからはじめてみたら?

441 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:27:29.86 ID:K//0HAmJ0
プール運動と懸垂できる棒があれば痩せれる

442 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:29:16.08 ID:4/gO6DbM0
>>440
とりあえず今は1500kcalに制限+40分のウォーキング程度だわ
いきなり短期スロージョギングから徐々にやっていったほうがいいよな
サンクス

443 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:30:10.28 ID:hNDlhT830
>>429
いいこと聞いたわありがてぇ

444 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:31:12.54 ID:PGeY0iUx0
水泳は痩せるのもあるけどに筋肉が付くからいい
体質が結構変わる

445 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:31:46.82 ID:J0QTFBlN0
2日に一回ランニングやってるけどガリガリやで
痩せないとか言ってる奴は歩くのと変わらんくらいでノロノロ動いてる奴だろ
ちなみに10`を40分で走ってる

446 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:31:55.98 ID:mmWmQrx40
>>444
水泳がダイエットにいいってそういう事か

447 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:33:01.81 ID:3zqfF5i60
いきなり1時間ジョギングしたらまず間違いなくどこかしら痛めそうだけど
まあどれぐらい運動してないかによるんだろうが
身長ある人はその分重くなるけど膝の耐久性ってそんな違いなさそうだよね

448 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:33:36.65 ID:n9IILcFX0
>運動と食事を組み合わせるダイエットのほうが効果的
食パン咥えてちこくちこくー

449 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:35:49.42 ID:mmWmQrx40
>>447
関係ないんじゃね?
俺、頭デカイから首や肩に負担かかるって医者に言ったら鼻で笑われたぞ

450 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:35:54.53 ID:Lde8RLeB0
痩せるためだけにはやめた方がいいぞ
俺的には走り終わった後の飯が美味いからやる

451 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:36:08.84 ID:qp+hANlL0
>>445
へぇ〜そりゃあすごいですね

452 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:37:25.12 ID:3zqfF5i60
>>449
いや頭の大きさの違いなんてぶっちゃけ大したことないし
そもそも膝の衝撃の加わり方と全然違うだろ…

453 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:38:45.40 ID:90yCquq30
1日に食うコメの量をおにぎり1個分減らしたほうが良い

454 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:40:17.16 ID:p7XCXUMj0
ああ、食いもんは関係あるわ
白米食ってたらいくら運動しても絶対痩せないよ

455 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:41:31.41 ID:3tthyZ/NO
>>443
確かに衝撃もだけど筋トレも骨や関節に負荷を与えることだから骨密度を高めることはなる

競輪選手は筋トレ相当やるから骨密度云々の問題は無いと思う
>>429はロードレーサーとかのことをいってるんじゃなかろうか

456 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:42:26.17 ID:cwHxQ/Iv0
白米がダメなら赤飯だ

457 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:43:01.27 ID:2vOpjWlo0
ウォーキングはまだしもジョギングはヒザがすぐ壊れそうで怖い

458 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:43:20.45 ID:AGu2D59O0
痩せる目的じゃなくても若いうちからある程度の運動はやっておいたほうがいいぞ
もちろんオッサンになってからでもいい
心と体が錆びついてしまう

459 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:45:50.75 ID:xuhdApKB0
夕食だけ米抜いてるけど3週間で2.5kg落ちた
米の代わりにおかず増やしても割りと効果あるぞ

460 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:46:36.54 ID:wOIqvlhZ0
普通に考えたら食べる量減らせば普通に痩せられるよね?

461 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:47:13.23 ID:OSKCgKoc0
ロードバイク買って初めて3時間くらい走った後は、食べても食べても腹ペコだった
すぐでなれちゃったけど

462 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:48:15.98 ID:gKKaP6RZ0
痩せるのが目的なら水泳最強だわ
泳げないならプールの中で歩いてるだけでも痩せれる
ひざへの負担も少ないし

463 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:49:07.05 ID:Herqkrlh0
若い時は何もしなくても大丈夫だけど年取ってくると何か運動をやってないと
まともな体調を維持するのが困難になってくる

464 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:49:34.12 ID:AGu2D59O0
>>460
吸収率は人によって違うから同じ量食べても太りやすい人太りにくい人ってのはある
太りやすい人は筋肉もつきやすい

465 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:50:44.01 ID:4/gO6DbM0
水泳ってジムに入会して水着持ってくだけでいいの?
何かしきたりとかないよな?

466 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:52:06.24 ID:WNQUcUm50
元ニュースなくなってるので仕方なくここにで
【朗報】 毎朝日光を浴びるだけで痩せることが判明 | ライフハックちゃんねる弐式
ttp://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51500978.html

467 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:52:32.61 ID:iYWJzNZ40
>>460
基本的にカロリーの差し引きだけ考えれば問題ない
人間の個体差はさほど影響しないから

468 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:53:40.12 ID:KG2rRWN70
ジョギングも続かないような奴が、水泳なんて面倒臭いもん続く訳ねえよアホか
それより食事から白米を無くす方が数倍現実的

469 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:53:49.60 ID:lzKpkT650
アホみたいに食わない限り継続すれば体脂肪率は確実に減る
体重は減らなくとも体は引き締まっていくぞ
いいから夏まで体動かせ

470 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:54:30.37 ID:i1c03O+N0
>>8
内臓やられそ

471 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:56:35.01 ID:k7mWVZdY0
シンスプリントなったらしっかり休んで 復帰するときはまずウォーキングからサポータータイツみたいの使ったほうがいいな

472 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 16:58:42.85 ID:i1c03O+N0
>>119
ジジイになる頃にはサイボーグ技術できてるだろ気にすんな

473 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:00:37.56 ID:4WBmVIPS0
>>428
好きなスポーツがあれば痩せる

474 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:01:56.92 ID:zWcCLDL10
>>17
歯磨きも一生続けないのか?

475 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:03:13.87 ID:Jt/fcBZJ0
>>468

日本米による良質なブドウ糖が足りなくて、アホな脳になるぞw

476 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:04:47.32 ID:1FeDff1g0
>>473
楽しくないと続けられないしね

477 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:05:37.97 ID:dy9qMYyB0
そもそもが痩せることを目的からはじめてないから無問題

478 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:07:40.21 ID:OSg5C6U40
>>8
汗かいた方がいいだろアホか

311の電気節約も忘れてクーラーガンガンかけて
外でたときの温度差で免疫力落ちて夏風邪ひくパターンだろ
デマ言うなよ

最近じゃ風説の流布っていうやつで逮捕もあるから注意なマジで

479 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:07:57.30 ID:i1c03O+N0
歩くと事案だしな

480 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:08:47.78 ID:yDYmL6AM0
>>455
骨密度の話はロードのことな上に一日の大半を自転車の上で過ごすようなプロの話だから一般人はあまり考えなくていい。
自転車の一番の問題点は効率良すぎて距離や時間の割に消費カロリーが少なすぎることだ。
山上るかバカみたいなスピード出さないと負荷がかからん。

481 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:09:43.15 ID:tUflsiZG0
ダイエット目的で乗り始めたロード
今ではダイエット目的はなくなってしまったな
とにかく楽しいから乗ってるだけ

結果、クソガリみたいな体になってしまったわw

482 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:10:48.86 ID:1ouagjFQ0
今日は サブウェイのべじーデライト 2個 カップアイス 1個 ファミチキ1個 こんにゃくさしみ1個
中杯2缶だけど 摂取カロリーいくらぐらいだろ

483 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:12:00.67 ID:6mR8piVx0
本日の受け売りスレ
運動しか取り柄のない奴らのスレっていつもこんな感じだな
売れた本の内容を盲目的に信じて受け売りする奴ばかり

484 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:13:19.68 ID:n7mZ8OpL0
高校以来マトモな運動してないけど体型変わらず
やっぱり、食事だよ食事
世の中の「適量」は食いすぎ

485 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:13:34.96 ID:6t0ZITLE0
走っても痩せないのは運動後にビールとかジュース飲んでるからじゃね

486 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:14:28.33 ID:wUsWKMRR0
膝が耐えられないので無理
ウォーキングで充分だ

てか、体脂肪1kgってずいぶん熱量少ないのな
自転車乗ったあと1kg以上落ちてるときもあるけど、単に脱水なだけじゃなかったのかも
数日ですぐ戻るけどw

487 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:15:14.50 ID:bO8/c9mx0
>>36
飛脚おすすめ

488 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:17:32.05 ID:OSg5C6U40
普通に40近くなるとお腹が出てくるよ
みためは痩せててもお腹だけはぽっこりしてるんだよ

運動してればこうはならないが
日本は本当に運動嫌いが多いからな、まったくスポーツしなさすぎ
スポーツ=見るとかどうなのよ
野球・サッカーみながらビールで乾杯とかダメすぎる

日本の悪習だよマジで

運動しろ運動
ケガしにくく病気になりにくく精神的にも豊かな良い体になるぞ

489 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:18:01.55 ID:tFXe3+lM0
>>483
お前みたいな俯瞰気取りの馬鹿も毎回出てくるから笑えるはw
ばいにー・。・ノシ

490 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:18:23.88 ID:TN1Djcfr0
顔の肉落としたいんだが
体ガリなのに

491 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:21:01.59 ID:xP11X1hG0
>>490
喋りまくれ

492 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:23:36.39 ID:O4jezeloO
ボクシング亀田のブログだかに載ってたダイエットアドバイスには感心したな

493 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:23:59.13 ID:3zqfF5i60
>>488
まずは運動するための時間と余力を残してくれる社会にしないとな

494 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:24:22.38 ID:DAN5+Gdf0
ジョギングの消費カロリーは時間も速度もあんまり関係ない

kg×km=消費kcal

で覚えとけばだいたいおk


60kg× 1km=60kcal消費
60kg×10km=600kcal消費
70kg×10km=700kcal消費

でも、ジョギングよりも食事制限の方が断然効率的だから、
ダイエットしたい人は食事制限するべき

プロテインとサプリメントを取りながら食事制限して運動する、これが最強

時間がない人は食事制限と7min workoutでおk
ただ、7min workoutはジョグに比べたら全っっっっっっ然楽しくない
それに死ぬほどキツくて心肺に負荷かかりまくるから
初心者はワークアウトの秒数を減らしたり、3日に1セットにしたりして調整すること

やればわかるけど代謝がメチャクチャ上がるのが実感できる程度には効果があるよ

495 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:26:05.67 ID:tUoF5mcT0
某アイドルの写メ会行くのに
肥満外来で薬貰って、ニコラスペタスにトレーナーしてもらって3ヶ月で30kgぐらい痩せれた

496 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:27:07.52 ID:86cUCyAh0
「食事制限してジョギングをすれば痩せる」←食事制限だけで充分だろ・・・

497 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:27:38.58 ID:bHf244jt0
週一でウォーキングジョギングをやってる
ピンポン見てたらもうちょい頑張りたくなって、週一でやってたの3日連続でやったあとにシャトルランもどきと反復横歩き的なのを繰り返してたら足じゃなくて足の付け根のちょい上
運動して痛くなるときがある脇腹よりもすこし下あたりがすごく違和感ある
女の子がブラつけずにおっぱいぶるんぶるんすると毛細血管が切れるって聞いたことあるんだけど、俺の腹の肉がぶるんぶるんしてここの血管が切れて痛いんだろうか

498 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:28:21.33 ID:1ouagjFQ0
亀田なんて言ったの?

499 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:30:04.58 ID:DAN5+Gdf0
>>496
痩せるけど疲れやすくなるし、リバウンドしやすくなる
やはり運動は必要だよ、体力が上がると全てに余裕が出来るし、自信にもつながるからね

500 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:30:41.82 ID:GCOX0ic+0
>>497
運動不足と筋肉不足

501 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:34:51.98 ID:DAN5+Gdf0
>>497
やらないよりは断然マシなんだけど、週1じゃあんまりにも少ないね
週3はやりたい所
時間がないならジョグ出来ない日は7min workoutやろう

30秒運動して10秒休憩のインターバルトレーニングで最大限の効果があるらしい

7-Minute Workout
https://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw

http://www.estylista.com/wp-content/uploads/2013/07/7-min-workout.jpg
http://graphics8.nytimes.com/images/2013/05/12/health/12well_physed/12well_physed-superJumbo.jpg

502 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:38:00.22 ID:DAN5+Gdf0
ちなみに7min Workout はiPhoneやAndroidアプリが出てるからそれ見ながらやると捗るよ

ただ、くれぐれも頑張り過ぎないこと
10段階で言えば8ぐらいのきつさの運動だから、無理すると色々ヤバイ
頻繁にやり過ぎるのも良くないから体の調子を見ながら長く続けることを目標に頑張ろう

503 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:39:35.58 ID:xkNVVwtr0
>>136
プロレスラーかよ

504 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:40:26.43 ID:WNQUcUm50
【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回) : ライフハッカー[日本版]
ttp://www.lifehacker.jp/2012/05/120522musclehack.html

505 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:41:46.82 ID:1c5R7Zmh0
ボディビルダーは有酸素運動なしで減量する人も多い。
週のうち6日絞った食事で1日だけ好きなものをカロリーを気にしないで食べる(チートデイ)。

506 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:46:05.77 ID:P5j3kLO80
>>458
そこで俺がオススメしたいのが筋トレなんだよ
短時間で効果が期待でき、一人暮らしの室内でもやれる
有酸素じゃなきゃ脂肪を燃やせないというのは間違った知識
無酸素運動でも脂肪は使うし、運動の効果は脂肪燃焼よりも体力作りが重要

507 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:47:11.46 ID:X/t8lXmJ0
ウォーキングとジョギングを交互に続けてたら半月で3キロ痩せたわ

508 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:48:09.11 ID:IxB/GTX30
>>14
あるあるw
メシが美味いw

509 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:48:59.43 ID:PV4DqJ920
俺はビール飲むために走ってる

510 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:49:47.49 ID:Bfe78wqc0
ウォーキングはかなり痩せる
痩せないやつはまず食生活見直せや

511 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:50:02.46 ID:MmWoCFMJ0
茶碗一杯 セブンの大根ミックス+味噌汁+ササミ
晩飯これにして毎日40分以上歩いてたら117→82よ

512 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:51:47.26 ID:Twc8QKVm0
でも、維持はできるよ
ソースは俺
毎日やっても太り続けるって人は、普通に運動量が足りてない

513 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:54:11.32 ID:bHf244jt0
>>501
ほーほー
ありがとう
家でやるのはどうしても目的のないような方針の定まらないストレッチ筋トレになっちゃてたから

514 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:54:54.02 ID:EGRvfLF90
2年近く毎朝ジョグしてるけど腰痛になったわ

515 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:55:17.10 ID:Z4DevFzo0
焼きそばとラーメン毎日食べるといいよ

516 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:56:40.02 ID:yiTY6Sn60
時速12kmで体重70kgなんだが?

517 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:57:40.96 ID:gfH95Yvt0
アホみたいに時間かけて有酸素運動するくらいならその分食べなきゃいいだけ

518 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:58:48.20 ID:Vu1zKv/Q0
デブはあんまり走ってないよな
走ってるのは、それなりにスリムな人が多い

519 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:58:51.93 ID:PV4DqJ920
>>517 食わなきゃ栄養が偏る。
ジョギングは禁煙と規則正しい生活ができる。

520 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:59:41.77 ID:PV4DqJ920
>>518 デブが走ると足を故障して走れなくなる。だからデブは走れない。

521 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 17:59:58.34 ID:Z3gyd0900
>>136
そう痩せない
やたらスタミナは付くけど

522 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:00:11.71 ID:DAN5+Gdf0
>>514
毎日はやり過ぎだと思う
週4ぐらいにしといたほうが無難だよ
土日にスロージョグで長い距離走ったらええやん

>>517
痩せる効果よりもストレス発散効果と体力増よる生活の質の向上効果の方が大きいね

523 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:00:27.12 ID:po8mK7Tt0
170/50だけど今2km泳いできた
クタクタ

524 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:00:42.11 ID:lipP/RAo0
筋トレやれよ
筋肉が脂肪を吸い取ってくれるぞ?

525 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:05:22.77 ID:hgYZsKSi0
ウォーキングだけど
血糖値下げるのには大きく効果あった

それと便秘解消される

526 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:05:53.33 ID:NMYRiqY00
175キロ100キロ 
筋肉質で肩幅が外人より広い
あと15キロぐらい痩せればいいのかな?

527 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:06:56.63 ID:pd50Fpo/0
意図的に歩く距離増やして、1日2キロは歩くようにしてるけど、個人的にはかなり効果あるような気がする

528 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:08:23.72 ID:kmldQ2SE0
入社したてで仕事で歩き回ってたらげっそり痩せたわ

529 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:13:36.03 ID:Twc8QKVm0
累計歩数とか距離記録される歩数計はいいよー
なんとなく見てニヤニヤできる。

530 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:15:25.32 ID:9bod1Ln10
運動して体重減るわけないだろ
筋肉つくから減るんだよ

531 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:17:27.44 ID:jGUQZdgq0
膝がどうとかいってる奴、デマ流すなkz

ランニング:結局のところそんなに膝に悪くない
http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2010/01/post-e8d7.html

532 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:18:19.43 ID:m/he6A0z0
>>522
疲労回復時間みたいのも必要なんかね

533 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:18:51.55 ID:WNQUcUm50
>>531
そりゃ昔からやってる人だったら問題ないだろうな
身体が出来てもいないのに毎日やったら壊れる可能性が結構あるくらいじゃね?
つまり橋っても大丈夫なくらい筋肉をつけろって事だ

534 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:19:55.21 ID:Q97zr3Z10
俺20kg痩せた

535 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:21:00.68 ID:wWoPzXam0
毎日すれば痩せるわ。
そして未だに20分やらないとって言ってる時点でアホ。

536 :EATcf-324p158.ppp15.odn.ne.jp :2014/05/29(木) 18:22:03.49 ID:vshSjHEL0
>>1 なるほどw。筋肉を増やせば脂肪燃焼になる〜ってホントだったのなw。

537 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:22:12.78 ID:DAN5+Gdf0
>>532
必要だと思うけど、必要ない人も居るんだろうな
俺は

4日続けて走らない、3日続けて休まない

を守ってジョギングしてる

538 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:22:47.06 ID:ycmfgC/U0
自分が頑張らなくていいって事に
都合の良い情報ばかり信じるのはネトプア脳

539 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:22:58.39 ID:qy0MYiPV0
外食のジャンクフードとコンビニ弁当辞めて自炊にしたら10kg痩せたわ
ファンクフードもコンビニ弁当も油物だらけでダメだな

540 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:23:53.38 ID:6t0ZITLE0
運動してるとジャンクなものがだんだん欲しくなくなってくるよね

541 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:23:55.97 ID:OtjvLZlL0
毎日やって基礎代謝を上げるのが目的はい糞BE死ね

542 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:25:28.95 ID:Cdc4XgBb0
>>526
骨格で肩幅広いの羨ましいわ
体脂肪率いくつ?
10〜15%がいいと思うが、20%にいかなければギリギリデブに見えないと思う
http://1.bp.blogspot.com/-IMpc_63qiTY/UhPs5J7oHFI/AAAAAAAADW4/siMvzJ3bjMQ/s1600/body-fat-percentage-men.jpg

543 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:29:16.16 ID:a0b3FJZK0
>>542
27だから20まで落としたいな
画像わかりやすいなサンキュ

544 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:29:32.20 ID:1ouagjFQ0
ウォーキングするのはいいが 内股がすれて痛いんだよな。

545 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:30:00.45 ID:zH7yavlZ0
1時間のウォーキング続けるとある程度までは一気に痩せるけどそこからがきついな

546 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:34:59.58 ID:dSAka2HG0
膝は大丈夫だが走りすぎて足の裏全体が激痛に見舞われたことある
姿勢とフォームと着地を見直したよ

547 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:38:43.99 ID:XVczgz1Q0
>>544
O脚だから逆に憧れるわ

548 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:40:53.31 ID:9vvD9owA0
>>542
これいいなw

549 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:42:17.52 ID:6n8ZxRyp0
>>533
こういうスレに出てきてケチ付ける奴の言い草は
軟骨は消耗品で今はよくても老後に歩けなくなるだから
それとは違う

550 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:45:39.13 ID:+BWGSj/g0
>>36
通過した後の路上ものすごい砂埃上がってそう

551 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:54:44.03 ID:lnWS6fbf0
筋肉つけるために無酸素運動言われてるんだけど
やっぱ数キロは走らないとなんか物足りない

552 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 18:58:45.69 ID:NSPjkGKKO
今の時期このぐらいの時間から公園走ると
気持ちよすぎて笑えてくるww

553 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:00:10.11 ID:S+Yz3cB00
ジョギング毎日すれば早死にできるってまじ?
カロリー消費して美味しいもの食えてポックリ逝けるって最高じゃん
細身で自転車に毎日乗ってるけど、もっと負荷欲しかったところだし、運動好きだからやろうかな

554 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:02:00.84 ID:W9S/y1T60
熊本〜東京間を1週間かけてチャリで移動したときは
1日4000kcalくらい取ってるのに59kg→54kgまで痩せたな

555 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:03:14.45 ID:j8wBO1J60
毎日5km 早歩きウォーキング
食事は鶏胸肉、野菜
間食おやつは昆布など食物繊維たっぷりのもの
我慢出来ない時はチョコ数個、かき氷
これを2ヶ月続けて15kg痩せた
毎日毎日雨の日も風の日も猛暑の日も続けた

556 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:05:00.30 ID:5p16wFLq0
>>8
バカめが
だから現代人は汗腺減って余計夏を暑く感じるようになったんだよ

557 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:05:42.61 ID:YPCXANSD0
カロリー厨w

558 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:06:56.08 ID:yiTY6Sn60
苦しくても立ち止まらずに走り続けてると気持ちなれるから走るの大好き

559 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:07:42.32 ID:/U71WGO10
そんなの人それぞれとしか言い用が無いな
体重3桁ある奴ならウォーキング程度でも痩せられるだろうに

560 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:08:04.28 ID:FBuJohCD0
胸囲と腹囲の差が30cmもあれば少々太ってもマッチョな感じに見えるんだし筋トレしろ筋トレ

561 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:08:20.25 ID:CXdUurtP0
おにぎり1個分カットできるなら儲けもんだろ

562 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:09:08.27 ID:cSFuouqV0
じゃあおにぎり1個を食わなきゃいいだけじゃないか

563 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:09:11.95 ID:LOl2NCvz0
>>543
その体脂肪率じゃ筋肉質とは言えないと思うんですけお……

564 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:09:59.47 ID:S+Yz3cB00
ガンガン、ジョギングしようかな
健康で早死にする方法探してた俺にとって最高じゃん

565 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:10:41.05 ID:5p16wFLq0
足捻挫しちゃってしかも完全に治らなかったから一生走れなくなった
絶望しかない

566 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:13:43.13 ID:FofGzrX50
もう犬の散歩やーめよ

567 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:14:45.19 ID:jFrVmRj40
1kmを5分ペースで3km走ってるけどもっと負荷かけた方がいいかな?

568 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:15:06.38 ID:a8sx4u8h0
>>36
30kmを、1kmあたり5分のペースで、って意味だよな。
俺はわかったぞ。

569 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:15:07.57 ID:J1qgEJP90
体重あればウォーキング出来りゃ痩せるよ
体重100kgなら1kmウォーキングで約100kcal消費できる
身長高いやつに肉団子みたいなデブがいないのはこの為
チビの100kgはウォーキングすら厳しいかも知れんが

570 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:15:27.87 ID:xkNVVwtr0
>>565
捻挫が完治しないとかありえんの?

571 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:16:48.18 ID:S+Yz3cB00
自転車は楽しいんだがな
機材だし事故の可能性高いし、趣味には出来ないな あくまで移動手段

572 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:16:50.13 ID:5p16wFLq0
>>570
靭帯伸びたままになってしまった。手術しないと治らん

573 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:17:20.22 ID:j8wBO1J60
ガッテンステマにつられてとろろ昆布買って来た
便秘解消になればいいなぁ
男のくせに便秘持ちって言いにくいよな

574 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:17:43.43 ID:b+f56mFy0
どんな食事すれば良いんだ?
とりあえず白米止めて全部白滝に変えた

575 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:18:39.63 ID:5p16wFLq0
>>573
度数の強い酒を飲むと便秘知らずになるよ

576 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:19:54.59 ID:ISreWZvU0
エアロバイク欲しい 2万ぐらいのでええんかの

577 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:20:39.59 ID:1K+TxiDd0
完全にデヴどもの言い訳じゃん
怠惰な生活で付けた贅肉を楽して落とせると思うな
適度な運動を習慣づけるのがダイエットの近道

578 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:21:35.48 ID:xkNVVwtr0
>>572
おっそろしいなあ・・・お大事にな

579 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:22:32.60 ID:UMu+n85y0
1週間下痢続けたら頬痩けたぞ
ジョギング10年以上続けてるが下痢のが痩せるわ

580 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:23:48.24 ID:G5kk+Jdy0
結局何をすれば痩せるの?

581 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:25:06.13 ID:hiSmRnbx0
食事制限

582 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:25:16.66 ID:qdhHAQVG0
こういう事言う奴ってバカだよな
おにぎり1個150kcalとしても365日続ければ55000kcal、同じ食生活で5kg以上も痩せることになるのに
10年続けたら50kgだよ。1ヵ月とか2カ月とかそういうスパンで考えてるのがバカすぎ

583 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:26:33.16 ID:iZMgIfah0
糖質制限

584 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:32:33.57 ID:n7mZ8OpL0
>>512
> 毎日やっても太り続けるって人は、普通に運動量が足りてない
さすがに運動してて痩せないんなら明らかに食いすぎでしょ
食事を聖域として扱っちゃうような考えを捨てない限りまた太るぞ

585 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:33:12.62 ID:xsGvAy/60
お前らなんかアプリ使ってる?

586 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:33:19.52 ID:LpDFLWsG0
ビールの脂肪燃焼効果知らねえだろ?
出勤前に500mlをやれ
数ヶ月で元の体型に戻る

587 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:37:46.39 ID:P5j3kLO80
>>567
毎日そのくらい走ってるんなら運動量としては丁度いいくらいだと思う
もっと痩せたいなら食事を減らす方が身体に負担は少ない

588 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:38:13.60 ID:yU8bCEjk0
自転車は楽な漕ぎ方覚えると
たいして運動にならない

589 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:38:35.07 ID:YrYCKT/e0
縄跳びがいいんじゃねえかな
成人病一歩手前だったけどわりと簡単に持ち直せた
縄ないから飛んでただけだけど

590 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:39:57.59 ID:RML1hiUQ0
>>40
これ本当か?元部活生とか筋肉好きとかじゃないの?

591 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:45:20.29 ID:yU8bCEjk0
>>590
筋肉の事だったらボディビルダー並みになると
週一のトレーニングでも十分維持できる

592 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:46:02.33 ID:b2jnTdSK0
マジで膝捻ってから痛くて走れん どうすればいいのか
チャリか?

593 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:46:39.40 ID:mEzpOCM/0
白飯減らせ

594 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:49:00.10 ID:KtFiCVn90
>>592
ウォーキング

595 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:50:23.55 ID:AGu2D59O0
>>592
完治させろ
慢性化するぞ

596 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:52:15.29 ID:b2jnTdSK0
>>594 先生 もうちょっと心肺に負荷かけたいです

597 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:53:18.72 ID:/SFbEyPU0
ジョギングなんてやっても全然痩せないよ、ソースは俺
この2年間毎朝5キロを走ってるが体重は80キロから85キロに増えた
ただ、体調は確実に良くなってる。健康診断で引っかからなくなった

598 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:54:45.54 ID:1ouagjFQ0
ウォーキングしたあと、シャワー浴びて、酒飲んで 裸で扇風機の風にあたりながら寝ると。・

ニート最っ高!! て感じになれる

599 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:55:41.11 ID:csqerGWx0
ウォーキングの健康効果すげえのにやらないなんて勿体無い、しかも楽だし。
筋力強化、骨密度増加、血流促進、ストレス軽減、体脂肪燃焼、老廃物排出、免疫力向上、抗うつ効果。

600 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:56:07.50 ID:lDaeY2Re0
ってもジョギングするとふくらはぎやモモ、腹筋背筋が連動して鍛えられるから、
その分代謝能力が上がって普段の生活してるだけでも痩せやすくなるけどな。
走ってる時間だけの消費カロリー見て、寝てるだけと変わらないみたいなアホな記事

601 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:57:14.98 ID:9oPfNric0
効果がないと思って何もやらなかったら太るだけじゃん

602 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:58:49.70 ID:DHXL6NnGi
毎日2時間ミッチリバイク漕げば痩せるぞ
30分とかウォーミングアップじゃねーか

603 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 19:59:59.84 ID:6t0ZITLE0
体重重すぎたら水泳やればいいけど水泳は無料でやるのが難しい

604 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:00:13.97 ID:FBuJohCD0
趣味で限界まで絞る肉体作りしてるボディビルダーのやり方が一番効率的に決まってるだろ
結局カーボカットが手っ取り早いんだよ
それにウエイトトレーニングを始めれば好きなものなんか週一食えば満足するようになる
俺はなった

605 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:00:25.67 ID:Q1B2nvGI0
食う量減らしたら軽い運動でもやせてく
普通に食ってたら運動は意味ない

やせようと思ったら食事制限は必須

606 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:01:27.42 ID:Uy3Rv5aC0
>>17
脳細胞も筋肉も一緒よ
使わなかったらどんどん腐る

607 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:01:45.93 ID:/SFbEyPU0
>>603
町営プールとかだと1回数百円だろ

608 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:02:25.04 ID:1ouagjFQ0
俺は障害者手帳で半額150円だは。ただちょっと遠い

609 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:03:07.44 ID:UnwEF26u0
毎日4時間ウォーキングしていれば痩せるから

610 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:04:22.36 ID:UnwEF26u0
2時間X2回でも大丈夫

611 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:04:25.35 ID:T0Z3W+BQ0
定期的に運動してた方が脂肪がつきにくいってのは理屈うんぬんじゃなく経験的にそうだろ
これを否定したがるのは運動しない言い訳を作りたいだけの怠惰なデブ

612 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:04:27.63 ID:bvnP1TbV0
>>605
以前の俺の朝飯。
ご飯大盛り2杯。足りずにマーガリンべったりなトースト2枚。シリアルで〆る。

今。
ご飯大盛り1杯。

だいぶ効いてる。

613 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:07:04.11 ID:AGu2D59O0
>>612
効いてる効いてるww
ってか前が食べ過ぎだろそれ

614 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:08:42.80 ID:1ouagjFQ0
炭水化物ばっかりだな。 

615 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:09:27.44 ID:5p16wFLq0
>>603
夜の小学校に忍び込め

616 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:12:39.93 ID:A5ECTVQw0
ジョギング中に走ってる奴とすれ違ったらペース上げる奴wwwwwwwwww

617 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:12:47.86 ID:EXmh47HC0
坂道と平らなとこ、どっちで走ればいいの?

618 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:13:35.68 ID:j8wBO1J60
>>575
確かに飲んだ日の翌日は快便かも
酒浸りにならない程度に飲んでみるかなサンクス

619 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:15:06.44 ID:t7D75MeR0
ウォーキングは長期間・長時間続けられるから痩せられる

620 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:16:40.47 ID:qdhHAQVG0
>>617
坂。ただし下りは膝壊すから走っちゃダメな
必ず歩くこと

621 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:19:14.31 ID:H5h+8y8JO
>>576
エアロバイクは絶対に折りたたみ式がいいぞ。
折りたたんでもたいして小さくはならないが、固定式より軽く持ち運びに便利。固定式を玄関や物置に置いてヘタレるユーザーも少なくない。
ハンドルに小型扇風機付けてテレビ観ながらやると1時間くらい平気でやってるよ。

622 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:20:15.84 ID:vcBynMsu0
水泳はどうなの?
近所のミズノのスポーツクラブに入ろうかと
25過ぎると代謝が悪くなるってマジでワロタ

623 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:21:19.33 ID:3q2OnwHu0
水泳やりたいけど怖い

624 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:22:45.80 ID:xsGvAy/60
>>622
水泳が一番痩せる

625 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:22:57.38 ID:EXmh47HC0
>>620
おおう、ランニング始めてまだ一週間だけど下りも走っちゃってたよ
アドバイスありがとう

626 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:23:56.20 ID:1yolbLpD0
よみがっえっれー

627 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:24:51.60 ID:hLuDufFM0
1 km痩せるには

628 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:27:06.04 ID:b2jnTdSK0
炭水化物と酸素は猛毒なんよ。

お米を食べて、運動してたら、あっというまに猛毒にやられてしまうんよ

629 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:27:44.32 ID:+8zp3sBT0
30分でおにぎり1.5個分ってけっこうなものだろ
おにぎり何個食ってんだよ

630 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:28:06.72 ID:okuBbJp50
食事制限だけだとリバウンドする。運動で消費した熱量の分だけ痩せるようにすればリバウンドしないかも

631 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:30:14.33 ID:ckrW6+qi0
どうせ運動するなら朝やれ
女子高生見ながらやるとやる気でる

632 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:31:22.44 ID:1GnJOpE10
自転車はいいぞ膝や脛に負担もなく長時間続けられる
ちかくのしょっぼい観光地に行って大してうまくない菓子食うのがいい

633 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:32:30.98 ID:ePQVUH5J0
じゃあランニングやろうや

634 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:35:43.62 ID:1GnJOpE10
>>631
つい先日女子高生の集団が横断歩道渡ってて、「おっ」って思って前輪のブレーキかけたら体投げ出されて膝から大出血したわ
くれぐれも運動中は煩悩を消しされよ

635 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:36:12.42 ID:f/8yN32l0
豆腐マニアになれば痩せるぞ

636 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:36:40.08 ID:yiTY6Sn60
俺が走る度に吠えてくる犬をぶっ飛ばしたい

637 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:36:58.76 ID:A5ECTVQw0
>>632
わかるわ
昔やってたけどママチャリだからしんどくて飽きた

638 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:40:48.48 ID:82LvbzcG0
デブがジョギングとかウォーキング、サイクリングしてるのみるとマジ運動する気失せる、「ああ、どうにもならねえんだな」と

639 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:41:59.73 ID:QBfLCuis0
最近の安いシティサイクルは漕ぎ辛くてかなわん

640 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:42:09.08 ID:sScNHv/L0
脂肪少ないと浮かないから自然と水泳とは疎遠になってるんだよな

641 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:42:50.58 ID:Twc8QKVm0
どーせデブは千歩くらい歩いて終わるんだろ

642 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:47:06.87 ID:1ouagjFQ0
おれは毎朝1時間あるいてるけどな。 なかなかだな。食ってるからか。
南雲? とかいううさんくさい医師は 1日 30分歩け とか 1食ならどかぐいOKとか
言ってないか

643 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:48:18.72 ID:hLuDufFM0
いいか 運動バカども

これは宗教 しかも邪教

運動すれば健康になるは迷信

正確には 食うと不健康になる

老化の二大原因は酸化と糖化

酸化とは呼吸する事 糖化とは食事する事 でなる

つまり 息するな食うな 嘘だと思うなら終末糖化物質で調べてみろ

つまり糖化した物質の中から 運動しようが何しようが蓄積されたら最後

絶対に手術してもとれない物質が生成されて体内にたまるという事 これははちみつのような不活性の液体で

最初は薄いが濃度が高くなると粘土が増し最終的には固化し炭のようになる

最初の段階から一生とれない 蓄積し続ける一方 これは食事するとつくられる

これが老いと病の実態で これがたまればたまるほど死亡率が高まる

呼吸しても食事してもダメ 運動はこの他二度と作られない器官をどんどん痛めつける

終末糖化物質も運動するとより作られやすくなる

運動もせず食事もせず呼吸も拍動も少なめにしているのがもっとも長生き いわゆるB型人間という奴

644 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:48:42.70 ID:NH4Ob4hA0
>>624
そして一番お腹が減る

水泳後のラーメン最高!ビールうめえ!

645 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:51:12.58 ID:LOl2NCvz0
>>643
そうだね

646 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:53:51.50 ID:IxB/GTX30
>>544
デブは半年持たないでズボン擦り切れるからなw
ジャージにしろジャージ

647 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:54:58.66 ID:9a2YKUf50
毎日何時間も運動してる奴ってどんだけ暇なの?

648 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:55:04.96 ID:5Y6F+B5b0
えーウソーだろ
毎日欲望のままに食ってる俺はジョギング趣味だけど太らねえぞ
ジジになって膝悪くなるの怖くなってジュギングしてなかった時期はどんどん太っていった

走行距離は週30キロこえることはほとんどない趣味のレベル

649 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:55:45.61 ID:NH4Ob4hA0
>>629
「30分走る」ってもジョギングなら時速10kmくらいだろ
普段運動してない奴だったら「息を止めずに全力疾走」でようやく時速10km届くかどうかだぞ?
それをノンストップで30分間維持して、走り終わったあとに
「よし、おにぎり1.5個分!結構なものだな!」
と言える奴は

そもそもデブってない

650 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:55:51.29 ID:hLuDufFM0
運動して長生きした奴がいるか 一人くらいはいるが ほとんどいない

寿命と運動強度のグラフをみてこい バカども

スポーツマンは命を削って無理がたたった肉体を得ているだけに過ぎない

軽度の運動なら健康だと思っているのか バカ

主婦が長生きなのは 主婦のように あの程度の運動と 家に入る事で外の世界とはシャットされ

ストレスと無縁な人生になり 怒ったりイライラしたり焦ったりがなくなる

これだ これが最も長生きするといわれるB型人間の姿だ 血液型じゃないぞ

この生活なら100歳は余裕 絶対に長生きする もしこれで早死にしたら文句言いに来い

651 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:55:52.20 ID:LcF0lP8U0
いつまでたっても痩せることしか話題にならないあたりがこの生活習慣病介護認知症でボロボロな世の中になってしまってることを示してる

652 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:57:32.34 ID:P5j3kLO80
>>630
運動にしろ食事制限にしろ、ダイエット後に摂取カロリー>消費カロリーに戻してしまったらリバウンドする
当たり前の事
食事制限ってのは食べるのを我慢するって事じゃなくて適正な食事量にするって事だ
食事制限をやめるという考え方がちょっとズレてる

653 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 20:57:42.78 ID:IVqVMsCd0
まあ方法論はどうでもいいからさっさと痩せろデブ
これからの季節は糞不快なんだよデブ

654 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:00:25.86 ID:hLuDufFM0
女と男では男のほうが長生き

なぜなら女は出産関係の機能を負うかわりに生命を削っているから

生理や出産はカルシウムや希少栄養素を失い健康を著しく損なうもの

だのに女が長生きなのは何故か それは主婦というライフスタイルが

女ですら男より10年も長生きにさせるほど健康に合致しているという事

男が主婦のような生活をすれば病気なしで100歳余裕 チンコも使えるよ ソースは100歳で子供作った

無職の外国ハーレムヒモ主婦じじい

655 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:03:47.75 ID:DAN5+Gdf0
やっぱりジョギングは楽しいわ〜
なんだろねこのテンション

656 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:05:21.60 ID:hLuDufFM0
くそう

おまえらの人生を救えるか救えないかは

俺のレスを信じてもらえるかもらえないかにかかってるんだよ

たのむからしんじてくれ

でないと お ま  え が し ぬ ん だ よ

657 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:05:47.04 ID:CthXmAmH0
>>130
江戸時代の走りってどんなんだよ
まさかワラジで走るのか?

658 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:13:47.73 ID:IxB/GTX30
>>130
お前TSH見ただろw

659 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:17:32.05 ID:X0l9KYhn0
1ヶ月くらいほぼ毎日頑張ってたのに、3日サボっただけで完全にあきらめてしまう現象に名前つけて。

660 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:18:00.44 ID:3q2OnwHu0
好きなだけ食べて痩せたい

661 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:19:25.36 ID:hljefddf0
デブは食べ過ぎなんだから運動したってやせないだろうな
どうせピザとかコーラとかジャンクな物ばっかり食べてるんだろ

662 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:22:45.07 ID:RACuM4u30
毎日30分走るくらいなら毎日おにぎり分食べない方がよくね

663 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:22:45.08 ID:6+pDejTP0
水泳最強
ジムで仕事前に毎朝泳いでるわ
俺の場合食べる量増えて体重増加のプロテインも飲んでるけど体重は横ばいですわ

664 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:28:13.26 ID:xnx0/D+10
95kgだけど早朝にウォーキング30分やったらお昼には腰痛になった
ちょっとショック・・・

665 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:28:37.11 ID:vOcymMNn0
ちゃんとした靴を買わないと膝がイタイイタイ病になる

666 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:29:22.17 ID:A5ECTVQw0
>>638
始めて一週間もたたないデブかもしれないだろ
デブは体質的にはガリより恵まれているわけだし
どうにもならないなんて言葉は完全に甘え

667 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:30:56.90 ID:g/1MiTlv0
消費カロリーって体重×距離感なんでしょ
自転車と徒歩で同じ距離移動すれば=になるってのが納得いかない

668 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:34:11.45 ID:U34gpvzIO
いい感じで涼しくなってきたからジョギングしてくる

669 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:35:41.33 ID:jFrVmRj40
>>587
なるほど
ありがとう

670 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:36:23.93 ID:j1CqAto60
いまだに小学校の家庭科でならった
炭水化物やら脂肪やらのカロリー値(笑)でダイエットを語っている奴がいる事におどろくわ
っていうかそのゆとり世代当時ですらアレ情報だったと思うけどな

671 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:37:32.83 ID:eayJ9nk80
>>664
そんなにカラダが重いと運動しても負担になるだけだろ
運動は、食事制限である程度まで体重落としてからだ

672 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:42:11.59 ID:fr7+CM0x0
ジョギングってかかと付けないように走ったほうがいいの?

673 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:47:40.02 ID:NH4Ob4hA0
>>667
運動の消費カロリーは
「運動強度x時間」

心臓バクバクさせれば短時間で一気にカロリー消費できる
デブがやると身体を壊したり最悪死ぬが

674 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:52:13.05 ID:kVAMwDMr0
ウォーキングしても腹はへっこまんが、
とりあえず顔と下半身はスッキリするぞ。

675 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:53:21.07 ID:Uxs5a6OU0
体脂肪率40%から半年で20%まで落とした

676 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:54:11.46 ID:fSlxxgJB0
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g (NHKためしてガッテン調べ

677 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:58:15.81 ID:XKb9Rs5G0
少なくとも走ってる間は何も食べれないから効果はあるだろ

678 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:59:21.46 ID:DAN5+Gdf0
>>673
運動強度を上げてもダイエットには意味が無いよ
時間をかけてスローで長距離走るのが最強
楽しいし達成感あるし故障しにくいし言う事無いわ

強度上げるのはスピード意識するようになってからで良い

679 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 21:59:35.20 ID:zH7yavlZ0
>>676
結構消費するんだな

680 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:01:47.73 ID:/9sJNnM30
食うの減らすのが一番楽

681 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:05:30.26 ID:p4vFFx1D0
寝そべった状態で何かカロリーを消費する方法ないか?
寝る前になにかしたいんだが

682 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:06:12.69 ID:zH7yavlZ0
>>681
踵浮かせて耐える

683 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:06:42.60 ID:Uxs5a6OU0
>>681
寝そべって足を地面から30度くらい浮かせて腹筋に力が入ってることを感じつつキープ

684 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:09:47.38 ID:45qJgbJ60
歩くのが好きという人にデブはいない

685 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:10:30.66 ID:vmvZQLxW0
>>334
お酒は飲んでた?

686 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:11:23.28 ID:Yh2SRqzg0
デブは食事制限だけで痩せようとするから
失敗して余計に太るんだよね

687 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:13:15.30 ID:A5ECTVQw0
ちょっと頑張るくらいのペースで1時間ランすれば脂肪100gくらい落ちるね

688 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:14:33.15 ID:AlXlFSpj0
ダイエットならHIITおススメ

689 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:20:42.54 ID:pXD8zskt0
普通に歩くだけで痩せるわけないじゃん
更家と美木じゃないけど、一直線上に歩きながらロングブレスすれば歩く距離を1/3にしても効果ある

690 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:22:38.44 ID:mJTkvb980
夕飯抜けよ
俺は単に金がないだけだが

691 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:30:10.40 ID:1VUxWDo80
豆腐食えよ

692 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:31:16.42 ID:PsLv3Z6z0
ジョギングは美味しいビールを飲むためのもの

693 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:32:17.19 ID:KW4FbZvO0
HIITやればいいんだろ?
正直ヘロヘロというかゲロ吐きそうになるが

694 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:32:21.75 ID:bHf244jt0
ただ太ってるだけで90こえてるなら食事制限とストレッチ、軽いウォーキングで体鳴らしてからのほうがいいと思う

695 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:33:44.95 ID:Q6NkI+w80
筋肉ついたら勝手に脂肪を燃焼してくれるってことだろ

696 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:36:55.04 ID:oYpX2q1x0
>>36
5kmを30分だろデブ

697 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:39:11.03 ID:n7mZ8OpL0
>>677
中身は分からないけどボトルぶら下げてる人結構見るけど
あれスポーツドリンクだったら結構な栄養補給になっちゃうんじゃないの?
あと、ロードバイクのってる人たちは飲み物の他にカロリーメイトみたいなのをモシャモシャ食ってるのを見かける

698 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:39:29.52 ID:HlUlEfba0
4月から徒歩通勤で片道1時間20分、往復で2時間半ちょいを毎日歩き続けて3.3キロ痩せたぜ
徒歩そのものの運動効果より徒歩による帰宅後の疲れでさっぱりしたモノしか食べたくなくなって
食事が見直された事による効果な気がするが運動する事で
そういう食事の見直しとか総合的なダイエットになってるのではないかと

699 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:40:23.72 ID:Do0rVGi50
運動したあとビールより発泡酒のがうまいと思うのは俺だけか?

700 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:40:42.07 ID:Z9clilz/0
1年ウォーキングしても2〜3kgしかやせなかったが
ジョギング1ヶ月で5〜6kg、2ヶ月ほどでポコっと出てた腹もペったんこになった


楽してやせられるはずがない


これが真実


ウォーキングは楽へ逃げてる奴の言い訳の運動にすぎないってのが分かった

701 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:41:53.96 ID:lNl+fNO60
筋トレ1時間→タバタプロトコル→1時間死ぬ→エアロバイク20分
ってやってたときはどんなに食っても痩せて行ったな

702 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:42:25.12 ID:wUQ+AiYQ0
2011年から2年で130kgから80kgまで落とした
やったのは

規則正しい生活習慣
食事は1日2000kカロリーまで
毎日最低10km歩く

これだけ

703 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:47:01.14 ID:PEAM3GXh0
朝 おにぎり一個と納豆と生卵
昼 カレーか中華
夜 スーパーの惣菜とビール3本

ここ2年ぐらいこんな生活だが体脂肪率12パーぐらいキープしてるわ

704 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:49:27.89 ID:SoDZseG00
>>703
そら栄養足りてないからそうだろ

705 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:49:38.48 ID:btMWYSNf0
いや、俺、運動してるから〜とかじゃなくて食うなよ。食べるのをやめろ。

706 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:54:04.03 ID:bHf244jt0
>>697
急激に水分が抜けるからちゃんと走ってる人は水分補給しないと危険

707 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:55:50.90 ID:jPok4RPd0
良いトレーニング、無駄なトレーニングって本読め
全部が最新の情報とは言わないが闇雲に動くよりモチベーション維持しやすい

708 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:56:26.15 ID:0s+7MpvI0
震災で3キロ痩せれたわ
ちな都民

709 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:57:09.20 ID:6v8Y3oyB0
一応俺のも書いておくか
自転車30分→ジョギング50分→自転車30分

これでなに喰っても痩せる。アイス喰っても痩せる。

710 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 22:59:22.96 ID:vxl0hb790
>>703
俺は
朝 菓子パンとバナナ一本
昼 菓子パン
夜 弁当+レタス+味噌汁

間 缶コーヒー3本

1年半前84kgあった体重が今62kgだわ

711 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:00:47.51 ID:6v8Y3oyB0
>>697
それはどっちも痩せるためにやってるわけじゃない人達だろ
ジョギングもサイクリングも普通の趣味だからな
痩せる目的じゃない場合は途中で栄養補給した方が疲労が少ない

712 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:01:07.30 ID:U34gpvzIO
レスに感化されて2kmジョギングしたけど500m程でペースが乱れて脚が止まったジョギングなめてたキツすぎ。
20代でこんなにも体力落ちてると思わなかったからショックだわマメに運動しなきゃ駄目だな

713 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:03:10.08 ID:G8nHHl6b0
食うから太る
7000カロリーで1キロ
食うの減らせば痩せる
すぐに痩せようとか思うな
時間をかけてやせろ!
今から夏なら間に合う!
豚は食い過ぎなんだよ
健康の為の運動ならドンドンやれ

714 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:04:11.31 ID:0qEwio0s0
1週間前位に1キロ走ったら膝が痛くなってまだ痛いわ、歩いたほうが良さそう
体重は60ジャストの170だからピザではないんだがピキッと痛いわ

715 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:04:26.06 ID:NfMuyQMi0
>>36
テラフォーマーかなんか?

716 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:05:00.19 ID:wUQ+AiYQ0
>>713
食べるのを減らすだけだと、基礎代謝も減るので
いずれ減らなくなる。
かといって限界を超えて食事制限やると、長期的にはいろいろ体にくるよ。

717 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:05:34.85 ID:OBdD1AEi0
>>3
それ計算がおかしいだろ。

718 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:05:45.14 ID:NH4Ob4hA0
>>697
ロードバイクは1時間で600kcal消費
2時間進んで2時間で戻ってくると2400kcal消費

適度に栄養を摂取しないと、身体が筋肉を溶かしてエネルギー源として燃やしてしまう

719 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:06:06.58 ID:S+Yz3cB00
>>656
あなたは長生きが美徳と思っているかもしれないが、俺は全く思わない

720 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:08:15.62 ID:SpC6Lihk0
私ダイエット中なんだー(カロリーメイトパクー
ジョギングしてるのに痩せないよー(ポカリゴクー

721 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:13:08.57 ID:wgtJSfNh0
痩せてる奴がやると筋肉ついて逆に太る

722 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:13:35.66 ID:5Y6F+B5b0
長年ジュギング続いてる人って健康のためとか痩せるためだけじゃくて
好きで走ってる人が多いと思うんだよ

運動嫌いにはわからんだろうが
食っても太らないからって続けられるものでもないし

723 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:14:11.33 ID:0qEwio0s0
膝を壊すなよ・・・

724 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:15:56.06 ID:PsLv3Z6z0
ちっとも痩せねぇと思ったら一日4食だったわ

725 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:17:18.52 ID:1j7yZT9M0
ノルディックウォーキング最高

726 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:17:51.84 ID:qht88B2D0
中年過ぎると基礎代謝落ちてきて
同じ食事しても太ってくるからな。
基礎代謝を上げる運動は重要なんよ。

727 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:19:39.81 ID:4kvD0ZLq0
ジョギングはストレス解消の効果が半端ない
お前らもジョギングしろ人生変わるぞ
イライラして夜食食うなんてことがなくなる

728 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:20:23.61 ID:PYO/MhrW0
毎朝ランニングしながらタバコ吸うおっさんいてワロタ

729 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:20:29.41 ID:9a2YKUf50
疲れて脚が止まるならそれはジョギングじゃない

730 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:21:37.48 ID:TbdWLgZ90
減量目的で始めたが、体調が良くなったので体調維持目的で歩いている。30分は歩くと全然違う

731 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:28:25.32 ID:3q2OnwHu0
ジョギングが好きってどういう感覚なんだろ
苦しいだけじゃん

732 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:30:55.71 ID:71m9xS4n0
膝のことを考えて水泳とウォーキングだけやってるけど体型が明らかに良くなってきてる
食事制限だけならキモオタモヤシになるだけだぞ

733 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:40:30.71 ID:DAN5+Gdf0
>>697
20km以上走れるようになったら解る
補給食ないしはスポドリが無いとハンガーノック起こす可能性ある

10km走らなくても夏ならジョグ中のスポドリは必須
いまだと流行りの経口補水液でもいいのかも

734 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:41:03.64 ID:OSUrVU1+0
>>731
苦しさを乗り越え脳内麻薬でハイな状態になるのが癖になる

735 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:42:40.77 ID:r9s+Sn600
アダプティブモーショントレーナー使ってるわ
ゆっくり1分間に50回転くらいで、25分くらい使って、310kcalくらいは消費しているらしい

736 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:45:06.47 ID:45qJgbJ60
>>728
歩きながらなら分かるけど走りながらなんて見たことないわ

737 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:45:35.05 ID:6v8Y3oyB0
>>712
体重が超過してないならどこかのグラウンドでインバルから始めた方がいい
1週間ぐらい100mのジョギング→400mのウォーキングの繰り返し、息が切れなくなってきたら徐々にウォーキングの距離を短くする
1週間か2週間でスローペースのジョギングが出来るようになる
体重が超過している場合はウォーキング一択

738 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:45:36.78 ID:DAN5+Gdf0
>>701
タバタだけでも全力でやればキツイよね

>>720
これからの季節ポカリは大活躍するよ

>>731
間違い
自分のペースで走るから全然キツくないよ、むしろ楽しいよ
少しキツイのは出だしだけ2kmも走れば後は完全自動化ランニングマシーンになる
瞑想にも似た感覚が味わえるよ

739 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:51:09.62 ID:4kvD0ZLq0
>>731
夜中に何もなくて暇でコンビニに食い物買いに行こうと思ったら走ってみ
あまりに気持ちよくて笑っちゃうぞ

740 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:52:18.52 ID:jPok4RPd0
>>732
じじばば姉ちゃんに混じって水中ウォーキングやったら一石二鳥

あれは運動としては楽に感じるけど続けると見た目以上に筋力が全然違ってくる

741 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:55:16.80 ID:Z4m2IBm30
>>712
85kgあって1km9分かかってゼーゼーいってた俺も
4ヶ月後には62kgになって1km5分半ペースで10km走れるようになった
がんばれ

742 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:56:25.30 ID:U34gpvzIO
>>737
アドバイスありがとう。明日からそれで試みてみるわ

743 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:56:53.04 ID:DAN5+Gdf0
>>741
体重落とすペース早すぎ
月に8%が上限だったかな?
それ以上だと体に悪いらしいから気をつけて

744 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:57:51.16 ID:0s+7MpvI0
水泳とかどこでやるんだよ

745 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/29(木) 23:59:34.26 ID:2EewzvWi0
>>744
市民プールの無い自治体の方が少ない
タダの曜日があったりするぞ
おれ含めてジムに行けない貧乏人ばっかりで空気は悪いけどな

746 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:08:06.08 ID:d3OzEb8s0
これをやっても効率的に痩せられないから…
とか言ってるバカは良いから毎日その非効率を積み重ねる努力をしろよ
グダグダ言って動かなかった今日より、おにぎり1.5個分でも毎日減らせば一月でどれだけ違いが出ると思ってるんだ

747 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:12:29.99 ID:2/6qivMJ0
>>693
ほんとこれ
ちょっとしかやって無いのに地獄ですわ

748 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:16:02.46 ID:MIGlJvye0
ケツくいこませて走ってる人妻の後を追うのが好きです

749 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:16:14.21 ID:yOOHv+rVO
競歩くらいの速さでウォーキングしても膝の軟骨はすり減らないの?

750 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:16:15.32 ID:BiyQ13eF0
無駄だろと思いながらやってたらストレスで太りそうだな
基本だけちゃんと学習してから体動かすことそのものを楽しめば結果的に痩せそうだけど

751 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:38:38.95 ID:K+h8ePWZO
>>741
励みになるレスありがとう。続けて行けるようぼちぼち頑張るわ

752 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:44:17.06 ID:k9J5a6kY0
運動したら痩せるっていう考えから
運動しないと痩せないって考えに変えないと

753 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:44:31.44 ID:nOvU7Zkg0
どうせまた体脂肪率0のクソガリ長距離ランナーでデータ測定したんだろ?
ジャップの提出するデータは信用しない

754 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:48:59.11 ID:sMpJPzMf0
昼飯と晩飯をご飯の代わりに冷奴にしたらマジで一月で五キロ痩せた

755 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:53:37.12 ID:3+N+Iras0
俺からアドバイスすると、
週一でも真剣にやれば体力は維持できる
週一ならお前らでもできるだろ?

756 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:55:39.79 ID:PTpFeybk0
膝が痛い時は走らんほうがええよな、一週間前なのにまだ少し痛いわ
歩き専門なら大丈夫なのかな

757 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:55:55.67 ID:sMpJPzMf0
>>755
週一すらやらないのがデブ

758 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 00:59:48.40 ID:Wapzmk300
好きなように生きろ
デブだろうが普通体型だろうがガリだろうがなるようにしかならん
本能に身を委ねろ我慢するな
浴びるほど食え飲め

759 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:03:23.91 ID:aLLf8YNe0
>>652
これ
太る奴は食欲に抗おうとしない
過食状態であることから目を逸らし続けるから何やっても気を抜くと元に戻る
筋力と違っていっぺん身についちゃえばほぼ無意識に維持できるのに

760 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:06:14.67 ID:mR7conA00
筋トレ増量中だがなかなか体重増えなくて困ってる

761 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:13:27.56 ID:doTpIVM40
>>478
お前びっくりするくらいバカだなw

762 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:16:04.60 ID:lfOg20lM0
ロードバイク+ウォーキングは結構効果あった
腕と足の血管がモコモコしてきて少しキモイけど

763 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:29:14.45 ID:HAr4paC10
筋トレ部が仕事から帰って来てから空気変わり過ぎだろこのスレw

764 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:32:57.51 ID:HAr4paC10
>>685
酒は一切飲まない派
タバコはやる

765 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:34:52.83 ID:Th07U2dM0
そんじゃ、そのイリシンつう物質の飲み薬くれよ

766 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:36:10.09 ID:HH3N0BPE0
ジョギング用のぴったりしたスパッツ履いて
走ってる女子大生が近くの公園にいるんだが
最近あの人目当てでウォーキングはじめた老人の数がすごいことになってる
あれは公然わいせつ罪に問われないのか?尻の形がまるわかりだぞ。

767 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:40:23.90 ID:3mXiMDrI0
ワイはただ腹筋を割りたいんや!!

768 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 01:56:52.41 ID:OU4KAtEK0
最初は痩せる為だったが
もうそんな事はどうでもいい

769 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 02:01:59.53 ID:XBbVcQVQ0
>>348
んなことねーよ
まず内臓組織のリニューアルに回される
その結果内臓が食事を求めて人は太る
こういうメカニズムや

体を酷使して傷付くのは筋肉だけじゃない
内臓全般も酷使されるんやで

770 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 02:02:49.92 ID:XBbVcQVQ0
>>767
コロコロローラーマジオススメ
最初は全然できなくても続けろ

771 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 02:09:56.23 ID:+HjaEhJT0
歩けば痩せる
1日8時間歩いて3ヶ月で75kg→60kgまで落ちた
なお、歩くのやめたらリバウンドした模様

772 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 02:10:22.28 ID:HAr4paC10
>>771
そんだけ歩けば嫌でも痩せるわなw

773 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 02:12:48.96 ID:BiyQ13eF0
>>771
8時間て東京から山梨まで歩いたボケ老人の徘徊かよ

774 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 02:30:41.67 ID:hbfzMNuJ0
基本1日1食
1時間以上の運動を週に4回程度
5月8日から始めて今でだいたい8キロ痩せたわ
ベルト穴も1つ変わって腹も少しずつ腹筋の輪郭っぽいの出始めた

775 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 02:32:49.26 ID:bhuadCFL0
頬を削りたいです

776 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 02:33:06.62 ID:hbfzMNuJ0
まあ目標体重までいったらこの生活やめるけどな
ただ自分がそこまでストイックに減量出来るか試してるだけだし

777 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 03:23:31.75 ID:8Ewa+5KA0
適度に運動してると無駄な食欲が抑えられるんだよな。
運動の消費カロリーよりそれが大きい。

778 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:14:38.09 ID:6jylvfgu0
>>771
すごいとおもうが暇もてあましてないとできんな

779 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:37:06.10 ID:bnXEunpJ0
適度な運動ならストレス発散できるし暴飲暴食リスクは減りそう
やたら高い目標はかえってストレス誘発
精神面も考えるべき

780 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:42:55.28 ID:buLA8mX60
せっかくランニングブームなんだから走ればいいじゃん
1時間くらい走ると気分いいよ

781 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:44:18.85 ID:8t9Zig5H0
newsポストセブン→アメーバニュース
どう見てもアフィの反応乞食狙いコースのデマをそもそも話題にするなよ

782 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:45:24.57 ID:rpoPyDmK0
普段エレベーターを使うところを階段にしてみる
これだけで全然違うのにやってる人を全然見かけない
豚が健康のためとかいってロードバイクで排ガスまみれの中通勤してるの見ると笑ってしまうわ
ロードバイクは少ない負荷で速く走るための道具だろうが

783 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:45:31.43 ID:buLA8mX60
おまえそれ、スレが780まで進んじゃってから忠告しても遅いだろ

784 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:47:14.66 ID:buLA8mX60
>>782
ロードバイクは徒歩の6分の1のエネルギー消費量だっけ
自転車ってそういうもんだよな
道具が発達すればするほど、人間本来の能力の高さを忘れる

785 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:47:16.11 ID:hcQluQV80
>>17

(´・ω・`)   n 
⌒`γ´⌒`ヽ( E) 定期マッスルメモリー
( .人 .人 γ ノ   
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(

フィットネス界では常識の現象。いわゆる「筋肉の記憶」である。
フィットネス初心者は筋肉の厚みが重厚になるまで長年の歳月がかかるが、
数年〜数十年かけて造り上げた筋肉は一旦落ちても1ヶ月〜3ヶ月の短期間で復活するのである。
これがいわゆるマッスルメモリーというものである。

786 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:49:13.05 ID:buLA8mX60
>>785
俺のギター指みたいなものか
しばらく弾いてなくてふにゃふにゃになった指先が
1日弾くと、次の日には硬く盛り上がってるんだよね

787 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:49:30.88 ID:9JZ6pBuG0
お前ら自宅警備委員だの自宅評論家だのは
とにかく動かないから
朝食のみであとは温野菜とお茶だけの生活をしたって
一か月で5キロもやせないと思うぞ

788 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 04:49:47.18 ID:rpoPyDmK0
>>784
ガチで走るとなるとめちゃくちゃカロリー使うんだろうけどね
おっさんが平坦な市街地を信号で止まりながら走るぶんには全然カロリー消費しないだろうな
なんせ運動性能高いから

789 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:04:02.05 ID:hcQluQV80
172cm95kgの俺がなんとなく思い立って筋トレ初めて二ヶ月ぐらい
ダルい時は週一ぐらしかやらない、デブなだけに見た目はほぼ変わらない、とまだ体感できるほどの効果はないが
とりあえずスクワック25回4セット、膝たて腕立て15回4セットぐらいなら問題なくこなせるようになってきた
てか負荷が高いだけあって、女がバストアップにやるようなナヨっちい膝立て腕立てで腕の太さがバンバン増していく

これは楽しいな。なんかそろそろ本格的に筋トレ部に入部してしまいそうだわ

790 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:04:38.59 ID:RQzUObxe0
このソース前も見た
15時間歩けばいいって言ったら誰も反論出来ずに終わったな

791 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:11:34.42 ID:cU6ZqGZL0
雨の日以外毎日5キロぐらい歩き続けてそろそろ2年
食事制限は一切せずに7キロ痩せることができた
本当の目的は血圧を下げることだったんだけど
そっちはあまり効果なし…

792 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:11:41.87 ID:LwZPhw580
車より全然マシ

793 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:20:48.04 ID:buLA8mX60
>>791
血圧を下げるには、少しだけでいいから激しい運動で心臓をドキドキさせるといいよ
てきめんに血圧下がるはず
腕立て急いで20回とか、そんなので十分効果出る

794 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:30:40.51 ID:chV4+tuM0
チャリは金玉に悪影響ありまくりだからな
軽めのジョギングに懸垂がコスパ最強だろ

795 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:33:33.56 ID:UACnUOtl0
一食おにぎり二個食えれば十分なので一食分近く燃やせれば十分だろう
大体、一日に一キロも痩せ続けたら死ぬべ

796 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:36:10.68 ID:chV4+tuM0
坂道ダッシュの鍛えられ方は半端ない
ジョギングのための走力を補強したいならうってつけ
ただしある程度体力ないとマジで死にかねない

797 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:37:07.93 ID:iy/cJ85x0
デブは関節痛めるから

798 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:39:09.39 ID:V/OK/+A40
消費カロリーの比較 2分間の全力疾走 = 30分間のジョギング ジョギングやってるやつはバカ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1386079106/

799 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:40:01.98 ID:c0Dl3nDe0
>>790
そりゃ誰も相手にせんだろw

800 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 05:41:34.00 ID:cU6ZqGZL0
>>793
ありがとう、試してみます

801 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 06:16:02.67 ID:LwZPhw580
>>793
なんで?

802 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 06:18:21.46 ID:8BiQ8t740
>>789
わかるわ
俺も腹筋10回もきつかったけど体丸める感じにやってたら40いけるようになってなんか腹筋使ってる感でてきて気持ち衣

803 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 06:47:41.77 ID:A4NbNKVg0
>>360
これだよな

804 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 06:58:20.70 ID:svDWvyiv0
ダイエット目的なのに食事のコントロールもしないでそんなことしてるアホがいるのか

805 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 07:03:05.26 ID:X1yYJsg60
脂肪燃焼しながら筋肥大させかっこいい体になるすごい方法おしえてくだせえ

806 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 07:07:19.25 ID:JWGl09Fq0
穀物減らして野菜中心にすればいいだろ
小さい女物の茶碗でごはん+たっぷり野菜炒めとか
サラダとかお前ら嫌いそうだけど、サラダも美味しそうなドレッシング使うと箸が進む
ただのフレンチドレッシングとかだと飽きるけど

807 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 07:10:22.24 ID:QO+C0+XS0
>>805
エアロバイク20分×3セット【消費カロリー70キロカロリー×3=210キロカロリー】
うでたてふせ、スクワット、腹筋、レッグレイズ、チューブカール、懸垂、

808 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 07:20:58.57 ID:g4SJCTXu0
ウ板とダ板は変な奴おおいから行くなよ

809 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 07:29:05.85 ID:7yA1fLio0
人間寝てる時にに痩せるって聞いたぞ

810 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 07:46:42.45 ID:U0TlEl5x0
>>478
汗かいてもかかなくても同じ
冷えてる部屋なら運動は長続きするし
体が体温上げるために多少カロリーも消費する

お前マジでバカだなwwwwwwwwww

811 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 07:54:52.65 ID:NxqfCzB80
なんでダイエットっていまだにオカルトが蔓延してるんだ?

812 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 08:00:21.03 ID:1H8pOOAQ0
>>809
筋肉多いと500gくらい減るよね

813 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 08:13:31.27 ID:I9MmneL20
メシ減らして運動すればいいだけなのにね
逆効果だの意味が無いだの言い訳ばかりだ

814 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 08:17:25.92 ID:z7eoc76D0
老化は足腰から

815 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 08:34:08.27 ID:pYBNA21Bi
>>784
それは「距離あたりの消費カロリー」の話だろw

ロードバイクで片道25km、往復50km通勤
「2時間」で消費カロリーは1200kcal
ウォーキングなら「6時間分」
ジョギングなら「3時間分」の消費カロリーに相当する

それと、信号で止まっても負荷を上げてスプリントすれば実は問題ない
(上で挙げられてる100mダッシュやって100mジョギング、と同様の効果)

816 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 08:58:35.72 ID:BhEK3llg0
>>3
ご飯が美味しくて美味しくて。

817 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 09:20:37.15 ID:G2X/aeNP0
水泳で全身運動長時間やったらムキムキマッチョに痩せると思う
はたしてそれが成功かは悩む

818 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 09:37:03.66 ID:5GBpipPf0
>>782
1分間に120段登るようなもんだけどな
重力による負荷は小さい代わりに速度に比例した空気抵抗が負荷になる
あの軽さは加減速にはいいけど、速度維持には辛いよ

819 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 10:05:38.51 ID:eXgDsqXi0
走る服が無い
短パンは駄目だ、すね毛が恋から

820 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 10:09:44.01 ID:kN6TRMi00
CW-X穿けばいいよ

821 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 10:20:34.22 ID:7w+nhU720
ジョギングの利点
a.健康増進
b.思考性強化
c.精神増強

がむしゃらに走ってもすぐバテるだけ。
体力と相談しながら自分が勝てる(完走・タイム)タイミングと速度に沿って脳内で計画を立てる。
(あの坂はきついからスピードを抑えて平坦な道に差し掛かったら徐々に上げる等)

時折走ってると身体が軽くなって飛ばしたくなる衝動に駆られるけど、心で落ち着かせて
体力を温存させて飛ばせる時に一気にしかける。

この3つの利点は商売にも活きた。
せっかく時間と体力を使うわけだから自己満で終わらせないことが大事だと思う。

822 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 10:35:29.30 ID:5XOZvMFl0
外でジョギングとか被曝リスクが跳ね上がりそう

823 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 10:39:55.26 ID:3dgG9Z4+0
デブ、夫婦、上下ウェアバッチリは数日で見なくなる

824 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:26:38.79 ID:DXgt3xm+0
運動すりゃ代謝が上がるっつーけどどれぐらい上がるんだよ
具体的な数値言ってみろ
せいぜい5パーセントとかそんなレベルだろ
話にならん

825 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:27:36.11 ID:LzBzbNA30
>>444
「減量しながらだと筋肉は増幅しない。有酸素運動と筋トレは別々の時期にやれ」

「水泳は痩せながら筋肉もつく」



↑どっちが正しいんだよ?

826 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:28:16.56 ID:Bc4JYNX90
そもそも基礎代謝も走行ペースも人それぞれ違うのに
何キロ走ったら何キロカロリー消費しますとかアテにならんだろ
100kデブと50kガリでも消費カロリー同じなのかよと言いたくなる

827 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:29:00.57 ID:OdR4xHSP0
毎日筋トレして夜炭水化物抜く生活を始めたら一ヶ月で5kg痩せた
これやっても痩せない、あれやってもそれ程効果はない、そうやってウダウダ言ってる内は痩せん

828 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:29:49.52 ID:yfOl/2TTI
痩せるために走るっうか
基礎代謝あげるためでそ?

走ったから痩せるじゃなく
走ったり動いたら代謝よくなるっうことだろうよ
俺はこのあと走りいくお

829 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:45:26.87 ID:LzBzbNA30
食事回数を減らし、タンパク質をとりつつ炭水化物は減らそうと思って食事制限をしたつもりの昨日の俺の食事


なし


なし

夜 
納豆3パック   107kal×3
温泉卵3個    88kal×3
豆腐1パック   60kal
シュウマイ12個(144g) 308kal
発泡酒2缶        157kal×2

合計1110kal


1食だし、炭水化物抜いたしメチャクチャ食事制限したと思ってたのに、すげー食ってた
逆に、これまでこれに朝昼も食って炭水化物に菓子とかも食ってたんだからヤバいわ

830 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:45:37.25 ID:KCQW9w7Yi
ウエイトから入って増量しまくった人間としては痩せたいのだが筋肉が落ちるのがこわい
168cm72kgベンチ120体脂肪25くらい(だけど腹以外は筋肉で覆い隠れて痩せて見える)

831 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:48:47.98 ID:KCQW9w7Yi
>>829
そのメニューを昼に持ってきて夜は野菜でも食べたら

832 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:52:35.73 ID:J0TAaD610
走り始めてから気分が良いしご飯が美味しい

833 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 11:53:41.08 ID:LzBzbNA30
>>831
”夜にあまり食べない”ってのだけは、何回も挑戦して毎回挫折してるから駄目だわ
夜食べないと目が覚めて眠れなくて、朝まで起きてて日中の生活に支障が出てしまう

834 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:02:21.30 ID:7y1c/VCK0
運動したらごはんいっぱい食べちゃう

835 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:05:04.07 ID:IHs+QJIW0
水分補給ってなに摂ればいいんだ?
ポカリじゃあかん?

836 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:12:23.93 ID:Fz4KCSob0
>>815
ジョギングは大まかな計算では10分100kcalなんだが
適当な嘘ついてんなよ
チャリンコごときがそんなカロリー消費するわけねーだろ

837 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:13:45.07 ID:HAG1jSwO0
周りのデブ見てると運動より失職して精神的に追い詰められたりブラック企業で仕事した人の方がダイエットに成功してる

838 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:20:47.51 ID:07NzOgjs0
走るためにジャージ買ったけど動きやすいから部屋着として重宝してる

839 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:23:03.52 ID:aP8E4Yw30
>>835
水でいいんだよ
塩分不足になるのは水を飲み過ぎたときだけだから

840 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:23:07.82 ID:dv4LGMD/0
>>830
25%で痩せて見えるってマジ?
下腹も出てないの?

841 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:30:08.61 ID:3+N+Iras0
とにかく週1でいいんだ
だからやれ

842 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:30:45.79 ID:9dnBuMQY0
1km痩せるのには15時間走らないとだめなのか

843 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:31:14.86 ID:PAyhJAn10
急激にやせるよりゆるやかに痩せたほうが体の負担はないし
それを維持するのにもジョグとウォーキングは最適

急激に痩せるのは体の毒

844 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:32:37.87 ID:7vOpCegM0
痩せるためにやるもんじゃねえよ
適度に体を動かして健康的な状態を維持するためにやるもんだ
痩せたきゃ食うな

845 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:32:45.83 ID:y7ekPmhf0
黄砂が凄いからあきらめた

846 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:34:45.16 ID:3+N+Iras0
ジョギングは将来の自分の体への投資だ
体を痛くした人はフォームが悪いだけ
正しいフォームを身に付けろ、シューズなんて信頼あるメーカーなら安物で良いんだ
とにかくフォームが全て、よってコスパ最強の運動なんだよ
さぁ、はじめろ

847 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:35:37.88 ID:dv4LGMD/0
あ、腹以外か

848 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:37:40.96 ID:c0Dl3nDe0
>>826
同じじゃないから歩数計アプリなんかだと身長体重の入力がある訳だが

849 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:39:14.62 ID:aaOFGvHm0
>>36
クッソワロタwww

850 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:51:18.64 ID:DsRoCPkp0
頬がこける方法教えて

851 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:51:28.95 ID:IHs+QJIW0
>>839
軽く冷やした水道水でも大丈夫かな
昨日DAKARA買いすぎちまった

852 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:52:09.33 ID:ryMjfu6p0
痩せるかどうか
全ては食生活にかかってる

まあ、プロスポーツ選手並みの運動するなら話は別だけれども

853 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:53:34.10 ID:UA8CEe6Ti
>>836
自転車の消費カロリーも知らないデブが
なんか偉そうに語るスレはここですか

854 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:57:38.07 ID:Fz4KCSob0
チャリ坊やはお呼びじゃないよ
あんなもん運動になりゃしない

855 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 12:58:47.22 ID:70CYa6sd0
普段の食生活で食べないのが1番早い
ランニングと自転車やってたころ
181cm80kgだったのが
運動やめて食わなくなったら
181cm65kgになったわ

見た目の筋肉量はそこまで変わってない

856 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:00:31.98 ID:sxUk9jtV0
>>853
俺も自転車乗りだがそのペースと距離だと1000キロカロリー行かないと思うんだが。
何で計測したの?

857 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:03:43.40 ID:LE2ezMgC0
運動厨に続いて筋肉つけて代謝でやせる厨の息の根も止めるべきだな

デブ時代と同じ量食ってやせるか維持できるほど代謝が増えるわけ無い

858 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:03:44.52 ID:UA8CEe6Ti
>>856
http://sports.geocities.jp/ksusilverwheels/metabo2.html

個人サイトじゃなくてもあるが
このくらい単純なのでいいでしょ

859 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:05:56.22 ID:TuLNhDel0
1・2時間歩いたり走ったりするくらいで痩せるほど燃費が悪いなら人間はここまで増えてないだろ
ネズミみたいに数時間に一度食い物を食わないと飢え死にするようなレベルになる

860 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:07:42.29 ID:Tfrg84HB0
>>857
その通り
デブがデブな理由って運動量が少ないとか筋量が少ないとかいう事じゃねえんだよ
殆どの場合食う量が多い
まず適正な食事量にしろよ

861 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:09:50.10 ID:HNaB6mY+0
ひざの関節がすり減るっていうけど、一日数時間のジョギングでそんなに
傷める? 医者というか統計的にそういう結果が出てるの

862 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:12:36.48 ID:FT21GtQBi
お前ら人生の折り返しとっくに越えてるのに健康に気を使うとか馬鹿だろ

863 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:12:56.16 ID:OdR4xHSP0
>>829
我慢しろ
最初は朝昼にたらふく食って夜あまり食わない生活に体を慣れさせろ

864 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:14:00.60 ID:3XocIhBG0
>>860
デブでも健康的なデブはOKだと思う
不健康なデブは、普段から顔色悪かったり運動を少ししただけで
息切れや動悸を起こす

865 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:19:41.89 ID:sxUk9jtV0
>>858
計測したんじゃなくて計算式不明のCGIで計算した値かよ。

866 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:19:43.65 ID:qXJSYeID0
>>854
顔真っ赤pgr

867 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:19:53.24 ID:Oi3ggduJ0
>>862
むしろ、年食ってから色んな弊害が出てきて苦しむケースが多いから
動ける内に鍛えておいた方がいい
寝たきりはキツイと思うぞ・・・

868 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:21:48.82 ID:5yamj13C0
>>858
この前乗ったときのデータがあったから比べてみたけど
ハートレートセンサー付けたサイコンだと62km・150分で1280kclだけど、そのサイトの計算だと1616kcalになった
センター付けないで出かけると確かそのくらいの消費カロリーで出てた気がする

869 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:32:49.64 ID:OGj4rZIH0
実際おにぎり1.5個我慢するのと30分走るのどっちが楽かといえば圧倒的に後者
特に運動は走り終えた後の入浴や水分補給が気持ちいい

870 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:42:55.79 ID:vNXkkUuy0
ジョギングで落としても飽きてリバウンドしてしまう

871 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 13:53:12.94 ID:Ah4HS8jb0
>>869
ジムで終わった後のサウナと水風呂とかな

872 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 14:01:00.90 ID:UA8CEe6Ti
>>865
世の中にはサイクルコンピュータというのがあってね、それの想定値計算式だけをWebでやってるだけなんだよ

なぜ自分の無知を
ここまで誇らしげにアピールできるのか

>>868
心拍数記録して想定値未満ってことは
身体が今のペースに慣れて負荷が足りてないんでしょ

873 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 14:02:06.84 ID:jGi00eac0
ご飯止めて春雨にしろ

874 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 14:07:48.03 ID:fn38BvPO0
ウォーキングのあとに、シャワー浴びて、酒のんで 裸で扇風機の風にあたりながら
寝るのが最高に気持ちいい

875 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 14:18:18.81 ID:AMXOSwDR0
ソルボ使ってるからかあまり膝痛くならないな

876 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 14:41:56.43 ID:5GBpipPf0
>>826
エネルギーなくなる感じはわかるよ
俺は無補給なら30kmくらいで尽きる

877 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 15:17:39.64 ID:8daNvB3u0
>>1
1km痩せるってなんやねん

878 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 15:20:56.58 ID:sxUk9jtV0
>>872
俺が出した数字がその心拍計付サイコンそのものの実測値に基づく値なんだが。
想定値に達しないのは負荷が足りてないからと言うが逆に聞くとお前の運動量がその謎の計算CGIの想定値と合致してるという根拠はなんだよ。

879 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 15:25:36.69 ID:9hZR0p7v0
夜はむしろあまりたべないほうがいいんじゃないか?

880 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 15:42:03.63 ID:+TIGDls00
往復40kmの自動車通勤を自転車通勤にしたら
片道1時間弱かかるけども見る見る痩せていった。

881 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 15:46:05.25 ID:8G/IGRTY0
夕食、食べてもいいけど食べる時間も重要じゃない?
寝る三時間前はダメって聞いたけど
自分ご飯大好きで特に夕飯が楽しみなタイプなので
米を金芽米か雑穀にしてカロリー落としてる

882 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 15:55:29.91 ID:/lSBMC5o0
朝はゆで卵と納豆
昼は姉が飽きてヤメたプロテインダイエット
夜は豆腐と野菜、胸肉ササミ中心
一日10kmを歩いたり走ったり(約2時間)
筋トレは暇な時に腕立て、腹筋、背筋
これで二ヶ月で90→78になった
体脂肪率はマイナス7〜8%

883 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:00:02.10 ID:hqaK7Y/k0
1口に太っているといっても120kgと80kgではその対処方法も異なるだろう。
普段歩いてなかった120kgなら歩くだけでもみるみる痩せる

884 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:03:07.88 ID:QX47Fold0
息切れしなくなったりヘバらなくなってきたときが一番楽しい

885 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:03:43.65 ID:UYuWUsDs0
まあ何でもいいから運動してみろ
自分が消費したカロリーがメロンパン1個で吹き飛ぶかと思うと
おやつも食べなくなるから

886 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:06:06.54 ID:3MaIIf2E0
http://momi6.momi3.net/c/src/1401343362267.jpg

887 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:07:21.15 ID:QfSs19ZC0
>>826
仮に1時間の速歩で300kcalとするとガリはウォーキングそれ自体の運動強度の高さで300前後、
デブは自重トレを加味して300前後になる
基礎代謝は体型に関わらず個体差があるけどスポーツ選手や体のできあがった肉体労働者でもない限り
概ね誤差は150kcal程度
事細かく君の身長体重基礎代謝なら1時間のウォーキングでなんぼ消費できますよっていちいち計算しても
一般的な社会人という括りにするとおにぎり半個分も気にする必要がない
かなり尖った中央値が消費カロリーの目安だよ

888 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:07:33.55 ID:1H8pOOAQ0
今日の夕食はササミにしよう

889 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:11:29.55 ID:dv4LGMD/0
ヒュージャックマン45なのか凄いな
上半身に比べて下半身が細すぎて老後が大変そうだけど
http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2013/02/hugh-jackman-skinny-legs.jpg

890 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:14:24.92 ID:hqaK7Y/k0
体重120kg 時速5kmくらいで1時間ウォーキング 400キロカロリー 2時間なら800キロカロリー
体重60kならウォーキング1時間で200キロカロリー  2時間で400キロカロリー

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742

891 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:36:21.03 ID:0ymGK+ZH0
>>808
このスレでも極論言う奴多いからなw
脳に危険な分野なんだろうなw

892 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 16:44:25.21 ID:hDA143X70
>>808
>ウ板とダ板

ウインドウズ板とダウソ板かなと思ったが
ウォーキング板とダイエット板だな

893 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 17:11:31.02 ID:KCQW9w7Yi
>>886
海外の俳優は薬物専門家の元、ステロイド使ってマッチョになるからあてにしない方がいい

894 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 17:13:57.99 ID:DsRoCPkp0
頬がこける方法を教えてください

895 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 17:26:39.16 ID:TBZcalXdO
暴飲暴食、間食はしない
大盛、おかわりはしない
夕食の代わりはダイエット系のプロテインのみ(朝昼は普通に食べる)
走る前に、汗をかくまで一時間筋トレ
一時間ゆっくりジョギング


これで痩せたは

896 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 17:29:53.48 ID:6ezefwTA0
もう疲れて飯を食うのすら面倒になるぐらい走れよ

897 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 17:32:46.08 ID:UA8CEe6Ti
>>878
ハァ?
運動強度が足りてないからカロリー消費が低いんだろ

脚回さずに惰性で距離稼いでるだけのクズが

898 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 17:55:46.24 ID:7y1c/VCK0
1時間ランニングコースでママチャリ漕いできた
さすがに暑いから歩いてる人ばっかだったな

899 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 17:57:41.65 ID:Lq9ehEoc0
たいして痩せないっていうけどその240kcal分消費するの普通だとめっちゃ大変だから

900 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 18:01:29.13 ID:p2hl7oU40
デブがいきなりジョギングすると膝が壊れるからね
まずは少しずつ痩せていくしかないよ

901 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 18:14:03.98 ID:MALJQkBR0
4月から徒歩通勤始めたけどもうこの時期ですでに汗の量半端なくて休止することにした
良い距離感だったのになぁ

902 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 18:23:42.00 ID:7FC2dTuo0
>>36
おめー何でオリンピック出ない?

903 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 18:30:59.97 ID:fn38BvPO0
おれは朝、夕と1時間 ウォーキングしてるけどなかなかだな。食事は朝と昼
酒は2缶のむ。 身長167で体重84 クソデブだは

904 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 18:38:46.10 ID:yUbduk5H0
こういうのって速さが大事なの?距離?

905 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 18:52:43.27 ID:c0Dl3nDe0
>>897
なんで顔真っ赤なん?(´・ω・`)
スポーツマンなら心も鍛えなよ(´・ω・`)

906 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 19:00:56.32 ID:g4SJCTXu0
>>892
ウエイトトレ板な
NGワード多すぎて困っちゃうよ

907 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 19:13:34.97 ID:DKWwxT+I0
>>36
早すぎワロタ

908 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 20:13:47.16 ID:IlOqY84h0
末尾iって頭おかしい奴しかいねーのな

909 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 20:32:53.81 ID:7w+nhU720
ジョグすると血行良くなるから、シャワーの泡立ちが凄い。

頭皮にも好影響だと思う。

910 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 20:41:50.65 ID:ti7h/9Cr0
>>905
オリンピックで金メダル取ってもレイパーだからなw
身体鍛えると野生が目覚めて知性は落ちるんだろww

911 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 20:49:04.38 ID:K+h8ePWZO
昨日からジョギング始めてストレッチして寝たんだけど股関節と太もも筋肉痛が酷い気温も高いせいかだる気もする走ろうか迷う

912 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 20:55:50.28 ID:JkTXo/KZ0
>毎日やってもたいして痩せないらしい
対して痩せないって事は、少しずつでも確実に痩せるって事じゃん! 

>消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分(240kcal。時速8km、体重60kgの場合)
>体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。
一ヵ月で30時間走れば、1キロ痩せるのだから一年続ければ健康的に10キロ超は痩せれるって事!
継続はチカラだよ!

913 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 20:59:12.56 ID:EXn1Vsp20
食うから太るんだろデブ
食わなきゃ太らねーんだよデブ

914 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 21:37:25.97 ID:DsRoCPkp0
頬がこける方法をどなたか教えていただけませんか

915 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 21:41:34.53 ID:BiyQ13eF0
ウォーキング中に3分間のスロージョギングを3本まぜた
見知らぬばあちゃんにえらいって声かけられた
気まぐれで走ってみただけだが明日も走るよばあちゃんありがとう長生きしろ

916 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 21:43:58.43 ID:BiyQ13eF0
>>914
さっきから頬にこだわってんな
ほっぺにぐーっと力入れて内側から吸って鏡見てみろ
頬こけるとみっともないからやめろ

917 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 21:48:26.36 ID:5yamj13C0
頬というか顔って結構最初の方に痩せると思うんだけど

918 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 22:01:44.01 ID:Ajc3m6UF0
毎日30分で月1キロ痩せるじゃん
むしろ理想的な痩せ方だろ1年で12キロだ

919 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 22:12:52.22 ID:3mXiMDrI0
>>895
腹筋は割れてる?

920 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 22:23:09.21 ID:3mXiMDrI0
>>829
シュウマイの皮は炭水化物ですやん・・・

921 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 23:14:15.15 ID:wJzVpqK70
>>920
減らそうだから別にそこまでは細かくこだわってないんじゃね

922 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/30(金) 23:15:59.38 ID:wJzVpqK70
>>829
豆腐がそのカロリーってことはかなり小さいやつだよな
調味料全部ぬいてるみたいだけどめっちゃ塩分たかそう

923 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 00:04:13.96 ID:Pfb/fwyx0
>>776
100%リバウンドする
今のひもじさは全て無駄になる
ダイエットとは続ける事が重要
アホ見たいなやり方は辞めて三食食って運動しろ

>>805
筋トレ+HIITが最強
7分間トレーニングやれ

924 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 00:17:59.77 ID:gzfxbrxVO
>>36
ついにケンモメンから金メダリストが出るのか

925 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 05:52:28.60 ID:PESpytm20
結局食べる量が全て。
バキバキに運動しててもそれ以上喰ってたら当然増える。

痩せるってのは基本不健康なことです故
何かを無理しないとなかなか減りはしないよ。
運動して健康的な生活をしててもそれで調整されるわけじゃない。

926 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 05:58:43.79 ID:PESpytm20
お勧めは、一ヶ月とか期限区切って一気に落とすこと。
目標10kg、水抜き無しで。食べる量をがっつり減らし、あとは走る。
最初の一週間で5kgは落ちるから、あとは停滞期あっても焦らず続ける。
減量は単純な引き算なので、続ければ確実に落ちます。

一気にやることのメリットは
・長期間続けなくていい
・効果が目に見える形で現れるのでモチベが違う
このへん。

長いこと落とし続けるより、一気に落として維持のほうが遥かにラクだし、
目の前の姿、服のスキマ、体重計の数字など、
一度出た効果はモチベをおもっくそ上げてくれる。
自分のやってることが効果あるって信じられるしね。

927 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 06:21:33.76 ID:RVB3AaR30
元デブだけど毎日スルメを食べまくったら頬がこけて犯罪者顔になった
ガムでもいいか噛みまくると小顔になる

928 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 07:56:56.57 ID:JdeikmF80
>>380
ランニングマシーンでも傾斜を設定できるから登山と同じくらいの運動になる

929 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 08:07:07.73 ID:3o3+Mkj/0
体重120kg 時速5kmくらいで1時間ウォーキング 400キロカロリー 
 2時間なら800キロカロリーも消費できる

体重60kならウォーキング1時間で200キロカロリー  2時間で400キロカロリー

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742

930 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:10:28.82 ID:YoNtj6/80
>>927
いいこと聞いたと思ったが
どうやっても鼻は痩せないよなあ…
高くはなるらしいが

931 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:14:26.23 ID:cotNwhbN0
>>926
1ヶ月10キロって80000kcal
基礎代謝だけ考えると断食レベルかw
しかし、最初の一週間で-5キロはウンチと水抜きだろw

932 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:20:01.11 ID:9LLumXL10
ダイエットの時ジョギングをやるとモチベーションがあがる
食事だけだとテンションマッハで下がる

933 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:30:59.86 ID:P+ginpQu0
ウォーキングしただけで膝痛めた
どうすりゃいいんだ…

934 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:32:29.39 ID:TXgkbXJ80
腹の贅肉落とすにはひたすら走るしか無いの?

935 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:36:48.62 ID:foPZJBC50
ひたすら走っても脇腹とへそ周りは落ちない
フルマラソン4時間切るまで走りこんだ俺の経験談
最近になって食事制限と腹筋やってようやく割れてきた

936 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:38:56.17 ID:NgBt6O3GO
>>933
プール行け
5キロくらい落としてから歩けばいい

937 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:51:56.79 ID:Gh7X07R90
>>931

落ちるよ。ほぼ絶食ペースで毎日5kmぐらい走れば。
まあ、体内のうんこ量は減ってるんだろうが
水は抜かない、むしろ積極的に飲む。

俺がでかいからかもね。面積広くて落ちやすい?

938 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:52:34.62 ID:cLnrLfOh0
痩せたければ食うな

939 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 10:59:14.69 ID:H1q1AdUT0
>>904
どちらかと言えば距離かな。
あまり早いと長続きしないし。

940 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 11:07:41.99 ID:Gh7X07R90
>>904

食う量の方が大きな問題なので
運動は補助的にやってりゃ何でもいいと思うけど
速度と距離なら、断然後者が大事。
決めた距離を決めた頻度で走りきるのがまず最初で
慣れてきたら、速度なり距離なりを調整すればいい。

941 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 12:13:09.89 ID:iCcmOxIS0
でもフルマラソンやってる人にデブはいないよね

942 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 12:40:37.55 ID:IiHRD+RDi
1日一食とウォーキング1時間だけど
月に2キロ減ぐらいしか落ちない。

943 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 12:44:19.21 ID:pGxK2NBH0
カロリーはどうでもいいんだよ。
脂肪が燃えたかどうかだけが大事。

944 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 14:08:38.07 ID:i2mtpRMz0
一気に落とす

945 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 15:57:41.01 ID:zANBCNWl0
十年以上履いてなかった29インチのジーンズ履いたらきつすぎたw
履けないこともなかったが

946 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 15:59:35.02 ID:FPZQvgbm0
おにぎり何個分とかで計算しても無駄
総合的な代謝量が違う
なにもしないやつは怠惰なデブなだけ

947 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 16:17:03.50 ID:8UKEgWL1i
>>930
どうやって高くするん?

948 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 17:12:45.35 ID:qum/d0ZV0
>>947
痩せたら自然と高くなる
チンコも痩せたら自然と長くなる

949 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 19:18:51.44 ID:G119qjLP0
>>16
富士山登って下山後すぐ温泉で体重測ったけど殆ど変化なかった

950 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 19:20:54.23 ID:G119qjLP0
>>19
毎日通学で往復3時間歩いてるけど全然痩せない
むしろどんどん太ってる

951 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 19:27:12.04 ID:2w4ImYcf0
ウォーキングによる減量効果はゼロとは言わないが、わずかな摂取カロリーオーバーで
チャラになる程度の微々たるものだから

952 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 19:28:39.70 ID:V9eJrXBA0
体力作りのためにジョギング始めようと思うんだけど、スネ毛って剃るのがマナーですか?

953 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 20:24:30.99 ID:YoNtj6/80
>>947
軟骨だからずっと指で絞ってれば形変わるとかなんとか
何年もかかりそうだが
でも小鼻は骨じゃないから無理…

954 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 20:44:16.18 ID:NAechhUz0
毎日やれば確実に痩せるよ
1年続ければな、俺がそうだし

955 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 21:00:46.01 ID:GQ/qHhFU0
今日は7.6キロ歩いた
麦茶が美味い

956 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 21:02:12.62 ID:iG3k4aXW0
仕事をブルーカラーにして炭酸水飲んでたら痩せた

957 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 22:18:25.05 ID:z3QLxmwe0
>>953
洗濯バサミ半年間くらい挟んでたけど大して変わらなかったよ

958 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 22:20:33.80 ID:AYGitHe70
自転車で帰ってたらこんなクソ暑いのにフラフラ走ってる奴たくさんいたな
健康になりたいんか死にたいんかどっちなんだよって思ったわ

959 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 22:56:27.01 ID:Rd0ux1ek0
>>957
若草物語乙

960 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/31(土) 22:58:26.71 ID:E/uawGV80
ジョギングは決してカロリー消費だけではないからな
心肺機能の大幅な向上、そして下半身にしっかりと筋肉がつく
故に体重は減りにくい場合もあるが、それでも脂肪→筋肉になってるから大丈夫だ

961 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 01:30:24.75 ID:wIILVNqI0
ジョギングスレが伸びるようになったのは薄着の季節になったからか
レスも切実さが冬より増してきているように思える

962 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 01:38:58.59 ID:SNJN6IV70
>およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。

はい嘘科学

呼気分析法っつう呼吸で代謝エネルギーを計測する機械で
嘘がバレたのにまだ同じ事言ってるカスがいるんだな

963 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 01:42:47.34 ID:gQH/gXOS0
でもさ呼気分析って呼気の酸素濃度と二酸化炭素濃度を測定してるんだろ?
つうことはどれだけエネルギーを生産したかしか分からないはずじゃん
グリコーゲン主体とか脂肪主体とか調べようとしてわかるもんなのか?

964 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 01:44:40.54 ID:S0s4LeU/0
>>928
登山の良いとこは足の踏み場を考えながら歩くところ
ゴツゴツした岩場や木の根っこを足の裏で感じながら歩く

ウインドミルで傾斜つけた所で実際の登山の足元にも及ばないはw

965 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 01:46:26.94 ID:S0s4LeU/0
>>934
食べる量だよ
時間かかるからな
炭水化物減らしてみては?

966 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 01:54:59.93 ID:cT5ToNUa0
ジョギング・ウォーキングすると運動した気分になって更に飯を食べるから大して変わらない所か太る奴もいるらしい

967 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 01:56:38.66 ID:W/rknHeO0
ブツブツもの考えて脳ミソがエネルギー一番つかうから痩せるぜ

968 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 05:42:56.63 ID:KIsU4jeX0
>>643
生きるのが一番体に悪い

969 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 07:18:45.84 ID:xiEfH0+60
ラウンドワンに行って体動かした方がいいだろ

970 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 07:31:00.01 ID:l41fDGxa0
頬肉を削りたいです!!

971 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 07:35:23.80 ID:+DKHNf010
ピシッ! (*ー"ー)ノ☆)゚ロ゚)ノ >970

972 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 07:38:59.28 ID:LZ0KOV1B0
ビリーやるよりも食事見直した方が痩せた

973 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 07:40:03.17 ID:S3vuZxCR0
痩せたいなら食べない、ジョギングなどは爽快の為にやるもの これが新しい正解だから

974 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 08:23:37.39 ID:L8uHxHGG0
適度なウォーキングするだけでも、夜の寝付きがいい。
夜ぐっすり眠れるので朝早く起きられる。
生活習慣がかわれば、自然と体も痩せて行く。

975 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 08:27:25.79 ID:lcYFfqRO0
雁屋「被爆のせいですよ」

976 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 13:19:05.59 ID:Y04hjLtB0
>>974
ほんとそれだわ
一時間くらいウォーキングするだけでも全然寝付きが違うね

977 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/06/01(日) 13:20:04.54 ID:WJQFtbck0
デブがやらなくてもいい理由探してるんだから野暮なことは言わないの

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