一流アスリートが「朝食を食べない」理由 [転載禁止]©2ch.net [871768847]

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/41482
これまでいろんな選手たちの食生活を覗いてきたが、最近になってひとつ気づいたことがある。
それは、私のまわりには「朝ごはんをしっかり食べないアスリート」が多いということだ。

多くの人は、親や学校の先生に「朝ごはんはしっかり食べなさい」と言われて育ってきたかと思う。
私自身も、「朝ごはんをしっかり食べないと力が出ないし、脳もちゃんと働かなくなって授業に集中できないよ」
と教えられた記憶がある。
ところが、だ。

体が資本のプロアスリートたるもの、当然しっかり朝食をとっているのだろう…と思いきや、
いざ聞いてみると「青汁だけ」「ヨーグルトとフルーツだけ」「野菜ジュースだけ」「水だけ飲んで食べない」といった驚きの回答が。
つまり、ほとんど食べていないのだ。（もちろん、昼と夜はその競技の特性を踏まえた栄養バランスの食事をきちんと摂っている。）

ある30代後半のベテランアスリートは「朝は体にとって排泄のための時間だから、
消化器の負担を少なくするためにあまり食べないほうがいいと専属の栄養士に指導された」と言っていた。
また、別のアスリートは「試合後（夜）にたくさん食べるので朝は内臓を休ませる」ために朝はほとんど食べないのだという。

トップアスリートたちがここまで朝ごはんを食べないので、私も試しに実践してみることにした。
今までは、朝は白いごはん一杯、お味噌汁一杯、簡単なおかずを一、二品とごく一般的な和朝食をとっていたが、
それを「お水とリンゴ酢のみ」「ヨーグルトのみ」「青汁＋豆乳を一杯」「フルーツのみ」などに替えてみた。
それによって何が起こったかというと、まず驚くことに、体調がすこぶるいいのである。

そして、以前は夜の食事会が続くとそれにともなって体重が徐々に増えていったが、
朝ごはんを食べなければ前の晩に食べ過ぎてもだいたい一日で食べ過ぎ分をリセットできる（ような気がする）。
そのおかげで、無理しなくても体重をキープできているのだ。

さらに、「朝は排泄の時間」と聞いていたように、
朝食を食べないことで内臓の動きを排泄器官だけに集中させてあげることができるせいか、
お通じも非常によい。ついでに、食費を多少カットできるというメリットもあったりする。