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貧乏なお前らはどんな自炊してるの? 安い、簡単、うまいの最強レシピを教えてよ [転載禁止]©2ch.net [622881909]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:33:19.91 ID:3SNavgzw0 ?2BP(1000)

【一人暮らし】食費を抑える自炊のコツは? 知っておきたい「上手な節約術」

まず目についた意見が「大型冷蔵庫を持っていて、休日に一週間分のご飯を炊いて、おかずも作って冷凍しておきます。
朝は朝食を作りながら、弁当を作っていきます。夜は、冷蔵庫に入っているおかずとご飯をレンジでチンして終わり」(pct10968さん)という、ご飯の作り方についてです。

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20150429/Urepia_35739.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:34:21.96 ID:QjRZ9sJ70
生姜焼だな

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:34:57.33 ID:PXH9WtCE0
また自炊スレか
ピザ食いたくなったら小麦粉こねるよ
宅配ピザは高すぎるし案外簡単にできる

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:35:14.38 ID:rNSwPucG0
塩ふりかけご飯

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:35:16.12 ID:kuTzXuN20
お金足りなくて鶏肉買えてないけど
炊き込みご飯

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:36:53.98 ID:PDTywZPj0
貧乏じゃないんだが?
毎日食費1000円使えるんだが?

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:37:05.38 ID:qJr+R5O50
牛肉のにんにくバター醤油炒め粗挽き黒胡椒掛け丼青唐辛子入り

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:37:32.15 ID:aRLKFYJ80
ブイヤベースとか牛バラのワイン煮とか

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:37:52.15 ID:/R59oFCN0
http://kakaricho.net/memory/img511.jpg

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:37:58.02 ID:fLwnnqNT0
>>5
とり胸肉100グラム29円で特売してたぞ
安いところ探すべし

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:38:04.90 ID:VKfbtVzY0
マジレスすると卵かけご飯+ビタミンC錠剤が攻守最強

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:39:13.44 ID:HhArXN8h0
ペペロンチーノはガチ
美味いし安いし簡単
女にもモテるぞ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:39:33.44 ID:BXBujpioO
生卵は食うとハゲる

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:39:52.77 ID:LHLXGxPA0
近くの川からシジミとってきてシジミの味噌汁

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:40:43.56 ID:ez0XvHzR0
20円のうどん買ってきて、粉末だしと醤油とみりんで焼うどん

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:40:48.35 ID:aaSGe86z0
豆腐茶漬け

17 :2ch。SCは違法コピーサイトです:2015/04/30(木) 10:40:50.23 ID:8oCQJ3Qr0
おまら赤太文字で載せてもらえるようないいレスしろよ

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:41:10.47 ID:ef9yI+2C0
>>12
お前口臭いだろ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:41:44.31 ID:3SNavgzw0
鶏肉はあまり好きではありません

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:42:29.13 ID:HhArXN8h0
>>11
マジレスすると卵の白身を生で食べると禿げるぞ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:42:42.74 ID:14tsyosd0
切り干し大根や金平牛蒡は栄養価に優れ時間もかからず冷凍出来る

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:42:45.47 ID:NTCWgS7/0
カレー粉湯で解いてご飯にかける

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:43:15.45 ID:HhArXN8h0
>>18
うるせーよ
食べてるからモテるんじゃなくて
料理出来るって思われるからモテるんだ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:43:32.95 ID:POQa+Iuy0
鶏肉と玉ねぎを炒めてジャーマンポテトの粉のスパイスを混ぜるだけ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:44:19.04 ID:shaCao4k0
オートミールに鮭フレーク、にんにくチップ、オリーブオイルかけて食べてる
朝100g食べたら夜まで腹持ちするし血糖値は下がるしなにより安い
貧乏人は麦を食え

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:46:14.25 ID:wsr7x22I0
もやしの醤油炒め

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:46:20.43 ID:AcjHNH070
パスタにケチャップ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:46:35.53 ID:zf/c43Py0
ソイレント一択

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:49:01.34 ID:B/l0RlDC0
ウェイパーと卵と米さえあればどうとでもなるだろ

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:50:12.24 ID:VKfbtVzY0
>>20
もうおせーよカス

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:51:30.67 ID:WmrxAmIb0
>>30
かわいそうに

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:52:16.21 ID:UtmUX1PQ0
ハゲがいるぞー

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:52:18.25 ID:0Ra0icUd0
何とここもハゲスレでしたか

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:54:03.36 ID:MQBq/D8+0
麻婆豆腐

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:54:56.23 ID:VYxXJSbJ0
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36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:55:51.03 ID:32D1/0za0
油揚げをフライパンで焼いてしょうが醤油と青ネギ
納豆・漬物・卵焼き
これでも300円ぐらいかかる

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:56:07.45 ID:B2hUPaWx0
昨日喰い終わった残りの手羽先の骨をグツグツグツグツ煮込んでスープ作って麺投入して喰いました

貧乏が悪いんや…貧乏が

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:58:19.83 ID:R8A2GYW60
野菜スープ

適当に野菜斬ってお好みスープで楽すぎ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:59:33.85 ID:g9As5DIp0
嫌儲料理部、通称デブ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 10:59:56.82 ID:PXH9WtCE0
外食換算で一人前の金額で数人前の量が出来るけど一人だから冷凍保存できるものじゃないと続けて同じものを食べないといけない
これが嫌な人は自炊できんよな

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:01:02.25 ID:rg0LZHRi0
ケンモウの自炊スレっていっつも貧乏生活マニュアルみたいなスレになるな

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:01:09.44 ID:aRLKFYJ80
>>37
中華包丁で手羽先の骨を叩き切って煮ると濃厚なスープになるぞ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:01:32.47 ID:K/hAVjWh0
卵と醤油あれば大抵なんとかなる

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:02:07.35 ID:QjRZ9sJ70
大根おろしと納豆喰ってれば食費は週1000円未満で済むけどな

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:02:47.26 ID:vw6i2lKJ0
米を炊く
肉を炒める
これで十分だろ

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:03:02.95 ID:/PZvJtW20
ペペロンチーノ作るんだけど
どうしても最後醤油とバター入れちゃう

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:03:04.59 ID:PWlpzJD20
医者にかからない最低限はがんばれ

48 :報復の科学部員:2015/04/30(木) 11:03:36.21 ID:FMcevgom0
>>11
玉子かけご飯は腹がポコンと出るよ。一時期オラも嵌まって毎朝食ってたら腹が出た。

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:03:46.38 ID:ggeoajfm0
ドヤ顔でこれ
------------------------
44 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日:2015/04/28(火) 08:14:43.06 ID:m5N/T1tN0 [1/2]
こなスレ見てチキンラーメン買ってきたw
俺のオススメチキンラーメンご飯
チキンラーメン半分とご飯入れてチンするだけ
うんまいw
http://i.imgur.com/94oseQg.jpg
------------------------

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:04:30.46 ID:zXWU8nw70
うまくて生姜ねえがあればなんでも食える

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:04:45.85 ID:0Ra0icUd0
最近は揚げ物に凝ってるな唐揚げ一つとっても意外とパティーンが豊富

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:05:47.42 ID:uyoqrBoW0
うんこドーナツはよ

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメ©2ch.net:2015/04/30(木) 11:06:34.68 ID:1yJC7X0q0
ご飯にラードと醤油ぶっかけて混ぜる

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:06:47.99 ID:LmnchGDU0
嫌儲料理画像はガチで底辺臭がする

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:07:16.53 ID:eYnppzmB0
>>9
飯もポリビニル性なの?

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:07:45.17 ID:Xc7tsUnv0
スパゲティに梅茶漬けの素をかけるのが好き

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:08:14.52 ID:hLZFeEA40
今の時期はキャベツと人参と、卵が旬

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:08:31.72 ID:qyOM1Yc80
鶏肉買ってきてカット野菜と炒めてる
米はチキンライスかチャーハンにしてる
1食400円くらいで大満足
http://i.imgur.com/PtzakYk.jpg

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:09:05.93 ID:3Q6N20Pl0
塩むすび

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:09:23.74 ID:6hFIakPd0
【スピード重視型】
創味ジャンタンDXと水400CCくらいをフライパンに投入し溶きながら沸騰させる

溶き卵を投入してかき混ぜる

完成

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:09:47.90 ID:l1PLxEPJ0
オムレツは薬味のように刻んだネギを多めに入れるだけでいつもと同じ作り方でも中華風になる
生でも焼いても茹でてもいけるからお手軽料理でもある卵料理のバリエーションに悩む人にお勧め

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:10:01.73 ID:x0FqLLlEO
調味料がそこそこ揃うと適当に組み合わせるだけでうまいもんつくれるようになった

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:10:21.93 ID:32D1/0za0
煮込み系はガス代かかる

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:10:24.27 ID:gNJ8ukvv0
納豆かかつお節に醤油とマヨネーズぶっかけたやつのローテ

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメ©2ch.net:2015/04/30(木) 11:11:43.68 ID:5NCr6J7p0
スパゲティに色々調味料かけて食うの楽しいぞ

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:12:18.33 ID:Rr7A1uHt0
>>58
栄養バランス的にはまあまあいいな
緑黄色野菜がもう1品入ると完璧

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:12:18.91 ID:qyOM1Yc80
焼きうどんが安くて良さげだから今日作ってみる

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:12:53.10 ID:g9As5DIp0
これからの季節は冷やしたらこスパまじおすすめ

麺茹でて氷水で冷やしてたらこのソースかけるだけ、これがうまい、たらこのプチプチ感最高

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:13:38.98 ID:pCtBhUve0
業務用スーパー

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:16:24.43 ID:NsqVxlBK0
ブッカネスタ ジョジョのトニオが作ってたパスタ
オリーブとケイパーとアンチョビ買っておけば簡単に作れる

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:16:26.20 ID:FudSFFbX0
29円くらいの鶏胸肉を買ってきて

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:18:29.72 ID:aRLKFYJ80
>>63
オール電化にすればガス代かからんぞ

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:19:23.53 ID:IZaCNYmB0
普段はお好み焼き 豚玉
金なくて具が少ない時はチヂミ ニラとたまねぎ

小麦粉余ったら作ってる

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:19:24.22 ID:lhASyNOe0
牛脂ゴハン

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:22:30.27 ID:gNJ8ukvv0
世間は脱炭水化物だが
クソ底辺食は95%が炭水化物

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:22:50.62 ID:OXzWuzEL0
ツイッターが乗っ取られてるかもしれないからパスワード変えろってメール来た
久々にツイッター起動してみたら身に覚えがないツイート連発してたんだが、リツートの名前からしてゴブリンの仕業なのか?
http://i.imgur.com/81cRSMm.jpg

どうすりゃいいのこれ?

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:30:04.46 ID:CnjwsC/+0
葉たまねぎが今旬で卵とじにすると甘くて美味しい

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:33:57.27 ID:xZEWv1sQO
>>63
具材に火を通したら、鍋を座布団の上に置いて毛布でくるんで保温してる

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:35:26.90 ID:HhArXN8h0
>>30
すまぬ

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:41:00.87 ID:1gC7aT2q0
閉店前スーパーの割引惣菜という結論になる

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:51:11.10 ID:j/qQ2wWc0
コーンフレークに牛乳

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 11:52:35.48 ID:j/qQ2wWc0
>>68
なんか面白い

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:09:58.88 ID:dJ0qebIN0
コーンスープにパスタぶっ込み

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:18:20.91 ID:xvLy7+V50
お米に昆布茶を入れて塩じゃけを乗っけてご飯を炊く→炊けたらよくかき混ぜて食べる

お米に鶏ガラスープを入れて鶏もも肉を乗っけてご飯を炊く→炊けたら鶏もも肉を取り出してスライス、鶏ガラスープで炊いたご飯の上に乗っけてパクチーたっぷり乗っけて食う、お好みでしょっつるとかナンプラー、ニョクマムで海南鶏飯

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:20:31.94 ID:Ww921TEi0
自炊というか自作だよ
山で鹿と山菜 海で魚 畑で野菜

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:28:20.91 ID:bvS7sqbW0
安いきのこを買ってきて油揚げと炊き込み御飯にする
ごぼうが安ければ入れると美味しい
あとはカイワレと水で戻した切り干し大根を胡麻ドレで和えるサラダ
茹でたもやしをごま油と顆粒の鶏ガラスープの素で和える

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:29:24.18 ID:EIDsMYhn0
とにかく味噌汁に何でもぶち込んどけ

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:29:49.41 ID:CnjwsC/+0
筍とか山菜も今の時期いいな

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:30:04.56 ID:D8lKBWLU0
49 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 2014/10/10(金) 14:21:48.89 ID:dCmxTtZE0
慣れればこんな八宝菜とかも作れる
これ、いくらに見える?店で食ったら800円、自炊すれば300円な
http://i.imgur.com/jVNCeRr.jpg

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2014/05/11(日) 04:13:05.01 ID:9zn+XvKH0
100円ショップの缶詰ホワイトソースと温泉卵で作ったうんめえカルボナーラ!!
パスタと合わせてこの量でたらふく食ってたったの300円ww
週に4日は食べてるわ
http://i.imgur.com/3M67jO3.jpg

97 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日:2014/12/23(火) 11:30:59.87 ID:pYEgpnKQ0 (PC)
ーナツなんて自分で作れば簡単だぞ
この量で1000円くらい
ミスドいったら3000円はとられるww
http://i.imgur.com/JLKc6A1.jpg

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:40:40.84 ID:ggeoajfm0
>>72
電気代がかかるよキミィ!(極真

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 12:58:16.28 ID:TRujKx3PO
ちりめんじゃこ
鮭フレーク
高菜

これらを油でさっと炒める

最強にうまい完成

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:00:09.56 ID:eYg1zIs00
焼きそばに半熟の目玉焼き乗せてみな

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:05:00.41 ID:JJOe4KhO0
>>6
あははかわいそうww
晩めし俺の1/10も食えないんなそんなんじゃw

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:12:01.51 ID:8WcPtiZn0
夕食

米1合+納豆45g+葱+ふりかけ10g
コーラ100g
チュコレート10g

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:13:37.57 ID:W4PYkyjE0
>>6
平均だな

>また、一か月にかける食費平均も、20代女性が3万3814円、30代女性が3万3814円と判明。

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:13:50.88 ID:llG/Q+GM0
菜の花と唐辛子の輪切りをごま油で炒める→簡単でうまい

豚バラとキャベツをレンチン→万能ネギ、あらびき胡椒、ポン酢をかける→簡単でうまい

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:14:55.32 ID:2NA3Ovd80
麺類は基本安い
今は米も割と安い

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:15:10.20 ID:g9As5DIp0
>>93
犬の飯はいらんだろ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:15:48.67 ID:OoEUEqko0
米、パスタ、卵、鶏肉、調味料
これの組合せで適当に作ってるわ
葱は自給自足

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:15:50.93 ID:W4PYkyjE0
>>96
菜の花高い

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:16:55.35 ID:+Vxiu8m10
長芋をフライパンで焼いてポン酢をかけて食う
めちゃくちゃうまいやってみろ

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:25:36.35 ID:Pm141ycX0
>>100
土手いけ

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:26:50.47 ID:MOK0HU3a0
>>101
長いも炒めるとうまいよな
めんつゆで味付けでもいけるぞ

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:27:23.56 ID:n/62UioM0
>>88
たけのこ水煮スライスし
焼いて醤油たらして食うの好き

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:31:58.34 ID:AiLJPPsM0
ほぼパスタしか食ってない
二食食っても1日100円程度で済むし

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:33:09.45 ID:+Vxiu8m10
スーパーで野菜売り場に置いてある炊き込みご飯の素2合分と書いてあるが
3合で炊いたらうまかった

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:47:10.23 ID:X4ohWIcM0
米だけは炊く。おかずは買ってくる

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:48:40.03 ID:D8lKBWLU0
>>6
仲間。こっちなんて酒代も込みだw

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:53:15.24 ID:6MZC7jKb0
スクランブルエッグにケチャップかけて食べて終わり
これに米とか炭水化物バカ食いするから貧乏でも太るし糖尿になるんだよ

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:56:15.43 ID:+Vxiu8m10
>>109
せめて玉ねぎぐらい入れて卵とじにしろや

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 13:57:41.16 ID:yR/+dXBs0
女装オナニー始めてから1日1食だわ
腹出てたり足太かったら冷める
あれほどダイエット苦痛だったのに
目的があると何の苦労もなくできちゃう

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 14:03:58.11 ID:H6Yv6M7k0
殿堂入りの麺類はともかく、米炊いて肉や魚に塩コショウでいける
量が足らなければ卵、モヤシ、豆腐に頼る

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 14:24:01.20 ID:Ba4z5JOs0
野菜だけでも炒めればおかずにはなるが塩分がやばい

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 15:12:17.20 ID:ImxOteYC0
>>111
まじかよ

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 15:15:04.41 ID:zQzr6csn0
肉野菜炒め

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 15:31:25.41 ID:PmnSc1ge0
>>111
いろんな人種がいるもんだなー・・・

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 16:13:21.92 ID:+w3LkvLr0
>>41
でもキチガイ的というかすげえと思うような節約方法がでてこない

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 16:16:36.43 ID:/q1PLoJf0
もやしと玉ねぎと人参とジャガイモと豚肉煮込んで味噌ぶっ込んで食い続けてる

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 16:23:13.11 ID:XJGT5QAD0
たいしたもん作ってないぜ
定食屋で500円払ったら食えそうなもんばっか
http://i.imgur.com/xltPnkN.jpg
http://i.imgur.com/y5wYmXf.jpg

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 16:23:25.52 ID:IIWcOw0v0
鶏皮だけで超脂っこい照り焼きを作り、仕上げにレモンをドバドバ絞る
これをサニーレタスと一緒にサラダにする

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 16:29:39.88 ID:GX3ST1UR0
マヨチーズゴキブリ

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 16:54:13.73 ID:+Vxiu8m10
>>119
非常にヘルシーでいいな

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 16:54:27.11 ID:vVGcGJyE0
納豆
梅干し
海苔
何もやりたくないとき助かる

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:13:30.20 ID:lzyyxmyY0
大根かじっとけ
白菜はダメ 高すぎる
今 野菜全般に高すぎる
貧乏だし買えない

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:16:14.99 ID:RuHL9epV0
炒り卵、青海苔、瓶詰めの鶏そぼろを白米の上に乗っけて最高に美味い三色弁当
お値段なんと250円!

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:21:47.05 ID:D8lKBWLU0
>>119
美味そう

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:24:18.13 ID:+Vxiu8m10
>>124
ニンジンじゃがいも玉ねぎとかは高くないだろ

128 :報復の科学部員:2015/04/30(木) 17:25:27.90 ID:FMcevgom0
一番美味しいのはマミィのお乳だろが
おまいら忘れんな

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:25:34.37 ID:FOSrO15o0
ケンモメシによくパスタ挙げる奴がいるけど、コスパコスパ言う割にそれ食うの?って思う
米炊くかうどんそばの方が安上がりじゃね?

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:28:13.18 ID:iFcRqF430
卵チャーハンが最強
100円ハムを足せば無敵

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:30:05.15 ID:qJr+R5O50
>>119
飯はまずそうってケチ付けてやる

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:37:59.89 ID:iFcRqF430
味噌汁の具はもやしか麩か干しわかめな
豚肉とか豆腐入れるやつはブルジョア

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:39:20.57 ID:KQUjrHY00
>>63
圧力鍋おすすめです
短時間で調理できて、節約できる。

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:39:42.44 ID:H8peBAtq0
焼きうどん最強だぞ

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:43:27.98 ID:XB69Mbt3O
野菜ってどう摂ればいいんだ?
カゴメのコップ1杯で野菜350gみたいなのを毎日飲んでる
それに加えて、キャベツ半玉を千切りにしたのを週4回
なすびエリンギ長ネギなんかを焼いて食うのが週2回
こんな感じだと不足する栄養素は何やろ

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:44:52.48 ID:eDRTeYgT0
やっすい胸肉とケチャップだけでチキンライス
申し訳程度に卵一個をうすーく焼いて乗せる
オムライスの完成

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:48:29.75 ID:+Vxiu8m10
>>135
野菜がきらいなら果物で取るようにすればいい
割高だけどな

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:49:38.77 ID:1r0ZexzS0
>>135
ビタミンA

小松菜一束買って4,5日で使い切ればいい
味噌汁や油揚げと炒め煮にするとか

トマトもいいぞ

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:54:51.62 ID:XB69Mbt3O
>>137
むしろ好きなんだがちまちま料理するのが面倒なんよ

>>138
やっぱ緑のが足りないんだな
茹でてめんつゆかけてみるわ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:55:11.47 ID:JOl12GIv0
まあ、カレーじゃないの

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:56:06.22 ID:KQ2sIkrP0
野菜食いたいけど高くて手がでないわ

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 17:57:33.42 ID:QYbNcsrh0
フリーズドライのカップスープ(ふかひれスープ、たまごスープ、わかめスープなど)を2つ濃いめに溶いて
レンジで解凍した冷凍うどんをどぼん!

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:00:04.67 ID:+Vxiu8m10
>>142
それいいな
今度やってみよう

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:01:06.93 ID:gNJ8ukvv0
>>142
大富豪かよ

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:01:27.61 ID:vt2KuNBV0
白菜、にんじん、玉ねぎ、とりにく
これを煮込んで味付けに味噌ぶっこんで鍋みたいに食ってる
野菜も肉もとれるし痩せるし最強だぞ
毎日食える味

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:01:39.46 ID:+Vxiu8m10
>>139
大根をピーラーでスライスして好きなドレッシングかけて食う
簡単

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:03:37.46 ID:QYbNcsrh0
>>144
スープは1つでも行けなくはないけどまずは2つで様子見た方が

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:05:03.18 ID:94CktM0o0
玉ねぎをフープロでジュースにして
シーチキンと一緒に良く炒める
マヨネーズと醤油を足したら
ご飯のお供とかパンに挟んでもGOOD

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:06:29.77 ID:+Vxiu8m10
フードプロセッサーは洗うのが面倒却下

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:07:26.95 ID:94CktM0o0
水洗いでいいだろ
玉ねぎだけなんだし 特に汚れない

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:09:50.45 ID:+Vxiu8m10
1人前なら包丁のほうが部品洗ったり乾かす場所を確保しなくていいわ
大量ならフードプロセッサー使うほうがいいけどな

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:11:39.42 ID:F3WLU5+U0
業務用シリアルと牛乳を朝と晩に食う
シリアルはkg単価1000円でほぼ固定相場だから好きなの買え

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:42:16.34 ID:sgA5GUkG0
>>149
おろし金でいいと思う
大根おろすやつね

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:44:03.21 ID:0Ra0icUd0
困ったら肉じゃが作っとけばいいんや

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:45:06.93 ID:NmQ+xxto0
乾そうめん800g128円をベランダネギでめんつゆは継ぎ足しながら食べる
これからの季節さっぱりして食欲なくてもいける調理時間もかからない

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:49:47.27 ID:ESiHKGnK0
親子丼好きだけど出汁とるのめんどい

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:50:52.37 ID:0Gg5rDW50
もやし一袋を醤油で炒めて細かくしたパンの耳(無料)と和えて一品
後は土手で摘み取ったよもぎと山菜みたいなもののお浸しで一品
おかずは基本的にこれ

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 18:56:45.38 ID:bkDESuBo0
>>156
めんつゆでおk

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 19:01:49.67 ID:QrPyMd11O
目玉焼きにソースケチャップマヨネーズ青海苔鰹節

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 19:03:32.38 ID:8s0/iZAG0
アフィ飯かな

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 19:11:05.01 ID:b7kmYCsu0
>>34
これ

あと目玉焼き丼、玉子納豆丼、天津飯、チャーハン、茹で鳥、ローストポーク、乾麺の蕎麦、パスタ
とにかく鶏卵と大豆と胸肉と豚バラブロックが基本

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 19:25:36.53 ID:p2jhsFCK0
チルドうどんで
焼きうどんにしたり
ケチャップナポリタンにしたり
卵と牛乳でカルボナーラもどきにしたり

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 20:04:00.11 ID:anW6FxKo0
なんでこうも汚らしいもんばっか作ってんだ
お前らには美意識がねーのかよ

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 20:18:54.43 ID:hvbzOFz80
毎食カレー
物価どんどん上昇さらに切り詰め生活
カレー以下、何食うか?考えなければならない

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 20:19:38.81 ID:Cngwq0G00
料理なんてどこで覚えるんだよ・・・
それに仕事で疲れて帰ってきたら自炊出来ないだろ

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 20:36:08.27 ID:hXNxF3OH0
自炊するぞと思い安いうどんや豆腐をまとめ買いするけど最後はガストや王将に落ち着く

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 20:58:10.90 ID:0OLtWlCo0
豆腐をご飯にのせて醤油とネギ垂らしてかき混ぜる
豆腐丼の完成

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:12:20.41 ID:qMglwWei0
毎日なか卯行ってる

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:20:52.43 ID:PXH9WtCE0
>>165
学生時代に厨房のバイトしたら覚えた

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:24:01.08 ID:rA09x6XEO
トンテキ丼

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:24:10.76 ID:NTSFpJOIO
今の時期なら新タマネギをチンしてポン酢で食うと旨い

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:25:21.69 ID:PXH9WtCE0
スレ見てたら親子丼食いたくなったから今作った
http://i.imgur.com/WA8whjs.jpg

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:27:53.26 ID:A7jKdyqP0
美味い米の飯こそ攻守最強
飯が美味いとかつぶしご飯で十分満足できる

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:29:48.69 ID:iEvinlMp0
バジルのペースト捗るぞ

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:31:36.17 ID:fCEEk+Ne0
米炊いた時に間違って保温ボタンを押してた時どうしてる?

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:53:01.31 ID:JeOni1+P0
ワカメスープの素を水と牛乳で煮立てて飯とチーズ入れて食ってる

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:54:31.87 ID:ti+7utmN0
>>172
玉子固まりすぎ

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 21:55:04.01 ID:0JLZ3NsO0
米を炊くのが面倒くさい

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 22:00:16.91 ID:KB854wXB0
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org290803.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org290814.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org290818.jpg

半額になった魚やブラジル産のチキンをヘビロテしてる

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 22:09:54.50 ID:C+p761u30
>>179
ええな
今まで見たケンモメシでは屈指

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 22:24:43.87 ID:n/62UioM0
>>179
食器が惜しい

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 22:35:14.51 ID:PXH9WtCE0
食器わろた
完璧主義者かよ

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 23:12:25.11 ID:j5NKC3bf0
納豆と玉子があれば外食は避けれる
自炊毎日頑張れないしこういう保険重要

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 23:42:01.28 ID:yB5eZO8g0
>>179
女?うまそうだけど量が足りなすぎだわ

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 23:46:34.65 ID:Pm9vB8VE0
モヤシは鮮度が命だから
新鮮なの売ってるスーパで買って
買ったその日に食べきる

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 23:55:20.74 ID:qMglwWei0
もやしは汎用性高くていいよな栄養もあるし
どんな料理にもぶち込める

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/04/30(木) 23:57:02.46 ID:n/62UioM0
>>185
俺も必ず当日に使い切るわモヤシだけは
細かい穴あければ〜とか保存方法はいろいろ聞くけど使い切っちゃうほうが気が楽

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 00:01:35.88 ID:LUyLmVtB0
米がカピカピに成ってるんだがどうしたらいい

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 00:12:45.82 ID:RyAlWbmE0
ゴマ塩と胡椒だけでチャーハン作って食う
出来ればそこに半熟の目玉焼きをのせるとなお良い

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 00:17:05.33 ID:rkVELiTK0
>>179
優秀だな

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 01:03:43.73 ID:LUyLmVtB0
>>58
これええな
俺もやってみるわ

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 01:05:11.03 ID:WfT5Oy0M0
米炊いて冷凍
帰ってきたら野菜炒め
最近野菜切るのだるくて肉炒めのみ
野菜ジュースしか飲めてない
死ぬかな?

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 01:07:12.57 ID:J7XJKTEw0
カレー作りたいけど玉ねぎ人参切るのめんどい
カット野菜だと高い

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 01:08:31.25 ID:my6QPkFV0
>>193
すれば良いじゃん。むしろその方が美味いぞ

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 01:09:20.29 ID:TNPrV3jsQ
税込みで80円くらいのレトルトカレーのお世話になってる

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 01:16:55.30 ID:1F8KdwC+0
>>165
休みの日に作りだめしろよ

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 03:26:12.92 ID:HpN24O4W0
>>196
休みは寝溜めだろJK

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 04:26:01.21 ID:/ENnOLLc0
ミートソース作って冷凍しとくのオススメ
たまねぎと人参を細かく切ってニンニクと挽肉と一緒に炒めて、たまねぎがいい感じになったら缶に入ったホールトマトとウスターソース、醤油酒みりん砂糖を入れて煮込んである程度水分飛んだら終わり
ナツメグ入れると更に旨い

この画像は作っておいたミートソースとナスを使ってパスタにしてみたやつ
他にもじゃがいもやきのことかとのパスタにもできるし、オムレツにもいいし面倒臭いやつはそのままごはんにかけてもうまいし卵かけごはんに混ぜてもうまい
ごはんと一緒に炒めてもうまいし豆腐と炒めるとトマトの麻婆豆腐みたいにもなりそうだし本当に万能
何より一食当たりクソ安くなる
http://i.imgur.com/825wrIf.jpg

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 04:29:18.72 ID:jYxxZBPE0
料理出来る奴本気で尊敬するわ
この前サンドイッチも作れなかったわ

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 04:46:35.70 ID:Rw2XwrT20
http://i.imgur.com/skOUo2O.jpg

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 04:52:30.42 ID:jlDx3ENU0
カレーとかチャーハンくらいだな

取り敢えずカレー消費中
トマトとチョコいれたった

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 05:04:34.48 ID:eskmgCpM0
ごはんにハイミーと塩降って食うと最高にウマイ

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 05:06:29.85 ID:fpgxicIQO
自由業だから暇な時間に買物してるけど面白いね…
大手スーパーは夜に行くと惣菜が半額で必ず常連の人達が居る
普通のスーパーは日中だと野菜や焼き魚用の切り身その他が半額で可愛い人妻ちらほら
八百屋系スーパーはOLや女学生っぽい客が多い
まいばすけっと30lオフが日付的に嬉しい
100円ローソン野菜半額
肉屋は夕方だと揚げモンや惣菜が半額
たぶん外食コミで月4萬位かな?
常備してる野菜はキャベツと玉ねぎ(冬は白菜も)
面倒でレトルト喰う時はレンチンして入れてる
御飯3合を炊いて4等分して3は蓋付きジプロック容器に入れて保存
温かい御飯に醤油を垂らして目玉焼き載せてタイのチリソース(鶏ラベル)簡単で美味いよ
揚げモンを温める時にはペーパータオルを巻いて低ワットでレンチン
惣菜も低ワットお薦め
料理中はテレビ視ながらレンジとカセットコンロを併用してる
6号の土鍋を買ったけど色々と捗るから素敵
最近キッチン使って無いなぁ…

>>156 (>>172)
っ[創味]
手軽で美味いよ
昨晩NHKきょうの料理で親子丼やってたなぁ
胸肉マヨネーズに漬けて良さげだった
再放送は5/04 11:00〜

P.S.半額、人妻、OL、女学生だけ赤い字で頼みますw

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 12:22:42.10 ID:mR8hhow50
米炊いて冷凍

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 15:47:18.63 ID:9UJ7ds2y0
キャベツ、ニンジン、大根、玉ねぎなどをスライサーで千切りしてボウルにいれて冷蔵する
朝、昼飯に食う分だけタッパにいれて軽くドレッシングつけて持ってく
これでいいだろ 青じそドレッシングがさっぱりしてうまいぞ

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 16:08:15.62 ID:v6he2MBEO
ステン鍋に二、三日分作って一品
卵と肉で二品
ご飯は食べない

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 16:15:01.45 ID:GRNNP+bN0
玉ねぎ半分にピーマン1個炒めて120円のトマト缶半分入れてゆでたパスタとあえるだけ
栄養満点なのに130円くらいで作れる

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 16:58:28.05 ID:iE7VSea/0
一人暮らし始めて5年になるが割とマジで納豆キムチしか食べてない
家で納豆キムチ
職場にはカップラーメン持参
休日はたまに肉野菜炒めするくらいだな

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 20:26:41.53 ID:B2aTV2V30
美味いパン屋でフランスパン買って、テキトーなもの挟んで食ってる
出来ればハムも良いやつにすると美味い

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 20:28:34.02 ID:/aLLDrQn0
>>179
まんこのもの?

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/01(金) 22:34:23.85 ID:bVi8fx6v0
そうなんだ!

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 01:59:25.73 ID:4FIN6xS+0
鶏ムネひき肉にリケンのうま塩ドレッシング大さじ2と片栗粉大さじ1くらい混ぜて
中華スープの素orコンソメ入れて煮立てた湯にスプーンで一口大くらいの団子にして入れて
チンゲンサイかキャベツ入れた肉団子スープにしてる
だし+みそで味噌汁でも悪くないし
ちょっと醤油垂らしてもいい
溶き卵いれたりネギ散らしたり冬はおろし生姜いれたり応用きくから飽きにくくていいぞ

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 02:10:56.72 ID:53R/eEAy0
焼きそば
もやしでカサ増し
安いし栄養あるしうまい

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 02:21:32.00 ID:Cpagx0yP0
もやし+焼肉のたれ

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 02:24:48.88 ID:ZvKtr1470
冷凍うどん50円ぐらい
卵1個20円ぐらい
ヤマサの昆布つゆ20円ぐらい

ぜいたくするなら白菜いれろ

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 02:49:01.77 ID:IBIwn2bk0
さすがお爺さんの知恵はすげーなwww

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 03:02:08.78 ID:OB5ujXdZ0
>>20
ワロタ
卵の黄身には育毛に効果のあるビタミンの一種、ビオチン(ビタミンH)が含まれている。ビオチンは糖代謝を促し、毛根や毛髪の成長を助ける。
卵の黄身のビオチン含有量は、一般的な食材の中でベスト3に入る。
生卵の白身には “ビオチン” を破壊する物質が含まれている。ビオチンが破壊されたり、欠乏すると白髪や抜け毛の原因になる。
卵の白身にはタンパク質の一種であるアビシンが含まれています。このアビシン、せっかく摂取したビオチンの吸収を妨げてしまう。
アビシンとビオチンをかき混ぜると、2つはすぐに結合し、熱や酸に強い物質に変化。この物質は胃や腸では吸収されず、摂っても摂っても体外に排出される。

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 03:04:33.21 ID:wiK1qy1X0
断然、パーロー
豚こま切れ肉を買ってくる
その中から形の綺麗な肉はパーローにする
小さかったりボロ肉は豚汁にする

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 03:09:46.52 ID:V3MRi/lN0
金ない学生の時はひたすら白菜鍋食ってた気がする
後はモヤシにカレー粉かけて炒めたり

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 04:03:38.46 ID:9jJUl0Z40
>>129
業務ならゆでそばかゆでうどん買ったほうが安いかもしれない
今は水パスタにして冷蔵庫入れとけばいつでも食えるから手軽になったんじゃね

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 05:54:31.66 ID:mDuQQUji0
生姜焼きは楽で良いぞ
肉焼いて、玉ねぎ投入、チューブ生姜、醤油、みりん少々で完成。生姜焼き専用タレとかあるし楽。
肉野菜炒めも肉買ってきて、カット野菜一袋ぶち込んで、塩胡椒、ウェィパー、醤油ひとまわし、で完成。
あとは味噌汁を脇役で作るかほうれん草の煮浸しを冷蔵庫にいれとく

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 05:56:38.70 ID:syeSUgav0
もうちょっと上品系は無いの?
女の子が喜びそうなの

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 06:17:54.71 ID:UeWpNbHA0
2人暮らしで5万だな
1人の時よりは食材代単体は下がった

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 08:24:24.99 ID:B2fSHVQA0
野菜炒めセットと焼きそばが
シンプルで簡単でいいかな。

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 12:48:49.05 ID:Ti6OTaEn0
>>222
女に作らせればいいだろ

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 12:56:01.35 ID:LEmDhfkm0
豚の脂であるラード。家に常備しているという人は少ないかもしれないが、実はラードで究極とも思える貧乏飯
……いや、もはや貧乏飯ではなく普段のメニューとしてもおいしい一品をつくることができる。
その名も「ラードかけごはん」だ。

ラードを常備している家庭は少ないかもしれないが……
http://news.mynavi.jp/articles/2014/01/19/abura/images/001l.jpg

つくり方は簡単。ほかほかごはんに好きなだけラードをのせ、醤油をたらす。
ごはんの上にのせてもラードはなかなか溶けきらないので心配かもしれないが、
卵かけごはんのときのように箸でグルグルと混ぜればごはんの熱で溶けていく。

あつあつごはんにラードをのせて、少量の醤油をたらせばOK。箸でかき混ぜれば、ごはんの熱でラードが溶ける
http://news.mynavi.jp/articles/2014/01/19/abura/images/003l.jpg

パクリ。思ったより脂っこくない。ラードのまったりとした旨みが印象的だ。
これは……なかなかイケるかもしれない。試しに七味唐辛子をかけてみると、超絶ウマイ!!
ラード、なかなかやりよるわ。これは貧乏飯のレベルをこえているぞ。
ちなみにラードは、餃子のあんやハンバーグに入れるとジューシーになる。
チャーハンや焼そばを炒める際にサラダ油の代わりに使っても旨みが増す。
ラードかけごはんはもちろん、普段の料理のちょい足し調味料として活躍してくれるラード、
あなたの家にも常備してみては?

http://news.mynavi.jp/articles/2014/01/19/abura/index.html

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 13:29:29.17 ID:7duss5R20
もっと早くに圧力鍋買うべきだった
小さいのは便利だわ

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 13:58:16.12 ID:3yo6lHqo0
餃子作れ餃子
ご飯がすすむぞ

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/05/02(土) 14:17:47.76 ID:OC2/H8hmO
>>194
カットが面倒な人が野菜をするわけないと思うわ

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