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うつ病のリスクを上げる食品 「ご飯」「パン」「麺類」 [転載禁止]©2ch.net [837857943]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4155-eN1T):2015/10/30(金) 14:12:28.80 ID:p9fJ3cNH0 ?PLT(12000) ポイント特典

ストレスに悩まされている人は必見! うつ病のリスクを上げる食品・下げる食品

■うつ病のリスクを上げる食品とは
うつ病のリスクを上げる食品はズバリGI値が高い食品群です。GI値とは、糖分を摂取したときの血糖値の上昇率を表した指標のこと。
ご飯、パン、麺類などもGI値は高い数値となっています。つまり、現代の日本人の主食となりやすい食物はほぼ当てはまっています。

■うつ病のリスクを下げる食品とは
できるだけ白いものを食べないことが挙げられます。ご飯も白米ではなく玄米。砂糖も上白糖ではなくきび砂糖。
小麦粉も全粒粉といって、糖吸収が緩やかなものを選ぶようにしましょう。次に、ビタミンB群を始め、
ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ食物。なんといっても野菜ですね。

■セロトニンをきちんと分泌させよう
大豆や卵などもうつ病のリスクを下げる食品です。このセロトニンは、日光を浴びることによっても分泌されます。
さらに中でも良いとされるのが朝日。したがって、きちんと朝早起きして太陽の光を浴びる習慣をつけることが大事です。

http://netallica.yahoo.co.jp/news/20151030-03022114-mynavis

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c51e-l1cv):2015/10/30(金) 14:13:00.37 ID:b1sLHX8z0
糖類を一日50キロ摂取すると死ぬ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36e0-q4h3):2015/10/30(金) 14:13:45.23 ID:kcLGR8Cy0
肉を食わないんだろうね

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a9ea-v06x):2015/10/30(金) 14:15:32.18 ID:qc51nQOy0
単に一人暮らしだと鬱っぽくなるってだけでは

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ● (東京都):2015/10/30(金) 14:15:58.90 ID:3rljSF2B
一人暮らしでうつ2.7倍って出たばっかじゃん

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e1cb-kKmx):2015/10/30(金) 14:17:11.22 ID:NO5VWhbF0
うつ病になった人の99%はご飯かパンか麺類を食べたことがある

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK9b-jph8):2015/10/30(金) 14:17:26.32 ID:/DuHLlqPK
芋やとうもろこしでも食えってか

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 092d-v06x):2015/10/30(金) 14:19:26.80 ID:tvjDwtqy0
まーた馬鹿な記者がキチガイの受け売り記事書いてるのか

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-+VFO):2015/10/30(金) 14:21:14.55 ID:ZGUclibbd
セロトニンなら乳製品もいいぞ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-2xjk):2015/10/30(金) 14:21:30.07 ID:OyNpUkBUK
逃げ場なし

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0a9-PZBx):2015/10/30(金) 14:23:36.39 ID:7RiO/KXp0
小麦に含まれるグルテンによる脳への影響について半年くらい前にスレ立ってなかった?

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b0fe-xzyX):2015/10/30(金) 14:24:38.79 ID:CTTXxJox0
でもうつ病発症した人の100%が水飲んでるんだよな

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b0e0-l1cv):2015/10/30(金) 14:27:10.33 ID:Fc+6ExE40
水もうつ病に悪いからな

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa19-neYh):2015/10/30(金) 14:28:42.35 ID:y5p4gFJDa
えぇ…(困惑)
何食えばいいんだよ…

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 09f5-04MZ):2015/10/30(金) 14:31:02.53 ID:RpQUDEEV0
スマホを見て目が悪くなるリスクと
どっちが上なの?

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3c87-BXu/):2015/10/30(金) 14:31:16.77 ID:12zgatND0
世界から炭水化物なくしたら何割くらい餓死するの

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 721b-l1cv):2015/10/30(金) 14:34:36.33 ID:7RfL3gM60
日本人は大豆食えばいいんだろ

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK9b-xng/):2015/10/30(金) 14:36:19.20 ID:ZtRiLp6EK
日光にあたらない人は
ビタミンDとカルシウム
のサプリ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-+VFO):2015/10/30(金) 14:37:34.60 ID:6hKNmGWMr
ブクブク太るんだよなぁ…

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM19-0gvP):2015/10/30(金) 14:38:18.27 ID:t2dXCnfRM
まあTPP前提の情報操作だろうね

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-v06x):2015/10/30(金) 14:52:04.60 ID:TY0knqVbp
日光に当たってないせいもあるのかな
俺が鬱なのは

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-+VFO):2015/10/30(金) 14:59:12.56 ID:ZJ/JoL8br
もう飽きた

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4c3-xzyX):2015/10/30(金) 15:00:45.57 ID:IiGhylGu0
ご飯、パン、麺類→鬱
肉、ハム、ソーセージ→癌

何を食べたらいいんだ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5bc3-rrYQ):2015/10/30(金) 15:02:19.25 ID:WCUT9PLy0
>>23
プロテインだね

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d0a9-vP2V):2015/10/30(金) 15:04:05.73 ID:dLXaB2a+0
>>6
1%は何者だよ。

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b0cb-tGYB) 転載ダメ©2ch.net:2015/10/30(金) 15:05:13.94 ID:PAuqYKJx0
何を食えば・・・

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 69cb-9Scb):2015/10/30(金) 15:06:50.38 ID:UW82jX7F0
>>3
肉を食べると癌になるリスクが大幅に上がるらしい

しかも人間は生きてるとそのうち死ぬらしい

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 135d-UK1b):2015/10/30(金) 15:13:40.42 ID:TFq1zL8o0
>>23
アボカド、卵、チアシード、ココナッツオイル、糖質の少ない野菜、少量のフルーツ

プロテインはホエイやソイは避けて玄米、えんどう豆、麻の実原料を選ぶ
合成ビタミンでなく天然ビタミンのホールフードマルチビタミンミネラルサプリメントとフィッシュオイルサプリメントを摂取

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sda8-0gvP):2015/10/30(金) 15:33:56.43 ID:Y6FPGCPQd
パンを食べた

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-v06x):2015/10/30(金) 15:39:27.77 ID:6rSAy5rJp
糖尿病で鬱

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-v06x):2015/10/30(金) 15:46:19.92 ID:FQI2lykHp
白米よりチャーハンのほうがGI値低いよね

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a905-tGYB):2015/10/30(金) 15:47:08.19 ID:VrT0eONw0
>>25
オセアニア人

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-YKLR):2015/10/30(金) 15:57:08.69 ID:1SbE/tgCp
セロトニンなんかで解決するうつはうつじゃないわ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5bcb-+VFO):2015/10/30(金) 16:16:05.51 ID:IpVCLBXM0
引き込もって9日目だわ

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7998-l1cv):2015/10/30(金) 16:17:45.46 ID:SizHCQnz0
すでに鬱だから平気平気

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e1db-xzyX):2015/10/30(金) 16:20:23.37 ID:/Q/21EOH0
しゅしょくで変換したら就職が出てきて鬱になったわ

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf8-+VFO):2015/10/30(金) 16:31:58.85 ID:DeTo/hsYd
デュルケム時代の古典社会学みたいな話だな

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fbc3-uV0A):2015/10/30(金) 16:41:19.92 ID:NUPsa8Dp0
ひとり暮らしはヤバイぞ忠告しといてやる

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-+VFO):2015/10/30(金) 16:44:17.68 ID:+09A9VTNr
糞スレに騙されんなw
食って寝れれば大体OKだぜ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-oJ0m):2015/10/30(金) 16:48:01.57 ID:bNmEhVwyp
>>38
気の合わない相手と住むのと一人暮らし、どっちがいいんだろ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fbc3-uV0A):2015/10/30(金) 17:11:47.70 ID:NUPsa8Dp0
>>40
パートナー作れるなら一人暮らし

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3c6c-l1cv):2015/10/30(金) 17:13:11.39 ID:QyqQdFge0
ポテトチップスは鬱に効くと証明されてるらしいからポテチ食え

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a97d-l1cv):2015/10/30(金) 17:14:35.92 ID:0B13FhZ70
なんかそういうデータあるんですか?って言いたくなる適当なソース

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