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最強の難易度を誇る“プルンシェ”と言う腕立てが凄過ぎてクソガリの回数自慢なんて意味がない事が判明 [転載禁止]©2ch.net [267236207]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:50:25.02 ID:OL3CxMJ50 ?2BP(5000)
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馬鹿「腕立て連続で200回できる」俺「脇を締めてゆっくりした動きで胸を床まで下ろしてやってるか?」 [転載禁止](c)2ch.net [267236207]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1434458422/
41 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日:2015/06/16(火) 22:36:33.96 ID:DjxU3Vhm0
脇しめた方が楽とか言ってる時点でゆとりフォームでしか腕立てやった事が無いのがバレバレw
脇をしめはプルンシェに近いフォームになるから腕や肩に集中的に負荷がかかる
あと、足広げるなよ。これだけで負荷は軽くなる。足はしっかり閉じてで、腕を後ろに肩を思い切り
前に張り出し、起き上がったときに体が上に反り上がるような体制を取る。そして、プルンシェの
動作のように、腕を後ろに、肩を前に張り出した状態で、腕を真っ直ぐに角度をずらさずゆっくり下ろす
そして5秒間静止し、ゆっくりと上げて元に戻す
これが、通常の腕立ての高負荷版
このやり方を数十回セット組んでウォーミングアップ程度でやれるレベルにならないと
プルンシェはできない
まず食っちゃ寝してるようなクソデブやガリガリの虚弱体質は1回もできないだろう
ここで偉そうに負荷連呼してる筋トレ自慢も、このフォームで腕立てやらせれば
せいぜい20回できりゃ関の山。プルンシェできる奴なんてまずいない
ちなみにプルンシェってのはこれな
https://www.youtube.com/watch?v=kw0kXtvOpfU&feature=youtu.be
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:51:38.55 ID:8bt5Hw4O0
- プルンシェはマジで無理
練習したけど無理だった
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:52:33.36 ID:e3LagpVX0
- こんな動きをAVで見た気がする
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:55:01.74 ID:/4ge90o40
- 背筋ないとバランスとれないだろ
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:56:01.84 ID:wZDjzeLK0
- 逆立ち腕立てとどっちが難しい?
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:58:22.56 ID:8bt5Hw4O0
- >>5
逆立ち腕立ては比較的簡単
プルンシェは相当キツイ
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:59:05.59 ID:yCZuZ2Oz0
- なんかエッチな感じするね
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:59:28.61 ID:h/ryIdU60
- ちんちんプルンシェ
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 22:59:34.65 ID:zvrAjaOg0
- これ腹筋背筋の方が重要なんじゃないの?
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:03:07.93 ID:0UsrFIiQ0
- >>3
俺もヘリコプターマン思い浮かべた
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:05:32.49 ID:QEeZF9/K0
- 最近カエル倒立やってる
20秒できた
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:12:37.63 ID:cLw0KO+j0
- プランシェじゃねえの?
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:12:39.54 ID:q7hVU4MG0
- >>1
首から上一気に真っ赤になってワロタwwwwwwwwwww
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:13:37.90 ID:uxX39PKP0
- プランシェだろ
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:16:20.65 ID:idz7Rh1E0
- フルーチェだろ
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:17:03.45 ID:m8XFTptZ0
- 4回しかできなかったわ
キッツ
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:21:11.65 ID:Hz40YD/X0
- 3大できたらこいつ只者じゃないと思われる技
ヒューマンフラッグ
プルンシェ
片手懸垂
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:22:28.44 ID:wuDcphMH0
- 出来たら何なの?
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:23:31.88 ID:IiOvzVCc0
- 俺のちんこもぷるんシェ
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:23:53.47 ID:LGf6HLwo0
- べつに中国雑技団目指してないんで
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:24:22.56 ID:rsV4j7uN0
- なんで2回目から無音に…外なのはわかるけど編集しろや
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:25:40.46 ID:Osy5s5VW0
- 見てるだけで苦しい
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:28:13.58 ID:+6NYcwhB0
- 何気に指だけで支えてるんじゃん
こんなん無理だわー
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:28:14.26 ID:n6W5bB3U0
- >>17
でも全部コロボックル有利なんだよな
身長180cm以上だとヒューマンフラッグは絶望難易度になる
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:29:14.97 ID:k4A0pZYg0
- こんなもん体操選手くらいしかできねーよ!
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:29:20.03 ID:HnLpL0fy0
- バランス感覚もいるなこれ
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:33:06.41 ID:ySDv/KVi0
- >>1
関連動画のこっちにしろ
How To Planche - Beginner Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=UZ-1jwG7aQ4
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:36:32.68 ID:TTkhn8On0
- 体操部のやつは普通にやってたから訓練すりゃすぐできるだろ
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:37:24.61 ID:AEVo1skuO
- とりあえずフルーチェ作って食った。
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:38:18.29 ID:3aQ7zxYB0
- >>3
シャチホコという体位
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:39:08.66 ID:3aQ7zxYB0
- >>17
片手懸垂は体重だけだったな
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:39:36.06 ID:rYIwgN150
- おっぱい感に釣られてスレを開きました
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:39:53.98 ID:SIm8XCco0
- 体操選手のあの筋力と体がすぐにできあがると思ってる時点で
トレーニングとは無縁のデブガリだと言う事が分かるな
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:41:34.23 ID:jx/4RL5k0
- >>24
他の二つは重心の上か下で支えるから体重支えるだけだけど
ヒューマンフラッグはモーメントもかかるからさらに厳しいのか
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:52:33.15 ID:3uEzE7tl0
- プランシェ じゃないのか?
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:54:17.96 ID:+/h0kbqe0
- きついわーこれ
82回しかできなかった
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/16(火) 23:58:26.47 ID:qPR4qYcC0
- これは本物のフィジカルがないと無理だな
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:02:35.56 ID:5BQkXNzm0
- 今筋トレ終わったんだけどメロン食べてええ?
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:05:54.99 ID:PBHH+qQE0
- 体操選手なら普通にできる?
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:07:00.06 ID:AVheLw1U0
- Juniorがブレイクダンスで取り入れてるな https://youtu.be/LKAGhUUUZwA
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:09:19.28 ID:CZLdRweV0
- 肉蝮かよ
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:12:37.29 ID:eoA8Sj3i0
- 1回でもできれば
できたことになると思うんだけどね
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:24:22.16 ID:bhwji3CI0
- 浮いてるじゃねーか
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:30:29.48 ID:GdfmOuhj0
- クソガリだけど6回しか出来なかった
明日は絶対筋肉痛やな
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:32:30.60 ID:yLqJ4Xlt0
- 手首がくそ痛てーんだが、手首ってどうやって鍛えるんだよ
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:33:39.74 ID:T8uNuF/g0
- バランス芸じゃん
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:50:27.27 ID:DzU7LTVf0
- これは、頚椎痛めるな
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 00:57:15.26 ID:37Jg3+fq0
- 子供の頃はこういうの割と出来た気がした
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:07:15.66 ID:oJqntXbs0
- ぷりんてぃんだろ
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:15:03.90 ID:zbcE4lKA0
- 体操選手かよw
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:32:28.45 ID:0tMfYdQF0
- 腋締め過ぎると大胸筋に効かなくなるだろ
基本は片端の1.5倍の広さに腕を広げる
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:33:33.39 ID:VJjhCUfC0
- >>51
大胸筋の上の方に効かせるのってどうすればいいの?
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:35:13.38 ID:0DHiO5xN0
- タックプランシェすら無理
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:40:00.26 ID:0tAcKtO90
- こんな事が出来たところで何になるんだ
社畜が忘年会の隠し芸にでもすんの?
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:47:19.50 ID:HFEwC7dd0
- プルシェンコ
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:50:45.52 ID:vz49E0qj0
- 胸に負荷云々の前にまず足がうかない
- 57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 01:55:51.76 ID:KP5XxlOD0
- 十字懸垂の鍛え方、プランシェの鍛え方、遠投、また割り、握力、腕相撲、それぞれの鍛え方があり、
他の事には何の役にも立たないwwwwww
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 03:19:30.83 ID:qQoytaxX0
- プランシェだろクソガリ
- 59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 03:23:29.81 ID:O1EAMnqM0
- >>54
嫉妬で悔しがってるお前みたいな奴が見れるから
- 60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 03:25:21.49 ID:cEdddi+mO
- 拳立てでこれに挑戦!!
師範にも教えとこ♪
こんなん知らんわw
- 61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 03:30:24.48 ID:C7LvAdD10
- 見る感じ呼吸せずに一気にやってるな
- 62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 06:02:55.05 ID:EJU7PbX70
- 世界には片手でやるやつもおるんやで
https://youtu.be/d3cfds3iPEQ
- 63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:42:55.49 ID:BKE5d3i30
- >>1
かなり小さい子供でも出来る人はいるんだけど
筋肉量やマッチョさより体操的技術の側面が相当大きい
まあある程度は筋肉が必要だし
そういう小さい子供も筋トレしてるんだけど細マッチョくらいと言える
- 64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:43:52.86 ID:BKE5d3i30
- >>47
無理に長い事し続けるとかでもないのなら頚椎痛めないよ
- 65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:44:39.35 ID:BKE5d3i30
- まあ人によるけど痛めない人が多い
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:46:53.95 ID:LUe6MunO0
- >>1
ていうかこいつなんでこんなに怒ってんだ
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:49:17.89 ID:BKE5d3i30
- まあ無理にし続けなければ痛めないって人が大半ではあるが
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:54:34.40 ID:0DHiO5xN0
- >>62
ブレイクダンスってかっこいいな
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 08:56:49.69 ID:LOoA/1b10
- 医者にレントゲン撮ってもらっても異状なしと相手にされなかったんだが
左肘が伸ばす引くの動作の度にグキグキいって痛くて
ダンベルショルダープレスでもつらい時あるから
こういうのはさらに無理。
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:01:04.34 ID:b64e18Xp0
- よく肘がぶっ壊れないなあ
俺は肘も膝もボロボロだよ
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:16:12.21 ID:gkw98j6+0
- >>69
MRIも撮ろう
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:17:04.45 ID:U+WTOEs60
- 足浮いててワロタ
- 73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:17:34.87 ID:9gzzq9YE0
- 肘曲げてんじゃねーよ
伸碗で中水平からの引き上げ上水平やれや
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 09:30:19.19 ID:lBn4On4g0
- >>71
,'⌒,ー、 _ ,,.. X
〈∨⌒ /\__,,.. -‐ '' " _,,. ‐''´
〈\ _,,r'" 〉 // // . ‐''"
,ゝ `く/ / 〉 / ∧_,. r ''"
- - - -_,,.. ‐''" _,.〉 / / . {'⌒) ∠二二> - - - - - - -
_,.. ‐''" _,,,.. -{(⌒)、 r'`ー''‐‐^‐'ヾ{} +
'-‐ '' " _,,. ‐''"`ー‐ヘj^‐' ;; ‐ -‐ _- ありがとん♪
- ‐_+ ;'" ,;'' ,'' ,;゙ ‐- ー_- ‐
______,''___,;;"_;;__,,___________
///////////////////////
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2015/06/17(水) 10:12:48.99 ID:XixVc6CJO
- プランシェだろ馬鹿
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