5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

筋トレって下半身超めんどくさいしできる事なら上半身だけやってたいよね [転載禁止]©2ch.net [824314768]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9d7f-mTcd):2015/10/19(月) 17:58:29.06 ID:3tLElLEI0 ?2BP(1000)

http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1510/19/news008.html
走らなくてもいい!筋トレがメンタルヘルスに効く理由

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d033-jp+1):2015/10/19(月) 17:58:57.10 ID:UAZw0gUf0
上半身もめんどくさい

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-JTIq):2015/10/19(月) 17:58:58.29 ID:fwNIQLk1d
これマジ?

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ab3-CmYL):2015/10/19(月) 17:59:44.29 ID:ULUTAmVA0 ?DIA(112001)

筋モメンって鍛えてる人の画像見ると犬レベルの反射で「下半身下半身下半身!」ってゅぅょね

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a976-xYT4):2015/10/19(月) 18:00:41.23 ID:4ifmovSX0
ハムストリングの筋肉痛すき

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 79aa-QP5G):2015/10/19(月) 18:01:04.67 ID:COsjkA+00
下半身っていうかスクワットとかデッドリフトだろ
慣れるまでつらいわな、全身運動みたいな疲労感だし

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 94e2-xYT4):2015/10/19(月) 18:01:33.06 ID:OYpLzb140
腕肩もめんどい

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 19e0-cYps):2015/10/19(月) 18:02:09.30 ID:EJv2hBLr0
胸が薄すぎて夏が憂鬱なんだが何したらいいんだ?

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 69a6-xYT4):2015/10/19(月) 18:02:41.14 ID:4g3z/GJ50
下半身鍛えてりゃ腹筋もある程度付くぞ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sae8-WJ8E):2015/10/19(月) 18:03:17.24 ID:lG5UeS9ga
中重量でのバーベル・スクワット超気持ちいい。

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d0a9-Pfr1):2015/10/19(月) 18:03:42.33 ID:UbtX+e9K0
威嚇に使えるのは上半身だけだしな

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e176-QP5G):2015/10/19(月) 18:03:54.37 ID:3dcqmpcy0
アホか
高重量スクワットしたら勝手に上半身も鍛えられるわ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0cb-E2IZ):2015/10/19(月) 18:04:16.04 ID:Khe+QyCE0
>>7
俺も脚よりダンベルカール・サイドレイズ・クランチとかの小さい筋肉のほうが嫌だわ
キツイわりに達成感も無いしムカつく

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fd93-cYps):2015/10/19(月) 18:04:51.20 ID:ElBlWxTj0
上半身筋トレしてあとは軽いランニングでも全然いいだろ
下半身を筋肉つけてもあんま意味ないし

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sda8-xYT4):2015/10/19(月) 18:05:30.54 ID:gz1UZiasd
わかる やってもきいてるかんじがしない

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-2Wwk):2015/10/19(月) 18:05:56.49 ID:m1e29nWed
腕立てだけやってるわ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-cYps):2015/10/19(月) 18:06:08.08 ID:EuoSnsn5a
スポーツ用だから足腰重視
下半身だけでもいいくらい

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0a9-QP5G):2015/10/19(月) 18:07:53.63 ID:SzRkptGl0
下半身だけ筋トレすると灼けるような感覚になる

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d0a9-Pfr1):2015/10/19(月) 18:08:30.31 ID:UbtX+e9K0
ワンピースの中将とか大将とかも上半身はクッソ太いのに下半身はメチャクチャ細いよね

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-bO8q):2015/10/19(月) 18:08:39.94 ID:2IVQaBCBp
逆だわ
自重スクワットとジョギングしかしてない
腹凹ませたいけど上半身とか腹筋は億劫すぎる…

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 02c3-cYps):2015/10/19(月) 18:08:43.33 ID:wkhgvcF30
下はズボンで誤魔化せるしコスパ悪いよね

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a286-cYps):2015/10/19(月) 18:08:45.19 ID:BptITK+x0
下半身は無駄に肉つけてもな年齢にもよるけどランニングとジョグで十分だろ

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-xYT4):2015/10/19(月) 18:09:26.36 ID:WYP6Rfi5d
バーソロミューくま

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f63d-xYT4):2015/10/19(月) 18:09:57.01 ID:Dp/KgahV0
下半身はマシンで鍛えるな
目標物に向かってひたすら飛び跳ねろ
バレーボール選手の下半身見てれば
跳ぶことがどれだけ重要かわかるだろう

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5474-mFQ9):2015/10/19(月) 18:10:44.91 ID:J7UhO1Kk0
水入りペット肩にのせて
クローズスタンス・オープンスタンス・ブルガリアンスクワットと
カーフレイズとデッドリフトの5メニューだけやりゃいいんだろ?

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-xYT4):2015/10/19(月) 18:10:50.12 ID:IBcXxpjEM
ありがとナス!

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-DwJl):2015/10/19(月) 18:11:42.18 ID:tcXv7YqKd
下半身はハムストリングとケツの筋肉痛が気持ちいいからがんばれる
肩と腕は時間かかるしきついから嫌い

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-JB5N):2015/10/19(月) 18:11:43.98 ID:hrkDbm40K
スクワットしんどい
ゲロ吐きそうになる

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dc3-xYT4):2015/10/19(月) 18:12:06.82 ID:SvVXRQGc0
クライマーなんで脚は鍛えないだけだから

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK9b-hcDw):2015/10/19(月) 18:12:14.35 ID:HrL0B2B8K
>>24
垂直跳び最強はウェイトリフターなんだよなあ…

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 18:12:20.66 ID:nC/UMBbh0
big3と懸垂だけやってればいいよ

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e148-JTIq):2015/10/19(月) 18:13:02.83 ID:wLpgXw680
最近腕と胸しかやらなくなってきた
時間とモチベが無い

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sda8-cvW/):2015/10/19(月) 18:14:57.14 ID:rNzBSytkd
ジョギングと座禅だけやっとけばインナーマッスルと体幹は大丈夫

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bebe-ik/5):2015/10/19(月) 18:15:08.77 ID:qD+ZB7us0
極める気が無いならそれでも良いだろ
ただ欲が出てくると背中をもっと分厚くしたい→となるとデッドリフトをしないと
いけない→足の力が弱いから持ち上げられない→デッドリフトできない
ってなる

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-xYT4):2015/10/19(月) 18:16:41.32 ID:juu3z+TAd
表側ばかり気にして背筋を鍛えないで腰を悪くする奴らが大半だろ?

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 05a6-bO8q):2015/10/19(月) 18:18:53.23 ID:NWlIwTdg0
痩せたいんだけどスクワットだけでも十分痩せられる?
走り込みとかしたくないんだけど痩せたい

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5474-dGRu):2015/10/19(月) 18:20:20.11 ID:kqLvIoV20
下半身は走ればええんちゃう なんなら坂とか

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-bI0N):2015/10/19(月) 18:20:22.73 ID:7R5kwWcxd
クッソガリガリなんだけど筋肉つけるにはまずやっぱ食いまくるしかないのか

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 18:20:49.50 ID:nC/UMBbh0
>>36
余裕
BIG3と懸垂でもラットプルでもやればいいよ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-EYZ4):2015/10/19(月) 18:21:45.47 ID:Jw1Vv78Jp
下腹が全く引っ込まない

1年くらい筋トレしないと無理?

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM5b-bO8q):2015/10/19(月) 18:22:38.00 ID:+0CmXzw2M
手ケガしたら筋トレする気なくなったわ

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM19-4CaC):2015/10/19(月) 18:22:45.32 ID:Omrck+yYM
栄養が全てだわな

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c5e0-QP5G):2015/10/19(月) 18:22:52.50 ID:cEhlR0840
全てが面倒臭い

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW da1f-xYT4):2015/10/19(月) 18:23:56.13 ID:giKPFZXC0
筋トレ嫌いだしけどメタボおじさんになるのも嫌なんで懸垂と腹筋だけしてるわ
マジこの2つだけで充分そして懸垂は楽しい

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 54aa-cYps):2015/10/19(月) 18:24:05.49 ID:H8rJmMHT0
デッドリフトで尻突き出しながら前かがみになれないんだけどどうすればいいの
めっちゃ足のうら痛いわ全体ね

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 139c-cYps):2015/10/19(月) 18:24:32.59 ID:CyXO3CjV0
逆に上半身のほうがめんどくさい人はおらんのか
胸、背中、肩、腕とかのほうがめんどくさい

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fbaa-gedw):2015/10/19(月) 18:24:34.62 ID:9tnbbmmJ0
めんどくせーのは肩だろ
BIG3や懸垂等のコンパウンド種目メインだと本当にバランスが取れない(後悔

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fdf4-bO8q):2015/10/19(月) 18:27:10.09 ID:FWlyjGCZ0
スクワット辛すぎるわ
腕が

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9bea-cYps):2015/10/19(月) 18:27:38.12 ID:WWAA1CCY0
下半身やらないって
一番でかい筋肉を鍛えないでどうすんだ

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 79aa-QP5G):2015/10/19(月) 18:27:41.19 ID:COsjkA+00
デッドリフトとかフォーム間違うと怪我の元だし少しでも異常感じるなら止めた方がいいんでないの
痩せるのは運動は人並みで食事考え直したりした方が効果あるんでないの

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK41-8nX/):2015/10/19(月) 18:27:45.83 ID:kGafr/ODK
>>39
big3てなに?

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0cb-E2IZ):2015/10/19(月) 18:27:50.46 ID:6zw9nqJD0
デッドリフトだけで十分いける

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM19-4CaC):2015/10/19(月) 18:28:40.40 ID:Omrck+yYM
>>51
タモリ・たけし・所

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d004-xYT4):2015/10/19(月) 18:28:52.06 ID:95D7WiSj0
めんどくさいというか下半身のほうが怪我しやすいからな

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a2d6-gedw):2015/10/19(月) 18:28:54.03 ID:ytZyWD2l0
腰壊したから上半身とランニングでええわ

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dabf-cYps):2015/10/19(月) 18:30:01.60 ID:1LK6N2b60
>>40
騙されたと思ってバランスディスク買え
毎日TV見てる間ずっと乗ってろ
1時間もやってりゃ2週間で腹回りが引き締まるし使い方次第でかなり筋肉付く

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK41-8nX/):2015/10/19(月) 18:30:08.95 ID:kGafr/ODK
>>53
最後は志村じゃ?

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c5ef-xYT4):2015/10/19(月) 18:30:32.12 ID:UkmxkoSu0
スクワットすると痩せるってマジ?

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b76e-cYps):2015/10/19(月) 18:31:11.99 ID:szHMjkgU0
下半身系とデッドリフトは吐き気催すことが多いからな
楽で前からの見た目だけ良くなるベンチ豚が産まれるのも納得。DT松本とか胸以外碌に鍛えてないよね

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 94e0-cYps):2015/10/19(月) 18:31:35.33 ID:YNSA8Qnf0
高重量スクワットは膝と腰に悪いから
地道にやったほうがいいぞ

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 09cb-bO8q):2015/10/19(月) 18:31:36.99 ID:i5i/C4Ro0
上半身も背中とか面倒くさい
上半身の表側だけ筋肉ついてるわww

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 02c3-Nowh):2015/10/19(月) 18:32:56.55 ID:yDsZ6pBI0
>>8
腕立て伏せキライだから懸垂とディップスだけを家で週2~3回やって2ヶ月半
胸と背中(脇の下寄り)がモッコリしてきたよ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sda8-cvW/):2015/10/19(月) 18:33:15.19 ID:rNzBSytkd
>>44
懸垂いいな、家に設設備があればやりたい

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e15d-xYT4):2015/10/19(月) 18:33:35.52 ID:A9V6l1dl0
背中だけでいい

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b0e1-xYT4):2015/10/19(月) 18:33:45.03 ID:KqQmxs4O0
↑しんどい

下背
背中



↓楽

これな
胸はめちゃくちゃ楽な割に充実感あるから
初心者がこれだけで抜け出せないのは理解できる

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MM62-QP5G):2015/10/19(月) 18:34:07.05 ID:q+G6xrobM
>>40
ニートゥーチェストをやれ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-YNzP):2015/10/19(月) 18:34:12.14 ID:4lYSnEhpK
スクワット200回くらいやってりゃ汗だらだらかけるから活字読み過ぎて頭がぼーっとしてるときの気分転換にちょうど良い

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b0e1-xYT4):2015/10/19(月) 18:37:51.87 ID:KqQmxs4O0
>>60
けっこうな上級者でも腰あげ気味な場合あるもんね
バーベルスクワットは

競技者でもない場合は重量にこだわらない方が良い

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 18:38:09.22 ID:nC/UMBbh0
>>67
高回数スクワットは膝関節を痛めるから辞めたほうが…

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-Pfr1):2015/10/19(月) 18:38:39.15 ID:H4antmlMp
毎日毎日筋トレスレウザい
ステマすんな

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMa8-bI0N):2015/10/19(月) 18:38:55.12 ID:Sg07F82cM
チャリ乗ればいいじゃん

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM19-4CaC):2015/10/19(月) 18:39:01.18 ID:Omrck+yYM
>>45
じゃあどんなフォームになるん

73 :シティボーイ1982 ◆.OTokyo/.. (ササクッテロ Sp8d-bO8q):2015/10/19(月) 18:40:19.78 ID:HOGLEvhbp
服を良く見せるなら肩を鍛えたいところだな
肩幅広くなれば相対的に顔が小さく見えていいぜ
あとは姿勢良くするために脊柱起立筋かな
胸筋はあんまやると胸出てきてキモがられる
ランニングと腹筋はまぁ外せない

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-QP5G):2015/10/19(月) 18:40:39.89 ID:eicbpSIY0
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEf8-cYps):2015/10/19(月) 18:40:50.84 ID:zzReds8sE
何年もやってると下半身のほうが筋トレしてるなって感じてくる
そうなったらもう筋トレ馬鹿だ

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf8-xYT4):2015/10/19(月) 18:41:19.09 ID:0fBGXArZd
家で出来て胸筋ボッコーになる方法教えろ

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8dc3-QP5G):2015/10/19(月) 18:41:33.36 ID:KT4nAjyn0
笑っちゃうくらい太ももに乳酸が溜まったあの感覚が好き

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e10e-cYps):2015/10/19(月) 18:42:20.77 ID:sJUMw6540
下半身はだるさがな・・・
ふとももの裏やろうとしたらマシン必要だろ?

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8dc3-cYps):2015/10/19(月) 18:44:47.85 ID:gGaEH0NL0
最近筋トレはじめたけど
胸筋ばっかりついてきてこまる
ってか胸筋でかくなるのはやすぎー

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fbf0-Mtp3):2015/10/19(月) 18:47:30.89 ID:879ezAwn0
>>74
このガタイで180オーバーなんだよな
かっこいいわ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0d7-cYps):2015/10/19(月) 18:47:32.63 ID:mu+HbS8g0
>>1
下半身は自転車での移動を心がけてたら自然と鍛えられるよ。

ドイツのことわざ『トラック一杯の薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一
http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm

川崎病院勤務時は中庄?岡山間を自転車通勤しておりました。
2009年から本格的に乗り始め、ほぼ毎日25キロの通勤をしていたところ95キロあった体重は82キロまで下がり、
献血時の血圧測定で140mmHgを超えていた血圧は正常化し、脂肪肝によるものと思われたGOT・GPT高値は正常化するわ、
右の頬に出ていた慢性の吹き出物は消失するわで深夜のテレホンショッピング、雑誌の広告も真っ青な効果でした。

海外に、「トラック一杯の薬より一台の自転車」という諺がありますが、その通りであることを実感いたしました。
  長距離を走るなら是非ロードバイク(ハンドルが下に曲がっているやつ)を購入したいところですが、
如何せん高価です。まずは家のママチャリのサドルを高めに設定し、
タイヤの空気圧を高めにしてチェーンの注油をするだけでもかなり快適に走れるようになります。
本格的に走りたいという方は是非スポーツバイクの購入をおすすめします。
後輪のギアが8枚以上あればスポーツバイクと考えて問題ありません。
あとは自転車屋の店長に相談しながら好みで選べばよいでしょう。

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-bO8q):2015/10/19(月) 18:47:37.70 ID:8JkixjAwd
>>38
たんぱく質、脂質、炭水化物を考慮してな

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae8-cYps):2015/10/19(月) 18:53:21.01 ID:TRqe2rsqa
>>74
この人ネタにされがちだったけど俺の中では理想のスタイル

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e67b-Pfr1):2015/10/19(月) 18:53:28.16 ID:IXdKMueB0
>>30
なにそれ?

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d974-QP5G):2015/10/19(月) 18:54:51.04 ID:f2ShoHJj0
片足スクワットを自宅でやってるんだけど
翌日には筋肉痛が治ってる
ジム行かなきゃ無理かな?

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 79aa-QP5G):2015/10/19(月) 18:56:30.83 ID:COsjkA+00
>>85
ダンベルセット買って筋トレのブログとか読み漁ったらいいんでないの
それでも足りないならジム行った方がいいんじゃね

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 94cf-cYps):2015/10/19(月) 19:00:51.69 ID:3eg/9gf60
スクワットで負荷かけるのはどうやるの?
家にあるものでおしえて

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0503-MWGG):2015/10/19(月) 19:01:17.52 ID:DEyHPmzK0
スクワットより懸垂の方が心臓バクバクする
一番楽なのは腕立てだろう

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 19:02:16.66 ID:nC/UMBbh0
>>85
ダンベル持ってフロントランジとかしたら良いんじゃないの

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e1cb-RTU1):2015/10/19(月) 19:06:45.77 ID:34Edg6Y80
高校のとき片道10キロ自転車通学だったんだがそれを三年間続けたら太ももが凄い太いのにふくらはぎは普通な
奇形になってしまった

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-xYT4):2015/10/19(月) 19:12:39.30 ID:uU1vkScGd
筋トレスレは毎日立ててくれ

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-xYT4):2015/10/19(月) 19:15:07.76 ID:ZH4K8XCbr
どうやったら下半身バキバキになんの?

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c5ac-QP5G):2015/10/19(月) 19:16:03.25 ID:klC8nGuM0
>>83
なんで過去形なの
死んだの?

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0220-EYZ4):2015/10/19(月) 19:16:46.67 ID:o7R5SE9r0
skip leg day

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 02c3-xYT4):2015/10/19(月) 19:18:20.59 ID:MJK2mPZg0
俺筋トレ歴5年目だがまだデッドのフォームに慣れんわ…
トレーナーは無し(人がいない)でコツとか教えてくれ

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a22f-xYT4):2015/10/19(月) 19:18:42.46 ID:8+p9JXL10
筋トレやってる奴って苛められっ子みたいな屈折した変人ばっかなんだろうな
酒鬼薔薇だっけあのチビみたいなね

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e15c-txpW):2015/10/19(月) 19:19:49.55 ID:oxlWb8i50
ベンチプレスだけでOK

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5bc3-Pfr1):2015/10/19(月) 19:23:18.80 ID:K7vrWtjw0
ベンチで筋肥大させるのって何回を何セットやれば一番効果あるのよ
誰か教えて

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4186-xYT4):2015/10/19(月) 19:25:55.48 ID:Y51I3HTL0
貧乏だから懸垂とジョギングでいいや

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/19(月) 19:30:40.24 ID:Vq4EBrcXa
ベンチ大嫌いだし効かせられないし怖いしでまじ勘弁

加重ディップスが殆ど

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-xYT4):2015/10/19(月) 19:31:32.00 ID:OUDiv/vza
ロードバイクはじめたわ

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 028d-bI0N):2015/10/19(月) 19:37:45.62 ID:+U+iYHPj0
筋トレ自体がつまんねえんだけど楽しくやる方法とかないの?

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19e0-xYT4):2015/10/19(月) 19:39:50.04 ID:0pDtxTWZ0
>>102
ツイキャスで配信しながらやる

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dc3-xYT4):2015/10/19(月) 19:40:08.60 ID:+EWrRSV70
下半身は自重でやると両手空くからながらで遊べて楽な気がする

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c5ac-QP5G):2015/10/19(月) 19:40:44.52 ID:klC8nGuM0
>>104
具体的に両手で何をするの

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 19:40:51.36 ID:nC/UMBbh0
>>102
筋トレする前に鏡見てバルクを確認してほくそ笑むと良いゾ!

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf8-xYT4):2015/10/19(月) 19:41:17.43 ID:G6mamHFId
下半身の方が重量の数字大きくて楽しくないか

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e8e0-65fz):2015/10/19(月) 19:43:31.73 ID:ciDzby7b0
筋トレじゃないけどバーピージャンプは糞つらい

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d035-cYps):2015/10/19(月) 19:44:09.22 ID:v2Gg601u0
>>102
そのうちアドレナリンみたいなのが出てきて気持ちよくなるよ
もしくは毎日身体の写真撮っていくかだね

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b78-cYps):2015/10/19(月) 19:46:48.59 ID:rkYK0uVd0
でも脚は筋肉がでかいから鍛えれば筋肉量増えて体脂肪率が減る

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8dc3-QP5G):2015/10/19(月) 19:48:48.90 ID:bWOLFh2i0
スクワットに多様性を導入して下半身の日を辛くないようにしている
ひたすらバックスクワットで重量を上げていくんじゃなくて色んなスクワットをやる
フロント、ゴブレット、ブルガリアン、ピストル、、スケーター、バンド etc.
フォームや道具が微妙に違うだけでも筋肉への刺激が新鮮になる
自分のようなフリーウェイト信者でないならマシンも使えるんだし方法は選り取りみどりだよ

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 54f8-xYT4):2015/10/19(月) 19:54:44.54 ID:JamI359V0
筋トレは見せかけの筋肉しかつかないからな
サプリみたいなもんだわ
ベースになるスポーツがあってその補助で筋トレするなら有効だけどな

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sae8-xYT4):2015/10/19(月) 19:55:34.63 ID:LFWmHtFXa
社会人はめしくわないでジムに行くの?プロテイン飲んだ後にすぐ飯食うの?

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8dc3-QP5G):2015/10/19(月) 20:02:15.94 ID:EvkFDnn/0
KBTITか

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 20:04:20.81 ID:nC/UMBbh0
>>112
見せかけの筋肉と本当(?)の筋肉ってどう違うの?

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b78-cYps):2015/10/19(月) 20:05:57.62 ID:rkYK0uVd0
>>113
定時退社→筋トレ→プロテイン→晩飯

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 19e0-QP5G):2015/10/19(月) 20:13:46.67 ID:Ca1pPHwB0
踏み台昇降って筋肉もつくの?

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 94cb-DwJl):2015/10/19(月) 20:18:17.48 ID:fdUWHvcf0
効いてる効いてるw(プロテイン)

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e67b-Pfr1):2015/10/19(月) 20:20:45.16 ID:IXdKMueB0
>>100
それで十分だろ。角度とどこまで深くやってるかわからんが。

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c5e0-Pfr1):2015/10/19(月) 20:21:27.76 ID:d4fRqEM60
アームカールつまらなさは異常

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b8d-RTU1):2015/10/19(月) 20:36:57.51 ID:+LyTuLe70
>>57
さんまだろ

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/19(月) 20:41:27.26 ID:VruafKSGa
ハイクリーンやれば全身鍛えられるよ
ハイクリーンフロントスクワット懸垂ディップス

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 54f8-xYT4):2015/10/19(月) 20:44:35.39 ID:JamI359V0
>>115
使い物になるかならないかかな
言葉で説明するのは難しいな
こんな質問する時点でスポーツ経験なさそうだし

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-cYps):2015/10/19(月) 20:46:26.80 ID:EuoSnsn5a
>>113
ジムやスポーツの前にBCAAのゼリー食う
家に帰ったらプロテインと晩飯

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/19(月) 20:51:48.11 ID:2iHVmXfj0
ID:JamI359V0こういう馬鹿がいるから日本に筋トレ文化が根付かないんだろうな

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sae8-sSKu):2015/10/19(月) 20:52:35.05 ID:XChWyMq3a
【ケト】北島達也についてこい 2rep【ジェニック】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439563213/

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 54f8-xYT4):2015/10/19(月) 20:53:49.19 ID:JamI359V0
バカは筋トレだけやってればいいよ

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dc3-xYT4):2015/10/19(月) 20:56:20.55 ID:5nM6eAQl0
スクワットもデッドも大地踏みしめて力振り絞ってる感が
あって好きだわ
逆にベンチプレスとかつまんないし怖いからやらねぇ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-xYT4):2015/10/19(月) 20:56:45.47 ID:PIOox9Dla
>>123
言葉で説明できないってのは単に偏見と願望でしかないってこった

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-6H1H):2015/10/19(月) 21:02:54.92 ID:dKN5vjp2a
下半身をというかふくらはぎあたりを今すぐおうちで鍛えたいんだが何をすればいいのかわからない
上半身は腕立て背筋は素人の俺でも知ってるが

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dc3-xYT4):2015/10/19(月) 21:03:22.07 ID:5nM6eAQl0
スポーツやってるマッチョ>スポーツやってるガリ>スポーツやってないマッチョ>スポーツやってないガリ

なのに真ん中の

スポーツやってるガリ>スポーツやってないマッチョ

だけ抜き出して筋トレでつけた筋肉は動けないみたいに言うバカガリ

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 21:06:58.13 ID:nC/UMBbh0
>>127
陸上やってたし今も軽くやってるけど違いがわからないよ
キミのプラシーボだと思うよ

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0d0-QP5G):2015/10/19(月) 21:07:52.71 ID:b+HZpf9h0
上体そらしってちゃんと背筋に効いてるのか疑問なんだけど
いや俺が背筋を上手に使えてないだけかもしらんが

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5404-cYps):2015/10/19(月) 21:09:52.81 ID:cydVhi/B0
オタクはすぐリバウンドする

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/19(月) 21:12:01.17 ID:2iHVmXfj0
>>127
筋トレにいまだに偏見持ってるバカが何いってんの?
お前は筋トレもろくにできないよ

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 79aa-QP5G):2015/10/19(月) 21:12:23.17 ID:COsjkA+00
>>130
カーフレイズ

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fb5f-Pfr1):2015/10/19(月) 21:12:45.59 ID:dkzMzsar0
下半身のトレの日は
フルスクワット
カーフレイズ
アウター/インナーサイ
レッグエクステンション/カール
レッグプレス
をやってるんだけどキツくなるとすぐ甘えてしまって追い込めないんだが誰かアドバイスくれ
あとメニューはこれでいいよな?

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-xYT4):2015/10/19(月) 21:16:07.76 ID:JT2Ux8xPr
筋肉使うと気持ちいいよな
最近はまってる

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK41-8nX/):2015/10/19(月) 21:17:07.66 ID:kGafr/ODK
長友の本と高橋大輔の本

どっちがおすすめ?

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-6H1H):2015/10/19(月) 21:21:00.96 ID:dKN5vjp2a
>>136
ありがと
ちょっと調べてやってみるわ

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ da25-QP5G):2015/10/19(月) 21:30:34.75 ID:ETLOTeiq0
整形外科で弾発股って言われたんだけど、スクワットしたら悪化するかな?

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-2Wwk):2015/10/19(月) 21:40:00.93 ID:m1e29nWed
>>123
使わなくてよくね?

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/19(月) 21:40:13.97 ID:Z1ppYT0wa
>>137
種目多すぎなんじゃない?
もっと減らして集中したら?
スクワットでもフロントとかオーバーヘッドとかザーチャーとかやり方色々あるし

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-2Wwk):2015/10/19(月) 21:41:14.48 ID:m1e29nWed
つうか筋トレすらダルい苦しい

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/19(月) 21:42:13.15 ID:Z1ppYT0wa
>>127
ttps://kiss.kokushikan.ac.jp/pages/contents/0/data/000600/0000/registFile/sport%20cience_03_04.pdf

筋トレだけやった結果だぞ

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c87-Rz4K):2015/10/19(月) 21:44:23.34 ID:9YlgymGV0
肩とか指が痛いわ 肝心の足の筋肉よりも
下半身だけケーブルとかヒップエクステンションマシンでもいいかなあ

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 21:46:00.38 ID:nC/UMBbh0
>>145
やっぱウェイとやってると全体的にやりたくなるけど
特定種目に対しての効果の場合は我慢しなくちゃだめね

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c87-Rz4K):2015/10/19(月) 21:46:48.94 ID:9YlgymGV0
ランジとかいう実践性最強のトレ
ハックリフトとかいう可能荷重最強のトレ
トップサイドデッドリフトとかいうトレ

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9e2-xYT4):2015/10/19(月) 21:48:46.12 ID:KUwO4Qbo0
脚が太くなりにくい質でほんと悩みの種だわ
特にハムに関してはバルクアップしないしもうね…

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e178-cYps):2015/10/19(月) 21:51:47.39 ID:4uKc5G9d0
コーヒーとチロシン飲んであげあげでする筋トレ超楽しいぞ
これをやめるなんて考えられない
大きな楽しみの一つだ

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19e0-xYT4):2015/10/19(月) 21:56:34.53 ID:8FNo4kXm0
上半身の筋トレは辛いけどなんか気持ちいい
下半身は辛いだけ(´・ω・`)

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-dGRu):2015/10/19(月) 21:57:44.83 ID:quzCv0xJd
自転車で走ってた頃は太腿58ぐらいだったのにやめたら1年で53ぐらいになってワロタ

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c5e0-QP5G):2015/10/19(月) 21:58:30.74 ID:cEhlR0840
昨日ジャンプ30回×3セットやったら膝痛くなった… (´・ω・`)

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/19(月) 22:08:06.15 ID:2iHVmXfj0
>>150
エナジーブースターとかnoサプリのほうが気持ちよくなれるよ

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e8e0-cYps):2015/10/19(月) 22:12:24.90 ID:li+/5pke0
お前ら体幹トレーニングとかいうのはやらんの?

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b0e0-xYT4):2015/10/19(月) 22:13:44.10 ID:aOZjMeui0
上半身だと踏ん張れない
お前らのぶんの下半身鍛えてやるから俺の上半身鍛えてくれ

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/19(月) 22:22:10.02 ID:Z1ppYT0wa
ボックスジャンプとかメディシンボール投げとかハンマートレーニングやタイヤフリップを取り入れたいけど
出来るとこなんてまずないから困る

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fb5f-Pfr1):2015/10/19(月) 22:38:40.66 ID:dkzMzsar0
>>143
やっぱそうか
スクワットメインで他の種目は補助としてやろうと思ってはいるんだけど
そのメインのスクワットで甘えが出てしまう
そこは精神的な問題だろうしとりあえずフルスクワットをやりつつプラスで他の種目を試してやってみるわ

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-VVT9):2015/10/19(月) 22:38:48.72 ID:52Jd/QRsa ?PLT(16667)

>>154
セルコアのc4最強 

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-VVT9):2015/10/19(月) 22:40:09.65 ID:52Jd/QRsa ?PLT(16667)

>>95
背中鍛えるなら膝上からあげるハーフデットでいいってゴールドジムの本当U、書いてあった

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/19(月) 23:03:10.77 ID:2iHVmXfj0
>>159
c4なんかジュースだよ

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-VVT9):2015/10/19(月) 23:03:46.85 ID:52Jd/QRsa ?PLT(16667)

>>161
オススメは?

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-VVT9):2015/10/19(月) 23:09:02.13 ID:52Jd/QRsa ?PLT(16667)

ホワイトヒートってやつか?
c42杯でもかなり効いてる感じあるのにさらに強力なのか恐いな

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19e0-bO8q):2015/10/19(月) 23:09:23.48 ID:W5Pe5ibN0
腹筋、背筋が一番辛い
なんか楽に鍛える方法無い?
割れなくても、凹ませてくれれば良いんだ

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8dc3-cYps):2015/10/19(月) 23:10:06.24 ID:VD+2m+AY0
腰痛めてから下半身のトレが出来なくなった
ダンベルスクワットとかやろうものなら激痛が走る

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dc3-xYT4):2015/10/19(月) 23:16:22.01 ID:J0vCZMPa0
下半身はやってるときはいいんだけどその日の夜から翌々日あたりまでが地獄

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/19(月) 23:17:15.00 ID:2iHVmXfj0
>>163
そう 製造中止なってるからこっからしか買えない一応貼っとく
もうc4使えなくなるよ
http://www.tfsupplements.com/store/product/3027/redline-white-heat-vpx-sports.html

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-VVT9):2015/10/19(月) 23:20:18.48 ID:52Jd/QRsa ?PLT(16667)

>>167
ありがとう
ちょうど昨日c4注文しちまってた
今度試してみようかな。そんなに違うのなら
しかし1スクープでカフェイン200mg以上か・・・。

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 23:28:17.51 ID:nC/UMBbh0
>>167
マジで馬鹿なんだなお前
聞きたいんだけど何のために筋トレしてんだ?
ttp://www.yakubutsu.com/individualimport/attention/adverseevents.html

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf8-bO8q):2015/10/19(月) 23:28:40.65 ID:CZNWBDhUd
下半身の方が得意だわ。あまり鍛えてないけど何故か200キロレッグプレスが上がる

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dc3-Pfr1):2015/10/19(月) 23:34:55.28 ID:873ybFEq0
スミスマシンでスクワットしてる。
60kgのウェイト付けてる。

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b0aa-cYps):2015/10/19(月) 23:38:48.12 ID:5I59xz/z0
スクワットすると翌日仕事行くのがつらい
特に階段を下りるのが怖すぎる

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-LEW8):2015/10/19(月) 23:44:01.45 ID:mXVigYghK
日本人って普通の女でも物凄い脚してたりで、人種的に脚は太いんだよな。

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9be0-RTU1):2015/10/19(月) 23:45:21.83 ID:el6zmQbq0
>>173
日本の女は歩き方と靴がおかしいからな
変に筋肉ついちゃう

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/19(月) 23:46:52.40 ID:nC/UMBbh0
        ゴガギーン
             ドッカン
         m    ドッカン
  =====) ))         ☆
      ∧_∧ | |         /          / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     (   )| |_____    ∧_∧   <  おらっ!出てこい>>ID:2iHVmXfj0
     「 ⌒ ̄ |   |    ||   (´Д` )    \___________
     |   /  ̄   |    |/    「    \
     |   | |    |    ||    ||   /\\
     |    | |    |    |  へ//|  |  | |
     |    | |    ロ|ロ   |/,へ \|  |  | |
     | ∧ | |    |    |/  \  / ( )
     | | | |〈    |    |     | |
     / / / / |  /  |    〈|     | |
    / /  / / |    |    ||      | |
   / / / / =-----=--------     | |

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0cb-E2IZ):2015/10/19(月) 23:50:02.98 ID:6zw9nqJD0
>>173
単に短いから太く見えるんや

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/19(月) 23:53:46.69 ID:2iHVmXfj0
>>169
マジで馬鹿なのはお前なんだが?FDAから警告きて販売停止なんかこの類のサプリ飲んでる側の人間からすれば嬉しいことなんだが?
なんのためにって気持ちいいし好きで筋トレやってるんだけども

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/19(月) 23:54:31.84 ID:2iHVmXfj0
>>168
1スクープで400mgだよ
半スクープから試すのがおすすめ
いきなり1いくと悪寒すると思う

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4e1-EYZ4):2015/10/19(月) 23:54:49.95 ID:HO2iEwvv0
毎日MG42担いで筋トレしてる

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEf8-QP5G):2015/10/19(月) 23:58:33.79 ID:byKRkJ/yE
下半身が面倒くさいって感じるのは普段下半身は歩くなりして筋肉それなりに使ってるからだろうなあ

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 00:02:54.91 ID:+GwFYAmx0
>>177
お前職業なんなの?
メジャーリーガー?肉体派の映画俳優?それともアメリカンフットボーラーか?
素人の筋トレマニア風情が笑わせるなよ、しかも他人に薦めるとか恥を知れよこのゴミクズが

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fbaa-gedw):2015/10/20(火) 00:06:19.71 ID:qNpTOIus0
>>181
普段ぱきしるでどうだのだの語ってる奴らの中で
こういう異物がわざわざレスすることないのに筋トレスレは違うよな

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/20(火) 00:08:09.28 ID:nVOFUoct0
>>181
メジャーリーガーとかじゃなきゃサプリ飲むのも許されないの?アホ?言ってるお前はもちろんメジャーリーガーかなんかなんだよね?
そもそもお前が言ってる人達しか飲めないんだったら世にこのサプリも出回ってないだろ
なに考えてんのかしらんけどいちいち口出してくんなよゴミクズ

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4c3-QP5G):2015/10/20(火) 00:08:28.08 ID:t8cVOdRU0
柔軟してたらゴキっつって筋痛めたわ…

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 00:12:04.79 ID:+GwFYAmx0
>>183
んなもん素人に進めんなっていってんだよゴミクズ
手前が勝手に死ぬなら構わねえが人さま巻き込むんじゃねえ
勝手に一人で死んでろや

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 00:15:12.03 ID:+GwFYAmx0
>>182
全然レベルが違えんだよ調べてみろ池沼が

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/20(火) 00:19:33.47 ID:nVOFUoct0
>>185
死にやしねえよアホww
水にだって致死量はあるんだよ知ってる?
c4飲む人なら喜んで飲むと思うわ
お前みたいな知識なく批判するだけのバカは黙ってろよ

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 00:21:31.08 ID:+GwFYAmx0
>>187
馬鹿すぎて話にならねえな
健康被害あったらお前が保証できんのか
いいからてめえ一人で死んでろ人さまを巻き込むんじゃねえ

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 79aa-QP5G):2015/10/20(火) 00:23:45.40 ID:AS9935If0
>>184
最近は静的ストレッチを運動前にするのはダメじゃねって説あるっぽい

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/20(火) 00:24:46.80 ID:nVOFUoct0
>>188
保証なんかできねえよ
同じようなん飲んでるからおすすめなの教えただけだろ
いいたいことよくわからんけどメジャーリーガーさんさっさと寝ろよ

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 00:28:22.56 ID:+GwFYAmx0
>>190
お前みたいな馬鹿がステロイドやプロホルモンに簡単に手を出すんだろうな
もういいからマジで死んどけ…

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/20(火) 00:32:23.05 ID:nVOFUoct0
>>191
ステロイドやプロホルモンなんてやるつもりもないしテストステロンブースターも使ってないよ
エナジーブースターと栄養のサプリだけ
なにが言いたいのかほんとによくわからん頭悪すぎね?言いたいことまとめてから安価つけてこいよ
なんのために筋トレしてるか聞いてきたけどお前はそれをなんのために聞いたの?

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0a9-lcTl):2015/10/20(火) 00:32:32.23 ID:F0OaV8L/0
1スクープでカフェイン400rって余裕で慢性カフェイン中毒になるライン超えてるじゃん
よくそんなの飲めるな

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 00:35:29.42 ID:+GwFYAmx0
>>192
お前個人が健康を犠牲にして筋トレするのはどうでもいいが
ソレを他人に安々と勧め過ぎなんだボケ

なんていうか超えちゃいかんハードルを軽々と超えてるやつ最近多い気がする
さっき見たスレでもミノタブを簡単に薦めてる奴いたし
ちょっとどうなのっておもうわ

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/20(火) 00:35:44.28 ID:nVOFUoct0
>>193
週2でしか飲んでないし特に依存とかもないよ
2スクープ飲んだ時は動悸がしたけど

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/20(火) 00:39:35.99 ID:nVOFUoct0
>>194
飲んだこともないやつが偉そうなことほざくな
数ヶ月使ってるけど健康被害なんかなんもないわ

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 00:46:16.00 ID:+GwFYAmx0
>>2スクープ飲んだ時は動悸がしたけど
>>2スクープ飲んだ時は動悸がしたけど
>>数ヶ月使ってるけど健康被害なんかなんもないわ
>>数ヶ月使ってるけど健康被害なんかなんもないわ

何ていうかもう話にならんな知的水準が違いすぎるわ
すまんな俺が悪かったもう好きにしてくれ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)


198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-xYT4):2015/10/20(火) 00:48:02.82 ID:nVOFUoct0
>>197
カフェインのせいで動悸な?それに使用容量守らない俺が悪かっただけ
そんなん言ってたらコーヒーも飲めねえぞお前
目玉ついてるし逃げるにはちょうどいいときなんじゃない?

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-cmoX):2015/10/20(火) 01:44:46.62 ID:/etb+TuNd
一般的にベンチプレス何キロ挙げたってのはバーの重さも込み?
今日初めてベンチやったんだけど重り20キロ+バーって糞雑魚?へこんだ

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ be74-68sE):2015/10/20(火) 01:47:01.52 ID:D0/5Q3Wt0
バー込み
最初はそんなもん

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b7df-cYps):2015/10/20(火) 01:51:31.72 ID:BeTyC3Mn0
海外プロテイン飲んでた時期の体重と挙上重量の伸びがヤバかったけどやっぱなんか入ってたのかな

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b0cb-jp+1):2015/10/20(火) 02:02:33.55 ID:sWZYl70E0
筋トレしてる奴ってドMなの?
苦しいじゃん
あんなの毎日やるとか馬鹿だろ

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-bO8q):2015/10/20(火) 02:03:52.50 ID:vZ5Q923lp
>>199
バー含めるよ。普通のバーなら20キロだね。合わせて40キロなら、初回としてはそんなもんだよ!ガンバろうな

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 94c9-ozg1):2015/10/20(火) 02:05:37.64 ID:W6lUywEE0
何がめんどくさいんだよ
重り持って立ったりしゃがんだりするだけじゃん

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fd74-bI0N):2015/10/20(火) 02:06:28.03 ID:vjfP+lXi0
>>202
毎日やってると辛いって感じるハードルが
下がってくるもんだよ

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d3f5-xYT4):2015/10/20(火) 02:09:30.14 ID:PaPOgXeN0
久々に懸垂やったら力の入れ方忘れてて笑った
手のひらが痛くなるまで上げ下げ出来るけど、どこにも負荷がかかってる感じがしない

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3c87-cYps):2015/10/20(火) 02:10:18.01 ID:4ZVF1QMc0
逆で上半身鍛えることがめんどいわ
下半身は歩いてれば鍛えられる

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e14d-xYT4):2015/10/20(火) 02:13:02.40 ID:iEtWil3r0
取り敢えず、石井直方先生系列の本読んで基本的な理論を理解しようぜ

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d3f5-xYT4):2015/10/20(火) 02:13:15.34 ID:PaPOgXeN0
>>76
腕立てで腕をまげきる少し前の位置で10分耐えるを繰り返す

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8dc3-4CaC):2015/10/20(火) 02:15:33.78 ID:F597ejYr0
腕はどう故障したってたかが知れてるけど
脚はリアルに日常生活に支障出まくりだから
無理は禁物よ

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0a9-QP5G):2015/10/20(火) 02:16:45.39 ID:2JcGXr9n0
筋トレしても痩せれないと聞いて絶望してる
じゃあやらん

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d3f5-xYT4):2015/10/20(火) 02:20:31.16 ID:PaPOgXeN0
体操の内村のような体になりたい

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d3f5-xYT4):2015/10/20(火) 02:23:00.71 ID:PaPOgXeN0
>>157
自分の車でもハンマーで叩いてれば?

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4ea-bO8q):2015/10/20(火) 02:23:29.63 ID:IhZVIbV40
ジム面倒だから自宅にベンチプレス欲しい

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW beb2-wyK7):2015/10/20(火) 02:25:50.89 ID:L/Sj4gji0
ヘルニアだから高重量スクワットとデッドできなくて困る
レッグプレスはダルいんだよなぁ
今は10kgダンベルもって片足スクワットしてるけどもっといいのないかな

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf8-xYT4):2015/10/20(火) 02:27:52.14 ID:0SfCn1+6d
下半身面倒くさがる奴なんて本当にいるの?
本当に面倒くさいのは背筋と腹筋じゃね?

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 79aa-QP5G):2015/10/20(火) 02:30:48.44 ID:AS9935If0
ベンチプレスしてて死んだ人もいるよな
190k上げるような熟達した人でも死んでいるし危ないね

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-xYT4):2015/10/20(火) 02:32:40.24 ID:VpUddkpJd
これマジ?

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ da34-cYps):2015/10/20(火) 02:39:17.18 ID:f9aI8nWs0
ムキムキマッチョになりたくて
でもめんどくさくてダンベルだけ毎日10分1年間やったら上半身だけマッチョになった
腕周り3倍くらい胸板2倍くらいになったよ

下半身どうやってマッチョにすればいいの?

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-bO8q):2015/10/20(火) 03:25:23.48 ID:vZ5Q923lp
>>211
痩せられるよ、俺が今やってる、半年待ってろよ

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 05a6-cYps):2015/10/20(火) 03:27:23.17 ID:SOXxEch90
ネット掲示板では
筋トレ画像に対して
やたら下半身がお留守になっているとツッコミが入るよな
下半身を鍛えたら
歩くだけでパワー感に包まれて幸せな気持ちになれるのだろうか

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b7df-cYps):2015/10/20(火) 03:38:50.96 ID:BeTyC3Mn0
>>221
オキニのズボンを捨てることになるだけだぞ

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c534-gedw):2015/10/20(火) 03:44:15.27 ID:NywyAnY80
海外じゃ定番ネットミームになってんだな
skip leg dayで画像検索するとその手の画像がたくさん出てくる

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e8e0-xYT4):2015/10/20(火) 04:52:49.27 ID:E7hQaI0Q0
フルスクワットは自重60kgの約2.5倍とボチボチ
でもペダリングでの最高出力は自己ベスト1203Wふだんは1100Wを若干超える程度
スプリントトレーニング毎週欠かさないのにどうして…

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-bO8q):2015/10/20(火) 05:03:58.54 ID:MGDPLP42p
上半身だけ鍛えてるとこんな感じになるらしい

http://i.imgur.com/BnkepgY.jpg

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-xYT4):2015/10/20(火) 05:15:06.41 ID:PZlcyeWUr
脚きつい
胸楽しい

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fd9b-cYps):2015/10/20(火) 05:29:50.98 ID:Yd2iQBrb0
>>95
前を見ろ下向くな
バーより肩を前に出せ
クリッピングポイント超えたら息を吐けでも腹筋は抜くな

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 03e0-xYT4):2015/10/20(火) 07:30:11.29 ID:E6AGKALW0
お腹まわりをなんとかしたいからって腹筋しかしてない…
やっぱスクワットとか背筋もしないとだめか…
ジョギングも時間増やそか

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-JTIq):2015/10/20(火) 09:20:45.39 ID:Y7J7tPeqa
>>214
補助無しだと危なくないか

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a9ac-cYps):2015/10/20(火) 10:57:53.75 ID:hP/cLmdE0
下半身、特に尻周りの筋肉が発達してる奴は安定感があってカッコいい

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa03-xYT4):2015/10/20(火) 11:48:16.10 ID:3DYqNESaa
>>124
食事のときにプロテイン飲んでるのね。参考にするわ。サンクス

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-xYT4):2015/10/20(火) 12:04:01.90 ID:lfZU5oqAr
格闘技やってる身としてはぶっちゃっけ下半身トレ、スクワットだけで充分
あとは練習と補強だけでok

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e135-xYT4):2015/10/20(火) 12:35:24.89 ID:1lZ/Sy510
下半身鍛えたら太ももが太くなりすぎ

股ズレするようになってズボンに穴が開くようになって困ってる

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6271-cYps):2015/10/20(火) 13:16:03.56 ID:s++6+KGU0
>>225
汚すぎ!

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fd84-xYT4):2015/10/20(火) 13:18:21.12 ID:vrlla7UH0
ジャンプスクワットとかパワークリーンとか好きなんだけど賃貸だからジムでしかできなくて辛い
一応鉄筋コンクリートだけどだめだよね?
防音モメン教えて

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f6e0-JTIq):2015/10/20(火) 13:59:41.90 ID:LQ0HH5+T0
あげ

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 69cb-cYps):2015/10/20(火) 14:00:58.10 ID:g8bOLdQA0
ホームトレーニーならダンベル持ってスクワットくらいでいいよな

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-bO8q):2015/10/20(火) 14:57:01.35 ID:vZ5Q923lp
昨夜のスクワットを引きずりながら出動。今晩はベンチと肩だ。気が楽だ

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36bf-cYps):2015/10/20(火) 14:58:51.58 ID:DuJHMb+N0
これマジ?

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e146-txpW):2015/10/20(火) 15:04:13.78 ID:iQMzwC5o0
腕立て・腹筋とランニングだけで十分

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e1cb-ZrUD):2015/10/20(火) 15:04:18.78 ID:r16gwBq90
アイロン型のプッシュアップバー買った。
効きすぎて筋肉痛。

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 03e0-xYT4):2015/10/20(火) 15:07:58.12 ID:E6AGKALW0
腹筋ローラーってどうなん?

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fb3a-cYps):2015/10/20(火) 15:21:25.28 ID:BAIdwIez0
>>162
jack3d+craze

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-E2IZ):2015/10/20(火) 15:26:12.32 ID:qGPDHjn7a
>>242
純粋に腹筋を強化したいなら続かないから選ばないほうがいいかも
腹筋以外の筋肉を使いすぎてトレーニングとしてはかなり辛い

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H79-xYT4):2015/10/20(火) 15:30:16.24 ID:myXKfT3yH
>>234
もう許さねえからなぁ?

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-xYT4):2015/10/20(火) 15:34:01.21 ID:t93RpR4Dd
>>243
ジェラナミン規制されちゃってからはおすすめできるほど効かなくなってるらしいよ
旧のはすごかったらしいけど

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMa8-xYT4):2015/10/20(火) 15:40:36.62 ID:Bc7NWfLnM
>>232
格闘技に限らずだいたい立ってやるスポーツはそうだな
有限の体力資源をやりくりするなかであえてウエイトをやるなら下半身中心

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9497-cYps):2015/10/20(火) 15:45:15.88 ID:RYr/kt1A0
下半身ってストレッチと自転車が一番良いんじゃないの?

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e1cb-THEr):2015/10/20(火) 15:54:13.89 ID:r16gwBq90
体幹トレーニングはこれを
参考にしてる。
https://www.youtube.com/watch?v=0JN8Nque1Sc

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/20(火) 17:15:37.90 ID:sCHRapvza
>>235
バンパープレートにしてても家の構造がキツそう
特に木造

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 03e0-xYT4):2015/10/20(火) 18:58:06.41 ID:E6AGKALW0
>>244
なるほど、腹筋鍛えるとしたらなにが効率いいの?スクワット?

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/20(火) 19:02:51.96 ID:Ks4SzuIja
>>232
俺はハイクリーンフロントスクワットインクラインベンチプレスだな
ハイクリーンはやっぱパフォーマンス目に見えて上がったの分かる

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM19-cYps):2015/10/20(火) 19:07:34.77 ID:wyuzFQmcM
初心者だけど、バーベルスクワット怖いから
下半身はレッグプレスとレッグカールしかやってない

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b78-cYps):2015/10/20(火) 19:26:21.60 ID:qorcVKCa0
>>253
スクワットはまだいい
デッドリフトはやばい

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 19:27:40.96 ID:fo4I5qhK0
>>84
ウエイトリフティングはバーベル持ち上げながら床を蹴って跳ね上げる動作があるから垂直跳びの平均記録が
オリンピック全種目の中で1位

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9e2-xYT4):2015/10/20(火) 19:33:36.55 ID:oFwmbLxk0
>>252
クリーン系は絶大なパフォーマンスUPを望めるけど、難しい上に物にするのに時間がかかるのがネックだわ…。
ただ俺が下手くそだけなのかもしれないけど

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/20(火) 19:39:47.23 ID:Ks4SzuIja
>>256
俺も85kgが限界でそんなに綺麗にできる訳じゃない
100kg挙げたいなあ…
パンチや蹴りや身体のキレが全然違う

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 09bf-QP5G):2015/10/20(火) 19:58:13.73 ID:UVaTqtQL0
自宅トレで手軽にやろうと思ったら重量が足りない
ダンベルベンチもダンベルブルガリアンスクワットも30kgから先がない状態が続いてる
重量増えないとモチベーションがなぁ
ダンベル30kg×2セットじゃ足りないな

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8dc3-QP5G):2015/10/20(火) 20:23:11.16 ID:AG1GZdJy0
>>258
ロングシャフトだ
バーベルはちょっと……というならロングシャフトしかない
ダンベル種目でスタートとフィニッシュに怖さを感じるレベルまで行こう

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d035-cYps):2015/10/20(火) 20:49:30.99 ID:9qmTpi1m0
>>253
レッグプレスは下手こいたら膝が逆に曲がるから

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d048-cYps):2015/10/20(火) 20:58:26.92 ID:ewuhxYxl0
>>260
ロックさせるような馬鹿だけじゃないの

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b0e1-cYps):2015/10/20(火) 21:24:32.21 ID:50T3o2Ws0
ID:JamI359V0
サッカーの永井みたいな奴だな
己の無知さすら気づいてない

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-xYT4):2015/10/20(火) 21:56:41.02 ID:mGIASPCka
>>211
痩せるっていうか太りにくくはなると思うぞ

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/20(火) 22:12:21.73 ID:IRPagBUya
>>214
家でベンチとか自殺志願だろう
ギロチンで死んで発見とか嫌すぎる

家なら懸垂台とケトルベルがコスパ最強やと思ってる

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-gsHx):2015/10/20(火) 22:30:07.24 ID:+he22OQgK
>>251
横からかつ最近始めた素人だけど
ワンダーコア(パチモン可)+ゴムチューブ数本が良い感じ
ワンダーコアは背もたれを倒して完全に固定、で背もたれにゴムチューブを付けて負荷増大して腹筋
今はチューブは左右3本ずつ計6本でやってるけど、腹筋がうっすら割れてきた

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 69cb-cYps):2015/10/20(火) 22:55:28.69 ID:hp5TNr2d0
腕立て伏せすれば胸筋ふくれるの?

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-EYZ4):2015/10/20(火) 22:59:37.73 ID:IRPagBUya
>>265
普通にアブベンチでいいんちゃうん

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dc3-xYT4):2015/10/20(火) 23:06:45.78 ID:BiLuXope0
まさかスクワットで20kgプレート以外を使ってるオカマ野郎はいないよな?

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sabe-E2IZ):2015/10/20(火) 23:08:10.44 ID:2xDPtW4Xa
見栄え重視で大胸筋上部だけ鍛えてるわ
それ以外は一切やってない
別にプロスポーツマンでもなんでもねーからな

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8dc3-gDxs):2015/10/20(火) 23:10:04.77 ID:h7K1/3F70
100キロ超えのデブで足くっそ太いんだが筋肉が全くない
とりあえず相撲スクワットとかいうやつを15回3セットやったら死んだ
これって毎日やんの?1日おき?もっときつくやって2日おき?

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sda8-xYT4):2015/10/20(火) 23:12:55.36 ID:RT+0q6dDd
筋トレして5キロぐらい体重太ったわ
肉食中心だったからな

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dc3-Pfr1):2015/10/20(火) 23:23:22.23 ID:GfYWxusk0
>>264
スミスマシンでもよくない?
一通りの事は出来るし

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 05a0-QP5G):2015/10/20(火) 23:24:32.61 ID:KqrxW4VV0
スクワットしてから腰と膝が痛い(´;ω:`)

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3c87-cYps):2015/10/20(火) 23:31:34.20 ID:4ZVF1QMc0
下半身なんか歩けば自然に鍛えられてるだろ
お前らはそれ以上何になりたく鍛えるんだっての

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 03e0-xYT4):2015/10/20(火) 23:50:16.64 ID:E6AGKALW0
>>265
サンクス、ワンダーコアか気になってはいるんだよね、背筋はしなくて大丈夫なの?腰の負担とか

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 02c3-bO8q):2015/10/20(火) 23:58:42.08 ID:iLlVPqXa0
>>273
腰を反らし過ぎると腰を
膝が前に出ると膝を痛めるよ
正しい姿勢でやれば痛めないから動画を探してみなされ

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c55c-TOS5):2015/10/21(水) 00:02:16.65 ID:tJgxc/hA0
下半身は足ピンオナニーを一日数回やるだけだから面倒くさくない
上半身は筋トレやらないといけないからめんどくさい

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 79aa-QP5G):2015/10/21(水) 00:03:26.19 ID:ZcA0ZgQT0
>>270
自重が重過ぎるから最初は慎重にやった方がいいんでね
無理すると壊れる
最初は一週間に一回ぐらいでいいんじゃね

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d374-jp+1):2015/10/21(水) 00:04:48.95 ID:sVwvvI4t0
むしろ下半身の方が楽なんだけど

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e8e0-xYT4):2015/10/21(水) 00:23:57.97 ID:mbw+jqan0
>>270
体重が重いから下半身は気をつけた方がいいと思う
一般的には3日に一度だけど気をつけて
関節大丈夫?
回数から見る負荷としてはベストなんだろうけどこわい

いやオレも相撲スクワット始めたんよ
ベッドが横になる時間多しのニート57kgで50、24、21回だった
ウエイトおけねえ、チューブでなんとか負荷増やせねえかなあ

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0306-cYps):2015/10/21(水) 01:12:14.69 ID:sDvZS+VR0
>>270
まず痩せろよ

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-bO8q):2015/10/21(水) 01:50:13.91 ID:/E4DYhSbp
とりあえず頻度は多い方が痩せるね

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 02c3-QP5G):2015/10/21(水) 02:12:08.45 ID:kFEZgYEW0
ダンベルランジやれ

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b487-bO8q):2015/10/21(水) 03:32:34.67 ID:nupnLfpy0
>>283
興味あるんだ。バーベルよりいい?

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 09fe-QP5G):2015/10/21(水) 05:44:41.27 ID:RygC2xEz0
>>269
武田真治みたいな体?
あれ顔はかっこいいけど筋肉の付き方クソださいよね

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabe-Pfr1):2015/10/21(水) 09:49:05.67 ID:+bl6guFma
タクヤさんかな

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c548-cYps):2015/10/21(水) 09:51:59.68 ID:rmBtect90
>>285
http://ecx.images-amazon.com/images/I/91S-qxSQ6EL.jpg
肩と背中もやればいいのにね

69 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)