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30代だけど明日から運動することにしたわ。水泳、ジョギング、自転車、テニスのどれがいいと思う? [転載禁止]©2ch.net [276156512]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:18:10.70 ID:CP0fnhKm0 ?2BP(1000)

ゲ…30代で急増!? 今すぐ変えたい「糖尿病を誘発する」NG食習慣5つ

  [2015/06/07]
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/07/349/
■1:食事を決まった時間に食べない
■2:主菜や副菜を小皿に取り分けない、大きな食器で食べている
■3:ながら食いをしている
■4:出された食べ物は絶対に残せない人
■5:調味料を食品に直接振りかけている

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:18:39.24 ID:PiXngWjG0
セっkうs

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:19:05.16 ID:8pUWPYF/0
マジレスするとヨガ

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:19:10.58 ID:gziyQ4vX0
自動二輪

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:19:29.81 ID:JFdnOVuu0
マジレスするとぜんぜん運動してないなら水泳・・・というかプールで歩け

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:19:34.02 ID:6VD+btQJ0
今は自転車なんてやめとけ、おまわりの点数稼ぎの標的になるだけ

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:20:06.57 ID:70jMKH7/0
水泳は痩せない
これマジ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:20:44.78 ID:H/CIRVgN0
深夜徘徊

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:20:49.38 ID:7+QrQr3x0
運動より食事制限するべき まじで

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:20:50.39 ID:hslegVvO0
いきなり運動しようとするな
まずは日常の動作に負荷をかけろ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:22:13.89 ID:BRO293WP0
今日からなわとび始めたけど、10分で足がヘロヘロ

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:22:30.87 ID:mWj0UCaW0
水泳、ジョギング、自転車は変化が少ないから飽きる。テニスの方がいいな

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:22:58.32 ID:s00a1aKb0
水泳ができる環境なら水泳だろ。女の子居れば通うモチベもあがる

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:23:00.45 ID:IHMkcyHR0
>>7
でもスタミナはつくよ
運動するなら水泳からだ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:23:14.34 ID:AiXnbPoz0
長年走った事のない人が走るとひざを壊すから、水泳か自転車。

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:23:19.48 ID:JFdnOVuu0
>>10
こうですか?
http://pds.exblog.jp/pds/1/200804/16/46/c0154746_18403243.jpg

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:23:49.98 ID:ITyYfG6X0
ジョギング←他の歩行者自転車自動車の邪魔
自転車←同上
テニス←老若男女問わず親しまれているが初期コスト高い
水泳←これからの時期のプール利用者には期待できるし初期コスト安いが年間の7割はおばちゃんと一緒

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:24:01.28 ID:XBnRJi5V0
セックス
マラソン並みの体力消費

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:24:02.28 ID:Hy7MPTuW0
>>1
山登りSEX

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:24:11.11 ID:WWybGRVh0
中毒性が高いのがジョギング

ただし最初はゆっくりで時間も距離も短く絶対に無理しない事



でも慣れると足壊すまで走るんだけどなw

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:24:30.31 ID:GG3ml7PE0
色々やったけど

日常の行動を2倍速でこなす気持ちで行動するのが一番良い
とにかく日常で負荷かけていけ

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:24:33.91 ID:BZDh0byU0
ジョギングは膝をやられる。

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:25:08.85 ID:uSx7Zt+P0
2サイズ大きいサイズの安物スニーカー買う靴下3枚履く
スマホと財布だけもってテクテク
夜の街、最初は1時間、3ヶ月後は6時間くらい平気になるよ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:25:13.22 ID:xg3M2lo/0
チャリンコにしとけ
自分の知らないとこに毎回いけば飽きないぞ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:25:14.04 ID:0P43uWyU0
自転車はEDになるからやめたほうがいいぞ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:25:41.93 ID:TwC2L2I/0
ジム

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:25:58.20 ID:kpGWrn640
まずはウォーキングとスクワットしとけ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:26:42.10 ID:0P43uWyU0
卓球がいいぞ
あまり疲れないし

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:26:51.53 ID:8YIrMM/Y0
月 筋トレ
火 ランニング
水 筋トレ
木 ランニング
金 筋トレ
土 ランニング


これで

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:27:07.43 ID:k+oMMnvU0
膝と腰こわすだけだからやめとけ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:27:44.28 ID:VC52UvI70
田舎住みなら自転車

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:27:45.02 ID:nWfG/t3k0
周り見てると頑張りすぎて腰とか膝壊す奴が多すぎるので遠泳をお勧めしますわw
無理しないように

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:29:33.73 ID:IWVjWrhX0
テニスしたいけど30代独身の男がいきなり来たらめっちゃ警戒されそう

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:29:36.14 ID:gpVVOC2X0
水泳は真面目に歩くだけでそれなりに汗かく

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:29:46.48 ID:N3gbfFs80
あき缶集め

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:29:56.19 ID:f7PJHqA20
マジレスすると自転車。5万ぐらいのクロス買ってくれば40まではそれで楽しめる

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:30:21.05 ID:IiwKvZ+A0
家の近くにフリークライミングのジムがあるんだが、どうかな?
上半身だけ筋肉ついちゃう感じ?

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:31:47.47 ID:qZ+5PgWh0
別に運動する必要なくね?
食いたいものを食いたいときに食いたいだけ食って後は寝るだけ
食いたいものを我慢してまで長生きすることに拘る必要あるんけ?
何が何でも1日でも生きていたいって何のために

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:32:27.85 ID:s00a1aKb0
>>37
行くたびにドアノブがまわせなくなるよ
ペットボトルも蓋開けられなくなる

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:32:32.71 ID:f7PJHqA20
筋トレのし過ぎはハゲるから気をつけろよ
絶対ハゲにならない自信があったが、40過ぎてジムで筋トレにはまりまくってたとき
薄毛になってきて、呆然とした。尿酸値も激上がりしたし
有酸素運動に切り替えたら、薄毛改善したけど

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:32:51.16 ID:fKmQlaRG0
10年ぶりにテニス始めたらすぐに腕が上がらなくなってワロタ

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:33:11.74 ID:qZ+5PgWh0
思春期ならモテるためとか分かるけど30代なったらもうどうでもええやろ
ってかやせたくらいじゃもうモテん

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:33:14.20 ID:WquFzuUL0
筋トレやったあと有酸素運動すればメキメキ痩せていく

ジョギングで体を温めてから、っていう考え方は間違い

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:33:26.30 ID:WF6Xih240
水泳は痩せないうえにお腹が異様に減ってモリモリ食ってしまう
むしろ体をでかくしたい人向けだな

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:34:05.26 ID:F0uhF0Oz0
全部やったらええやん

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:35:14.56 ID:IiwKvZ+A0
>>39
まじすか・・・

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:35:59.82 ID:4tmwOQcp0
>>39
何でそうなるの

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:36:04.96 ID:NslIPWcj0
>>7
同僚が半年で逆三角になってた
毎日3km泳いだらしい

暇だなって言ってやった

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:36:09.12 ID:f9UoaI2M0
部屋でケトルベルのスイングかスナッチの方がいいんじゃないか
ジョギングとかひざ痛めるし

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:36:19.09 ID:UTrvNi3K0
一番難しいのはやる気を出すこと

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:36:30.94 ID:SqrL+O0g0
運動することを目的にしても続かないよ
どれやっても1日か長くて1週間やっておしまい

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:37:26.95 ID:pjs5eF850
自転車は乗ること以外の目的と併用すると長続きするかも
カフェ巡りとか散策がてらとか
ストイックに自転車乗ってハンガーノック起こしたらヤバイし

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:37:27.15 ID:QWRE5ry90
エアロバイクいいよ
アルインコの1.8万円くらいのやつ
音が出ないし
雨でも好きな時間に乗れる
素は苦痛だからテレビやタブレットやりながら
あっと言う間に時間が過ぎる

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:37:36.67 ID:0P43uWyU0
>>38
運動してない奴は多少は運動したほうがいいよ
肉体面よりもまず精神面で病む危険性が高い

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:37:55.64 ID:rjVtoc4s0
水泳テニスは行くのめんどいやん
ジョギングかチャリンコにしとき

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:38:13.24 ID:lt4tEdvi0
散歩が無難やね

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:39:05.33 ID:dgmm1nNt0
35歳を過ぎると体がついてこないって人に言われたけど
31歳の今はもう8時間労働をするだけで精一杯だ
休憩取らずに10時間働けてたのが懐かしい

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:39:14.90 ID:yrQkrWfx0
今日も14kmほど走ってきたわ
雨いつ降るかわからないから休むタイミングが掴めねぇ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:39:47.53 ID:k3oXhygb0
>>29
スクワットしたら翌日走れなくなるんだが慣れるものなのか

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:40:17.78 ID:+ynfh6Yd0
>>30
ほんとこれ
無責任に勧めちゃいかん
デブはいきなり走るな、膝を痛める
デッドリフトはやるな、腰をやったら終わりだぞ

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:40:33.85 ID:X3OBj+tI0
>>50
ほんとこれ

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:41:05.02 ID:9/MIY+xE0
駅の近所に住んでるなら最寄り駅のジムのプールで泳いでついでにサウナと風呂も、てのがいいと思うわ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:41:35.50 ID:oAnkrVNz0
テニスとかボッチじゃできねえじゃん

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:41:39.40 ID:U0t/PN560
どれも効果あるけど、
年齢いくと代謝が急激に落ちるから
食事制限もセットしないと
年齢いけば行くほど効果が実感しにくい
無意識に摂取カロリーが増えて
とんとんに近くなるからカロリー計算
は絶対必要

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:42:52.66 ID:W144ilJC0
仕事はしなくていいのか

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:43:32.18 ID:4tmwOQcp0
プールは若い女の子がいるかいないかでやる気が全然違う

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:43:38.07 ID:4Wv/dCgR0
ボッチモメンでも長続きするのはランニングと自転車だろうな

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:43:39.69 ID:U0t/PN560
>>63
スカッシュ?壁に当てるのあるし
テニススクールやってるジムだと
仲間できる
金かかるけど

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:44:40.43 ID:U0t/PN560
>>66
まずいないと思った方がw
ジムの平均年齢って60近い
ところがどんどん増えてる

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:45:06.51 ID:WF6Xih240
1時間クロールすると1337kcalも消化するらしく
消費カロリー効率ランク1位らしい

ただし1時間もクロール続けるなんてそのまま救急車護送されてもおかしくないから無理はするなよ

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:47:29.89 ID:SqrL+O0g0
運動ってあくまで手段であって目的じゃない
なんとなく痩せたいとかも続かない
痩せて誰かに好かれたいとか
写真に乗るようになりたいとか
特定のスポーツうまくなる為に痩せるとか
医者にこのままだと危険だと言われたからやるとか

そういうハッキリした目的が必要

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:47:58.84 ID:bODoJmvu0
明日からじゃない
今からできるよ…今なんだ!

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:48:08.81 ID:sjmroUpA0
ランニングはハマれば一生続けられる趣味になるからな
一人で黙々と出来るし、時間も自由だし、ケンモメンにもハマる奴がいるかもね
こないだ100kmマラソン出たけど、60才以上のランナーも結構いてビックリしたよ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:48:28.33 ID:SqrL+O0g0
>>69
若い子なら市営プールだな
目の保養すぎてこれだけのために通ってもいいと思った

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:49:12.10 ID:v4SaARl00
歩け

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:49:50.62 ID:U0t/PN560
>>74
今度行ってみるわw
ジムだと男女比がすごい男よりで
女も高齢者ばかりw
30代でも若い部類

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:50:50.06 ID:vTcabIC+0
精神力弱い奴が最初から頑張り過ぎたら絶対やる気失って挫折する
つーか急に一念発起して運動し始める奴なんて大抵は精神力弱い
だからまず精神力弱いクズってことを受け入れろ
それに合わせて弱い負荷から始めろ
いきなり3kmのランニングなんて絶対無理
300mで肺と脇腹が痛くなって無力感に打ちひしがれて頭の中で言い訳しながら帰宅することになる
最初は健康やダイエットの効果なんて気にせず15分のウォーキングくらいにしとけ
運動するためにシャツと短パンに着替えて外に出るっていう癖を付けるだけでいい
曜日とかのスケジュールは決めるな
決めたら義務感が辛くなって挫折する
3日に1回とか余裕入れまくって2日連続でやったら4日休めるとか融通効かせるようにしろ
ダルい日も筋肉痛の日も雨の日も風の日もハゲの日も休め
調子こいて器具とかスポドリとか買うのも精神的な負荷になるからやめとけ
最初はタオルと冷蔵庫の麦茶だけで充分

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:50:51.90 ID:ZyRVf8Kq0
水泳
運動量が桁違い

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:51:04.17 ID:BZDh0byU0
じゃデブはどうすればいいんだよ。
過去ウォーキングで2回膝を壊した。

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:52:16.54 ID:9/MIY+xE0
>>79
おばさんたちと一緒にプールで歩けばいいんじゃないかなあ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:52:33.43 ID:feg/+tYB0
踏み台昇降
サボる理由がない

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:53:00.93 ID:U0t/PN560
>>79
自転車かプールだろうね
自分か家族が持ってるママチャリで
数キロか30分とか決めて走る
続きそうならロードとか買ってもいいだろうけど

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:53:21.20 ID:oyZi0VWD0
ジョギングした後のシャワーが気持ちよすぎるから続いてる

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:53:22.03 ID:v4SaARl00
>>79
歩きで膝破壊は凄いデブだな
自転車か水泳しかないな

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:53:22.53 ID:v+oktw+q0 ?PLT(13001)

泊まったホテルにテニスコートがついてたからちょっとやったら
あまりに運動が激しすぎて吐いた

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:54:14.54 ID:y2Qw2btO0
>>79
一回目で水泳とかやることを考えろよデブ

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:54:44.16 ID:f7PJHqA20
>>82
最初に自転車買うのももったいないから、ママチャリを整備して空気圧高めにするのがいいかもね
サドル高めにすると、結構な距離走れるし

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:54:44.87 ID:fYdl2+rq0
水泳がよくダイエット系のスレであげられてたからやってみたけど確かに痩せるわ。
確かに痩せるがキツすぎて500メートルも泳ぐと吐きそうになってその後飯食えないぐらいキツい。
効率がいいってよりこんだけキツけりゃそりゃ痩せるわって感じ。

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:54:53.30 ID:1mranWEk0
DDR
10キロ痩せる

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:56:14.29 ID:RwHs2yNJ0
>>88
時間あたりの運動量が桁違いだからな
ほかは長時間やってやっと100kcalとか泣けてくる

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:57:24.47 ID:M/hM1EkL0
バイクツーリング
半年で6kg落ちた

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:58:13.96 ID:0P43uWyU0
通勤途中で100kgくらいのデブがロードバイクに乗ってるのをよく見かけたんだけど
しばらくしたらマウンテンバイクになってた
何があったかは大体想像つくが…
デブが自転車買うなら頑丈なマウンテンバイク、もしくはせめてクロスバイクだな

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:58:17.16 ID:U0t/PN560
>>90
あの数字は上手い人がかなりのスピード
で測定した数字だとおもう
実際は1時間500から600kcalの
間がほとんどだと思う

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:58:21.10 ID:BZDh0byU0
みんなレスありがとう
ちなみに体重は80kg

>>86
悪かったなハゲ

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:58:51.23 ID:E+eTZ62m0
>>88
そっちかよw
まぁ俺は食事制限ちゃんと(適正分)して週3日で毎回2q泳いでたけど痩せなかったな
よく言われてる水泳の消費カロリーってアレ超スピードで泳いでる連中レベルの話
ちんたらおっさん速度で泳いでも全然痩せん

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:59:30.09 ID:Htpvp3Rc0
水泳か自転車の二択じゃん
関節の軟部組織は有限だぞ?好きな事してすり減らすならともかく身体の為と無理した挙句年喰って人口関節とか馬鹿の極み
あ、あと自転車はフルサスのMTBな。ロードははっきり言って身体に悪い要素しかない

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 22:59:41.94 ID:7++ylqY90
この夏は朝一で一時間くらい海で泳ぐ事にするわ
怪しいかなあ?

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:01:06.17 ID:RwHs2yNJ0
>>93
おれは平泳ぎしかできないからもっと低くなるのか

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:01:19.63 ID:kQugCFq50
環境が許すなら水泳一択だろう

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:01:20.29 ID:718HpFCD0
水泳いいよなぁ
準備運動の大切さが良く分かる
近くにプールないからひたすらランニングしてるけど1時間10キロ走っても消費カロリーが微妙

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:01:45.13 ID:fYdl2+rq0
>>95
やっぱり消費カロリー詐欺ってるよな。半年券買ってまだ三回しか行ってないけど辞めてよかったわ。

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:02:27.26 ID:y2Qw2btO0
>>94
自己紹介してる暇があったらとっとと泳いで痩せてこいやデブハゲ

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:03:20.13 ID:SpSFEjeo0
平泳ぎばっかしてたらヒザ痛くなったわ
でもクロール下手糞だからはずかしいんだよな

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:03:44.75 ID:aC/+9lbY0
ウォーキングとストレッチと舌の運動

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:04:03.26 ID:C2HNw4MY0
ロード乗り出して心肺機能強化にランニング始めたらトライアスロンに誘われて水泳始めたら病気かと思われる位に痩せたぞ

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:04:03.92 ID:E+eTZ62m0
>>101
まぁウォーキング程度の消費カロリーだと思うぞ
ガチムチ速度出せるようになれば勿論効率いいが
半年やってもそこまでにはなれなかったな

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:04:18.35 ID:yrQkrWfx0
>>90
自分の場合は心拍数80%前後で1時間室内でロードバイク乗ると大体700kcal
外だと1000kcalだな
ちなみにランニングで心拍数80%前後で1時間だと700kcalくらいになる
水泳も泳ぎ方に慣れてくるとそこまで疲れない
結局どれだけの時間運動してどのくらいの心拍数だったかかによって消費カロリーって変わる

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:05:17.73 ID:4A1fSr2d0
サバゲ

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:05:32.36 ID:ddG+hEDT0
無理するな
まずは30分ウォーキングからだ
それも毎日ではなく週3あたりから始めよう

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:06:01.47 ID:8123iGNl0
>>40
そうだろうと思って筋トレはやんねーわ
ホルモンドバドバでるのにあほやろ
お前はもうツルッパゲと思われてるよ

ジョギングもうんこ時間の無駄

ナンパがコスパいいわ、散歩しながら女もゲットできるこれ以上の運動はないね

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:06:07.43 ID:i0HX9L3+0
だらしない体を晒しにプールに行くつもりか?

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:06:19.79 ID:dlnitkE50
水泳は体力つくけどすげぇ疲れる、休みの前日にしたいレベル

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:06:20.89 ID:tZj80Jcc0
最初は歩け 1時間を目標に歩け 腕を振って速く歩け
それをやって疲れなくなったらジョギング開始

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:06:34.10 ID:E+eTZ62m0
>>107
外ロードにも手を出したけど、80sのデブだと尻死ぬな
結局ちょっと勢いのある段差超えたらリム曲がってから乗るの辞めたわ

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:06:56.12 ID:9Ra/r25q0
>>1
ベンチプレスと懸垂
この2つは楽しいぞ
ベンチプレスは重量が増えるし、懸垂も回数が増えるから、上達具合が分かりやすいから楽しい
モチベーション落ちにくい
これとランニングをやればアイドアとアウトドアを制覇したも同然
体付きも引き締まって格好良くなる

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:07:27.83 ID:DGxkDiHr0
一番いいのは水泳
お手軽なのが通勤を自転車
ジョギングも悪くない

ペニスはあり得ない

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:07:55.77 ID:BZDh0byU0
>>102
ネンチャクキモオタご苦労様

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:08:43.41 ID:U0t/PN560
>>114
ケツはもともとそんな感じ
レーパンなしでも平気って人もいるけど

80kg程度なら欧米なら当たり前だから
空気圧にもよるけどロードバイクは
苦にしてないと思う

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:09:03.47 ID:0lGQCDvH0
反原発運動

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:09:30.64 ID:b3cJC0kh0
ジョギングは毎日やったほうが続くと思うけどな

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:09:32.72 ID:RwHs2yNJ0
>>114
>>114
ママチャリとかで
立ちこきしたらいいんじゃないか
かなりの消費カロリーすると思うよ

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:09:50.57 ID:Rs/8aWYk0
転勤契機に体重が1年で15キロ増えたからジムに行こうと思う
ランニング、バイク、筋トレ、プールの設備と各種プログラムがあるらしい
とりあえず体重を落とすのが目標なら何からやればいいか教えろクズども

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:09:52.93 ID:8123iGNl0
女目当てでジムとかワロタ
あんなとこに若いメスはいねーよ
アホばっかだなぁほんと

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:10:11.80 ID:Neb3MmATO
人に見られるの恥ずかしい人にはエアロバイクがオススメ
1万以下でもそれなりのがあるし膝壊す事もないし雨降っても関係ない
音もそんな出ないからマンションでも問題無いと攻守最強だ

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:10:11.92 ID:sjmroUpA0
>>96
ランニング初心者が痛め易いのは、関節じゃなくて腱だ
そして腱は痛めても休めば修復できる

大してやりもせずに、聞きかじりの知識だけで判断するな

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:10:52.25 ID:LZe4EORn0
ペニス

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:10:56.98 ID:XotM0c8R0
水泳というかプールおすすめ
スポーツクラブでアクアビクスやるとマジで痩せる
歩くだけでも痩せるけどね

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:11:36.53 ID:Ogwsm4PL0
その中ではテニスだけが相手が必要
よってテニスを月1の義務として
他は飽きないようにローテーションしろ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:11:42.06 ID:E+eTZ62m0
>>121
最近またダイエットの必要性出てきて、普通の自転車でプールまで行って(下半身強化)
プールではクロールで出力強めで泳ぐ(上半身強化のが最強かなぁ思ってる
帰る体力持つかわからんが

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:11:52.61 ID:Ef+pL3Fx0
>>42
30代になったら普通は嫁か彼女いるだろ……

って言うかモテるためじゃなくて健康のためだろ
30代になっても一切運動しない奴等は
40代になったら100%病院通いになるからな

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:11:55.89 ID:0atPNu+20
>>1
ingressがいいと思う

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:12:13.78 ID:yrQkrWfx0
>>114
ロードの体重制限て90kgくらいだから80kgくらいなら平気だと思うが
まぁMTBのほうが安心だわな
ケツが痛くなるのは重心の問題でもあると思うが、案外峠とかだと
ペダルに体重が乘ってケツはそこまで痛くならないから峠おすすめ

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:13:07.81 ID:RwHs2yNJ0
>>124
クーラーや扇風機かけながらできるしな
家なら裸でできるしな

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:13:13.85 ID:ho0B4+d60
村上春樹かよ

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:13:23.10 ID:KV59x9Tz0
>>40
プロテイン飲んでただろ

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:13:25.75 ID:XotM0c8R0
>>131
今の時期のIngressは地獄だぞ
スマホが熱でやられるし
夏はプール、冬はIngressにすればいい

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:14:10.24 ID:Ef+pL3Fx0
>>123
スタジオは女だらけだよ

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:14:25.09 ID:E+eTZ62m0
>>132
次はMTBかママチャリにしようかと思ってる

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:14:41.56 ID:U0t/PN560
>>122
全部体験して長続きしそうなやつだね
昔はスマホとかなかったから
自分がやった運動の成果ってジムの機器が
吐き出すデータと疲労感位しか
なかったけど、今はスマホで成果が
把握できるからジム行く前に
ウォーキングやチャリもありだと思う

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:16:03.19 ID:ho0B4+d60
ジムのプログラムのエアロビとかやりたいけど
恥ずかしいからマシントレーニング

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:16:06.07 ID:yrQkrWfx0
>>138
ママチャリはやめとけ
長時間の運動目的ならポジションとれなくて膝やられるぞ

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:17:36.02 ID:Er+zm4vI0
水泳はすぐ飽きる

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:17:36.04 ID:D4UNclKR0
ジョギング
金と時間がかからない

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:18:09.67 ID:zvtm3rCe0
散歩ええぞ

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:18:34.09 ID:Hjm/8Q4J0
テニス面白いけど
予定合わせるのが大変

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:19:08.48 ID:o4W6kj1k0
テニスが1番楽しそう

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:19:12.12 ID:E+eTZ62m0
>>141
了解した
椎間板ヘルニアやったことあるから考えてみたらママチャリはダメなんだった
以前ロード買った理由がそれだったの思い出したわ

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:20:01.76 ID:JLcxbt5V0
水泳痩せないんだが

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:20:03.22 ID:pjs5eF850
>>77
ハゲ休みっぱなしですやん

150 :SAITAMANIA ◆SAITAMANlAbR (埼玉県) 転載ダメ©2ch.net:2015/06/10(水) 23:20:28.47 ID:R9HchIPK0 ?PLT(13001)

ジョギングやれよジョギング
サポーター付けてアフターケアすれば
ガリもデブも膝壊さないで済むし
初期費用少しかければ一生物だぞ

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:21:19.56 ID:sasrftZm0
ジョギングしとけ30分でもいいから
俺はそれを1年やって体重が80キロから85キロになった

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:22:07.43 ID:y2Qw2btO0
>>117
やだ・・・この子ネタで煽ってたのに本気でおこちゃった・・・?ごたくはいいとっとと痩せろデブ。80キロでヒザ壊すってよほどのチビデブだろそれにハゲとか役満じゃぁねーかぁ!!

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:22:10.90 ID:RwHs2yNJ0
>>151
やらなかったら100キロいってたな

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:22:13.50 ID:E+eTZ62m0
>>151
下半身ムッキムキになったんやな

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:22:28.96 ID:Htpvp3Rc0
>>103
競技じゃないんだからフォームとか拘らなくていいじゃん、 古式泳法みたいな感じで自分が楽な格好で泳げばいいんだよ

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:22:50.04 ID:JLcxbt5V0
痩せないけど水泳楽しい
もっと早く泳げるようになりたい
最近毎日30分は泳いでる

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:23:01.36 ID:Hjm/8Q4J0
>>148
インターバルトレーニングっぽくすると驚くほど痩せれるぞ

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:23:12.23 ID:U0t/PN560
>>148
僕も経験あるけど、カロリー計算が
甘い状態だとおもう
事務仕事なのにプールで泳いでるから
少量の運動してるって前提でカロリー計算
して個人的に摂取カロリー超えて
運動してるつもりがとんとんだった

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:23:30.37 ID:ICMXj66a0
痩せたいなら自転車
ジョギングとテニスは膝に来る
ガタイ良くしたいなら水泳

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:23:41.55 ID:7NsiJ78O0
ぶらぶら歩け

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:23:43.25 ID:bRuVnMLc0
なんだかんだで歩くのが一番
コース変えながらやったら毎日やっても飽きないぞ

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:24:14.78 ID:pXqMQkGe0
今の時期は暑いから早朝5時くらいに自転車で走ってるわ
体動かすのが気持ちいい

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:24:20.74 ID:ICMXj66a0
>>158
水泳は脂肪を蓄えやすい体になる

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:24:49.69 ID:ZLkBW+W70
水泳は全身に抵抗が掛かるからプールの中を歩くだけでも結構な全身運動になる。
それでいて息切れするようなハードさはないのでデブでも安心。

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:25:18.26 ID:tFRYO6200
>>125
膝って関節じゃないのか…

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:25:23.39 ID:0P43uWyU0
歩きながら瞑想すればいいな
飽きない

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:25:54.47 ID:f7PJHqA20
>>135
いや、飲んでない。でもいったん調子に乗り始めたら筋肉筋付いていくのが分ったよ
55キロのガリだったのが、筋トレして最盛時62キロぐらいなったもん
元々高たんぱく低カロリーな食事はしてたけど

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:25:56.41 ID:E+eTZ62m0
>>157
俺もそっちのが効果あると思う

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:26:37.93 ID:sasrftZm0
>>153
>>154
まぁ健康診断は良くなった
ムキムキになるどころか体格もデブのままだけどな

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:26:43.40 ID:7cjgxnqg0
今月から踏み台昇降始めた
30分やってるんだが
iPadでアニメ見ながらやるとあっという間だぞ

しかも3分ごとに足切り替えてるからそんなに辛くない

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:27:09.05 ID:JLcxbt5V0
>>157
ありがと
ググってみたけどキツそうだけど楽しそうだな

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:28:00.11 ID:JLcxbt5V0
>>158
カロリー計算かー
一応糖質はあんまとらないようにとか気を使ってるんだけどやっぱ細かくやった方がいいのね
ありがと

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:32:36.00 ID:cS/CZIhD0
>>59 スクワットなんか一週間に一発キツいの上げればそれでおk

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:32:58.44 ID:TDPzumih0
>>170
続けばいいけどな

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:33:29.41 ID:dYz8s8R90
運動は30分から脂肪が燃焼されるので
激しい運動は腹が空くだけなのでやらない方がいい

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:34:36.23 ID:E+eTZ62m0
>>175
それ最近全否定気味
消費した分結局減るという結論みたいよ

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:34:37.18 ID:JRQFDCWV0
ジョギングはいきなり走るな
5キロくらい歩け

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:34:37.38 ID:7/jiw9jl0
痩せたいってだけなら水泳が圧倒的だわ
俺も2ヶ月で10s落とせた(181p 75s→65s)
週2回2km泳いだだけ。食事制限いっさいなし。ってかむしろ食事量は増えた


各運動を1時間行った場合における、消費カロリーの目安を男女別
1位 水泳(クロール) スポーツ 1337 1039
2位 水泳(平泳ぎ) スポーツ 700 544
3位 ジョギング スポーツ 605 470
4位 サッカー スポーツ 509 396
5位 バスケットボール スポーツ 509 396
6位 階段昇り 生活 478 371
7位 スノーボード スポーツ 466 346
8位 バドミントン スポーツ 466 346
9位 テニス スポーツ 466 346

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:34:55.22 ID:riHldfrf0
>>175
最近の研究では30分後からってのは嘘だったらしい

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:35:27.37 ID:riHldfrf0
水泳はお金がかかるからジョギングがええよ

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:35:49.60 ID:0/Bsl68P0
スクワット デッド ベンチを1週間の間に全部できねぇ
どれかやると3日は筋肉痛になる
デッドとベンチを同時には無理だしこれでいいんか?
とくにスクワット

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:37:05.73 ID:E+eTZ62m0
>>178
高身長は元々消費が多いから痩せやすい

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:39:24.48 ID:Rs/8aWYk0
>>139
ありがとう
やってみるわ

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:39:39.34 ID:YCQkDJil0
週一でテニスやり始めたが他になんかできんかな
家で出来ることで効果ありそうなのない?
できれば下半身の肉を落とせるやつ

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:40:29.76 ID:yl1CZS430
結局水泳は痩せるのか痩せないのかどっちなんだよハゲども

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:40:30.24 ID:dYz8s8R90
爆発的な運動には血液中の血糖から優先的に使われる
なので無駄に腹が空くだけなのでだらだら歩いた方がいい

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:41:01.97 ID:RwHs2yNJ0
完全に飯抜いて
運動すれば備蓄燃料だけで動かないといけないんだから
確実に体重は減っていくだろな
問題は死ぬぐらいか

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:41:40.09 ID:MzdcDcBB0
○○プ

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:42:17.08 ID:E+eTZ62m0
>>185
長期間通ってると大体顔ぶれ覚えるが(椎間板ヘルニアのリハビリ含めて3年)
デブが水泳でスリムになった奴なんて見たことねーよ

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:42:24.21 ID:3Zz8UFzl0
(´・ω・`)どれかだけってないな、水泳、自転車、ジョギング、テニス、山登り…etc、全てやって良いんやで

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:43:02.94 ID:yl1CZS430
>>178
2kmってすごいな
ようやっと1キロ泳げるようになったわ

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:43:18.07 ID:DUoR539a0
ビリーズブートキャンプ

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:43:20.96 ID:WbVj3RoA0
水泳できるんなら水泳が一番よな
ジョギングも手軽でいいけど、糞デブだったら膝が怖いな
自転車は金玉潰れるし、金かかる
テニスは相手が必要だから手軽さはないけど出会いとかあるかも

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:44:21.92 ID:yrQkrWfx0
自分が続けられるやつやれよ

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:44:26.64 ID:PT9j5dU30
水泳が一番
ただ場所や時間の制限があるからな
チャリも並行してやればいいかもね

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:45:39.31 ID:RR2E3eZm0
テニスはずっとやってるやつが幅利かせてたりするから知り合いもやってないとつらいぞ

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:45:51.53 ID:B+TgDI390
水泳:おすすめだけど恥ずかしい
ジョギング:足破壊
自転車:インポ
テニス:※

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:46:43.19 ID:KPz7HtSg0
ワイ20代、ジョギング続かず断念

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:46:47.50 ID:7/jiw9jl0
>>185
カロリー消費すりゃだれでも痩せる
水泳=消費カロリーが多い
水泳=痩せる


水泳が痩せないとか言ってるのは
プールで浮いてるだけとか歩いてるだけの連中

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:47:23.94 ID:T33L2i9f0
何やるにしてもラジオ体操はやっとけ捗るぞ
伊達に何十年も続いてないわ

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:48:09.56 ID:E+eTZ62m0
>>199
まぁその痩せる強度で泳げないからデブなんだけどな
元々鍛えてたやつはマッスルメモリーもあるし痩せるのはえーよ

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:48:42.46 ID:yrQkrWfx0
水分含めた体重だけなら自転車が一番気が付かないうちに減ってるな
100kmくらい走ってりゃ4kgくらい減ってるから

203 :シティボーイ1982 ◆.OTokyo/.. :2015/06/10(水) 23:48:55.80 ID:QCZm7V6d0
というと卓球ランニングウェイト水泳の俺はバランサーかな

そういや運動前のストレッチは危険とかテレビでいってたけどあれはマジなの?

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:49:02.73 ID:YuJqIB4e0
自転車は前立腺がヤバイ。

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:49:06.53 ID:UP1wKVWT0
水泳てどこで泳げいうねん
フィットネスクラブくそたけーだろ

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:50:55.66 ID:PMsYCkQj0
ここんとこウォーキングとジョギングやりだして何となくだが今後も続けられそうなんだがオススメアプリとか定番のってあるのか?
有料・無料は別に気にしない

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:50:58.10 ID:AboNR4By0
デブが歩き始めるとしたら一日何キロくらいから始めたらいいかな?
今170cm85kgで一年後に腹が出てない状態にしたい

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:52:07.21 ID:KPz7HtSg0
筋トレしてんだけど筋肉ついている実感がないんだが

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:53:55.89 ID:rt4AsYoh0
ジョギングじゃなくてまずはウォーキングから

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:54:01.54 ID:clbxLX090
ジョギング始めたらビール上手すぎて体重が増える増える

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:54:33.86 ID:8123iGNl0
チャリ乗ってると、EDになりやすいし却下
お前らはオナニーしか楽しみないのにそれとってどうするwww

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:55:00.97 ID:yrQkrWfx0
>>206
俺はpolar beat使ってる
ロードのサイコンもpolarだからpolar flowで色々管理できて捗る
ランニングインデックスの数値が上がるのが楽しいわ

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:55:31.62 ID:dO3YQgAq0
輪っか転がし

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:55:42.34 ID:JLcxbt5V0
でも水泳一週間で一キロしか痩せねーもん
せめて一週間で三キロは痩せてえわ

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:55:51.10 ID:8123iGNl0
ジョギングもないわ関節すりへるし
ジョギングやってんのわアホだけやろ病院に行ってる年寄りのほとんどは関節なのにな

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:57:34.88 ID:U0t/PN560
>>207
1年だときついとおもう
距離は長いに越したことはないけど
身体や空き時間と相談して30分程度
からどうだろう?

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:58:06.77 ID:ufJ9dFlr0
自転車は一人でやっても痩せない
いくらでも流して走れるから

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:58:17.87 ID:7/jiw9jl0
>>205
市民プールでいいよ

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/10(水) 23:59:33.32 ID:PMsYCkQj0
>>212
d
早速試させてもらう

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:00:06.63 ID:0XGOHAhU0
10キロ先のスイミングに自転車で行って60分で4000Mくらい泳いでまた10キロ自転車で帰るってのを5年もやれば嫌でも痩せるよ。

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:00:44.47 ID:OpkgJZwK0
>>207
距離ではなく時間で見た方がいい
無理せずむしろゆっくり30分歩く
その辺りから調子出てくるので(俺の場合)少しだけペースを上げてゆく
絶対に無理はしない
気持ちよさを基準にする
こんな感じで90分を週3もやればガンガン腹回りも凹んでゆくが、さぼってるとすぐに元の木阿弥

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:00:53.11 ID:scXn2txn0
痩せるために運動する(痩せたら目標達成だからそれでお終い)って感じだとうまくいかないと思う
うまく運動を普段の生活リズムの中に取り入れること成功して
普通に生活してたら気がついたら痩せていたというのが理想だと思う

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:02:14.00 ID:R6Vhxbti0
ウォーキング、時間的に4kmが限界だけど
最初3日くらい筋肉痛がしていたけど大腿部の血行が改善されたようで
筋肉痛にならなくなった、乳酸が血流で代謝されてしまうみたい

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:02:39.78 ID:iiLRKXju0
(´・ω・`)見た目はダサいけど、ふかふかプニプニのゲルサドルってのがあるんやで、座ってても痛くならない

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:03:09.86 ID:l293TJrh0
水泳は俺が下手くそなのか耳にドバドバ水入ってきて嫌なんだが耳栓って装着していいもんなの?特にダメとも書いてなかったが誰もしてなかったな

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:03:54.76 ID:xPDZLFe00
毎日前蹴り左右100本ずつ

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:04:04.25 ID:FndMrQZN0
ウォーキングも背筋伸ばして胸を張って大股か早歩き

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:04:10.88 ID:2FPAYUsa0
>>216
>>221
ありがとう
30分歩く癖つけて頑張る

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:05:07.54 ID:6Em6y/5A0
>>207
腹が出ない状態って70kgくらいが目標ってことだよな
その体型で1年で15kgなんて毎日6時間の中強度の運動が必要だから地獄だぞ
ウォーキングだったら毎日10時間だな

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(dion軍):2015/06/11(木) 00:05:30.74 ID:Dd0Uio/R0
自転車は競技として取り組みだすと金かかりすぎ

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:05:32.17 ID:KgrhNO9U0
>>225
耳栓ぐらい自由に装着していいんだぞ

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:06:46.81 ID:FndMrQZN0
体重ある奴はジョギングは止めとけよ
膝か足首故障する

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:07:22.74 ID:6Em6y/5A0
>>77
ほんとこれ
太ってきたからって焦っていきなり毎日ランニングとかやり始めちゃうんだよな
でもしんど過ぎてすぐに嫌になって投げ出す
実はそういう奴は結構多い

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:07:42.56 ID:l293TJrh0
>>231
そうなんか
外れて排水溝に詰まって怒られたら怖いなとか色々想像してしまった

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:09:02.81 ID:wNThpra50
ジョグ以外は器具と施設がいるものばっかり挙げてるじゃん。
本当はジョグ以外にないとわかってるけど、苦しくて楽しくないのを
知ってるから他の回答を期待しているアフィ。

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:10:10.83 ID:5hoVqmet0
ロードバイク 307kcal/30分
水泳      307kcal/30分
テニス     205kcal/30分
ジョギング  205kcal/30分
ウォーキング 85kcal/30分

膝の負担
テニス>ジョギング>ウォーキング>ロードバイク>水泳

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:10:46.70 ID:etqVyZ2E0
ジョギング用にネットで大人気のロードジョグ7買ったぞ
あと必要なのは何だ?

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:10:59.01 ID:2FPAYUsa0
>>229
マジか
そんなになるまで放置したことを反省するわ
数年かかるの覚悟で頑張る

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:11:22.55 ID:R6Vhxbti0
>>207
デブの原因は運動量<<<<<食事量
関節を壊すとカタワになるので地道に無理の無い歩く習慣と
食事の量と習慣を見直す
食事習慣をそのままで年を取ると成人病まっしぐら
成人して成長期も終わり肉体労働もしない大人は、1日1食で十分
血糖値を持続的に上げ続ける飴の継続的摂取は厳禁(糖代謝のシステムが壊れる)

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:11:30.58 ID:xPDZLFe00
ステップインしてワンツーも100本

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:16:19.33 ID:qQcb9w2H0
食事制限もしないとそう簡単に痩せられないだろ

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:16:46.41 ID:PO8KiCsH0
>>214
断食しかないな

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:18:56.15 ID:bLzw1AF40
泳げるなら、水泳1択だよ
怪我しない上に、消費カロリー高いから

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:20:04.10 ID:dALFwRi90
痩せるのと筋トレは別の話で基礎代謝上げて
痩せようとしたらプロのアスリート並の体力にしないと無理
しかも年齢上がれば上がるほど基礎代謝少なくなるし
運動量も仕事があってやってないのと大差無いから
運動した程度じゃ全然ダイエットにはならない
さらに大して痩せないからすぐやめる

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:20:33.83 ID:ek8YUGWR0
運動したら体重は減らなくても体は絞れるからやれば
本気で追い込みたい奴以外食事制限なんて無理にする必要ないわ

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:20:37.96 ID:lE65KBmg0
職場のデブが運動のため自転車で通勤することにしたとかぬかして電動アシスト付きの自転車来てたわ

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:20:38.80 ID:k4ynVYtE0
水泳したいのに体毛濃いから行けないわ
体毛濃い人どうしてんの?

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:22:47.50 ID:V+jwnKax0
水泳とか貸し切りでもないと行きたくないわ
他の人間がいるのが邪魔で仕方ない
サウナってどうなの?

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:23:06.71 ID:66d4e5rk0
>>247
わかる
体見られるのが嫌

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:24:09.68 ID:xPDZLFe00
>>246
負荷が高いと脂肪よりも先にグリコーゲンとか消費されるから
それでいいんだよw

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:24:43.94 ID:Yj+WZd2J0
>>247
ふつうにいるよ
目障りすぎる

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:26:45.89 ID:Yj+WZd2J0
水泳はガチでやんないと痩せない
アクアレッスンやウォーキングした方がいい
慣れてくると体力消費しないで泳げる距離を伸ばそうとしてかて結局泳ぎ足りたくなる

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:26:54.00 ID:/5Tcnqut0
セック○

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:27:18.57 ID:k4ynVYtE0
>>251
それを言うなや(´・ω・`)
なぜか温泉なら大丈夫なんだよなぁ

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:27:26.08 ID:h1lJCtZ+0
デブは言い訳するのをやめろよ
それと20時以降の飲食もな

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:27:48.74 ID:klqUGB+p0
ガチのラジオ体操

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:27:54.31 ID:OstQWRFk0
ボルダリングでよくね?
何やっても続かない俺でもなんとかなってる

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:29:07.14 ID:etqVyZ2E0
腹だけポッコリ出てる80`のちょいデブ30歳だがランニングだけで良いのか?
ジム行く金なんて無いぞ

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:29:55.68 ID:6Em6y/5A0
時間はあるけど何の運動したらいいのか分からない奴
意志が弱くてすぐに運動を諦める奴
近所のスーパーの品出しのバイト1日4時間やれ
仕事だから途中で諦められないし小遣い程度の金も稼げる
腹筋以外の全身の筋肉にバランス良く負荷がかかる優秀な運動だ
飲料のダンボールは1箱で約12kg
これを台車に20〜30個積む作業が一番きつくて筋トレ代わりになるレベルの運動強度

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:30:29.28 ID:dALFwRi90
>>258
内臓脂肪はなかなかとれないよ

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:30:31.28 ID:t9cmDWVA0
肉体労働のバイト

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:30:53.93 ID:Yj+WZd2J0
痩せるから30分以上の有酸素運動な一番効率いんじゃないの?
走っても泳いでも休みまくってたら痩せないよ
筋肉はつくだろうが

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:30:59.76 ID:RQosSqvP0
ジョギングは体重と脚力によってはいきなり故障するからやめとけ

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:31:03.27 ID:+vorjOnb0
水泳はカロリー消費半端ないらしいけど
その半端なく消費出来る動き(泳ぎ)は水泳経験者くらいしか出来ないらしいね

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:33:50.06 ID:I4zSbUkL0
水泳は関節の負担とか少なくて良さそうだけど
裸になりたくない
スク水着ていいならしたいけど
ランニングマシンで走るかな

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:35:24.94 ID:8kjxE9Au0
>>218
近くにない上25mプールみたいなんじゃないやんけ

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:35:36.24 ID:hz2T5pMy0
本文中にアフィサイトに不利益になる文章混ぜてみろ。かなり効くぞ!効果抜群 [転載禁止]©2ch.net [659951491]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1433935799/

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:36:28.85 ID:bHNpNYf50
プールで1kmって25m×40だろ
飽きるねん

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:36:37.57 ID:Yj+WZd2J0
てか品出しって腰悪くしそう

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:37:51.73 ID:Yj+WZd2J0
うちのジムせめて音楽流れてればなぁ

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:38:03.08 ID:etqVyZ2E0
水泳ってそんなに痩せるの?
デブが恥を忍んで行く価値はあるのか

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:38:30.88 ID:1lOXi6nL0
加圧トレーニングとかどうよ

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:39:50.36 ID:/5Tcnqut0
おまえが一週間に一回一時間水泳で泳いでる間に
おれは30分×7回近所を走ってるぞ

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:40:01.83 ID:55Q3QnBI0
泳ぐ選択肢があるなら泳ぐしかねぇだろ
汗がウザいとか体温で熱いとか無いしシャワー浴びて帰れるし
負荷も無い。泳ぐの好きすぎて陸上で生活するのが嫌になる

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:40:07.04 ID:VAoECanX0
仕事しまくりで運動する気力ねーよw
もう寝る

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:41:14.71 ID:81SnIXuu0
プール行きたいんだけどデブなんでぶよぶよの体見られるのが恥ずかしくて行けん けど行きたい
みんな逆三の細マッチョが浅黒い乳首でギラギラしてるんだろ?怖い

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:41:17.64 ID:Pg03bGYX0
水泳かジョギングやろ
目の保養も多いし

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:43:01.42 ID:f02vYSz90
水泳は、若い女の子だらけなら痩せなくても毎日入るけど、実際はジジババだらけだからなぁ
あいつらのヨダレ鼻水ションベンのプールにはいるなんて無理

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:43:24.08 ID:Yj+WZd2J0
ジムのプールの水ってちょー汚そうだよね
うがいめっちゃするわ

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:44:15.97 ID:DD0A+ITIO
>>1
おれ30歳160cm60kgのチビモメンなんだけど最近筋トレはじめてだいぶ回数こなせるようになってきたんだ
ジョギングもはじめて体力つけようと思ってる
一緒にがんばろうぜ

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:45:12.74 ID:NG6jcHA90
工場の肉体労働は運動にはならんの?
散々仕事で疲れてなんでそれから家に帰ってからも運動せなアカンねんて思う。

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:45:18.67 ID:jcalZynx0
ボクササイズはガチおすすめ
やっぱサンドバッグやミット殴るのはスカっとするから長続きするし
痩せるのもだらだらランニングしてるよか時間も経つの早いし
何よりもシャドウとかしてるとボクサーみたいで笑えてくるのがまた面白いw
安いとこだと月3000円くらいだからジム行くよりかコスパいいぞ

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:45:31.93 ID:Yj+WZd2J0
>>276
でぶばっかだぞ

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:47:04.02 ID:Yj+WZd2J0
ジムで派手な水着着てるおっさんが痛すぎる

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:52:05.43 ID:ToRh7UN50
お前らそんなに他人の目を気にするなら何で今そんなデブなんだよっていう矛盾

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:52:10.76 ID:5CmTZGrO0
自転車は楽しいな
ジョギングもよいよ
水泳も目の保養になる

テニスって、一人でどうやってやんの?

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:52:31.66 ID:mEyzXpfq0
テニスは運動量が凄いって言うし痩せる為にやってみようと思うが
子供が通ってるテニススクールでベテラン風の太ったおっさんがやってるの見てあんまり効果は期待出来ないと思った

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:52:44.40 ID:06kyadhJ0
痩せたいだけなら糖質制限にしとけ。
慣れれば楽だし。続かないやつは一生デブっとけ。

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 00:57:47.00 ID:5DdWBN+10
ボクシングやれよ
必要なのグローブとバンテージだけだぞ

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:01:39.84 ID:n11MhC9K0
刺青あるからプール行けない

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:01:54.22 ID:DcmlKcWU0
>>48
なんでそういうこと言うんだよおまえは

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:02:39.65 ID:K2yyCTl60
フットサル
楽しくないと続かない

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:03:34.32 ID:DcmlKcWU0
>>173
速筋にこそ価値があるだんが?

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:04:33.36 ID:vzO2jUJ10
縄跳びしながらフラフープする

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:05:37.94 ID:7I4zDFe90
一つの動作を体全体で行える奴は痩せてるし見た目が優雅

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:10:54.37 ID:FH/Gm/HG0
1年ぐらいジョギング続いてるけど10kmとか走れる気がしない、7kmぐらいでもうくたくただわ

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:12:32.99 ID:NboyCNIn0
プール監視員のバイトしてたけど市民プールの使い方が分かりませんって人いたら質問に答えるよ

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:13:33.88 ID:1NkEvkBEO
ダンベルやれ
片手で作業しながらやれるからスポーツの為の時間を作らなくて済む
椅子に座っても出来る
腹筋も鍛えられるし筋力が一定レベルになれば痩せられる

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:13:37.22 ID:F3+kfgyt0
ジムで本読みながらバイク60min
不毛に消費されるカロリーを採ることが馬鹿らしくなるから良い

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:13:45.00 ID:gmgAA/VS0
ロードバイク買おうか検討してるんだけど盗難怖いな
部屋にもおけんし

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:14:08.18 ID:T3NltgCF0
>>152
自己紹介はいいよ発達障碍くんケケケ

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:14:13.17 ID:l293TJrh0
>>297
ヘッタクソがおいおいあれ溺れてないか?みたいな泳ぎしてても平気?

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:15:02.56 ID:QHkTfrk80
>>260
皮下脂肪より内臓脂肪の方が落ちやすいぞ

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:17:27.35 ID:xYnZfghw0
水泳さ、本気で限界まで泳いでるとマジでウンコ出そうになるわ

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:18:38.22 ID:zLHPoPTw0
ランニングってまさに関節すり減らしてるから毎日はやめとけ
ランニングコストってやつだ

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:19:04.90 ID:NboyCNIn0
>>302
下手だなぁとは思うけどそんな人いくらでもいるから心配しないことだ
それよりも周りを見て泳いで欲しい。ぶつかるのが一番困るから
クロール中は床を見ないで水の中で前を向くこと、これだけ

耳栓も勿論つけて大丈夫だから気にしないで

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:20:06.27 ID:xYnZfghw0
水泳でたまに往復コースと間違えて逆走つうか逆泳する奴いるな

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:21:11.38 ID:xYnZfghw0
泳ぐの遅い癖に速いレーンで泳ぎたがって蓋する奴も迷惑だわ

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:21:15.70 ID:M0GvQpmQ0
カロリー消費ランキング
(男性:kcal)

1位水泳(クロール)1337
2位水泳(平泳ぎ)700
3位ジョギング605
4位サッカー509
5位バスケットボール509
6位階段昇り478
7位スノーボード466

単純にカロリー消費したいなら圧倒的に水泳(クロール)が効果的

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:23:13.99 ID:jcalZynx0
ボクシングジムとかあしたのジョーとか幕の内みたいなくっさいイメージあるけど
ボクササイズとかになると綺麗なとこ多いし女の子とミット叩きあったり悪ふざけしながら顔面なしのスパーしたりコミュ的にもお薦めなんだけどねえ
強い弱いの概念ないしベテランも素人も共存できるやさしい世界

あくまでもボクササイズでボクシングジムやキックありはやめたほうがいい怪我することあるし何より対人で嫌になる調子こいてるの多いし

因みにランニング自転車水泳ジムは続かなかった、意思弱いから継続すんのがマジで苦痛だったしいつの間にか理由つけて辞めてたw
テニスは大学ん時サークル入ったけど調子ぶっこいてんのが意気がってる世界だから絶対野郎はやめたほうがいい逆にストレス溜まるわあれ

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:25:15.94 ID:AiRCcaht0
ジョギングはじめて2ヶ月
やっと10キロ1時間きる事ができるようになってきたわ
http://i.imgur.com/SM9VdNI.jpg

10キロ越えてから少し歩いた

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:31:57.60 ID:oMM1d8Rl0
ブラジリアン柔術やれ

家ではケトルベル振り回して懸垂すればOK

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:33:28.05 ID:CDEcqCAn0
絶対にひざは守れ

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:33:28.41 ID:oTxbUqKO0
マジレスすると登山

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 01:42:13.60 ID:oTxbUqKO0
ジョギング、ランニング→ひざを故障する、ひざは人体の中でも消耗品であり一度壊すと二度と治せない
自転車(ロード)→とにかくうざがられる、今年6月より厳密に道交法を守らなければならず必然的に死亡率も上がる事となった
水泳→同じ場所を延々と泳ぐので飽きるし退屈、そのうえキツイ、腹はやせない
テニス→ジョギング、ランニング同様ひざへの負担大、やはり壊すと二度と治せない、また一人で好きなタイミングで予定が建てれないのが致命的

登山→基本がウォーキングとなるのでひざへのダメージはほぼ無い、ただし3000m級に上るのであればある程度の初期投資が必要、登山だけに許された景色は他ではまず味わえない
    とにかく消費カロリーが半端ない1泊2日の登山行程であっても1万キロカロリー以上を消費することが可能、とにかく桁が違う
    集団、一人とその場に応じて好きに計画が建てられる、これ以上体に良いスポーツはないのではないかと思える程

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:34:02.19 ID:5HhU1g550
半年引きこもってからジョギングしてみたけど
毎日スクワットやってたせいか全然余裕だったわ

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:39:18.20 ID:MkLykIBZ0
>>48
勝った!あの程度の皮肉しか言えん 圧勝だ
と同僚も思っただろう

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:51:08.70 ID:bU11nAsW0
水泳は競泳レベルでインターバルトレーニングしないとそんなカロリー消費しない
下手くそが1、2キロ泳いでも効率悪いぞ

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:52:51.50 ID:ebFLk8ox0
ジョコビッチみたいにグルテンフリーの食事にしろ
中年はグルテンアレルギーが多い
気づいてないだけで

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:53:18.84 ID:165QZXc80
>>1
明日からという事なら自転車か水泳
ウォーキングの後ジョギングというのも良いんだけどな
まずはウォーキングを1ヶ月くらいして
その後ジョギングを最初は500mや1qくらいからで良いから少しずつフォームに気を付けつつ距離を伸ばす感じで

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:55:21.17 ID:165QZXc80
>>318
よくあるカロリー消費の数字は平均的な人で計算しているだろうし
スイミングスクール行った事ないけど取りあえず泳げるくらいの人でもカロリー消費はそれなりにあると思われる

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:55:32.48 ID:y9X3S8hx0
健康診断で血糖値が高いって言われた
体重は58Kgで、むしろ痩せてる方なんだが、
どうすりゃいいんだよこれ

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:57:21.57 ID:165QZXc80
>>315
フォーム次第ではジョギングやランニングは膝を壊さないよ
プロでも痛める人がよくいるのはそこまでフォームに気を付ける人が少ないから
あと今だと再生医療で治る感じの方向になってる
そして再生医療とかなしでもフォームに気を付ければ一度痛めても
そこまでもしくは全然痛くなく普通にジョギングもランニングも出来るようになる人は多い

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:58:12.17 ID:165QZXc80
>>316
確かにスクワットの効果は結構あるな

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 02:59:46.74 ID:xHBQHope0
室内運動にしておけ
いまは放射能が漏れまくってるからなるべく外に出るな

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:01:00.89 ID:165QZXc80
相当な距離走っても膝を痛めない人も普通にいるし
現実的な範囲の距離を走るのなら軟骨擦り減ってもそこまでじゃない状態になる事も可能なようだ
とにかくフォームの影響が大きく
またいきなり距離を伸ばし過ぎると痛めやすいという研究もある

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:08:51.04 ID:1NkEvkBEO
>>322
米、うどん、小麦、バナナなど血糖値の上がりやすい物を絶つ
肉食と野菜を中心にして穀物を減らす
朝食はサンドイッチ程度にする
菓子パンは駄目
魚卵は食べない
鶏肉や卵などたんぱく質で満足感を得る
運動をする
医者に行って薬を飲む

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:08:59.02 ID:7qr7EFok0
なぜかデブは運動すれば痩せると思っている
食事制限だけすれば良い

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:12:15.75 ID:3VtOhsLy0
いきなりジョギングできる人は体力あるのかな
ずーっと運動してないと
いきなり走ろうと思ってやってみても
膝よりまず心肺が持たない(100メートルちょいで息切れ)から
即ウォーキングに代えて
食事制限+軽い筋トレとあわせて緩やかに減量してるわ
続けられないと意味ないし

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:12:21.87 ID:iETgIMlh0
お前らには運動はきついだけだろ
導引術やれよ

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:25:44.37 ID:dP3XcNkY0
クロストレーナーとかいうのが気になる

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:28:20.47 ID:WDNCcr6J0
1日2ー3回20分程度のストレッチでいいんでね?
それを毎日の習慣にしてから徐々に負荷のかかる運動を選べばイイ

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:31:47.86 ID:mkAn9bNB0
もう3ヶ月近く走ってるけど4キロが限界だわ
今日なんか2キロで死にそうになったわ

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:36:02.71 ID:2Kd812p50
>>328
太ってる人だけじゃなく多くの人は痩せるのに運動も必要だと思ってるよ
そして運動だけでダイエット出来ると思ってる人は太ってる人でもそうじゃない人でもほぼいない
>>328は色々誤解や誤認をしている
そして運動しなくても痩せるが運動した方が筋肉や代謝の維持等でより痩せやすくなるのも確か
ダイエット時の運動を否定的に考えるのは違うよ
あと運動もしてダイエットをするのは太ってる人だけでは全然ない
スポーツしている人やそうじゃなくても太ってないけどより痩せたい人等太ってないけどダイエットする人も多い

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:37:13.15 ID:2Kd812p50
運動なしで食事制限だけで痩せようとすると筋肉が相当減る事になる

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:42:56.81 ID:7I4zDFe90
別にいいんでね成功した奴ならデブってても
ただ窮地に立ってるのにデブを維持してる奴はみっともない
少しはやつれろとは思う

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:51:00.03 ID:kc2mbwDh0
帰宅するとき最寄駅より手前で降りて何か聴きながら歩けばいい

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:53:36.90 ID:HYlQF2D30
>>1
歩くの以外は老化を招くだけ。

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 03:59:50.92 ID:IW2X6KpMO
>>333
十分だろ

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 04:14:32.64 ID:TvIzaJxs0
おし、7km走ってきた
この期に及んでまだ行動しない奴は雑魚

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 04:19:51.82 ID:pbimB8kI0
成長ホルモン出すための一番大事な時間に運動とか
本末転倒だろ

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 04:22:21.14 ID:TvIzaJxs0
はい頭でっかちの言い訳おつ
俺は20時に寝る

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 04:31:23.82 ID:etqVyZ2E0
ジョギングって本当に効果あるのか?
ただ歩いてるだけだろ
膝が壊れても走らないといかんのや・・・

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 05:26:50.79 ID:+r/lCsGx0
ID:165QZXc80の胡散臭さは異常

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 05:45:01.19 ID:JOXLFA7u0
スクワットしてたら膝ぶっ壊して絶望した
もう一週間寝たきりだわ
足首も悪いし最悪だわ

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:03:56.32 ID:TCmMBs7R0
膝壊すの怖いから水泳興味ある
ダイエット目的よりもスタミナがんがんつけたいんだけど効果ある?

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:06:00.49 ID:R6Vhxbti0
>>322
たぶん運動の習慣が皆無で肉体労働もなしだと思う
まず1日4kmの歩く習慣からはじめる
大腿部(太もも)で消費する血糖はハンパないのでとにかく歩く
足にスランプはなくてオマケにやる気ホルモンもでるww

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:11:04.86 ID:hy9CdjAt0
溺れて死ね

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:18:42.56 ID:QRq7cyTk0
自分はロード乗ってるけど正直これはそうとう場所を選ばないと健康的ではないなぁ

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:22:51.49 ID:wECOPW2X0
プールはたくさんの人が入った
水が気持ち悪い

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:40:13.40 ID:U73Br4tl0
卓球とかいかが

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:42:17.04 ID:JOXLFA7u0
>>347
膝痛えんだよ
まあ歩くのに支障はないけど
違和感あるしさ、安静にしないとあかんっぽいんだよ

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:55:20.02 ID:V4W87sDq0
俺は乗馬を薦めたい

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 06:57:33.01 ID:OVPlx3ns0
歩いて膝悪くするやつは生きる才能がないんだよ
原始時代なら最初に獣のエサになってる
運動は諦めてパソコンでもがんばれ

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:00:54.46 ID:BWBIkR8t0
市民プールで部活のレーンの隣で泳ぐと幸せになれる

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:01:26.42 ID:JOXLFA7u0
>>354
スクワットっつってんだろ?
あまりイラつかせるなよ

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:03:12.92 ID:irNymRMN0
>>1
5以外全部当てはまる

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:08:02.86 ID:OVPlx3ns0
>>356
バカじゃないのお前w
一生寝てろよ
スクワットで寝たきりなんて聞いたことねーww

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:13:59.24 ID:JOXLFA7u0
>>358
寝たきりではないが
足のトレが行えなくなった。怖くて出来ない
寝たきりなのは単に絶望鬱で何もやる気がなくなっただけ

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:14:55.86 ID:YvqryAYb0
どうせなら学校の通学路で可愛い子を見かけたら家まで見届けるウォーキングがしたい

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:17:39.73 ID:tr5HL2080
全部やれ

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:21:21.78 ID:OVPlx3ns0
痛いとか不調とかは体からの休めとのサイン
素直に受け止めて治るまで待って治ったら無茶せずできる範囲でがんばれ
時間はたくさんあるんだぜ

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:24:49.06 ID:gDykMazw0
>>359
それもう一生駄目だぞ
治っては再発して治っては再発しての繰り返し

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:52:59.58 ID:ZCaODjTu0
>>91
バイクでなぜ痩せるの?

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 07:55:04.96 ID:0idpEcPK0
週1のジョギングorテニスは必須

水泳/自転車は、ジョギングやテニスで足腰を鍛えたうえで
追加でやれ

366 :オメコシバき合い対決:2015/06/11(木) 07:56:30.07 ID:up4cAwYD0
全部やれ。そして死ね。

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 08:03:02.87 ID:DHPWbE9M0
>>364
姿勢維持と取り回しで結構体力使う
満タンで200〜300kgくらいあるし
免許取る時の慣れない練習とかバッキバキの筋肉痛になるで…

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:04:32.11 ID:+EKfur5s0
ボルダリングジム行きたいんだけどやっぱリア充がワイワイやってる感じなの?
無言でコツコツの人は浮く?

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:06:49.10 ID:G3sU7DvG0
市民プール行って歩け
大抵ウォーキングコースあるから

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:07:23.65 ID:RwqZmTKD0
水泳が最も負担が少ない
しかも汗をかくという不快感もなくシャワーを浴びて帰れる

しかしドヤ顔で泳ぐ常連に気を使いながら
すみのレーンでショボく泳いだり最初は無言の人間関係に慣れないといけない

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:08:14.30 ID:OMo0ieXp0
水泳は音楽を聴きながらやれないから長時間泳ぐと飽きるんだよな

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:13:59.13 ID:BfPpxBC+0
片道11kmの平坦な道をバイクで通勤しているがこれを自転車に変えようと思う
ちょっとした買い物とか遠出にも使いたい
この場合自転車はクロスバイクとMTBどっち買えば良いの

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:14:06.69 ID:nqPZwaKr0


374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:16:00.69 ID:VgklI9iz0
市民プールで水泳がコスパ最強だな
しかも運動後はシャワーもある

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:16:25.08 ID:mv6twzZQ0
>>372
クロスがいいよ
悪路も走りたいんだったら、MTBのタイヤを普段はスリックに代えとくって手も

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:17:03.17 ID:VgklI9iz0
>>372
速さと軽さを求めるならクロスバイク
頑丈さと安心感を求めるならMTB

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:24:10.04 ID:ChK6zrUN0
>>372
シクロクロスバイク

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:26:07.32 ID:wXfFP1s/0
>>296
体重と7kmを何分かけて走ってるかにもよるが、
1年続いてるならペース落とせば大丈夫そうな気もするよ

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:46:17.52 ID:BfPpxBC+0
>>375-377
ありがとうクロスにするわ
さっきからカタログ見てるけど悩むな

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 09:58:55.20 ID:JOXLFA7u0
>>379
なんでロードは選択肢にないの?
普通の意識高い系は見た目重視でクロスを選ぶバカばっかりだけど
マウンテウンバイクも候補に入れてるってことはそうじゃないんだろ
クロス乗ってるとロードに必ず乗りたくなるってよく言われてるし
ロードにしなよ

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 10:01:10.70 ID:KG5SGhBc0
片道11キロの通勤でロードはオーバースペックじゃね?
週末に100キロやるとかなら話は別だけど

片道10キロ通勤してるが費用対効果でクロスにして良かったと思ってる

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 10:02:10.11 ID:RALeKj9X0
>>374
感染症のオンパレードだぞ

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 10:02:12.24 ID:xPDZLFe00
ハンドル交換すりゃロードにもクロスにもなるんだろ?w

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 10:05:44.30 ID:LMrVsyDc0
運動が目的ならロードはありえない
ロードは移動の手段
速く移動できる=負担が少ない=単位時間当たりの運動量が少ない

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 10:09:31.38 ID:w561poUD0
100kmの遠出とかヒルクラやるならロードでええけど
そのへんチョロチョロするぐらいならクロスでじゅうぶんだろ
なんなら前カゴつけて通勤仕様にすればええ

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 10:22:13.45 ID:scXn2txn0
舗装された道を走るならロードはほぼクロスの上位互換
軽くて速くてポジションの融通がきく
クロスのメリットはMTB系のパーツを使ってるから耐久力があることと
ロードほど目立たないから盗難に遭う確率が低そうなことかな
道交法を守って車道オンリーで走るならロード
歩道に上がったり、公共の駐輪場に長時間留める可能性がるっていうならクロスのほうがいいんじゃない

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 10:43:48.51 ID:dfN4eXu00
いやーやっぱり運動は、SEXだろう

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 10:56:51.61 ID:jwgSON5H0
ジョギング→いけすかない
自転車→相当な距離こがないと運動にならなそう
テニス→コミュ障気味には無理

消去法で水泳

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 11:04:10.34 ID:UbaKJXlE0
ウォーキング
深夜真っ黒な服装で路地を裏つくとウォーニングになる

ソフトテニスしたいけど腕や膝壊しそうで辛い
どっか一人でコソコソと壁打ちできる場所ないか

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 11:13:47.12 ID:vIkC1Y4f0
わい水泳でインハイまで行ったから水泳お勧めするわ
最初は誰だって泳げないんだからみっともなくていいんだよ
意外と誰も笑わん

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 11:17:59.95 ID:UbaKJXlE0
>>372
多少金出すこと前提でリジッドのスリックMTB
タイヤ次第で悪路も行けるし
細タイヤのクロスはロードと被る

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 11:19:01.33 ID:9d2bNIw30
水泳って泳いでる間暇だろ

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 11:26:00.45 ID:juKH3zl40
ジョギングが一番金かからないし時間も場所も融通が利きやすい。続けるのは大変だけど。

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 11:30:33.00 ID:1e3G4apI0
ソニーの防水プレイヤー買えばええ

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 11:52:38.76 ID:2CfDnLRU0
ジョギングは体力的には一時間以上は楽勝で走れるけど
気力的には30分で嫌になってここでやめる

396 :Lil ちんぽ ◆EjKW65GzyuCR :2015/06/11(木) 12:00:33.13 ID:RgnzlvZ90
サラリーマンになっても続けられるスポーツってテニスとゴルフくらい?
バスケとかやってる人いないよね

397 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:04:16.55 ID:wXfFP1s/0
>>396
場所とメンバーがそろえば野球とかサッカー(フットサル)とかもあるけどバスケはそこまでじゃないよね

398 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:08:25.76 ID:WylP66NA0
>>397
バスケやバレーとか学生時代に部活でやった経験者を考えると数はいるはずだけど
屋内競技は各種競技の場所の取り合いだから面倒なんだろな

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:14:19.15 ID:TuqK1H7QO
30代のくせにこんなゴミスレ建てるなんて世も末
てめえで考えろよ
何年生きてんだ

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:15:20.70 ID:kbSaZxE70
>>33
34歳からテニススクールに通い始めたわ
初心者クラスは警戒されるほど若い女居ないよ
経験者クラスはテニスをストイックにしたい人が多いらしいから、下心出したら嫌われそう

401 :Lil ちんぽ ◆EjKW65GzyuCR :2015/06/11(木) 12:18:45.76 ID:RgnzlvZ90
最近OLさんとかでストリートダンス始める人多いけど男の人っていないよね
体1つあればどこでもできるしいいと思うんだけど

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:19:45.34 ID:jttB9KS20
自転車通勤と筋トレ

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:24:13.84 ID:z1jGx9jY0
水泳できる環境あるなら水泳がベスト
一番怪我のリスクが低し全身運動できるし

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:26:13.48 ID:z2YKqU440
チャリがいいっつっても、100キロ見えててあのほっそいタイヤに乗るのは怖い
フレームも高いくせに脆そうだし
アスファルトでコケたら悲惨なことになるから、ヘルメット+膝肘にプロテクター、あとできればブーツ履きたい
でも、そんなカッコで走ってるやつ見たこと無いしなぁ

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:27:09.72 ID:NS8CuIlL0
水泳→溺れて死ぬ
自転車、ジョギング→車にひかれて死ぬ
テニス→ラケットが飛んできて死ぬ

406 :Lil ちんぽ ◆EjKW65GzyuCR :2015/06/11(木) 12:27:35.44 ID:RgnzlvZ90
ボクササイズええな
ちょっと調べてみよう

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:30:12.02 ID:9br6fNe00
適当なランニングシューズ買って、まずはとにかく歩け
歩くことは人間の基本だぞ?

足は第二の心臓と言ってな、歩く事で心臓→足→心臓→足・・・と血液が送られて、
身体の血流が正常に戻る

その血流の流れとともに身体の気の流れも正常化し、心身とも健康になるんだよ

これは自転車では得られない、徒歩のみの効果なんだわ

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:30:41.76 ID:jttB9KS20
通勤に電動アシスト自転車使えばいい
堅牢なフレームにバッテリーモーターの重りつき
普段はノンアシストで鍛えて疲れたらアシストで帰ってくる

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:32:03.52 ID:CIVHMpeX0
164cm92kgだったけど一ヶ月間食事制限と週4で自転車10kmと一万歩歩いて83kgになった
で、3日前からジム通い出して90分かけて10kmを歩いたり走ったりと筋トレを少々で80kgになった
あと10日で75kg切りたいな

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:32:55.43 ID:W2R55I4V0
>>317
ワロタ
そんな話あったなこち亀で

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:36:49.22 ID:CWGcI3+10
>>403
足つるのが怖い

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:37:42.43 ID:3vDa4gcl0
>>404
ファットバイク乗れよ
負荷もそっちのがでかいだろ
でも自転車はクライミング除けば正直あんま運動にならないと思うけどな

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:48:19.17 ID:st09wOnz0
テニス以外全部やってトライアスロンにしちゃえ
3個あるから飽きないし一生の趣味にできる
上半身のウエイトもやるととてもバランスの良い体になるぞ

414 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:50:46.69 ID:UQYa/Cvy0
現状太ってるなら膝への負担を考慮してウォーキングの一択

415 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:52:37.15 ID:ACxYhFoF0
>>394
ジムのプールで使用可能か聞いたらダメって言われたわ
あれ着けて泳いでいいところあるんかな

416 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:55:55.33 ID:yJUowy/x0
散歩50km

417 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 12:55:59.17 ID:yOlov3l80
自転車は音楽聞きながら走れなくなったからな

418 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 13:53:56.12 ID:IL+KbPdk0
水泳一択
消費カロリーが段違い
ジョギングはデブがやっても膝痛めるだけだし
自転車は消費カロリーが実は大したことない

419 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 14:26:54.97 ID:xMAxcWMO0
どれも尻に悪いな
他の部位はともかく尻は換えが利かないからな
とにかく大切に長く使うしかない

420 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 14:37:06.34 ID:3vDa4gcl0
>>419
自転車はサドル合わないとマジでヤバイ
それで股関節痛めた

421 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 16:20:35.25 ID:xmwvsM/B0
飯抜いたりして運動すると、下手すりゃ死ぬ

422 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 16:30:56.01 ID:y1WGLi0/0
ジョギングやテニスは日常生活に必要な足腰が鍛えられる

423 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 16:41:15.58 ID:8uaDNLp70
>>418
チャリは平地でも時速20キロで1時間疾走すればかなりの消費(´・ω・`)

424 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 18:00:32.47 ID:3vDa4gcl0
>>423
ママチャリでもなけりゃ20kmで一時間なんて超絶楽勝だけどな
本当にカロリー消費してんのかな

425 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 18:13:10.12 ID:bu1e1Q7U0
公道系は外部不経済の自己満足と割り切れ

426 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 18:22:24.31 ID:Q8dNU3uP0
踏み台昇降運動でいいだろ。金もかからんし

427 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 18:23:23.97 ID:CzN3x10Y0
>>116
島に住んで本土まで頭に衣服乗せて水泳通勤すれば

428 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 18:32:18.38 ID:MpZmNW5Q0
チャリは、走行距離当たりのカロリー消費が少ないだけで、
たくさんの距離はしればカロリーはたくさん消費する

走行距離当たりのカロリー消費はウォーキングの半分以下だからね

429 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 18:44:34.04 ID:KJwnOkqm0
週3でプールまでチャリ

430 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 18:47:51.80 ID:KJwnOkqm0
後心拍数を意識しろ

431 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 19:39:16.51 ID:GeT+zDJC0
皮下脂肪なかなか落ちない
ジョギングしかしてないからか

432 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 19:55:53.23 ID:etqVyZ2E0
どうすれば毎日ランニング続けられるんだろうな
絶対飽きるだろ
何考えながら走るんだ

433 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 19:57:09.76 ID:Z5q/i0Jd0
会社帰りに水泳やりだしたら9時には寝る生活になって健康的にはなったけど毎日が虚しくなったよ

434 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 20:01:10.79 ID:RT6I9GDv0
登山だろ

435 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 20:22:01.15 ID:Cw8EQ0U10
>>432
僕の走ってる公園は、結構女の子がダイエットでウォーキングとかジョギングしてるので、プリケツを鑑賞しながら走ってる。

436 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 21:42:53.42 ID:4E0GdRXj0
交通事故さえ気をつければランニングよりも自転車の方がはるかにいい
心身への負担が少ない割に運動量が多い、余暇に行わずに通勤にしてしまうと無駄がない

437 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 21:43:47.15 ID:X0Szr1Kn0
どうせニートなんだから全部やれよ

438 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 21:44:31.49 ID:Czu8sk5e0
水泳って洗濯物が少なくていいよね

439 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 22:35:52.05 ID:bHNpNYf50
会社の帰りに遠回りして歩いて帰るようにしてる
だいたい4kmくらいを50分くらいで
別に全然痩せやしないけど、歩きながら考えを纏めると捗る

440 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 23:02:28.87 ID:PO8KiCsH0
シャトルバスに乗ってた区間を歩くようにしたんだが、雨が降ったらバス乗ってまうやろー

441 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/11(木) 23:30:37.64 ID:T9oBhDF00
>>370
水泳は感染症多いから。

442 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/12(金) 00:03:13.45 ID:lJu+wN9Z0
>>47
楽しいからやりすぎるだけ

443 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/12(金) 00:04:14.96 ID:lJu+wN9Z0
>>76
ババアとか肉塊ばっかだよ

444 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/12(金) 00:05:39.19 ID:lJu+wN9Z0
>>433
ルーティンワークになると考えなくなるからな

445 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/12(金) 00:27:26.49 ID:qvb6pjor0
ジョギングは楽しいが、初心者はろくな知識無しにやるから膝壊す
太股とかの太い筋肉は直ぐ発達して、2ヶ月もやればどんどんタイムも早くなっていく
そして無理して膝壊す
膝というより、本当は腱で膝とか支えている腱は細いから本当時間かけてちょっとずつ鍛えていかないといけない
それをタイムが早くなったりすると、短期間でどんどん無理して腱が悲鳴をあげる

ダイエット目的なら早歩き程度の早さで充分
ジョギングするなら一年くらいじっくりと時間かけて脚を作るべき

446 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/12(金) 00:42:08.72 ID:OPJ3FwCd0
登山で毎回違う山行けば飽きずに続けられるぞ?
基本歩きでジジババがやるぐらいなんだから特定部位への負荷は低い
が金とまとまった時間が掛るのが問題
毎週末行けば平日トレは何もしなくても良いレベル

447 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/12(金) 01:08:34.33 ID:SvW4TH5C0
>>435
このセリフ女版に替えても成立する不思議

みんなそうなんでしょw

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