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最強の難易度を誇る“プルンシェ”と言う腕立てが凄過ぎてクソガリの回数自慢なんて意味がない事が判明 [転載禁止]©2ch.net [267236207]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:50:25.02 ID:OL3CxMJ50 ?2BP(5000)

 
馬鹿「腕立て連続で200回できる」俺「脇を締めてゆっくりした動きで胸を床まで下ろしてやってるか?」 [転載禁止](c)2ch.net [267236207]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1434458422/
 
41 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日:2015/06/16(火) 22:36:33.96 ID:DjxU3Vhm0
脇しめた方が楽とか言ってる時点でゆとりフォームでしか腕立てやった事が無いのがバレバレw
脇をしめはプルンシェに近いフォームになるから腕や肩に集中的に負荷がかかる
あと、足広げるなよ。これだけで負荷は軽くなる。足はしっかり閉じてで、腕を後ろに肩を思い切り
前に張り出し、起き上がったときに体が上に反り上がるような体制を取る。そして、プルンシェの
動作のように、腕を後ろに、肩を前に張り出した状態で、腕を真っ直ぐに角度をずらさずゆっくり下ろす
そして5秒間静止し、ゆっくりと上げて元に戻す
 
これが、通常の腕立ての高負荷版
このやり方を数十回セット組んでウォーミングアップ程度でやれるレベルにならないと
プルンシェはできない
 
まず食っちゃ寝してるようなクソデブやガリガリの虚弱体質は1回もできないだろう
ここで偉そうに負荷連呼してる筋トレ自慢も、このフォームで腕立てやらせれば
せいぜい20回できりゃ関の山。プルンシェできる奴なんてまずいない

ちなみにプルンシェってのはこれな
https://www.youtube.com/watch?v=kw0kXtvOpfU&feature=youtu.be

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:51:38.55 ID:8bt5Hw4O0
プルンシェはマジで無理
練習したけど無理だった

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:52:33.36 ID:e3LagpVX0
こんな動きをAVで見た気がする

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:55:01.74 ID:/4ge90o40
背筋ないとバランスとれないだろ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:56:01.84 ID:wZDjzeLK0
逆立ち腕立てとどっちが難しい?

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:58:22.56 ID:8bt5Hw4O0
>>5
逆立ち腕立ては比較的簡単
プルンシェは相当キツイ

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:59:05.59 ID:yCZuZ2Oz0
なんかエッチな感じするね

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:59:28.61 ID:h/ryIdU60
ちんちんプルンシェ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:59:34.65 ID:zvrAjaOg0
これ腹筋背筋の方が重要なんじゃないの?

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:03:07.93 ID:0UsrFIiQ0
>>3
俺もヘリコプターマン思い浮かべた

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:05:32.49 ID:QEeZF9/K0
最近カエル倒立やってる
20秒できた

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:12:37.63 ID:cLw0KO+j0
プランシェじゃねえの?

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:12:39.54 ID:q7hVU4MG0
>>1
首から上一気に真っ赤になってワロタwwwwwwwwwww

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:13:37.90 ID:uxX39PKP0
プランシェだろ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:16:20.65 ID:idz7Rh1E0
フルーチェだろ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:17:03.45 ID:m8XFTptZ0
4回しかできなかったわ
キッツ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:21:11.65 ID:Hz40YD/X0
3大できたらこいつ只者じゃないと思われる技

ヒューマンフラッグ
プルンシェ
片手懸垂

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:22:28.44 ID:wuDcphMH0
出来たら何なの?

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:23:31.88 ID:IiOvzVCc0
俺のちんこもぷるんシェ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:23:53.47 ID:LGf6HLwo0
べつに中国雑技団目指してないんで

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:24:22.56 ID:rsV4j7uN0
なんで2回目から無音に…外なのはわかるけど編集しろや

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:25:40.46 ID:Osy5s5VW0
見てるだけで苦しい

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:28:13.58 ID:+6NYcwhB0
何気に指だけで支えてるんじゃん
こんなん無理だわー

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:28:14.26 ID:n6W5bB3U0
>>17
でも全部コロボックル有利なんだよな
身長180cm以上だとヒューマンフラッグは絶望難易度になる

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:29:14.97 ID:k4A0pZYg0
こんなもん体操選手くらいしかできねーよ!

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:29:20.03 ID:HnLpL0fy0
バランス感覚もいるなこれ

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:33:06.41 ID:ySDv/KVi0
>>1
関連動画のこっちにしろ
How To Planche - Beginner Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=UZ-1jwG7aQ4

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:36:32.68 ID:TTkhn8On0
体操部のやつは普通にやってたから訓練すりゃすぐできるだろ

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:37:24.61 ID:AEVo1skuO
とりあえずフルーチェ作って食った。

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:38:18.29 ID:3aQ7zxYB0
>>3
シャチホコという体位

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:39:08.66 ID:3aQ7zxYB0
>>17
片手懸垂は体重だけだったな

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:39:36.06 ID:rYIwgN150
おっぱい感に釣られてスレを開きました

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:39:53.98 ID:SIm8XCco0
体操選手のあの筋力と体がすぐにできあがると思ってる時点で
トレーニングとは無縁のデブガリだと言う事が分かるな

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:41:34.23 ID:jx/4RL5k0
>>24
他の二つは重心の上か下で支えるから体重支えるだけだけど
ヒューマンフラッグはモーメントもかかるからさらに厳しいのか

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:52:33.15 ID:3uEzE7tl0
プランシェ じゃないのか?

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:54:17.96 ID:+/h0kbqe0
きついわーこれ
82回しかできなかった

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:58:26.47 ID:qPR4qYcC0
これは本物のフィジカルがないと無理だな

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:02:35.56 ID:5BQkXNzm0
今筋トレ終わったんだけどメロン食べてええ?

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:05:54.99 ID:PBHH+qQE0
体操選手なら普通にできる?

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:07:00.06 ID:AVheLw1U0
Juniorがブレイクダンスで取り入れてるな https://youtu.be/LKAGhUUUZwA

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:09:19.28 ID:CZLdRweV0
肉蝮かよ

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:12:37.29 ID:eoA8Sj3i0
1回でもできれば
できたことになると思うんだけどね

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:24:22.16 ID:bhwji3CI0
浮いてるじゃねーか

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:30:29.48 ID:GdfmOuhj0
クソガリだけど6回しか出来なかった
明日は絶対筋肉痛やな

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:32:30.60 ID:yLqJ4Xlt0
手首がくそ痛てーんだが、手首ってどうやって鍛えるんだよ

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:33:39.74 ID:T8uNuF/g0
バランス芸じゃん

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:50:27.27 ID:DzU7LTVf0
これは、頚椎痛めるな

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:57:15.26 ID:37Jg3+fq0
子供の頃はこういうの割と出来た気がした

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:07:15.66 ID:oJqntXbs0
ぷりんてぃんだろ

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:15:03.90 ID:zbcE4lKA0
体操選手かよw

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:32:28.45 ID:0tMfYdQF0
腋締め過ぎると大胸筋に効かなくなるだろ
基本は片端の1.5倍の広さに腕を広げる

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:33:33.39 ID:VJjhCUfC0
>>51
大胸筋の上の方に効かせるのってどうすればいいの?

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:35:13.38 ID:0DHiO5xN0
タックプランシェすら無理

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:40:00.26 ID:0tAcKtO90
こんな事が出来たところで何になるんだ
社畜が忘年会の隠し芸にでもすんの?

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:47:19.50 ID:HFEwC7dd0
プルシェンコ

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:50:45.52 ID:vz49E0qj0
胸に負荷云々の前にまず足がうかない

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:55:51.76 ID:KP5XxlOD0
十字懸垂の鍛え方、プランシェの鍛え方、遠投、また割り、握力、腕相撲、それぞれの鍛え方があり、

他の事には何の役にも立たないwwwwww

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 03:19:30.83 ID:qQoytaxX0
プランシェだろクソガリ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 03:23:29.81 ID:O1EAMnqM0
>>54
嫉妬で悔しがってるお前みたいな奴が見れるから

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 03:25:21.49 ID:cEdddi+mO
拳立てでこれに挑戦!!
師範にも教えとこ♪
こんなん知らんわw

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 03:30:24.48 ID:C7LvAdD10
見る感じ呼吸せずに一気にやってるな

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 06:02:55.05 ID:EJU7PbX70
世界には片手でやるやつもおるんやで
https://youtu.be/d3cfds3iPEQ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:42:55.49 ID:BKE5d3i30
>>1
かなり小さい子供でも出来る人はいるんだけど
筋肉量やマッチョさより体操的技術の側面が相当大きい
まあある程度は筋肉が必要だし
そういう小さい子供も筋トレしてるんだけど細マッチョくらいと言える

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:43:52.86 ID:BKE5d3i30
>>47
無理に長い事し続けるとかでもないのなら頚椎痛めないよ

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:44:39.35 ID:BKE5d3i30
まあ人によるけど痛めない人が多い

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:46:53.95 ID:LUe6MunO0
>>1
ていうかこいつなんでこんなに怒ってんだ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:49:17.89 ID:BKE5d3i30
まあ無理にし続けなければ痛めないって人が大半ではあるが

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:54:34.40 ID:0DHiO5xN0
>>62
ブレイクダンスってかっこいいな

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:56:49.69 ID:LOoA/1b10
医者にレントゲン撮ってもらっても異状なしと相手にされなかったんだが
左肘が伸ばす引くの動作の度にグキグキいって痛くて
ダンベルショルダープレスでもつらい時あるから
こういうのはさらに無理。

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:01:04.34 ID:b64e18Xp0
よく肘がぶっ壊れないなあ
俺は肘も膝もボロボロだよ

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:16:12.21 ID:gkw98j6+0
>>69
MRIも撮ろう

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:17:04.45 ID:U+WTOEs60
足浮いててワロタ

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:17:34.87 ID:9gzzq9YE0
肘曲げてんじゃねーよ
伸碗で中水平からの引き上げ上水平やれや

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:30:19.19 ID:lBn4On4g0
>>71
                   ,'⌒,ー、           _ ,,..  X
                 〈∨⌒ /\__,,..  -‐ '' " _,,. ‐''´
          〈\   _,,r'" 〉 // //     . ‐''"
           ,ゝ `く/ /  〉 /  ∧_,. r ''"
- - - -_,,.. ‐''" _,.〉 / /  . {'⌒) ∠二二> -  - - - - - -
  _,.. ‐''"  _,,,.. -{(⌒)、  r'`ー''‐‐^‐'ヾ{} +
 '-‐ '' "  _,,. ‐''"`ー‐ヘj^‐'   ;;    ‐ -‐   _- ありがとん♪
 - ‐_+      ;'"  ,;'' ,''   ,;゙ ‐-  ー_- ‐
______,''___,;;"_;;__,,___________
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75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 10:12:48.99 ID:XixVc6CJO
プランシェだろ馬鹿

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