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デブから普通体型になった奴、方法を書いていけ [837857943]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:08:46.98 ID:Bj0P7gIB0 ?PLT(16555) ポイント特典

「ニート」がメタボを救う!? 運動をしなくても痩せる方法
■しっかり働いてくれる「ニート」?
ニートといっても、社会問題になっているニートではありません。NEAT(non-exercise activity thermogenesis)とは
「運動ではなく日常生活の中で消費するエネルギー」のことを指します。

■今からでもできる!ニートを増やす習慣

ニートを増やす機会は日常生活の中に多くあります。
・パソコンに向かって仕事をしているときの姿勢に気を付ける。下腹を意識し、頭を上から吊られているイメージで。
・職場でのコピー取りやファックスは、自分で行う。職場でスタッフを呼ぶより、自分から行って話す。
・電車は空席があっても座らない。駅では階段を使う。
・電化製品のスイッチはリモコンを使わない。コードの差し込み、引き抜きをこまめに行う。
・ルンバに掃除をさせず、自分で雑巾がけをする。

http://news.mynavi.jp/news/2014/09/07/196/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:10:02.06 ID:IMpIC5280
週150km自転車で走って
間食は控える
これを3年くらい続けると痩せる

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:10:23.72 ID:tSo4G+av0
三十路超えたら無理

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:12:10.93 ID:NHa9yRrx0
筋トレ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:12:47.05 ID:+REDf+ns0
絶食

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:13:06.00 ID:BPGoiUCQ0
むしろクソガリから標準体型になる方法を教えろよ
腹ばかり膨れるんだが

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:13:56.08 ID:PqM422cW0
毎日納豆そば食ってる

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:13:56.99 ID:ySjK9Oy90
キモデブが痩せたってキモいのは変わらないのに

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:14:15.24 ID:hqMERsZm0
ご飯茶碗を小さくする

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:15:01.70 ID:aruPJ18a0
三食プロテイン+サプリメン
これで痩せるよ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:15:55.34 ID:I6Qlk/yZ0
>>1
筋肉つけずに痩せると間違いなくリバウンドする。
短期に痩せるほどリバウンド後の更なる、非常に痩せにくいデブになる。
1日1000キロカロリーではまったく痩せず、2回目のリバウンドで
1000キロカロリーならば逆に太る。
どんどんカロリー消費しない体ができる。

代謝量を増す生活習慣をつければ時間がかかるがだんだん落ちてくる。
あと2日に1回は湯船で100以上数えない奴は痩せにくい。
平滑筋鍛えるなら平均体温を常に上げろ。(汗で気持ち悪いぐらいが丁度いい)

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:16:34.34 ID:ymCIe52F0
ジュース、缶コーヒーを炭酸水に変えて甘い飲み物は一切飲まない
一日の摂取カロリーを1800以内に抑える
自転車バスは使わずに歩く
腹筋→鏡見てニヤリ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:17:43.46 ID:lfKfQIja0
元普通体型の人間は毎日体重計に乗る
生まれながらデブは病院に行く

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:18:20.50 ID:zJuvJqib0
食事量減らして運動するだけ
誰でもできる

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:18:24.26 ID:8dU3xVGh0
腹かっさばいて掃除機で脂肪吸え

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:18:59.80 ID:EeXlmlXG0
>>7
蕎麦は意外と高カロリー

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:20:19.89 ID:sUh8rC+Z0
毎日半身浴3時間
半年で−15kgいけた

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:22:02.49 ID:I6Qlk/yZ0
>>14
ほとんどの奴が食事だけ減らして運動をしない。
これが大きな問題だ。

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:22:11.06 ID:ln4DP4c60
ささみとキャベツとレタス
2食を1食に
5ヶ月でラクラク10kg減

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:23:27.66 ID:K0McBWsC0
佐川急便の夜間バイト
3ヶ月で86kg→65kgに
※腰痛で引退

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:24:51.28 ID:hR+O08cU0
普通にしてれば太らないだろw
痩せたいなら何も食べなければいい

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:25:59.65 ID:Z3y/rjNU0
とにかく食いまくった
結果、糖尿病で痩せた
週4透析楽しいです
あーしにてー

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:26:08.80 ID:t2qO8EY00
炭水化物抜けば痩せるは嘘
2年位前に糖分の塊だから糖尿病一直線とかスレで見たから
全然摂らなかったのに腹でまくってきた
結局運動しなきゃ無理

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:27:11.55 ID:XX3G53EP0
この手のスレ毎回妙に盛り上がるよな
はいアフィ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:27:22.03 ID:oqePS4wz0
中2の時友達ができて死ぬほど外で遊んだ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:28:13.44 ID:ln4DP4c60
>>23
普段の食事から炭水化物の分をまるまる抜くという意味だよ
定食のなかのご飯を食べないみたいな感じ
ご飯分を他のもので補充したらそりゃ痩せない

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:28:22.38 ID:Y/LLzZxp0
毎日30分ぐらいのウォーキング
腹7分3食 おかしつきで十分だった

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:29:29.47 ID:I6Qlk/yZ0
>>23
それは多様性のある繊維とっていないだけ。
炭水化物に繊維がないように見えても繊維の中心はその炭水化物で取るのが
もっとも多い。
便秘や下痢になるのもこれが原因。
血糖値をほとんど上げない炭水化物を取らないのが正解で、血糖値がまったく
上がらないならたくさん食べるのは問題なし。

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:29:49.47 ID:M/ktMRDU0
絶食+サプリ。
これだ。
ふらふらするけど。

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:30:05.63 ID:2qtuDJhUi
一日二食にした
ニートかそれ同然じゃないとできない

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:30:05.88 ID:LW40Hdqd0
会場設営のバイトをやる
なお腰

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:30:58.94 ID:sFAfuG5Q0
岡田のレコーディングはとりあえず試してみる価値はある
太ってる奴は自分でイメージしてるよりずっとずっと食ってるから
それを自覚するだけでもけっこう面白い
まあ本人はリバウンド気味みたいだけど

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:31:13.28 ID:I6Qlk/yZ0
1日1回ウンコしないやつは便秘だから、2日1回でも弱い便秘気味、
腸の調子が良いなら1日に1回から2回の排便がある。これが健康度の高い状態だ。

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:32:10.09 ID:Yc4ksw0N0
消費カロリーが1500キロだったので、摂取カロリーを1000キロに抑えた
2,3日に1回30分ほどエアロバイク
1年で90>60まで減ったわ
その後5年間維持出来てるからリバウンドはなし

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:33:51.93 ID:3i85EN7n0
ステロイドをやめる

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:33:56.89 ID:t2qO8EY00
>>34
こういうのよく見るけど60まで減った後も5年間1000キロカロリーエアロバイク30分毎日続けてるの?

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:35:00.89 ID:IvbsBu8y0
>>7
納豆のビタミンKで血栓出来て死ね

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:40:02.43 ID:N3PXFb2a0
刑務所に入る

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:40:51.89 ID:5cdoh7kP0
28歳、三ヶ月で85kgから65kgまで落として以降半年ぐらい維持できてるよ
運動は全くせずに朝抜いて昼は普通に食べて夜はほとんど食わないだけ
あと甘いもの食べないのと寝る前に食べないのを守ればたぶんいける
今は三食食べてるけど胃が小さくなって少食になるのでリバウンドはしない

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:42:29.40 ID:AYSJxgU+i
酒は週一、ウーロンハイのみ
カロリーは1600〜1800kcal
一日に最低7kmのウォーキング

これで4ヶ月で18kg痩せて65kgに
7年経ったけど維持してるよ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:44:30.13 ID:gw58JLdq0
ケンモメン、ダイエット成功しすぎw

自分は携帯のアプリ使って、毎日カロリー記録して1000kcal以下にしたら
半年くらいで83→60に落とせた。一年経ったけど体重維持してる
出来るだけ歩くようにしたりはしたけど、極端な運動はしなかった

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:44:32.17 ID:HC94ws150
浪人の頃 カロリー計算アプリを使って82kg→72kgまで痩せた
もちろん食べたものは全て計算したが
アプリに書き込む手間がかかるという理由で食べなくなっていったのが正しいかもしれない

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:44:57.41 ID:wFSM0ZbL0
>>36
維持するだけなら1500カロリ食うだけでいいんじゃない

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:46:17.41 ID:xRz5JhNf0
まあ食わないで兎に角歩くことだね
量を減らしても草を食わないと便秘になるから注意な

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:46:35.13 ID:v4WxGOLx0
昼食を必ずざるそばにする

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:47:05.48 ID:hR+O08cU0
運動して食事制限してって、痩せてる人間は元からそんなことしてないからw
デブは甘えの結果
まずは甘えた性根を叩き直さないとダメwwピャーwww

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:47:21.38 ID:MM6xErci0
簡単だが
こんな事聞くようなやつには、体重を落とすのは無理

48 :/)`・ω・´):2014/09/08(月) 16:47:35.46 ID:CVnZYT5v0 ?2BP(4600)

http://blog-imgs-46.fc2.com/d/e/l/deliciousicecoffee/20131219045559fcb.jpg

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:47:55.69 ID:Y/LLzZxp0
筋トレも少々
歩くのも適度に
激しい運動とかは逆にだめだな
筋肉ついて重くなるし

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:49:13.16 ID:bt0u46L2O
中学卒業で100キロ以上あったが高校で嫌々ながらラグビー入ったら
卒業時には70キロになってたな人生変わったわマジで

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:51:25.71 ID:U18EA2L40
食事量減らしたが体がその量にすぐ適応してしまい
落ちなくなった
なかなか難しいね

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:53:31.98 ID:h3XnGAF80
筋力は維持しないとたるむ一方だぞ

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:54:02.05 ID:Pcv6ZCJm0
飯をくわない
ただ、カラダがおかしくなる

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:55:08.58 ID:nHRKDO9w0
栄養の勉強して食品に興味を持つ
米は毎日茶碗1〜2杯
魚、鳥肉をメインで豆腐、ピーナッツ、納豆、野菜炒めとかを1日1500kcalぐらいで抑えてたら痩せた

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:55:22.72 ID:u/MqYs0H0
ダイエットスープ

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:55:25.43 ID:BXkT53wY0
米を一週間に一食のみで後は肉も野菜も腹いっぱい食べる

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:55:42.92 ID:mMRLtblr0
単純に取得カロリー減らせば確実に痩せるぞ
一日一食にした当初はきつかったが、数週間
もすれば胃のリサイズが完了して平気になる

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:55:44.68 ID:ln4DP4c60
>>51
更に減らすか運動量を増やす

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:56:21.75 ID:Pf3qImgE0
運動は心臓の寿命減るからやめた方がいい
食わないのが一番だよ

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:56:23.66 ID:V9TEH3lc0
ストレスで胃を悪くする。飯食えないから痩せるし、リバウンドもしない。

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:58:21.69 ID:Eu7Blp0K0
炭水化物・脂質・糖質を徹底的に避ける。
肉は鶏(皮なし)・豚ヒレのみ。魚介類は鱈・エビ・イカ・タコ・カツオのみ。野菜は南瓜じゃがいも人参を除く。
油は使わない、使ってもエキストラバージンオリーブオイルのみ。間食は寒天ゼリー0kcal
もやし・こんにゃく・キノコは精神的に参るので、自分は豆腐・ちくわを主食代わりにしていた。
週1でチートデイを設けて、好きなものを好きなだけ食べていた。モチベーションを保つため。
運動は筋トレのみ。高負荷低回数でみっちり。
一週間当たりの減量ノルマを設けて、未達成の場合は毎日ジョギング1時間を追加した。

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 16:59:46.81 ID:3epCFG550
>>20

昼ごろ起きて金縛りに合ったのかと思ったら、全身筋肉痛で動けないだけだったのを思い出した

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:00:35.55 ID:rl0gJaKj0
100kg超から65kgまで落としたが腹ボヨボヨだわ。
体重落としたのにこんな感じだからライザップで相談しよう最近考え出してる。
本当にCMの人らみたいにスッキリなれるなら30万も惜しくない。

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:03:18.54 ID:Eu7Blp0K0
>>63
上に書いたのはライザップの食事メニューを参考にした
品目が縛られてて、どれだけ食べてもたかが知れてるからカロリーの計算をしなくていいのは楽
筋トレに関して知識が無いなら行ってもいいかもしれない

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:04:42.50 ID:few87UE50
深夜にやってるダイエット食品番組みて、てか昼一食をカロリーメイトかウィダーに変えればいいんじゃね?って試しにやったら55kgまで落ちたぞ?

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:05:57.72 ID:p+yrFYGZ0
デブの金玉たわわに実って果実(YEAH)

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:07:41.04 ID:jNVSePoh0
運動する前後だけメシ食え。
後は肉にしろ。筋トレしろ。走れ。
甘い物は週2くらいに抑えろ。

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:08:43.16 ID:rl0gJaKj0
>>64
d、>>61を忠実にまず2ヶ月間やればいいんだな。
運動は筋トレのみでジョギングはあくまで補助っていうのは何か理由があるの?

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:08:51.88 ID:lHls5S7Q0
ランニング8~10km一時間を週3と自転車20kmを週5でやってたらすぐ痩せたわ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:10:49.18 ID:pAjJ9LaD0
俺はわざとデブにしてるわ
普通体系だとイケメンすぎてモテすぎて困るっていう
理由でだけど
でもでぶでもモテてしまうんだよこれが顔がいいって
われながら反則

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:11:32.40 ID:5cdoh7kP0
>>61
たまにがっつり食うのはダイエット効果もあるらしいよ
少食で代謝の落ちてた体がまた代謝をあげるらしい
食事減らしても体重落ちなくなったらやってみるといい

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:17:21.17 ID:VTvntOkx0
>>56
これ

まぁ一日におにぎり一つ分くらいは食べてもいいけど
とにかく米とパンを減らして肉、魚、野菜で腹を膨らませる

炭水化物のカロリー半端ないからそれさえ注意すれば
他の食材で腹いっぱい食べても勝手に痩せていく

73 :開帳 ◆X9lAMMsI0I :2014/09/08(月) 17:19:21.53 ID:T02IDfwu0
ヌンチャク買ってぶんぶん振り回してるんだけど、ダイエットに使える?

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:20:13.45 ID:maeLiOmH0
まあ確かに週一くらいのペースでプールで泳ぐようになって4ヶ月くらい経つが
食事制限とかは特にやってないがそれだけで3,4キロくらいは落ちたな
「適度な運動、腹八分目」で痩せるってのは本当なんだな、と思った

ピザは泳げ、ランニングは膝がぶっ壊れる、俺は1回600円の市民プールだ

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:20:44.03 ID:+y2J3xjj0
http://www.youtube.com/watch?v=0JN8Nque1Sc
この10分ぐらいのエクササイズ毎日やってれば簡単に痩せるぞ。

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:26:01.51 ID:Eu7Blp0K0
>>68
基本的にライザップでは有酸素運動をやれ、とは言われない
やった方が効果的ですよっていうスタンス
有酸素は糖分が体に無い時に脂肪を優先的に燃やすんだけど、
新糖生っていう筋肉を分解してエネルギーにしちゃう現象も起きるからやらない
食事に関しては下の通り
http://www.rupan.net/uploader/download/1410164586.JPG
http://www.rupan.net/uploader/download/1410164506.JPG

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:28:13.31 ID:cFxWfeCM0
半年で88kgから72kgまで減らしたけどやる気なくなってきた
誰かやる気の出し方教えてくれ

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:30:05.79 ID:x8edQYq+0
やっぱりランニングだよ
汗かいてすっきりするし鬱にもいい代謝も上がる
疲れて飯食えなくてそのまま翌日なんてこともあるし
がっつり減った

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:32:07.62 ID:Y89T6OZ40
肉体労働系の仕事すれば体重落ちて筋肉質になるよ

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:33:03.88 ID:AVY/gRLf0
150kgから70kgまで減らしたよ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:34:59.20 ID:U18EA2L40
家にいるより外にいる時の方が気がまぎれて腹がへらないな
なるべく外に出よう

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:37:22.38 ID:oXAGP4wHi
天カス丼を寝る前に毎日食べること

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:39:50.03 ID:1wiq5WzV0
ウイスキーを吐くまで飲む
これを繰り返してたら激ヤセした。学生時代だからできた気がする
暇な人オススメ

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:39:56.72 ID:Tsbrw3OJ0
>>80
具体的に書け

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:40:31.02 ID:a6sZvbht0
スクワットとランニング、腹筋で足腰鍛える
お菓子は極力飴にしてカット野菜を1日一食心掛ける
以前より肉と白米食う様になったがまだウエストは細くなってる

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:44:46.48 ID:dLjbvNex0
糖質オフが一番効果ある
あと、リバウンドしないように筋トレ&プロテイン摂取
有酸素運動はしなくてもいい

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:45:20.85 ID:sN0948lS0
食べない

88 : ◆PlzClikAd.B2 :2014/09/08(月) 17:45:29.52 ID:a3luTQDr0
動けデブ

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:48:17.06 ID:xw3Gr9aC0
胃潰瘍になる

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:49:09.79 ID:W82SCLhS0
                   彡 ⌒ ミ
    彡ハヽヽミ          ( ´・ω・`) ブゥーチッブゥーチッ♪
   ( ´・ω・`)        ./ >‐ 、-ヽ   ペーペケッペッペペーペーペペ♪
   /     ヽ      /丶ノ、_。.ノ ._。) ブゥーチッブゥーチッ♪
   / /    ヽ|  →  〈 、〈Y ,ーiー〈ト   ペーペケッペッペペーペーペペ♪
  (_二つ    )      .\_ξ ~~~~~~Y
   |      イ         |__/__|
   |  l⌒ヽ  ヽ         |、,ノ | 、_ノ

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:49:27.15 ID:BklurVOK0
ランニングは時間の無駄
週一でジムに行き15回2セットがぎりぎりできる負荷で筋トレ一式
米と麺類の代わりにささみ、卵、ナッツ類を量は気にせず食う
体重は一か月に一キロ落ちて筋肉は増える、おすすめ

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:49:43.54 ID:hTWK7zrU0
嫌というほど噛んでで食べる、最低50回ぐらいは噛む
噛むのに時間がとられ、昼休みなど少量しか食べられなくなる
噛むのが面倒になり食欲がなくなる
肌もキレイになり、お通じもよくなる(よくなり過ぎてゲリ気味になる場合もある)
とにかくご飯もおかずもお菓子もよく噛んで食べる飲み込むな

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:49:53.47 ID:rzRRjR5f0
食事制限とレコーディング
これだけ
http://i.imgur.com/fqNAZhv.png
http://i.imgur.com/TA3DyUB.png
http://i.imgur.com/xS3lw5R.png

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:49:55.95 ID:U+YqGtBJ0
ライザップとかで有酸素運動じゃなくて筋トレするのはなんで?
二ヶ月やったって基礎代謝なんてたいして上がらないよな

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:50:13.28 ID:7p5BuAOZi
正月とかでかい連休に一日一食酒無し、量は普通
何か用事がある以外はぐうたら
仕事始まる2日前から普通に三食、食い始めの量は胃が小さくなったのか少なくなって、酒は一週間に2-3回でハイボール500一本ですんでるが飲まなきゃいけない時はめちゃ飲む
それで8kg二週間たたずに減った
現在172の58

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:50:41.94 ID:AVY/gRLf0
>>84
一人前を守って適当に筋トレしてたらスルスル落ちた
デブは甘えだと思うようになったわ

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:51:52.68 ID:P/87rdeH0
痔持ちだから炭水化物制限は無理

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:52:15.01 ID:0D41cBo60
>>12
炭酸水が高くてしかたなくゼロカロリー系のペットボトル買ってるんだが?
炭酸水例えばウィルキンソンとかのほうが高いよな

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:52:34.47 ID:+k3WZ2Ki0
ちょこっと運動する
炭水化物を減らす
99`から68`まで落ちた

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:52:52.50 ID:KvA8UeZC0
自衛隊に入って20kg痩せた

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:54:20.06 ID:7ievRxdL0
170cm90kg超くらいから70kg前半まで落として
その後100kg超までリバウンドさせた奴なら身近にいるわ

そいつは散歩と夕飯をリンゴのみにするダイエットしてたが
元から酒の量が物凄かったから皆無理だろうと思ってが、予想通り過ぎた

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:56:03.27 ID:a8V9ZoETO
・2日に一回軽い柔軟運動して1時間かけて5km歩く
・ご飯は昼に好きなだけ食って夜はご飯半分にする
・毎日の発泡酒はカロリーオフ銘柄に
・毎日夜10時頃食ってたおやつをローカロリー系のスナック菓子に

これで、1年で7km痩せた

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:56:31.26 ID:VairADbS0
朝夕に腹筋腕立て背筋を各150ずつ+エアロバイク1時間半orランニング1時間
風呂に1時間じっくり浸かる
飯は始めの一月は1日3食おにぎり80g1個ずつと漬物で朝夜に野菜をガッツリ
次の一月に↑のメニューに普通の昼飯をプラス
次の1月で夜飯を元に戻す
これで3月で25kg痩せた

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:57:38.74 ID:vwmF28AF0
鬟溘o縺ェ縺代l縺ー逞ゥ縺帙k
驥代′縺ェ縺上※鬟滉コ九・蝗樊焚縺ィ驥乗ク帙i縺励◆繧�
荳€蟷エ縺ァ15繧ュ繝ュ逞ゥ縺帙■繧・▲縺溘o

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:57:49.28 ID:pN6Lvari0 ?2BP(1000)

間食をやめて毎日掃除

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 17:59:30.89 ID:QIC6w3PP0
>>98
そんなに高いか?
自販機で缶コーヒー買ったら110〜120円だろ?
南アルプスの天然水スパークリングとか118円とかで売ってるよ
ガブ飲みしなけりゃ誤差の範囲だよ
常飲するんじゃなくて甘い飲み物の中毒から抜けるために喉越しを和らげる用途で炭酸水を飲めばいいんだよ

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:02:59.61 ID:C7M6vQ5H0
家の中で出来る運動は運動に該当しないと理解しなければピザ真っ盛りだぞw
20代半ばくらいまでは自然な体型維持が可能だから年齢が近い人は注意すればいい。
30越えちゃった人はもうアウトだからぶっちゃけた話痩せるには絶食しかない。

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:03:10.23 ID:LOp+zNyG0
カロリー計算

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:04:24.05 ID:LvFdVC/Oi
入隊

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:06:15.72 ID:BNI5mhsG0
自炊にしたら勝手に痩せた
外食は油だらけでダメだな

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:06:40.35 ID:VyoZRSTu0
食わずに酒だけ飲んで嘔吐。
貧しくなったので電車賃けちって、2駅分くらい歩いてたら
ひと月で8キロ痩せた。

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:07:01.23 ID:DyJmCdb50
朝は野菜ジュースだけ
昼は普通に食べ過ぎない程度に食事
夜は炭水化物を抜くかすごく減らして10時前に食事を終わらせる

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:07:41.49 ID:noqqhjuT0
総カロリーの削減と同時に運動量の増加

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:08:24.26 ID:FOz1cf8K0
1ヶ月三キロ走ったら
95キロから80キロまで落ちた

今102キロ

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:08:34.01 ID:REP+ztM50
介護職のうんこの始末+自分の歯科治療

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:08:56.62 ID:citBxLUB0
>>30
デスクワークなら可能
俺がそれ
プラス二日に一回ランニング30分を3か月

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:08:59.81 ID:BNI5mhsG0
85kgから68kgになって贅肉の大半は無くなったから
油物食うとどうしても太るんだろうな
自炊最高

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:09:36.90 ID:35uhnn8i0
朝と夜に体重測ってグラフにするだけ

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:10:51.11 ID:VDTxFyhSi
腹減ったら豆腐とかバナナ食え
あとジョギングは続かない
水泳にしろ

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:11:27.42 ID:Y6K6ozT/0
自転車趣味にして週に100キロ以上走れば
けっこう順調に減るよ

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:11:31.05 ID:MpUVtTHei
仕事辞めて1年ほどなにもしないで激貧生活してたら
176、90キロだったのが、60キロ台になって死にかけた

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:11:34.43 ID:8a6ZSKhe0
糖質制限のみ、5月から95.5kgで開始

http://iup.2ch-library.com/i/i1279134-1410167405.png

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:14:27.68 ID:FOz1cf8K0
糖質制限してもリバウンドするだけだ

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:19:54.18 ID:dBRfHsSo0
おすすめのアプリ教えてくれよ

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:20:04.67 ID:GhWlC59W0
カロリーコントロール
自分の代謝程度のカロリーのみ食べる

後、ジョギング 
でもメインはカロリーコントロール

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:21:42.64 ID:vgdFn2QL0
ランニングと自転車乗ってると痩せる、マジで
ランニング前に軽く筋トレすると更に良い

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:23:34.04 ID:cmT4AKeT0
ローカーボンが一番楽だぞ。

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:24:49.38 ID:avgG4HZ+i
>>122
すげえ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:26:36.87 ID:VDTxFyhSi
fitbit one いいよな

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:30:12.26 ID:iONQ6XiA0
夜食や間食やめれば結構痩せる
おかしはカロリー高いから小腹が空いたら寒天や蒟蒻食ってろ

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:38:14.45 ID:c+2SzZNB0
野菜と魚肉中心にして長時間の散歩。
約2年で115`から76`

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:40:59.92 ID:wmwKZnDp0
とりあえず食費を先月の半分にしてみろ

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:45:30.45 ID:8ky7bn1I0
こんな食事をしたら2ヶ月で10キロ減という本当の話
http://i.imgur.com/sJCui6e.jpg

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:46:28.18 ID:N1aZhKPP0
胃壊して痩せたけど、すぐにリバウンドしたわ

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:47:35.15 ID:FVWgVfv/0
一人暮らしで自炊始めたらがんがん痩せたわ
髪もなくなった

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:48:48.79 ID:dpwuKVYY0
部屋を締め切りストーブを焚き全裸全力オナ3回戦

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 18:53:15.80 ID:2AN52uQq0
>>121
再就職出来た?

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:02:04.79 ID:ohVIh0E00
顔だけ痩せりゃ十分
普段見るのは腹じゃなくて顔だろ?

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:06:15.04 ID:5pO824+w0
一人暮らしと鬱

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:06:51.58 ID:mQNHdsCQ0
一番エネルギー消費する足を鍛えまくる

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:06:52.76 ID:drtmvPAn0
>>122
このアプリ何

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:07:32.38 ID:hrakzXof0
糖尿病末期直前

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:07:35.05 ID:8ky7bn1I0
しかし昔から太ってたのをここまで悲しむこともない
脂肪細胞云々があるけど、あれは本当だな
あるところから全然やせん

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:11:00.04 ID:waDT4uhSi
半年ほぼ毎日ビリーズブートキャンプした
余裕がある日はさらに5km走った

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:13:36.41 ID:pRq0Dqc9I
食べない、あと運動
一時期にガッと太ったせいか体重は
割と早めに減った
がしかし、皮と妊娠線残った
地味に辛い

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:14:14.65 ID:0D41cBo60
>>141
オムロンの対応体重計のやつかな

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:16:58.55 ID:s4WvEzjb0
一日2食
筋トレ
早寝早起き
週に1度の10キロウォーキング
禁ペットボトル
禁缶飲料
禁砂糖

新しい習慣をどんどん追加していったら、いつのまにか細マッチョになってた

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:20:18.97 ID:nPTbxEBFi
二郎をアブラカラメで毎日食う→激太り→それでも毎日食う→ある日を境に痩せてくる→激ヤセ→頭がフラフラしだす

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:24:16.04 ID:8ky7bn1I0
>>147
早寝早起きは非常にいいと聞く
成長ホルモンドバドバで痩せるとかいうのを謎の健康雑誌で読んだ

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:34:41.89 ID:8b9QkJR40
運動できないやつはストレッチしろ
毎日30分してればかっこよく痩せれる
鬱も治るぞ

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:35:03.21 ID:t8qhdMjo0
食後に摂取カロリーをノートに書いてく
それだけで何故か痩せていった
カロリー制限をしたのではなくカロリーを書いただけ

摂取カロリーが2000を超えると罪悪感が出てくるから、
1800前後で自動的に食欲が止まって、それで痩せていった

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:38:26.51 ID:WyqRxb9O0
>>71
>たまにがっつり食うのはダイエット効果もあるらしいよ
>少食で代謝の落ちてた体がまた代謝をあげるらしい

これってほんとなの?

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:40:42.56 ID:o57Tgvpz0
筋トレと有酸素運動

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:40:43.68 ID:ZfhfBPvbO
1日1食で炭水化物抜けばいい。
身体には良くないがデブはまず食う量減らさないと話にならん

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:42:42.53 ID:OVjcOHdO0
おかしをたべない

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:46:02.70 ID:Tsbrw3OJ0
>>96
ほう

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:49:42.60 ID:MhqzD51/0
完全絶食24時間点滴生活。
これを3週間。

65キロ→48キロになったもんだ。
アレは辛かった。

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 19:56:37.98 ID:CQ5OTe5V0
ジュース → お茶・コーヒー・紅茶
ご飯 → 玄米・雑穀米
唐揚げ・とんかつ・その他フライ
→ 焼肉(豚ヒレ・脂肪取り除いた鳥肉)・煮魚&焼魚
スナック・チョコ → 果物

糖質と脂肪を減らして、車より自転車を使うようにして、
歩ける距離なら地下鉄使わず徒歩で行くようにした。
半年で68→58kg

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:00:03.45 ID:LOp+zNyG0
ムキムキにはならなくていいけど、腹の贅肉1mmくらいの厚さにしたいんだが

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:00:46.09 ID:qet9KSLv0
婚約者を寺の坊主に寝取られた
マジで激やせしたぞ

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:01:10.04 ID:gxWRDAfn0
毎日1時間だけ歩いた

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:06:15.08 ID:y6lwf6Ht0
>>17
風呂中なにしてんの?読書?スマホ持ち込んでるの?

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:07:47.39 ID:+/cKNtXE0
糖尿

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:07:51.89 ID:ZfhfBPvbO
ノロウィルス感染
痩せる

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:09:35.15 ID:UX4Ifscv0
毎日体重を測る
そして何を食べたか覚えておく
体重の増減をそこで知る
カロリー計算何か単純でいい

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:13:05.03 ID:G+RR2QQw0
>>152
爆発の日とかいうけど、ほんとかどうかはわからん

35才 176cm84kgから、2年かけて176cm62kgまでへらした

カロリーは1日2000kcalくらいにおさえてる
運動はしてない
食事の順番はルールがある

レタス、キャベツ生野菜→味噌汁→ごはん、おかず

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:15:01.68 ID:76Os2bcp0
デブに向かって痩せろよ健康に
悪いだろって言うのホントに
楽しい、だって奴ら摂生できないから
デブなんだからwwwww









(糖質制限って効くよね、いわゆる炭水化物断ち
3ヶ月で効果でてビックらこいたわ)

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:15:09.53 ID:VfW2zQJ1i
朝昼はしっかり食べる。お菓子も可
夜は炭水化物食べない
週に2回は一時間ぐらい走る


これで170センチ78キロだった俺が1年弱で64キロまで落とした。数年経ったがリバウンドもしてない

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:16:59.95 ID:LZEnJNSu0
とにかく運動しろ

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:17:52.61 ID:mahZe1Cgi
彼女にフラれる

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:28:34.26 ID:b8+UY5OCi
SEXもいいよね

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:41:11.32 ID:P/87rdeH0
ポテチとかケーキが好き過ぎて誘惑に耐え切れん
新製品出ると必ず試してしまうし三日に一度は31アイス行ってしまう
みんなどうやって我慢してるんだ

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:43:34.39 ID:C8KKYYv80
ジムに通いながら食事制限→3ヶ月で12kg
移動の際に出来るだけ歩いて食事制限→半年で10kg
ウェイトトレーニングは筋肉付くけど半年もサボればすぐ元通りになる
運動や食事量もその時の量を習慣化しないとすぐに体重が元通りになる
目標決めて痩せるのは簡単だけど、その体重を維持する事が難しい
理由は今までの生活習慣を改善して、それをずっと続けないといけないから
目標体重まで痩せたからって元の生活に戻せばすぐに元に戻る
自分自身の根性自体を徹底的に叩き直さないとダメ
身体は生活内容に似る

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:46:01.77 ID:pRq0Dqc9I
>>172
一週間に一度くらいでいいんやない?
もしくはアイスやポテチの分を含めた
一日の総カロリーが自分が代謝する分を
上回ることがないようなら
毎日食べても太らないわけで
おやつじゃなく食事の一環として食べるなら
健康的にはともかく、それだけで
太るわけじゃないし

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:48:37.49 ID:G+RR2QQw0
>>172
俺は最近1日おきに、ケーキ系かアイスくってるけど
体重ふえないよ
食事する順番ダイエットためしてみて
血糖値があがりにくいらしい

>>173
なにもしなくてもBMI20くらいまでならおちるでしょ

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:48:42.03 ID:gnPij7pr0
ガキの頃糞デブで成長期と共にガリになったタイプだが20超えてもガリガリで全然太れない
どうしたら太れるんだよ

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:52:12.48 ID:f6MTLy0f0
失恋

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 20:55:56.42 ID:we2P3Yib0
どうせ運動するならジムがいい
人の目が気になって痩せる
エアロビのお姉さんが「○○さん痩せたね」って言ってくれるから頑張れる

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:09:30.69 ID:OT2In5pY0
こういうダイエットスレは体重だけじゃなくて身長もかいてくれ
低身長の80kgと高身長の80kgじゃ痩せやすさが全然違うだろ

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:10:17.04 ID:T9/ak3oD0
レコーディングダイエット。半年で23キロ減った。

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:12:07.67 ID:TbEYQeN60
Ingress始めたら自然と歩いたり自転車で遠出するようになったわ

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:12:31.98 ID:JT6BkpTn0
腹七分目、間食しない、酒飲まない

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:16:45.02 ID:vCRs8PNO0
>>172
毎日寝る前にポテチ大一袋とおつまみ食って晩酌してるけど太らないわ
基礎代謝が18歳レベルらしいけどそれが関係あるのかも
35歳172cm48キロ

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:21:34.92 ID:ETMrmj3z0
禁酒
一ヶ月1kgづつ6kg減

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:25:10.53 ID:O7NRYrVk0
>>183
ガリガリじゃん基礎代謝じゃねえよ絶対に…

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:26:18.72 ID:nAB17GeO0
今計ったら175センチで66.8だったんだけどこれって太ってんの?
検索したらデブとかって出るんだけど

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:26:46.67 ID:we2P3Yib0
>>183
お前は病院行け

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:29:03.18 ID:gc3eaDKl0
レコーディングした
今日はまだ900kcalしかとってないからあれが飲めるこれが食べられると考えるのが少し楽しかった
月に2kgぐらい減っていったよ

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:30:49.33 ID:BNI5mhsG0
酒呑むと痩せるらしいけど試してみたらどう
知り合いの酒飲みはガリガリばっか

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:31:44.33 ID:y958qs/+0
>>90
これを見に来た

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:40:48.10 ID:sO0SqF0j0
1日5km走って摂取カロリーを1500キロカロリー以下にすれば自然と痩せるでしょ
1日2日でデブったわけじゃないんだから、長い期間かけて痩せた方がいい

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:47:38.66 ID:WR2H6E/l0
半年で120kgから70キロまで落としたはw
1日1000kcal摂取
週五水泳1時間(30分間連続クロール その後は50mを数10セット) 
毎日必ず記録をつける

意志が強ければ必ず痩せられる
ただ急激に痩せると腹の皮が余るからおすすめしない
あと肉割れは一生治らない

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:47:43.07 ID:yY43BvVM0
>>186
どこを検索すりゃデブってでるの?見え透いた釣りは面白くもなんともない

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 21:54:07.36 ID:fZWG6dg+0
消防デブだったけど
背が伸びた

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:09:47.12 ID:FOT0g74h0
一日3時間睡眠あとはゲームしてる

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:31:38.37 ID:zcT6BSXI0
いま60kgで筋肉つけながら5kg落としたいんだけど
筋トレとランニングしてマルチビタミンミネラルのサプリとプロテイン飲んでる
他にどうすればいいの?

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:40:05.67 ID:fi+yLika0
終末断食
金曜の夜から日曜の朝まで
水・茶・コーヒーだけで過ごせ
我慢ならんときは昆布茶かインスタントみそ汁

それ以外は口にするな!

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:41:58.25 ID:ej5qKfgs0
一日三食から二食になったら半年で-10sは軽い
あと休みの日もダラダラしない

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:42:09.43 ID:hUUBYEZt0
カロリーなんかたいして関係ないない
糖質をとったかどうかで決まる

この間、ザ・たっちの二人が一週間毎日焼肉を一キロずつ食ってたが、どちらも2キロくらい痩せてた!
最低でも一日4000キロカロリーは食ってる計算になるのになー

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:43:19.71 ID:j1TImpae0
糖尿病になったら簡単に痩せたわ

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:44:50.60 ID:we2P3Yib0
>>199
実感としても脂身の少ない肉はいくら食っても太らんな
日本人には、肉は消化出来ないんじゃないかと思ってる

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:45:22.22 ID:NQByt+wf0
食ったら寝るな
寝るなら食うな

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:48:23.39 ID:yY43BvVM0
>>196
両足切断すればいい

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:53:45.33 ID:hUUBYEZt0
>>201
胃液で真っ先に消化されるのがタンパク質なんだが……
一番最後まで残るのが穀類で、特に噛まれてないコメがしぶとい
緊急内視鏡で見た結果なので間違いない

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 22:58:08.17 ID:iMmUd9OJ0
ストレスなく生活習慣を変えるしかないな

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 23:00:02.50 ID:HI7mfm+E0
運動

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 23:26:55.41 ID:8ky7bn1I0
>>204
自ら検査したような言い振りでワロタ

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 23:28:36.13 ID:SMWrnC2m0
三食から、二食にしたら痩せた。

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/08(月) 23:31:22.98 ID:zzeW7EmC0
ネトゲやってたら一年で80kgから50kg代後半まで落ちた
なお無職のまま30を迎える模様

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 00:27:27.02 ID:5XXW83NP0
犬のウンコを拾って食べると痩せる

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 00:30:14.61 ID:ErQLsgla0
痩せるだけなら猿でもできるわな
問題が止め時

右肩下がりだったグラフを水平に維持できないと意味が無い
右肩下がりは7-8割の連中が成功するが
それを維持できるのは3割くらい
あとはまた右肩上がりに戻る

維持できないような食事制限や運動しても不毛

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 00:36:32.64 ID:5XXW83NP0
>>183
がーーん

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 07:52:25.13 ID:cZAEB7Y90
>>211
そうそう維持出来ないと意味ない
まあ落とす苦労考えたら維持なんて対したこと無いと思うんだが

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 08:02:22.04 ID:qODJpYe00
ダイエット関連は間違った情報ばかりだからな
>>11みたいにメディアの受け売りでドヤ顔してる奴が多いこと

ダイエットとか痩せようって考えが失敗のもと
食習慣がおかしいから太ったわけで食習慣を変えて一生続けろ

食べても食べても痩せる病気ってのはあるが
食べていないのに太る病気なんて存在しない。光合成でもしてるなら別だが。
極論を言えば健康的な食生活を実行すれば意識しなくても太る事はない。

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 08:27:40.28 ID:yN4diE6G0
胃の調子がいまいちになってから7分目くらいでやめとかないとすぐもたれる

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 08:30:00.92 ID:rWrvmUhyO
だから食うなよ

そんで寝るなよ

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 08:53:35.15 ID:JclYBi5ci
ガキの頃あだ名がハートとかデブゴンだったがいつに間にかクソガリになった
タバコ吸うからだと思う

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 10:07:04.44 ID:RgnPQv/qi
農薬一気飲み

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 11:36:08.29 ID:fxR6DEzs0
>>16
安い蕎麦だとそうかもね。
蕎麦粉3割か入ってれば、蕎麦と表記できる。
スーパーで安く売られてる安い蕎麦はそば粉3割+小麦粉7割。だから、うどんと変わらないので当然太る。
高い蕎麦程しっかりそば粉使ってる。
成分表記で最初に蕎麦粉と来てれば、それは蕎麦粉の割合が高い。

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 11:37:11.55 ID:58JLaz/A0
糖質制限で結論でてるだろ

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 11:43:17.36 ID:kvvJKJn10
小学6年から中学2年まで遅刻寸前まで布団で粘り毎朝1km走った
2年で激痩せして20半ばの今までリバウンド無し
ついでに地区駅伝の選抜に選ばれた

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 11:43:30.54 ID:PpMY+G600
>>17
暇そうだな

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 11:44:19.14 ID:lquU1vxN0
糖尿病になった
やせた

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 11:52:27.64 ID:366E/zm20
食事制限
180p95キロから75キロに一年で減らせた
リバウンドは5年後の現在もなし
今は好きな物食ってるけど以前の半分で満腹

確実に痩せる方法なんてない、必要なのは意志だけ

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 15:16:16.45 ID:1GvGL7YA0
素人が3キロ筋肉を増やすのは、ちゃんとしたトレーナーを付けても2年かかる(1キロ1年って言われてる)
んで、3キロ筋肉増やして得られる基礎代謝は1日換算で100キロカロリーにも満たない
しかも筋力維持のトレーニングを続けないとここでジム通いを止めてしまうとあっと言う間に戻ってしまう
リターンが少なすぎる

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 15:47:19.63 ID:n5S75O4T0
カロリー指標はダイエットには適さない
もともと大雑把な栄養摂取量を算出するためのもの

ダイエットでは栄養素の中では
最も太りにくい栄養である油脂を制限しがちにもなる

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 16:59:41.99 ID:p8BrdCry0
まえに似たようなスレで書いたけど、痩せることを目的にすると
途中で挫折するか、達成したあとに解放感で食って動かず
リバウンドってことになりやすい
だから、仕事なり抜けられないほどハマりこんだ趣味なりで
それを続ける限り必然的に痩せる環境をつくって
そこに身を置くのが結果的には長続きすると思う

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 18:04:29.34 ID:ctN0BKdB0
晩飯抜きはかなり効く
総摂取カロリーは同じでいいから夕方以降は何も食べない
最初はキツいかもしれんが慣れると体調や気分がスッキリするぞ

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 18:06:57.48 ID:WQeWKm7H0
ノロウィルスに感染。
下痢嘔吐脱水ダイエット

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 18:11:19.28 ID:3svY2ByL0
>>199
脂身の少ない肉1kgなら2000kcal程度だろ
それでデブ男で基礎代謝あるなら余裕で減量出来る
炭水化物と脂質を最低限だけ摂るようにすれば減量は余裕だよ
タンパク質は消化に時間かかるしずっと食べてると気持ち悪くなるからタンパク質だけで太るほど食べるのは困難だし

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/09/09(火) 19:37:23.50 ID:COsrmbNM0
>>230
食ってたのはカルビとハラミな
中性脂肪はカルビ摂取が高かったが
両者とも体重は減ってた

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