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毎日ジョギング10km走ってるのにマジで痩せない。甘えじゃないデブもいることをわかってほしい [無断転載禁止]©2ch.net [208924962]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5c0d-iacH):2016/01/17(日) 11:02:54.27 ID:flk01JNI0 ?2BP(1001)

ジョギングをする人は6%、ウォーキングをする人は31%

マイボイスコムは、2回目となる「ジョギング、ウォーキング」に関するインターネット調査を実施し、その結果を発表した。回答数は10,638件。
まず、「運動する頻度」を調べると、「週1日以上」運動する人は4割、50代以上と女性10代では5割弱いることがわかった。
「週に2〜3日」と「週に1日程度」は各1割。ふだん運動をしている人は5割強いる。
次に、「ジョギング、ウォーキングの実施状況」を調べた。その結果、ジョギング・ウォーキングのいずれかをしている人は4割弱となった。
主にジョギングをしている人は6.0%で、男性20〜40代では1割を超えている。主にウォーキングをしている人は31.6%。
年代別に見ると、50代以上が4割となった。
「ジョギングをする時間帯」ではトップが平日「夜」で3割弱。休日を見ると、「午前中」と「夕方」が多くなっている。
「ウォーキングをする時間帯」は、平日・休日ともに「午前中」「午後」「夕方」が多い。
続いて「ジョギング・ウォーキングをする理由」を調べたところ、上位は「健康のため」「運動不足解消」「体力の維持・向上、体力をつける」となった。
主にジョギングをする人は、ウォーキングをする人より「運動能力の維持・向上」「ストレス解消」「大会やイベントに参加したい」が上位になっている。
一方、主にウォーキングをする人は、ジョギングをする人より「リラックス、気分転換」「気軽に始められる」が上位になっている。
「ジョギング・ウォーキングの実施意向」では、ジョギングをしている人の87.7%が今後もジョギングをしたいと回答。
ウォーキングをしている人は、93.9%が今後もウォーキングをしたいと回答している。

http://cyclestyle.net/article/2016/01/15/31644.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-5RPe):2016/01/17(日) 11:03:23.86 ID:v6YeMqhqa
食うな

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-t+wc):2016/01/17(日) 11:03:48.99 ID:ScOrf6e9a
デブが10qもジョギング出きるわけねえだろ

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 11:03:55.94 ID:LL7NZqIDd
腹筋300回やれよ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/01/17(日) 11:03:59.44 ID:/kblHVGS0
食うな

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-t+wc):2016/01/17(日) 11:04:05.04 ID:RVd+TNMFa
炭水化物と酒やめれば痩せる
努力が足りない

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f57-gSHj):2016/01/17(日) 11:04:09.31 ID:iIqZYSu30
走ったあとの飯はうまいもんな

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5ca3-t+wc):2016/01/17(日) 11:04:17.77 ID:496n+P7e0
いや甘えだろ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 71f1-EAjn):2016/01/17(日) 11:04:23.26 ID:Zhr8akpG0
頑張って走った自分にご褒美

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 36d8-tCsx):2016/01/17(日) 11:05:08.59 ID:ghLLEl4k0
http://i.imgur.com/LSHktK5.jpg

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-tCsx):2016/01/17(日) 11:05:10.04 ID:KDjyhirEa
摂取カロリーが全て

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5ad0-0jLl):2016/01/17(日) 11:05:12.38 ID:I5yPurTx0
まさか走った後にメシ食ってんじゃねーだろーな?

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ce9-7KSY):2016/01/17(日) 11:05:28.59 ID:wIE8RtFA0
基礎ができてないやつが
毎日走るのは危険だからやめろ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f9f-Vl3C):2016/01/17(日) 11:05:36.24 ID:ixJJGR7K0
食べ過ぎるから太るんだろ 食う量減らせよ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8336-EAjn):2016/01/17(日) 11:05:41.70 ID:S+VULElH0
10kmとかフクのも大概にしとけや

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a1eb-EAjn):2016/01/17(日) 11:05:49.07 ID:6xAQkI9i0
間違ったものを食っているから、いつまでも満腹感が来ない。

玄米にはくばく 十六穀ごはん入れて炊いて、
よく噛んで食え。

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-tCsx):2016/01/17(日) 11:05:52.01 ID:gPGsLzOza
断食100日したら嫌でも痩せるよ

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7ad9-pFNE):2016/01/17(日) 11:06:04.24 ID:FMBVxYEa0
なんだかんだで食事制限最強

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK90-VUQ5):2016/01/17(日) 11:06:07.28 ID:d+aX1UYmK
少しは筋トレしないとダメだぞ。

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 05c7-EAjn):2016/01/17(日) 11:06:32.94 ID:ERig/wj40
米一日5合食うとかのオチは無しだぜ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f7a-EAjn):2016/01/17(日) 11:06:57.58 ID:tsV8+brV0
太ってるならジョギングやらないほうがいいぞ
膝壊すから

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 59d1-EAjn):2016/01/17(日) 11:07:06.14 ID:ga8U0fMP0
>>3
数キロ歩く程度が限界だよなw

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3fe1-yVLs):2016/01/17(日) 11:07:27.32 ID:bOvZXFj60
10km走ってると一日4食状態で燃料代がヤバイ
誰だよジョギングは金かからない趣味とか言った奴はよぉ('A`)

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f78-EAjn):2016/01/17(日) 11:07:43.95 ID:TWWYasCi0
ジョギング(5km/h)

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 36f7-tCsx):2016/01/17(日) 11:07:44.26 ID:6SNdGGs20
腎臓悪くて浮腫んでる可能性

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MM75-gUuQ):2016/01/17(日) 11:08:08.84 ID:JLpX8AbqM
毎日っていってもまだ三日目なんだろ?

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMff-t+wc):2016/01/17(日) 11:08:51.61 ID:gkNx/tf+M
頑張ったご褒美にペヤング超大盛りマヨたっぷりで

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp86-tCsx):2016/01/17(日) 11:09:01.26 ID:r2fKxkCPp
10kmも走ってると膝壊れるよ。

無理無く食事節制が早道

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 599e-EAjn):2016/01/17(日) 11:09:21.08 ID:vxRpXcyG0
>>3
ジョギングできない人をデブって言ってるね君は

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a17d-t+wc):2016/01/17(日) 11:09:44.51 ID:DeXAiVXq0
毎日10km走ってたら膝と腰痛めるぞ
そんなバカなことは止めるんだ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5cae-fnez):2016/01/17(日) 11:10:04.26 ID:38JssfPc0
走ったご褒美にたらふく食べてりゃ変わらんよ
摂取と消費の差がすべて、筋肉もつけろ

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b4da-EAjn):2016/01/17(日) 11:10:08.57 ID:bnP9wTQu0
歩き回る工場はマジで痩せる
効率化しすぎて動かないで手を動かす工場は太る

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d55-wi+2):2016/01/17(日) 11:10:19.32 ID:86NNweT90
俺も毎日10km走ってるけどあるところでピタッと痩せなくなったな
たぶん体がその生活に慣れたんだろ
それ以上の運動をするか食事を減らすかしか道がなくなった

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f24-qxsf):2016/01/17(日) 11:10:40.97 ID:fCQyQPwX0
消費カロリー以上に食ってるだけだろ

それとは別に腸内細菌のバランスで太りやすくなってるってパターンもあるが

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 222b-tCsx):2016/01/17(日) 11:10:47.33 ID:+LK1O1fx0
走り始めてから知ったけど、走る時ってカカトから先に着いちゃダメなんだな
つま先からって知らなかったわ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 399f-KU0A):2016/01/17(日) 11:10:47.68 ID:aoC+LD8D0
毎日10kmはしって太るのは難しいぞかなり
力士になれる素質ありだわ

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKd1-QMlh):2016/01/17(日) 11:10:48.67 ID:OhdS7mvJK
毎晩7キロ(80分)ウォーキングしているが、90キロから5キロ減量してから落ちない。
3ヶ月は順調だったのに。今月からは週2回プール通いかよ。

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1983-EAjn):2016/01/17(日) 11:10:52.82 ID:Mms8EmQV0
食うから太るんだよデブ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 7413-gUuQ):2016/01/17(日) 11:10:52.95 ID:hdtoTShX0
>>3
デブが毎日10キロ走ったらひざ壊すよな

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 62b2-0jLl):2016/01/17(日) 11:11:02.69 ID:YucNS7et0
1日置かずに10キロ走ったら足か膝か痛めるわ
1日おけ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5909-qtFo):2016/01/17(日) 11:11:07.87 ID:NDREfrcC0
デブなのに10kmも走るなんて、よほど身体能力がすごいよな

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Saa9-YOge):2016/01/17(日) 11:11:17.49 ID:hcbpEV8na
デブで8キロくらいジョギングしてるけど走った後の疲労感がすごくて回復に時間がかかる。
毎日走れたらいいなとおもうけど、週2回走るのが限界。

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-0jLl):2016/01/17(日) 11:11:20.64 ID:4WwBjSGsd
食い過ぎだデブ

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MMd6-gUuQ):2016/01/17(日) 11:11:26.64 ID:POZMpX0nM
ジョギングはいちいち用意しないと大変だから普段着ウォーキングにした
用事終わって時間あるときは出先から家まで2時間位は普通に歩く

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5c12-JSeW):2016/01/17(日) 11:11:26.78 ID:SEcCsRCh0
>>1
ちょっとおまえのここ3日の朝昼晩三食の献立書いてみて

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f36-EAjn):2016/01/17(日) 11:11:43.28 ID:9FEYRsDH0
ヤマトとかの集配所で2ヶ月もバイトすりゃライザップみたいな体になるぞ

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 05bf-t+wc):2016/01/17(日) 11:11:45.02 ID:giTmioKD0
体温低いんじゃないの?
俺平熱37℃あるし痩せてる

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 655d-t+wc):2016/01/17(日) 11:11:45.75 ID:SbsdK1450
まず筋肉付けろ

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b4c3-EAjn):2016/01/17(日) 11:11:50.30 ID:kKm0753F0
ウォーキングは手軽でいいよな

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 399f-EAjn):2016/01/17(日) 11:12:16.64 ID:SYdCkynP0
10kmってけっこうきついよね
1時間くらい走るわけだし

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-t+wc):2016/01/17(日) 11:12:16.88 ID:mgSAfwie0
俺もランニングしたら食っちまって余計太ったわ
ウォーキングしたら痩せまくった

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ce9-tCsx):2016/01/17(日) 11:12:44.56 ID:BReSw3LE0
運動してると食欲が増すから体重減らない

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1983-EAjn):2016/01/17(日) 11:13:13.13 ID:Mms8EmQV0
デブは甘え
食いすぎなんだよ
我慢しろよ

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 11:13:15.66 ID:rJRNcygHd
スロートレーニング最強。半年で12キロやせた。

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3fe1-yVLs):2016/01/17(日) 11:13:17.59 ID:bOvZXFj60
デブは仕方ないとして、10kmジョグ程度で膝痛めるような標準体重の奴はフォームか靴が悪すぎるだろ…

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a1eb-qIht):2016/01/17(日) 11:13:20.77 ID:GBv8l0mB0
間食するなよ

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saa9-/pIg):2016/01/17(日) 11:13:28.85 ID:mR41l64pa
食いすぎは甘え

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d55-wi+2):2016/01/17(日) 11:13:29.38 ID:86NNweT90
速度によるが毎日10km走るのは問題ない
キロ6分程度ならなんも足に負担がないわ
キロ5分以上のペースで毎日走るとさすがの俺も体がつらい

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f24-EAjn):2016/01/17(日) 11:13:35.09 ID:2pYqIbG40
毎日走れる体力あるなら痩せなくても問題ないだろ

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6bc6-t+wc):2016/01/17(日) 11:13:40.36 ID:yNX88HTX0
俺もデブで10kmランニングと食事制限やってたけど
1ヶ月ちょいで10キロ近く落としたぞ
食事制限がたりないだろ

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sad1-EAjn):2016/01/17(日) 11:14:08.12 ID:pA8dkUfia
>>54
なんですかそれ

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 77a3-EAjn):2016/01/17(日) 11:14:11.84 ID:FTWPcsQB0
スクワットすれば良いと思うよ
自分は月200キロ程度走ってたけど酒を相当飲むんでほとんど痩せなかったけど
スクワットを取り入れだしたらかなり変わった

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H9f-EAjn):2016/01/17(日) 11:14:23.45 ID:JfHzf4JqH
俺ジョギング続けてたら2年くらいで20キロ近く痩せてたわ
今はもうダイエットとか関係なくジョギングが好きになってやめられない

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 05d6-EAjn):2016/01/17(日) 11:14:29.87 ID:j70CYTxM0
まじめにカキコするのが馬鹿らしい

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b4bb-t+wc):2016/01/17(日) 11:14:51.98 ID:fJZdjkkx0
>>50
40分程度だよ

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-iNya):2016/01/17(日) 11:15:07.30 ID:oQmvSX4Xd
走る距離を4キロにして全部全力で走った方が良いよ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ abbc-PcNk):2016/01/17(日) 11:15:18.74 ID:3HIx+Epe0
痩せるから続けろ

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saa9-/pIg):2016/01/17(日) 11:15:29.56 ID:mR41l64pa
無職ニートじゃないと毎日10km走れねえだろ

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1ceb-EAjn):2016/01/17(日) 11:16:01.60 ID:B/wU3saK0
>>39
ほんこれ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0532-EAjn):2016/01/17(日) 11:16:02.08 ID:ijOeQvoS0
痩せはしないがジョギング一生続ければこれ以上太りにくい身体にはなってんじゃないの?

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKd1-2mql):2016/01/17(日) 11:16:22.97 ID:EcG+xRkhK
一日一食にしてみろよ痩せないのは人並みに食うからだぞ

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-t+wc):2016/01/17(日) 11:16:41.56 ID:GmBdetivd
朝飯 オートミールとバナナとヨーグルト
昼飯 玄米フレークに豆乳とサラダ
晩飯 普通

これと軽い運動でどんどん痩せてる
やっぱ食事だよ、バランスよく少なめに

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-t+wc):2016/01/17(日) 11:16:57.09 ID:tfOrTzxEa
やり方が悪いんだろ
脂肪の燃焼が始まるのは運動始めて40分後以降と言われている。すなわちジョギングも佳境に入ってから燃焼が始まるわけ
これは実にもったいないよね。つまりジョギング開始の40分前から入念なストレッチを開始する。そうすればジョギング分丸々が脂肪の燃焼に回されるって段取りだ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMff-5n/a):2016/01/17(日) 11:17:00.92 ID:EjvmZ93ZM
同じ距離匍匐前進の方が痩せる

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3f83-t+wc):2016/01/17(日) 11:17:16.56 ID:6cu+eTuD0
帰ってシャワー浴びてキンキンに冷えたビール🍺ぷはぁ〜

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f68-qIht):2016/01/17(日) 11:17:17.55 ID:7Nwx42e60
お 前 み た い な デ ブ が い る か

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-t+wc):2016/01/17(日) 11:17:18.74 ID:lGlYrXQzd
>>71
そんなことしてたらはげる

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c9f-tCsx):2016/01/17(日) 11:17:24.65 ID:kzTiMGCf0
同じ距離歩いても同じ消費カロリーだって知ってた?
走らなくてもいいんだよ。
自分の体重(kg)×距離(km)が消費カロリー(kcal)だよ。
体重70kgだとすると10kmで700kcalも消費してるから普通の食生活なら痩せないはずがないんだが。
食ってんだろ?

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr86-sa82):2016/01/17(日) 11:17:42.34 ID:Fn40Bs81r
たんぱく質取る事も大事なんやで

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6245-0jLl):2016/01/17(日) 11:17:57.75 ID:bl8PcGKD0
もう死ぬしかないな

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 11:18:04.94 ID:4BYJp0Rfd
>>65
10km40分って相当走り込んでるな
俺は50分前後がやっとだわ

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp86-tCsx):2016/01/17(日) 11:18:13.13 ID:8NieYAbLp
膝壊したら取り返しがつかんぞ、やめとけ

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-t+wc):2016/01/17(日) 11:18:15.48 ID:U8KQrxaT0
太りやすく痩せづらいのって辛いんだろうな
ちょっとした苦行だよな

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 05d6-9KUy):2016/01/17(日) 11:18:38.84 ID:EV1rpnNo0
運動じゃ痩せねえよ
10km走ったって700kcalしか消費しねえんだぞ?
1時間近く走ってコレとか馬鹿だろ
食うな

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MMcb-EAjn):2016/01/17(日) 11:19:36.03 ID:3nvY7ZelM
10キロ走るより筋トレして5km走ったほうがずっと効率良いぞ

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1921-t+wc):2016/01/17(日) 11:19:36.09 ID:F6Cll6JL0
痩せない痩せないって騒ぐやつは
過剰に食ってるか
運動足りないか
もう痩せる必要ないレベルの体型なのに太ってる太ってるって騒ぐ頭おかしい糞女のどれか

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a1eb-iNya):2016/01/17(日) 11:19:52.35 ID:1XoN0agF0
ライザップいけカス

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7d7d-ln0d):2016/01/17(日) 11:19:53.29 ID:y4dTH6x90
食べなきゃ絶対に痩せる単なる甘え

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 569f-566+):2016/01/17(日) 11:19:54.62 ID:IdWsXjB10
10kmって700kcalやそこらで
走り方とか次第じゃもっと少ないよね
そのくせかなり運動した、疲れたって気分になる
間食増やしたり ハイカロリーなもの食えば一発でその運動量分くらい補充できるし
食うために走っているとしか

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Saea-qxsf):2016/01/17(日) 11:20:14.65 ID:YLJLdZ9Pa
夕食後に走る
これを徹底すればいい

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-2tCP):2016/01/17(日) 11:20:48.45 ID:uWPX0rpGa
走った分食ってるから痩せない

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-0uf5):2016/01/17(日) 11:21:07.98 ID:OrRs22qhd
つまり食い過ぎ

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5b42-79CJ):2016/01/17(日) 11:21:18.93 ID:1v6uZsou0
・筋トレして燃費を悪くする
・腹七分目にする

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-iNya):2016/01/17(日) 11:21:34.37 ID:oQmvSX4Xd
まずはアレだよ。水2リットル飲んで下剤飲むところから始めないと

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 11:21:51.50 ID:4BYJp0Rfd
>>84
10日続ければ1キロ痩せる計算じゃん
食事制限なしで1ヶ月で3キロも落とせる

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK0a-BcaD):2016/01/17(日) 11:21:56.57 ID:IBHMZWucK
デブは間食がある前提でダイエット語るからな

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 569f-566+):2016/01/17(日) 11:22:00.05 ID:IdWsXjB10
>>90
走るために夕食軽くする、禁酒するって話にもなるもんな
そして走った後食わないことを徹底するべきだよね

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3998-EAjn):2016/01/17(日) 11:22:19.24 ID:wpw8GLvz0
どうせ走った後どんぶり飯3杯とかしてんだろ?

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp86-tCsx):2016/01/17(日) 11:22:46.21 ID:ZY5YFkT4p
1日2食にして夜は豆腐食え
これで2月で5キロ痩せた

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59a3-t+wc):2016/01/17(日) 11:23:02.70 ID:4aIPRlAz0
食べ過ぎだデヴ

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f89-gUuQ):2016/01/17(日) 11:23:37.47 ID:5TYbwjY90
暖房使うな
飯減らせ
これで痩せる

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0552-gmzG):2016/01/17(日) 11:23:43.63 ID:NxzEsbyH0
定期スレ
食うな 以上

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 62af-EAjn):2016/01/17(日) 11:24:29.44 ID:TxXxX2Ua0
太ってても食欲ある方がうらやましいわ
体調崩して食いたくても食欲全く湧かなかった時は地獄だったぞ

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5a7d-Qhcz):2016/01/17(日) 11:24:30.28 ID:vL19ACgF0
毎日10km走れる足と体力の奴が太っただの痩せただの言うわけねーだろ

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1921-t+wc):2016/01/17(日) 11:24:32.20 ID:F6Cll6JL0
基礎代謝上げろよ
アイドリングで9000回転くらい回る車あったらものすげぇ勢いで燃料無くなるだろ
じっとしてても燃焼するような体を作れ
その上に燃費の悪い運動をしろ
そしてガソリンを入れるな

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 05d6-9KUy):2016/01/17(日) 11:24:35.64 ID:EV1rpnNo0
>>60
脂肪1kg落とすのに必要な消費カロリーは7000kcal
凡そ3日分の基礎代謝に相当する
1ヶ月で10kg落とすってのは1ヶ月間絶食するようなもんだ
ボクサーの水絶ち、貯まっていた排泄物を全て出すという事を含めても厳しい減量
フかしてんじゃねーぞ

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5905-jNkr):2016/01/17(日) 11:24:39.59 ID:uKBnl1NI0
炭水化物摂取が唯一の太る原因
カロリー制限や運動は何の意味もない
カロリー制限や運動で痩せたと主張してる場合も、結局炭水化物の量が減った分だけしか痩せてない
炭水化物を減らさないと痩せることは一切ない

そもそも炭水化物は栄養素どころか単なる毒であることが科学的に判明している
人間の体は炭水化物を摂取するようにできておらず、炭水化物は基本的にゼロにするべき
もう糖質制限は世界的常識

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMea-tCsx):2016/01/17(日) 11:24:52.52 ID:BUjAcFUaM
全部筋肉に置き換わってんじゃね

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-tCsx):2016/01/17(日) 11:25:23.51 ID:K7jEUjjpd
膝を壊す、知り合いから連れて行ってもらった中国気功の先生に両膝気功治療をしてもらったら、3日で完治。
あれには度肝を抜かれた。
それ以来、気功だけは無条件に信じる。

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr86-rbg/):2016/01/17(日) 11:25:28.82 ID:/1kU9W1Mr
>>37
すげえ

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-t+wc):2016/01/17(日) 11:25:30.68 ID:GmBdetivd
デブが急に食事制限すると血糖値下がってフラフラになるから
GI値を気にした食事にしろ
楽に痩せれるぞ

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-t+wc):2016/01/17(日) 11:25:34.31 ID:vuSbkPLld
食うの減らせ
サラダだけ食べてろ

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-4Ncg):2016/01/17(日) 11:25:35.97 ID:EPyV8Gaba
夜に炭水化物を取らないのが一番効果ある

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a6ea-tCsx):2016/01/17(日) 11:26:11.00 ID:n6Lmz6Iz0
ハゲとでぶは死ななきゃ治らないよ。

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-PZ40):2016/01/17(日) 11:26:12.72 ID:N7dM23bP0
デブが自分に嘘をつきはじめた
俺は10km走ってる俺は10km走ってる俺は10km走ってる俺は10km走って

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイーワ2W FFf9-0jLl):2016/01/17(日) 11:26:51.80 ID:LN7CPc+5F
痩せる必要のないバランの身体なんだろうさ。

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6ea5-gUuQ):2016/01/17(日) 11:26:58.76 ID:1av/mj+c0
10キロ走ってたら絶対痩せるよw
10キロ走って痩せないなら筋肉ガンガンつけるっていうスタイル変えた方が絶対幸せ

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 839b-PZ40):2016/01/17(日) 11:27:11.46 ID:7Zp3z+8n0
その分食う奴
筋肉付けない奴

これは痩せません

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 653b-gUuQ):2016/01/17(日) 11:27:40.05 ID:qGo1FQTu0
ランニングは膝に悪いからクロストレーナーやれ
走るのは実は大して全身運動してない

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 11:27:40.91 ID:rJRNcygHd
>>61
石井直方、谷元道哉でぐぐって。

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a6ea-tCsx):2016/01/17(日) 11:27:43.40 ID:n6Lmz6Iz0
名前は怪物くんでいいじゃねーか。

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7a06-EAjn):2016/01/17(日) 11:27:46.62 ID:EZ8wile00
食う量減らせデブ

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a1eb-iNya):2016/01/17(日) 11:28:41.02 ID:1XoN0agF0
手術で胃を取り除け
これが確実

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hea-blJO):2016/01/17(日) 11:29:04.66 ID:ZhjXH0s8H
今まで生きてきて運動して痩せた経験ないわ
部活動ぐらいの量が必要だろ

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-t+wc):2016/01/17(日) 11:29:07.23 ID:U8KQrxaT0
>>96
1日の朝昼晩のご飯のようにどこかに組み込まれてるから減らすができたとしてもなくすってのが出来ないんだろうなw

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b06-566+):2016/01/17(日) 11:29:19.25 ID:LFpc/8zE0
運動なんてしなくても食わなきゃ痩せる

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp86-gmzG):2016/01/17(日) 11:29:45.58 ID:f1W0swbkp
10km 本当は1kmなんだろ
まぁでもどうしようもないデブはたまに走ってるな そら急には変わらんしそこまでブクブク太ったんだから他人より太りやすいわな それを踏まえた上で一般人と同じレベルのことしてちゃまともに痩せる訳ねーわ

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 529d-yVLs):2016/01/17(日) 11:30:08.77 ID:MsYve8zq0
ジョギング10キロ分のカロリーって相当なものだと思うけど、脳ミソ取り替えから始めてみたらどうかな?

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7ac6-tCsx):2016/01/17(日) 11:30:21.72 ID:8vaTrwv50
>>4
腹筋は害悪だと習わなかったのか?

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5bba-Crhu):2016/01/17(日) 11:30:35.83 ID:TgUOTfR10
つーかなんで痩せたいんだよ

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 77a3-EAjn):2016/01/17(日) 11:30:59.45 ID:FTWPcsQB0
食事に関しては、この時期は晩ごはんに鍋を選べばいいと思うよ
白菜、豆腐、鱈(豚肉)、肉団子とかで
鍋キューブとか柚子胡椒とかで色々と味変えたら飽きないし

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 11:31:17.41 ID:LL7NZqIDd
>>129
あかんのか?

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f7d-t+wc):2016/01/17(日) 11:31:25.77 ID:JLaWAZB20
食うのを止めたくないから走ってんだろうが
甘えだよ甘え

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5c06-yHQq):2016/01/17(日) 11:31:27.09 ID:WDq90pLa0
これ絶対10メートルと勘違いしてるだろ

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-tCsx):2016/01/17(日) 11:31:43.87 ID:vojBYFT7a
>>37
それ歩くペースじゃん

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-0jLl):2016/01/17(日) 11:31:45.15 ID:0YGFGrgua
ジョギングの消費カロリーなんてたかがしれてる
宅配便のバイトやればいい
エレベーター無い団地のところ専門で
毎月5kg減るから、2年もやれば消えて無くなる

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 657d-GDMq):2016/01/17(日) 11:31:51.52 ID:slm0ctD80
明日のこの時間まで何も食うな。減るから

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5ac5-0jLl):2016/01/17(日) 11:33:36.18 ID:ktk8Ood50
サウナ行けよ

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 05b1-t+wc):2016/01/17(日) 11:33:40.31 ID:S26Nvjt90
もしかして一定のペースで走ってんの?

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMff-AIGi):2016/01/17(日) 11:34:20.24 ID:VjiMon1kM
>>128
700〜800kcalくらいかな。
牛丼特盛りくらい。

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 779b-EAjn):2016/01/17(日) 11:34:38.57 ID:ApUrbVMd0
筋トレしながらカロリー控えて10kg落として
筋トレしないで10kg戻したら前より脂肪は大した増えないで鍛えてた所の筋肉が増えたは
これを何度も繰り返せばパワー系ケンモメンになれるんか?

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK0a-BcaD):2016/01/17(日) 11:34:39.51 ID:IBHMZWucK
デブ男←夜に間食
デブ女←職場で間食

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 569f-566+):2016/01/17(日) 11:34:49.12 ID:IdWsXjB10
>>140
カツ丼やラーメンならもっと楽に摂取できるよね

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1ce9-03nG):2016/01/17(日) 11:34:50.06 ID:+bY9h9D40
走れるデブ

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f9f-Vl3C):2016/01/17(日) 11:35:00.96 ID:ixJJGR7K0
>>107
適当なこと言うなよ

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 11:35:14.31 ID:GxjHyVSkd
10kmも走れる奴はガチムチ

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0552-EAjn):2016/01/17(日) 11:35:42.21 ID:XaNHf9x80
全く痩せないってこたぁないやろ
ある程度まで体重減って安定する
そこからメシを工夫したり負荷を上げたりしないと
基礎代謝量が上がればその分毎日の消費カロリーが上がるから

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 05d6-9KUy):2016/01/17(日) 11:36:19.71 ID:EV1rpnNo0
ジョギング10km、1ヶ月間に10日走って7000kcal、コレで脂肪が1kg減る
週に1日断食、月4回の断食で7000kcal、コレで脂肪が1kg減る
どちらが身体に負担無く、楽に痩せられるか
馬鹿共は良く考えろ

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM07-nzRb):2016/01/17(日) 11:38:55.74 ID:wRJAlgD+M
食うのが唯一のストレス解消方法なんだがどうすりゃいいんだよ

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7413-tCsx):2016/01/17(日) 11:38:57.48 ID:5QisMgYt0
プチ断食すると良いぞ
それ自体で劇的に痩せることはないが断食以降はマジで食欲がなくなる

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MMcb-EAjn):2016/01/17(日) 11:39:02.70 ID:3nvY7ZelM
まずは3ヶ月くらい食事制限なしでゴリゴリ筋トレと運動して代謝の良い身体作る

そっから食事制限+運動継続で一気に痩せるよ

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 054a-79CJ):2016/01/17(日) 11:39:04.66 ID:0l2E9fWZ0
NAKED見ろと言ってるだろ
痩せる時の考え方変わるわ

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMff-t+wc):2016/01/17(日) 11:39:15.74 ID:Z5ElvOi1M
パスタ500グラム茹でるか

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f2f-t+wc):2016/01/17(日) 11:40:57.67 ID:iReTzC+D0
ただ痩せたいだけならランニングよりウォーキングの方が良いんじゃないのか

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 599e-0jLl):2016/01/17(日) 11:41:39.27 ID:o+ggNlpi0
甘えじゃないデブを探し出して研究すればエネルギー産業に革命が起こるんじゃないか

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 742b-EAjn):2016/01/17(日) 11:42:36.29 ID:fXKpt9S90
脂肪ついてる場所の筋肉を鍛えるんだよ
走っても腹の脂肪はほとんど減らない

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr86-blJO):2016/01/17(日) 11:42:56.43 ID:Y9Tv1uPFr
人間ってのは単純なもので消費カロリー>摂取カロリーにすれば絶対に痩せるんだよなー

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 569f-EAjn):2016/01/17(日) 11:43:08.55 ID:YM13evNF0
10キロなんて途中でウンコしたくなると思うと恐ろしくて実行できない

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-EXGz):2016/01/17(日) 11:43:20.45 ID:EhKgaQ0md
毎日ジョギングしてたら燃費のいい体になってエネルギーをあまり使わなくなるから痩せなくなる

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-t+wc):2016/01/17(日) 11:44:30.48 ID:SHbFCmRGd
寝るのが好きな奴はニートになる
食うのが好きな奴はデブになる

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 42ac-gUuQ):2016/01/17(日) 11:45:00.22 ID:ovq916mL0
>>120
石井はスロトレの説明はしたけどリハビリやら特別の理由がなければあえてスローでやる意味は無いとも言ってるだろ

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7acc-gUuQ):2016/01/17(日) 11:46:27.21 ID:xDJ4maAf0
食わなきゃ痩せるだろ
俺と同じ食事を1年間続けてみろ

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKe2-SQ84):2016/01/17(日) 11:46:51.12 ID:++ytRUWkK
運動で痩せるはオカルト
そんな事も知らないとは嘆かわしい

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0552-EAjn):2016/01/17(日) 11:47:09.90 ID:NB1lBES/0
>>151
これ
ダイエットの王道だけど、最初の3ヶ月くらいマジで体重減らなくて、
てかむしろ少し増えたりして心が折れそうになるんだよな
そこを強い信念で乗り越えたら、3ヶ月後くらいからしっかり効果が出てくる

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c306-2tCP):2016/01/17(日) 11:47:23.80 ID:ygi9ZeKa0
デブはアルコール依存症やニコチン中毒と同類
カロリーを取らないと精神の安定を保てない病気

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-t+wc):2016/01/17(日) 11:48:03.05 ID:U8KQrxaT0
これはその日食った分が相殺されてるだけなんじゃないの?
摂取カロリー0にしてるだけじゃ痩せないでしょ
よりやらないと

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKe2-SQ84):2016/01/17(日) 11:48:51.08 ID:++ytRUWkK
>>149
体温上げろ

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-0jLl):2016/01/17(日) 11:49:06.20 ID:APxWihIj0
運動したら腹が減って食うんだから痩せるわけがない
そもそも痩せてないのに走ったら関節がぶっ壊れる
痩せるために運動するなんて頭が悪すぎる

1日に食う炭水化物を10%減らせば年間12キロ痩せられる
痩せたいならちょっと炭水化物を減らせばいいだけだ

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 11:50:24.89 ID:/Ip+yVLHd
走ったら食欲なんて湧かないだろ

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0565-t+wc):2016/01/17(日) 11:51:18.49 ID:dFclETeO0
炭水化物食ってるんだろ
甘えじゃん

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1f13-t+wc):2016/01/17(日) 11:51:44.91 ID:xellrFyu0
>>168
いや、やせるぞ

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp86-0jLl):2016/01/17(日) 11:53:33.99 ID:pn9FGmAXp
ヨガってどうなん?

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3f9f-tCsx):2016/01/17(日) 11:53:40.97 ID:6/9puovv0
>>42
同じ距離なら4キロ週4回にした方が良いよ

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a46-0jLl):2016/01/17(日) 11:54:09.94 ID:4MjygnRZ0
彼女が25歳身長156cmで体重85kgというおデブなんだが
朝飯は普通の量食う、昼は社食の定食、夕方にお菓子か菓子パン食って夜11時ごろ家帰ったら何も食わず寝るっていう生活してて
痩せない運動する時間がないって嘆くんだけど
どうすれば痩せさせることができるの?
痩せなきゃとは良く言ってるし、夕食抜いたり我慢してるのに一向に痩せないんだってさ。

普通はそのレベルの体重なら夜抜くだけでみるみる減っていくと思うんだが
85キロ維持ってある程度食ってないと無理だよね?
どういう体の構造してんだろう

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7acc-gUuQ):2016/01/17(日) 11:54:33.58 ID:xDJ4maAf0
まぁ運動すると食欲わくしなw

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9206-/pIg):2016/01/17(日) 11:55:34.64 ID:DlJjYeJG0
食わなきゃ痩せるよ
運動してダイエット()は馬鹿豚から搾取するための方便だって何故気づかない だからお前は豚なんだよ

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3f9f-tCsx):2016/01/17(日) 11:57:08.90 ID:6/9puovv0
>>65
コンスタントに10km40分で走れる奴はデブな訳が無い

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c85-+ZKV):2016/01/17(日) 11:58:16.86 ID:5USMpOsB0
90キロだが
10キロ走ったら確実に膝とカカト痛くなるわ

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 569f-566+):2016/01/17(日) 11:58:36.78 ID:IdWsXjB10
運動は十分したって気持ちになって
普段の生活の消費を抑える、食べる量を増やす
どうしようもないよね
生活のために無駄な動き多いほうが消耗するのに

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-t+wc):2016/01/17(日) 11:59:41.55 ID:onOk1qSua
>>13
毎日走ろうと四日ほど走ったら左の中指薬指の付け根当たりが接地する度にビキンッ!てくるよつになった

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6e9b-8EVP):2016/01/17(日) 11:59:59.41 ID:sNNnlrCh0
食べても太れないガリがいることもわかってほしい

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 52f1-gUuQ):2016/01/17(日) 12:00:13.60 ID:g49zUQOP0
そうやっていうこと自体があまえ

どうせ毎日ジョギング10kmも一部嘘だろ

そんだけ走ってやせないってことはそれ以上に食ってるだろ

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 33bd-t+wc):2016/01/17(日) 12:00:47.85 ID:yuGPa2nB0
自転車最強

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7ae9-q5F3):2016/01/17(日) 12:01:54.76 ID:ZCaj9qPK0
毎日10kmとかバカのすること
そこそこ足のできてるサブ4〜3・5ランナーでさえポイント練習日以外は5km前後しか走らん

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c85-+ZKV):2016/01/17(日) 12:02:04.29 ID:5USMpOsB0
>>174
お前の上で腰でも振らせテロ

レコーディングダイエットさせれば?
85kg釣り合うカロリー採ってるはずやし

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 12:03:16.29 ID:9T/eB2Zxd
ジムにもいるわ、毎日走ってるのに脂肪の付いてるおっさん
なんやねんあれ

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7ad6-t+wc):2016/01/17(日) 12:07:21.86 ID:zqVXDgW60
プールで歩けよ
デブがそんな事したら膝壊すぞ

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7175-83uK):2016/01/17(日) 12:07:33.79 ID:YmQtIFXQ0
そりゃ炭水化物摂ってる限り痩せるわけ無いだろ

炭水化物を食うなよ、そうすりゃ痩せるよ

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c85-+ZKV):2016/01/17(日) 12:07:52.37 ID:5USMpOsB0
>>186
運動後のご飯美味しいです!

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6e1d-EAjn):2016/01/17(日) 12:08:41.20 ID:qDwrJJ6Q0
デブは休みの引き篭れる日にでも飴15個位用意して一時間置きに一個づつ食って一日過ごしてみ食事しないで
意外と空腹なんて感じないはず人間の脳と体なんて習慣と血糖値で空腹の信号送ってるだけだから
勿論こんな生活は体に悪いけど一度頭で理解できたら食事に対する意識も変わるぞ

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83af-83uK):2016/01/17(日) 12:09:15.29 ID:8MvPkhAR0
消費i<摂取i

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 57c1-EAjn):2016/01/17(日) 12:10:34.80 ID:DOeuU+Q+0
筋肉をつけながら痩せたいでござる

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 52f1-gUuQ):2016/01/17(日) 12:10:39.96 ID:g49zUQOP0
こんだけ運動したんだからカツ丼たべてもオーケーだろう

って考え方だとずっとそんなん

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 62b2-0jLl):2016/01/17(日) 12:10:55.10 ID:A7z7qXMa0
食うな動けが基本
走っても飯の量は減らすか維持するかにしろ

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6e0f-t+wc):2016/01/17(日) 12:12:35.68 ID:8UQEHl7+0
ジョギングもいいけどしっかり筋トレして食事寝ろ

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-6Vvy):2016/01/17(日) 12:13:31.75 ID:Rm4MGE/xd
何キロ太るとか痩せるとか言ってるのがダメ
目標体重決めて守るんだよ
簡単なことだぜ

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-tCsx):2016/01/17(日) 12:14:10.66 ID:dS9QIQ1T0
10kmなら消費は400〜600Kcal程度だから間食すんな普段の食事も量減らせ
ジョギングの真の意味はカロリー消費より
太ってるとこんな辛い事しないといけないのかっていう意識改善

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sad1-tCsx):2016/01/17(日) 12:14:38.30 ID:7dW+P4Xxa
走るよりもウエイトした方が見た目は整うぞ

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6b2b-tCsx):2016/01/17(日) 12:15:28.72 ID:msfDMfqE0
どれぐらい走ってるんだ?
1ヶ月は走らないと痩せないよ
最初は体が抵抗する

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c85-+ZKV):2016/01/17(日) 12:15:42.85 ID:5USMpOsB0
>>192
ひたすらウェイトトレーニングすればええで

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-tCsx):2016/01/17(日) 12:16:30.91 ID:59/VqvtOd
膝よりも足首とアキレス腱を痛めるよ
靴変えてソールも変えたけどあんまり効果無い

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 360b-qxsf):2016/01/17(日) 12:21:31.64 ID:HOJgSPSJ0
走ったら足の甲の骨痛めた 走り続けられる人うらやましい

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-0jLl):2016/01/17(日) 12:21:37.39 ID:BE+qLsgf0
運動して痩せないとか言う奴はカロリーコントロールもしてそれなのか?
運動も結構だが一番大事なのは自制できるかだぞ

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp86-tCsx):2016/01/17(日) 12:22:22.94 ID:c+Rdy5jAp
・「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取する。
・食事消化吸収のために、消化剤を大量に摂取する。
・さらに筋肉のサイズアップのため、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取する。
http://youtu.be/-IoeTM5gl3E

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6406-t+wc):2016/01/17(日) 12:23:25.89 ID:6V+Rx5iC0
御褒美におにぎり1個食ってんだろ

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-t+wc):2016/01/17(日) 12:26:32.49 ID:H/JTmtx3d
>>1
寝る前にラーメン食ってんじゃねーよ

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr86-t+wc):2016/01/17(日) 12:26:34.76 ID:Jl9H46iHr
トランス脂肪酸混入食品は全て止める
コレステロールは控える
これだけで全然違う

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f90-gUuQ):2016/01/17(日) 12:27:58.34 ID:qnyEZvZ90
太りやすい体質の人が痩せるより
太りにくい体質の人が太るほうが圧倒的に難しい

後者は超少数派だから世の中に情報も少ないし

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKd1-NQYj):2016/01/17(日) 12:28:51.58 ID:ASBMWhKGK
食いすぎ 終

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7acc-EAjn):2016/01/17(日) 12:29:04.97 ID:eu1p+bva0
だから食うなよデブ
あんま食わずに運動もしろデブ 出来ねえだろうがな

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-tCsx):2016/01/17(日) 12:30:02.17 ID:59/VqvtOd
時計買ってタイムと距離見れるようになったら続くようになったわ

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74a0-03nG):2016/01/17(日) 12:30:08.47 ID:b8Tjb5LA0
168cm86kgのデブニートだがエアロバイク買ったら二週間で6キロ痩せたぞ
そこからなかなか70台にはならないが意識が変わって自重トレもしだしたしまじで買ってよかったわ
ただ安物だからすぐ壊れそう・・・出不精にはマジでオススメ

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4265-gUuQ):2016/01/17(日) 12:30:10.70 ID:6qEF26vH0
毎日歩くだけで激ヤセできるのに
何故かそれをしないんだよなあ

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7d06-gUuQ):2016/01/17(日) 12:30:29.33 ID:rMazll1k0
ウォーキングは3キロ
食事は単位で計算して21単位
毎日決まった時間にとる
夕食は寝る3時間前におわらせる
これでするするやせます

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7d27-dSAl):2016/01/17(日) 12:30:46.70 ID:BiwUSH+k0
太ってるのに毎日10kmとかそのうち膝を痛めるぞ
すり減った軟骨は再生しないから高齢になってから酷いことになると思う
筋肉を痛めた場合は走ってる途中でもビリッてなるからすぐ走るのやめるけど
膝の場合はだましだまし走れる分なおたちが悪い
長時間やるなら膝に負担を掛けない運動にした方がええで

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 65eb-mImt):2016/01/17(日) 12:32:34.45 ID:qk0GR8k/0
人は歩くとき
400の筋肉を動かしている

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c35e-gUuQ):2016/01/17(日) 12:32:46.61 ID:zyKxVU2i0
garminのGPSウォッチで記録とってるが
食事制限してないとこれだけ走っても173cmの70kgからマジで変化ない
まああとニートなんで普段動いてないってのもあると思うが
http://i.imgur.com/iAjANrw.jpg

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM9a-cKuX):2016/01/17(日) 12:33:21.37 ID:girijVMHM
故障する奴はどう見てもフォーム悪いからすぐ分かるな…
ドスドス着地したりカカトをザッザッ引き摺ったりで足音うるさい奴とか
視線が地面向いて腹筋で体幹支えずに頭の重さだけで前傾になってる奴とか上半身ぶれ過ぎな奴とか

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-tCsx):2016/01/17(日) 12:33:23.71 ID:JYdyf5z9d
ベッキーが憔悴して10日で4kg痩せたってよ、痩せたきゃ不倫してバレればええんや!

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3325-0jLl):2016/01/17(日) 12:34:48.01 ID:oK/vGiPB0
昨日初めてジョギングしたけど300メートルぐらいで息上がって歩いたわ
こりゃ先が思いやられるwって自分で思ってワロタ

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-tCsx):2016/01/17(日) 12:35:20.63 ID:jLbK7hgkd
デブが10キロ毎日ジョギングしたら
膝が壊れるから

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM07-5n/a):2016/01/17(日) 12:37:13.81 ID:huJfvSMkM
>>1
http://i.imgur.com/5FA2Jjo.jpg

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 742b-gEF2):2016/01/17(日) 12:40:28.12 ID:EImxOm8X0
60キロの奴が10キロのジョギングして消費するカロリーが約600
コンビニで売ってるようなゴツいメロンパンのカロリーが約600
どうせデブは腹へって余計に食べ過ぎる

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 805d-gUuQ):2016/01/17(日) 12:41:52.31 ID:bnV7OjvJ0
食うな
ご飯1杯減らせば1ヶ月で1kgは痩せる

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 417d-t+wc):2016/01/17(日) 12:41:57.77 ID:VrVDQr+j0
食うなデブ

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-t+wc):2016/01/17(日) 12:42:00.48 ID:exWtz/kta
ジョギング厨って非効率な事してるの自覚してるの?

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f9f-6RnM):2016/01/17(日) 12:48:02.69 ID:7FA7o7Uv0
毎日10kmとかすげえな
ヒーローでも目指してんのか?

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-tCsx):2016/01/17(日) 12:48:18.22 ID:spYkaIn2a
飲み物を水だけ、昼夜飯をサラダオンリーにしよう
週3日5kmでもお釣りくるぞ

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f7f-EAjn):2016/01/17(日) 12:50:28.06 ID:BxNNILAS0
体重減らなくとも見た目締まってきたり健康になったりしてるんだろ?
体重計持ち歩いて相手に見せるわけじゃないんだからそれでいいじゃん

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MMcb-gUuQ):2016/01/17(日) 12:51:52.42 ID:Us3oLDiaM
走ると腹減るから食う

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3d55-EXGz):2016/01/17(日) 12:54:50.29 ID:vhm0gD8b0
膝壊すぞ

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6bec-EAjn):2016/01/17(日) 12:56:12.75 ID:W1YllmDN0
>>222
これ酷い!もうどうにもできないの?

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7adb-gUuQ):2016/01/17(日) 12:56:42.48 ID:gK2Kgrdm0
食い過ぎだろ

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6406-t+wc):2016/01/17(日) 13:01:40.76 ID:c+u9aL2f0
走ったあとってすげー腹へるから、いつも以上に食べる→意味ない
このパターンじゃねーの?

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saea-tCsx):2016/01/17(日) 13:03:04.82 ID:Y6/8dkPYa
>>218
つま先着地するときつくてきつくてしょうがなかったけど
靴をワイドにして緩くすれば治るかな

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-tCsx):2016/01/17(日) 13:04:24.93 ID:+v6ZW3Ygd
毎日10キロってプロボクサーかよ

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f24-Tvag):2016/01/17(日) 13:04:51.13 ID:3svA5/gc0
食欲を我慢してこそあまえじゃないと言えるんだが

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr86-sa82):2016/01/17(日) 13:07:32.30 ID:Fn40Bs81r
デブが10Kなんて走れるわけないだろ豚足がぶっ壊れるわ

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6ee9-EAjn):2016/01/17(日) 13:09:07.48 ID:wut++Rub0
デブわ甘えじゃないけどハゲあ甘え

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5cb5-BbhB):2016/01/17(日) 13:11:19.20 ID:QkumSK2b0
ジョギングの後はいつもアイス食ってたけどどんどん減っていったぞ
アイス位なら問題ないらしい

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-79CJ):2016/01/17(日) 13:12:22.31 ID:lcyi5YtJd
>>106
もとが90とかなら
余裕というか
普通だわ
基礎代謝とかそーゆーんじゃなくて
飯セーブだけでも一日一キロ減る

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3f5e-0jLl):2016/01/17(日) 13:12:37.78 ID:lZKMLId80
見た目を整えるならいいんだろうけど、体重落とすなら食事制限以外あり得ん

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0552-EAjn):2016/01/17(日) 13:15:03.14 ID:tCJWcgw/0
痩せる痩せないだけなら食べるか食べないかだけ
食事制限だけだと痩せた体重を維持するってのは難しいけどな

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9206-g2Zd):2016/01/17(日) 13:21:42.19 ID:B03Z7k940
デブは甘えとは一概に言えない 病気で太る事もあるから

ただしハゲは甘えだし童貞も甘えだよ

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-eZEy):2016/01/17(日) 13:21:50.11 ID:Ia9KtGCSa
ジョギング経験あればわかるが
初心者にとって10kmはかなり高い壁
1時間かそこら走り続けるわけだが
まーつらいわ

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sd07-blJO):2016/01/17(日) 13:22:40.48 ID:GONpQWsYd
俺も近いことやってたわ
週3回くらい10キロ近く走ってたけど帰りにコンビニで弁当+焼きそばとか食ってたwww
走ると飯がうまくてしかたないよなwww

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 41af-tCsx):2016/01/17(日) 13:23:28.10 ID:c9YN1uG00
10km走れる奴はデブじゃないだろ

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 33d2-blJO):2016/01/17(日) 13:24:15.93 ID:kOH+CUM/0
むしろ全然太れないんだが

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sd07-teRC):2016/01/17(日) 13:30:36.68 ID:L7z5OOLdd
走ってるのはわかってるんだよ
お前らその後を見つめ直せ

倍喰ってるから走ってるの帳消しで普通に豚のまんまって事なんだよ
やれるもんなら走ってパンとサラダとミルクだけとかやってみろよ、出来ねーからお前らは

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM07-tgFr):2016/01/17(日) 13:43:21.97 ID:PT0J8R+mM
こういうスレには、この一週間口にしたものリストの添付を必須にしろや

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a17d-t+wc):2016/01/17(日) 13:45:11.67 ID:DeXAiVXq0
ダイエットスレに必ずわく食うな連呼連中
ダイエットしすぎでイライラしすぎ

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cd3b-0neR):2016/01/17(日) 13:54:42.37 ID:mj2XocsT0
走らなくていいから食うのやめろデブ

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6ee9-EAjn):2016/01/17(日) 13:56:52.37 ID:wut++Rub0
体脂肪率で比較するべきだよな
脂肪でだらしない体なのがイカンわけだし

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0552-gUuQ):2016/01/17(日) 13:57:57.07 ID:3M3X40B80
毎日オナニーしろ

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sd07-teRC):2016/01/17(日) 14:00:24.68 ID:L7z5OOLdd
骨家庭って豚になるの無理?
毎日寝ながら丼食ったりしまくり
ずっと寝ながらネット
これで骨から豚になれないんだが

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-t+wc):2016/01/17(日) 14:01:55.11 ID:64qHKKAXa
>>74
匍匐はガチでヤバイ

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-t+wc):2016/01/17(日) 14:03:05.54 ID:EqU7Sjtod
甘えんな

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-t+wc):2016/01/17(日) 14:16:45.07 ID:H/JTmtx3d
>>251
実際痩せない痩せない言ってるやつってめちゃくちゃ食ってるだけだからな

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 199f-EAjn):2016/01/17(日) 14:20:02.94 ID:X4TWcTv50
膝の軟骨は有限だぞ
野球の投手の肘と同じ使用回数制限がある
走ればその分年取ってから辛くなるから止めとけ

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (イモイモT Seb3-gUuQ):2016/01/17(日) 14:22:27.93 ID:e5HabmjHe
「そんなに食べないし運動もしてるんですよぉ〜でも痩せないんですよぉ〜」
自称「甘えじゃないデブ」は物理法則すら曲げてしまう

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5971-EAjn):2016/01/17(日) 14:23:34.19 ID:UNXNEUHh0
食べ過ぎなんだよ
毎日3qウォーキング、2qジョギングで普通にやせた
1年で10s以上やせたよ

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sd07-teRC):2016/01/17(日) 14:24:28.29 ID:L7z5OOLdd
>>258
頑張ってたやつも嘘ついてたのかな?
マジで喰ってないって言ってて毎日5キロ走っててむしろ気持ち増えてたw

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 199f-EAjn):2016/01/17(日) 14:25:39.74 ID:fuyII+nR0
会談将校はどう?
走るより膝の負担なさそう

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36f2-gUuQ):2016/01/17(日) 14:26:01.76 ID:gOzGlz+i0
筋肉質なんじゃねえの?

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7a6f-EAjn):2016/01/17(日) 14:26:43.16 ID:OVF+DDbQ0
食べ過ぎなんじゃない?
回転寿司で何皿食べたら10km走っても痩せない体質になるの??

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 777e-tCsx):2016/01/17(日) 14:30:52.72 ID:8fn13EJ+0
1日1時間のジョギングより、5分のHIITのが痩せる。時間も有効に使えていいぞ

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b06-ln0d):2016/01/17(日) 14:31:22.04 ID:mle7oOMk0
>>24
これ煽りのように見えて(煽りのつもりかもしれんが)
実際にはデブ向け理想ジョグペースだからな
まずスロジョグで体重おとせ

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1913-YJGd):2016/01/17(日) 14:32:29.04 ID:65U02rHr0
10キロ走れるデブって凄いぞ
これからも続けるなら痩せる事目的にしなくても良いんじゃないか

269 :ケンモウーマン (ワッチョイW 05c7-t+wc):2016/01/17(日) 14:39:36.13 ID:hY7LmZqz0
→アメリカ肥満人口多くて問題に
→食品業界、税や規制掛けられたら困る
→運動のステマ始まる

ってドキュメンタリー映画で見たお、野菜を食べよう ̄(=∵=) ̄

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK0a-zQLt):2016/01/17(日) 14:39:45.14 ID:XP+9f6EaK
運動で消費するカロリーはごくわずか 1日の消費カロリーと摂取カロリー計算しないでダイエットは出来ない

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a15e-blJO):2016/01/17(日) 14:40:47.49 ID:8kdtRWT20
>>132
腹筋鍛えるのはいいけど
だいたい背中の背筋を無理な体勢で酷使してるだけ

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3fe1-yVLs):2016/01/17(日) 14:41:19.52 ID:bOvZXFj60
NHK見たら女子が丁度10kmの9区走ってるけど
考えたら1km3分で走るとかスゲェな…

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a15e-blJO):2016/01/17(日) 14:41:49.17 ID:8kdtRWT20
踏み台昇降運動が一番金がかからない

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f09e-EAjn):2016/01/17(日) 14:43:05.28 ID:C0QOXGh70
デブは膝壊すから走るな

体重70kg、登り勾配12%を5km/hで早足で一時間歩けば600kcal消費できる
デブならもっと消費できて疲労はすぐ回復するし、関節への負担もない

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a15e-blJO):2016/01/17(日) 14:46:40.96 ID:8kdtRWT20
>>265
一皿、二貫で平均100kcalくらい
消費カロリーは体重✕距離、時間はあまり関係ない

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 22a3-83uK):2016/01/17(日) 14:46:43.56 ID:7MIvTe4G0
ウォーキング、ジョギング、スイミング

どれが一番痩せやすい?

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7ae9-q5F3):2016/01/17(日) 14:50:27.71 ID:ZCaj9qPK0
>>276
継続できるならスイム最強だけど、終わったあと猛烈に腹減って食べ過ぎてしまう諸刃の剣

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1ce9-7KSY):2016/01/17(日) 14:50:38.97 ID:2/cPh+sd0
>>276
食事制限

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f90-gUuQ):2016/01/17(日) 14:51:25.98 ID:qnyEZvZ90
ちょっと10キロ走ってきたけど1時間ぐらいのペースが一番心地良いな
これを越えてくると苦痛でしかない

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr86-t+wc):2016/01/17(日) 14:59:28.42 ID:EhuJzQzgr
>>235
幅を緩くすると指や幅に遊びが出来て逆に痛めるぞ

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 42ac-gUuQ):2016/01/17(日) 15:00:49.30 ID:ovq916mL0
四股最強だぞガチで
筋力寄りにも有酸素寄りにもやれる
腸腰筋他重要な筋肉を広く刺激し片足立ちの調整能力も高まり股関節の操作が上達することで
転倒や膝、腰を痛めるリスクを低減させる効果も高い
人間離れした巨デブが絶対転ばないためにおこない、かつ百年以上に渡り選手生活を全うさせてきた
信頼と実績のエクササイズ

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f9f-EAjn):2016/01/17(日) 15:08:28.45 ID:oSeQrGqv0
>>281
四股もフォームとか難しいからなぁ

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp86-0jLl):2016/01/17(日) 15:10:11.70 ID:oUVR7mOjp
>>222
ああああ!!!
こういうパターンもあるのか・・・・
かっこいいバージョンしか見たことなかったわ

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5c0f-tCsx):2016/01/17(日) 15:29:49.46 ID:ckvnhdHu0
食うなデブ

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 42ac-gUuQ):2016/01/17(日) 15:31:07.85 ID:ovq916mL0
>>282
膝がヨレないように爪先の向きを膝に合わせ股関節をしっかり開く
股関節をしっかり開いたまま十分に腰を落とす
足を上げる時は地面を蹴らず体重移動とともに吊り上げてトップで静止
上げる瞬間はしっかり腰を入れて膝がヨレないよう注意
背中丸めない腹の力抜き切らない息止めない
これだけ守って後は動画見よう見まねで安全確実に効果が出る

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3f83-t+wc):2016/01/17(日) 15:32:14.40 ID:6cu+eTuD0
インプット減らせばアウトプットも減る

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5906-t+wc):2016/01/17(日) 15:33:28.51 ID:k3ItjL8w0
>>1
チャリ乗って通勤しろ

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7d06-P8Mz):2016/01/17(日) 16:00:39.38 ID:3QgqXMol0
デブが走るとか膝が怖いわ

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ce9-566+):2016/01/17(日) 16:04:59.33 ID:FzfbKV2w0
健診でメタボ予備軍と判断されてダイエットしろといわれて半年後レポート提出する事になったから
とりあえずワンダーコア買って腹筋鍛える事にした

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 36e9-t+wc):2016/01/17(日) 16:22:23.29 ID:KqGvRQSb0
毎日じゃなくてもいい、週一でいいから何年も続けるんだよ、習慣として。
走るんじゃなくて、音楽でも聴きながら歩いた方が続けられる。

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM07-t+wc):2016/01/17(日) 16:26:08.70 ID:cJUA8PXQM
月500kほど走ってるけど大してやせないねえ
動いてるの足だけだしな

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c0-t+wc):2016/01/17(日) 16:34:42.69 ID:rddDr9RT0
デブはこうやって嘘もつくからな
見た目が見苦しいだけではなく性格もヤバイ

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd07-0jLl):2016/01/17(日) 16:36:44.04 ID:37BthTZ6d
週2で10km歩いてるけど痩せる気配無し

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b452-pFNE):2016/01/17(日) 16:38:41.62 ID:aoZctomQ0
回転率のいいビジホで働いてみろ
酒飲もうが飯ガン喰いしようが3ヶ月もあれば10kg痩せる
飯時間抜いて7時間常に早足でベッドメイキングや風呂掃除など上半身もけっこう使うからな

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0552-tCsx):2016/01/17(日) 17:03:04.70 ID:RFf8JMwx0
動くと腹減るからな
飯が美味い

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-0jLl):2016/01/17(日) 17:06:17.46 ID:APxWihIj0
運動しても消費カロリーは大したことないのは有名な話だろう
太ることで日常で消費するカロリーが増える
こっちの方が重要で普通に食べていれば太っていることによる消費カロリーで勝手に痩せていく
油とタンパク質は健康のために必要だが
そこさえしっかりとれば炭水化物はただのカロリーだから減らしても脂肪が減るだけで体に負担はない
食事を決めるのは本能だが米みたいなただの主食はたいして美味いものでもないし減らしても本能が求めない
だから痩せられる

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK90-TskU):2016/01/17(日) 17:43:21.07 ID:XkBMAqeKK
8月からジョギング始めて普通に絞れてるんだけどな

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-t+wc):2016/01/17(日) 17:54:29.28 ID:YsekpDYPa
走っても痩せないってことは動けるデブになってるんだから戦闘力は上がってるよね

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7483-7KSY):2016/01/17(日) 18:17:04.45 ID:/+QLxgNn0
一日の摂取カロリーが1000も行かないから勝手に痩せていくわ
どうしても痩せれないなら連休も使って一回断食して体内改善すればいい
食べられる量も減るしな

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-t+wc):2016/01/17(日) 18:47:11.19 ID:z6bzKeWX0
間食やめただけで痩せたぞ
簡単なんだが

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6bc2-t+wc):2016/01/17(日) 18:55:34.01 ID:lGa0Za130
>>271
そうなんや あかんのかあ 知らんかったわ

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 417d-5n/a):2016/01/17(日) 18:58:04.95 ID:hEX2kKr60
心拍計が欲しい

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saea-ElF2):2016/01/17(日) 18:58:36.71 ID:8i2tDI6na
体重を落すこととホッソリすることは別だからな

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Saa9-EAjn):2016/01/17(日) 19:01:13.65 ID:jwsnmBjZa
あちこちに出没する糖質敵視モメンにだんだん洗脳されてきた
鍋に麺や餅や米入れなくなったわ

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5cc8-KL+K):2016/01/17(日) 19:01:27.65 ID:2MNbmjL80
肩幅があるのはデブじゃねえから
この辺もな、ガチデブが俺は骨太だからーみたいなジョーク言うから
馬鹿が反応して面倒くさいことに。今の世の中、こんなんばかりだな

女の子も横幅あるほうが、恵まれた肉体で子供にはいいんじゃないすかね

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f9f-EAjn):2016/01/17(日) 19:01:53.84 ID:fN+zUBO+0
いさおはデブだけじゃなくてツルッパゲだからなあ
救いようが無い(´・ω・`)

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6e52-qAI1):2016/01/17(日) 19:04:41.06 ID:+IaXOAH70
>>17
即身成仏しちゃう

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1900-gUuQ):2016/01/17(日) 19:07:44.33 ID:dzNgEnS80
10km()

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-iNya):2016/01/17(日) 19:11:24.93 ID:oQmvSX4Xd
デブの話かよ。
それなら最初にやんなきゃなんアイのはカロリー制限だろ

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b432-EAjn):2016/01/17(日) 19:13:00.44 ID:LNRc4a6u0
ただ食わずに走っても続かないから
レコーディングダイエットというか記録つけろよ
走った距離、食べたもののカロリーとかさ
ダイエット意識を持つ事が一番の近道だろ

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b47b-EAjn):2016/01/17(日) 19:13:54.09 ID:pXGN3/MF0
10Kmってことはだいたい700KCalぐらい。
食べなきゃ一日2700KCal=体脂肪380g。
1週間で2Kg、一ヶ月で8Kgは行く経産やね。

所詮生体なんて化学の世界だから、化学と算数で正直な結果が出るよ。

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1913-EAjn):2016/01/17(日) 19:13:57.05 ID:szsQJZBW0
http://i.imgur.com/Fp4ilcj.jpg

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa48-EAjn):2016/01/17(日) 19:14:05.86 ID:VdL2czPCa
一日一食にしたらどんなに嫌でも痩せてしまう

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c16-iNya):2016/01/17(日) 19:14:24.88 ID:oZRoLEZ40
糖尿病になって医者に痩せろと言われて運動量増やしても痩せなかったが
食事量減らしたら簡単に痩せたわ

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f7f-ZdqZ):2016/01/17(日) 19:14:52.52 ID:Gkk/z1fm0
食うものないアフリカ人とかでデブが多かったらわかるけどな

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 569f-t+wc):2016/01/17(日) 19:15:28.79 ID:6LLN/4HS0
走るより食わないほうが絶対痩せるよね

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5906-EAjn):2016/01/17(日) 19:17:57.85 ID:nrbzp9eZ0
それ以上に食ってるだけだろ。
基礎代謝+1割程度以上食うな。
基礎代謝を下回るのも駄目だが。
ついでに筋肉つけて活動代謝上げろ。
基礎代謝だけ見て筋肉とか意味無いとか言う馬鹿よく居るけど
筋肉つけて上がるのは基礎代謝じゃなくて活動代謝だ。

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7a6f-EAjn):2016/01/17(日) 19:18:29.72 ID:OVF+DDbQ0
>>316
はい

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f7a-gUuQ):2016/01/17(日) 19:25:48.11 ID:HtIEyA1e0
3ヶ月9分/kmのウォーキング2時間と筋トレで115kgから77kgまで落とせた。
ここ最近は1週間で2kgぐらいしか落ちなくなってきた。

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MMcb-EAjn):2016/01/17(日) 19:27:04.90 ID:3nvY7ZelM
痩せることより運動を習慣化するほうが大事だよ
体力と筋力つければ健康にも精神的にも良いことだらけ
長期的に見れば自然と無駄な贅肉は落ちてくる
無理な食事制限して痩せてもすぐリバウンドするよ

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c16-iNya):2016/01/17(日) 19:31:25.35 ID:oZRoLEZ40
毎日運動してたけど年取ると基礎代謝墜ちて自然に太って行くんだよ

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3c4a-EAjn):2016/01/17(日) 19:36:32.82 ID:hf4ytLcN0
朝昼抜いて土日10km走ってるけど現状維持が限界。
風邪ひいてしばらく走らなくなったらすぐ太った。

たぶんチャリ乗ってる方が痩せられる。半日は運動できるから。

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 657d-EAjn):2016/01/17(日) 19:47:23.00 ID:yzADVBEp0
ジョギングするだけの時間部屋でダンスでも踊ってたほうがいい

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0552-EAjn):2016/01/17(日) 19:51:10.74 ID:2j1zhtPx0
ダンベル買って筋トレする方が長期的にみて効果あるよ
毎日やる必要ないし1回に1時間も時間かけないし
ダイエットを急ぎたいならそこに有酸素運動なり食事改善をあわせれば良いし

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f98d-t+wc):2016/01/17(日) 19:55:01.33 ID:qapc/Ufr0
仕事が終わった後に晩飯前に10キロ走ると、疲れてかえって食欲が沸かなくならないか?
自分はどうしても夜食が我慢できないクチだったので、気分が乗らない時でも週3は頑張って走って夜食を我慢できた

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saa9-t+wc):2016/01/17(日) 20:02:52.14 ID:9IIrD3eaa
消費カロリーより摂取カロリーの方が多い以外に理由がないだろ
アホか

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80ad-t+wc):2016/01/17(日) 20:24:15.84 ID:bHduB8KA0
間食余裕

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMcb-tCsx):2016/01/17(日) 20:43:09.75 ID:JP48zWYsM
>>3
可能だが一月で膝に違和感がでて怖くなってやめる

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5c06-/pIg):2016/01/17(日) 21:12:26.79 ID:EXVJdrdp0
>>316痩せるねえ。今まで毎日10キロ走ってたけど食い物制限したら
その倍やせたわ。食事制限の期間はマラソンの機関のほぼ1/10

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5ffc-EAjn):2016/01/17(日) 21:46:53.87 ID:DERWabWh0
一昨年の8月頃からジョギング始めて平均して月120キロ位走ってるけど
気づいたら10キロ痩せてたな
続ければその内効果でるよ

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 65e9-qxsf):2016/01/17(日) 22:06:22.22 ID:CYMy5xAp0
身長176cm85kgの30歳
俺はどんな運動すれば痩せるの?
出来るだけ短期間で痩せたい・・・

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW aba9-t+wc):2016/01/17(日) 22:07:49.66 ID:52er/IBo0
10キロ走ってダメなら20キロ走れよ
あまえんなカス

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f9f-6RnM):2016/01/17(日) 22:10:08.95 ID:7FA7o7Uv0
>>331
最短なら不食・不飲・不眠でフルトライアスロンを毎日

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 77a3-EAjn):2016/01/17(日) 22:10:22.65 ID:cA8JD/ss0
この前ジョギングしてたら、スゲー腹の突き出たおっさんが犬と一緒にかなりのハイペースで走ってて
あんなに走れる中年太りもいるんだと感心した

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6ecb-EAjn):2016/01/17(日) 22:12:21.96 ID:uCPltmYB0
ランニングって消費カロリー大したことないからな

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4255-EAjn):2016/01/17(日) 22:12:46.29 ID:JuJXZzp/0
運動では血中や筋肉のエネルギーが消費される
脂肪が燃焼されるのは通常時のみ

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b06-566+):2016/01/17(日) 22:23:29.60 ID:/U7H1kvF0
デブが走ると滑稽だから痩せてからにしろ

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f9f-EAjn):2016/01/17(日) 22:24:32.04 ID:oSeQrGqv0
>>335
本気でハーフマラソン走りきるのと、その準備でゆるいジョグやるのでカロリー的には後者が多かったりするからなあ
結局運動時間だわ

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-t+wc):2016/01/17(日) 22:32:17.27 ID:W4IknvLZa
>>281
毎日シコってるのに痩せない

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6f13-t+wc):2016/01/17(日) 22:41:52.67 ID:IOBCp/oE0
今ベルリンマラソンを走るじいさんの映画を見終えたばっかりだけど、
いいねジョギング。

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 420e-KL+K):2016/01/17(日) 22:59:52.81 ID:uVRCzCLN0
俺の経験上 炭水化物の過剰摂取が原因
糖質取らなきゃ運動しなくても普通に痩せる

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b4fc-gUuQ):2016/01/17(日) 23:23:42.11 ID:jNKbGuGv0
10km走ったところで消費カロリーは600kcalくらいだ
1kgの脂肪のカロリーは7000kcalだ
10km走ったくらいで痩せるかよデブ甘えんな

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7278-M7G3):2016/01/17(日) 23:41:32.58 ID:2eEcgnbs0
1日運動したら1〜2日筋肉休み入れないと痩せないぞ

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 65e9-qxsf):2016/01/17(日) 23:55:03.72 ID:CYMy5xAp0
マジで走るだけじゃ駄目なの?
月6000円払ってジム行ったほうが良いのかなぁ

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ce9-tCsx):2016/01/17(日) 23:55:46.69 ID:Vq4Qng120
他先進国では15%はいるイメージ

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5af0-t+wc):2016/01/17(日) 23:56:59.70 ID:ONCW8YcA0
酒やめて走るとかなり痩せるけど急に痩せるから不眠とかイライラとかハンパ無いわ
あとこむらがえりとか

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 199f-t+wc):2016/01/17(日) 23:59:18.02 ID:HkenzfoL0
食生活を変えればジョギングなんかしなくても緩やかに痩せられるんだけど?

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ce9-tCsx):2016/01/18(月) 00:02:15.31 ID:aBvcBdvd0
>>347
いやいや、そもそも運動は必要なんだよ体型に関係なく
肉体労働してる場合除いてね

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74a3-gUuQ):2016/01/18(月) 00:03:24.31 ID:UqdXolnO0
一日一食以上食ってるからだろ

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 199f-t+wc):2016/01/18(月) 00:04:58.92 ID:sg0yLppF0
>>348
いや、そんなことは無いぞ
ジョギングなんかいきなり始めても、続かないし体に悪いし
結局はライフスタイルからガラッと変えないとデブは痩せないよ

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6e86-kxaT):2016/01/18(月) 00:12:44.88 ID:cAfC2Epf0
チャリを2時間乗れよ
痩せるぞ

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b4d3-t+wc):2016/01/18(月) 00:13:03.30 ID:CoAosKaf0
仕事→昼食→仕事→晩飯食ったり食わなかったり→運動→寝る→のループで痩せ始めた最近

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクラッペ MMe2-SPma):2016/01/18(月) 00:15:13.80 ID:Meyz3Y3FM
元デブが痩せても頬がたるむだけだし、外で走れば日焼けでシミや老化に拍車がかかるぞ
多少の肉を落としてブルドッグ化した劣化顔にお仕着せの流行服着ればサマになるとか考えてるなら世の中なめすぎ

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa6e-Ok1R):2016/01/18(月) 00:27:01.51 ID:4AchAIeQa
全身痩せたのに腹だけ脂肪残ってる
170cmで58kg切ったしこれ以上痩せたらヤバいやろ
どうすれば腹肉減るんだ

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6e52-t+wc):2016/01/18(月) 00:27:07.36 ID:Eh+iyaUd0
タニタの体組成計で測ると体重89kgで筋肉量が約45kgで多いと表示されて基礎代謝量が約1557calで低いと表示される
この場合は筋肉量自体は多くても基礎代謝量と関係ないと考えた方がいいの?
ちなみに筋質も測れる体組成計だから毎日筋質も測ってるけど筋質点数が100点満点中で95点以上で表示される

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-EXGz):2016/01/18(月) 00:51:20.08 ID:meG0Usc7d
>>1
やっぱ生って気持ちいいよな

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c306-2tCP):2016/01/18(月) 00:53:05.58 ID:UvUHIFcG0
下町ロケットっぽい社長がテレビで言ってたよ

できないという奴の言う事に耳を傾けるな
そいつは実現する方法を知らないのだ
どんどん自分のやりたい事を人に話せ
実際に成功した人にたどり着ける

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b4bb-dSAl):2016/01/18(月) 01:00:41.43 ID:CEIp2Hon0
一番いいのは水泳
ジョギングの7倍のカロリー消費
ただし腹はめちゃくちゃ空く

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMea-0jLl):2016/01/18(月) 01:01:04.30 ID:X0zr6rH0M
>>39
俺も経験した

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b4bb-dSAl):2016/01/18(月) 01:01:42.20 ID:CEIp2Hon0
>>354
それ栄養失調じゃないのか

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c7-t+wc):2016/01/18(月) 01:52:56.58 ID:RMOyobIv0
毎日じゃなくて1日か2日おきくらいにしろ
間食と夜は炭水化物食うな
これだけでいい

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7ae9-q5F3):2016/01/18(月) 01:59:37.61 ID:PR7YIkEV0
>>350
食事制限のみでは筋肉ごと痩せていくから健康的ではない
同時に基礎代謝も下がるから容易にリバウンドもする
体重減って細くなれればそれで良いのなら勝手にすればいいが

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f9f-EAjn):2016/01/18(月) 02:34:50.38 ID:Uizkodjf0
水泳もあっさり股関節とか肩とかやるからな
気をつけてやれよ

俺は水泳で股関節痛めて危うくフルマラソンダメになるとこだった

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 05d6-9KUy):2016/01/18(月) 02:40:48.21 ID:F/YCmAc50
>>362
それで運動にランニングを選ぶ奴は馬鹿
ウエイトやった方が筋力維持効果は高く運動時間も短くでき、尚且つ全身のトレーニングメニューを組める
10kmランニングなんかコレだけ頑張ったという自己満にしかならん

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8306-ln0d):2016/01/18(月) 04:11:47.53 ID:morblD3U0
20歳前後なのに10km50分(多少坂あり)で頑張ったレベルって練習量が足りない?
ある程度のレベルまでは資質じゃなく練習量だよな?

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8306-ln0d):2016/01/18(月) 04:12:45.75 ID:morblD3U0
>>353
若い頃から太ってたんじゃなく30近くで急激に太った場合も、戻したら皮残るの?

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5c06-/pIg):2016/01/18(月) 04:15:49.66 ID:B3mAuQE70
>>344市民スポーツセンターで十分。スポクラは意識高い系が行くところ。

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6bf8-ZBus):2016/01/18(月) 05:28:17.62 ID:/I82M/c70
食欲をコントロールできない(´・ω・`)

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