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本気でマジでガチでリアルに痩せたいんだが実現可能な範囲で本当に痩せれる方法教えてくれ [無断転載禁止]©2ch.net [208924962]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 560d-Hupv):2016/01/30(土) 13:06:24.97 ID:FFpx7zQS0 ?2BP(1001)

ミス日本式ダイエット法 9品目ルールで痩せるコツ

ネガティブ、人見知り、あがり症、そしてちょいオタ……。
自分のことがあまり好きじゃなかった女性が、ミス日本コンテストで受賞するために学んで実践した、自信のつけ方、美しくなるための暮らし方。
そんな彼女のオンナ磨きエピソードを『コミュ力低めでちょいオタな私が準ミス日本になるまで』(KADOKAWA)の中からご紹介!

http://s.eximg.jp/exnews/feed/Excite_laurier/laurierhowto/2016/E1453800132790_3c73_2.jpg

http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1453800132790.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 509f-dCGe):2016/01/30(土) 13:06:49.22 ID:rgl1Ropb0
食べるな

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sx7c-nNst):2016/01/30(土) 13:06:52.87 ID:/+OvMf0Xx ?2BP(1001)

絶食しろ

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 339f-Lyjp):2016/01/30(土) 13:07:20.15 ID:/bxGMyhC0
活力あげる減量法が至高やな
食っても太らん
運動もじわじわしたくなってくる
なお人それぞれの模様

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 51af-yDqN):2016/01/30(土) 13:07:44.25 ID:UWNw8QJH0
運動するのも大事だが一番は食わないこと

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 13:07:49.34 ID:g7jkStM0a
誰かに3日ぐらいしばったまま放置してもらえ

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b8e-/DTI):2016/01/30(土) 13:08:02.15 ID:ZHmr6lm40
筋トレ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53e9-DUiG):2016/01/30(土) 13:08:02.83 ID:5qGJSNZi0
食うな走れ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:08:21.57 ID:WiBRgiH2d
脂肪吸引

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-Bpyq):2016/01/30(土) 13:09:04.38 ID:Gt4a2DSja
風呂だよ風呂
高反復

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a8f1-Asvy):2016/01/30(土) 13:09:05.96 ID:jW7y1znW0
飲尿しかないか

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7d8d-yDqN):2016/01/30(土) 13:09:49.44 ID:g+kVB/Ne0
必要最低限の栄養素のみ接種する、すなわち点滴

以上。

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 399f-yDqN):2016/01/30(土) 13:09:57.26 ID:CXdI2mSD0
無理だよ
太るのは才能だからね
ソースは岡田や

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:10:23.64 ID:4S/XRFC6p
食べないのは余計太る原因
体がこのままでは理想の体重を維持できないと考えて脂肪を溜め込みやすい体に変化する

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 13:10:32.37 ID:XuVjEMAHr
身長から目安のカロリー計算して一日の目安摂取カロリー以上食わない、毎日一時間以上運動
この程度の事で普通ならやせられる

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 139f-yDqN):2016/01/30(土) 13:10:46.95 ID:UOyMCSOu0
恋をすれば痩せるゾ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 71da-yDqN):2016/01/30(土) 13:10:50.07 ID:h4HYV1sB0
揚げ物を控える夜に炭水化物を抜くこれすら出来ないなら諦めろデブ

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 13:11:03.39 ID:KZiO7p+Id
タンパク質をとって筋トレ
具体的に言えば減量中のボクサーみたいなものを食って走れ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8c06-8eRb):2016/01/30(土) 13:11:05.71 ID:MpenQcKR0
でっかい壺買ってきて土に埋めて
その中に入って
上から蓋して土被せてもらえ
空気穴忘れんなよ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1ce9-yDqN):2016/01/30(土) 13:12:19.33 ID:9oFWrI5C0
運動して痩せないやつは甘え

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-mrMT):2016/01/30(土) 13:12:28.66 ID:ARyAIRBId
サラダとサラダチキンとブランパンで1日1000kcal生活しろ

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 545c-yDqN):2016/01/30(土) 13:13:05.75 ID:ruf6AsO80
白米を抜くのが手っ取り早いな、玄米にするとか食べても糖尿病患者と同じ量ぐらい > 180g前後

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-mrMT):2016/01/30(土) 13:13:06.95 ID:yKaAx/3fd
食うな

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffa8-e07J):2016/01/30(土) 13:13:12.79 ID:01GH8q+l0
一日一個キャベツ食う
キャベツ1/3食べてから食事

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MMcc-yDqN):2016/01/30(土) 13:13:22.37 ID:oXDsK9foM
曙を見ろ それが答えだ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 339f-jeox):2016/01/30(土) 13:13:32.55 ID:fJnjgG7b0
基本的に運動で時間を浪費し続ける
朝起きて30分ウォーキング、立ちっぱなし動きっぱなしの仕事8時間、仕事帰りはジムによってトレ、
これだけでいい

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a5bc-yDqN):2016/01/30(土) 13:13:35.48 ID:seTtC4nf0
炭水化物がどうこう別にして普通のごはんから米を抜いておかずだけ食べるのが分かり易い

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae0-yDqN):2016/01/30(土) 13:13:48.02 ID:A7AT84VFa
デブってさぁ、簡単に痩せる方法聞くけどさぁ
自分でももうわかってんだろ?お?
食べないのが一番痩せるんだっつーの
楽して痩せようとすんなよ屑

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 68ed-5pQP):2016/01/30(土) 13:13:48.69 ID:VRnyPsEK0
甘いもんがんがん食え
ジュースもがぶ飲み
いずれ痩せる

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:14:01.25 ID:gOANS0xud
ライザップばりの糖質制限しろよ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd6-yDqN):2016/01/30(土) 13:14:19.61 ID:v+oZL/qs0
朝晩の食事は生野菜とサバ水煮缶と納豆と鶏胸肉と豆腐しか食べない
飲み物を無塩トマトジュース
昼飯は自由

おやつは乾燥大豆と煮干し

とりあえず糖と脂肪は取らない

これで踏み台昇降30分→風呂を一日3往復

2ヶ月で8キロ減った

でもハゲる

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c36e-JwEC):2016/01/30(土) 13:14:24.03 ID:qyFzsNj00
食料と水を確保して丈夫なビルの地下室に逃げ込めばいいだけ

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68af-/DTI):2016/01/30(土) 13:14:31.64 ID:HFl2kVvy0
消費カロリー>摂取カロリー
にしてりゅやせる

まず筋トレして
基礎代謝増やすといい

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff86-4Tu5):2016/01/30(土) 13:14:39.34 ID:WWBk9aiP0
双極性障害とかいうのと境界性障害と病を患うと
半年で53kgから39kgになれるらしい

ちなみに今は病室です

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3b7d-4Tu5):2016/01/30(土) 13:14:50.79 ID:F3/txj5B0
痩せたいだけなら脂肪より重い筋肉落とせばあっという間やで
運動を極力避けるだけ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f06-2OJh):2016/01/30(土) 13:15:28.89 ID:peR9udto0
体脂肪計を買う。

基礎代謝を出す。

運動による消費カロリーと燃焼する脂肪を出す。

消費カロリー > 摂取カロリーにする。

体重は毎日測れ。

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-Bpyq):2016/01/30(土) 13:15:42.63 ID:1jP9IRaFp
特保の茶とか飲んで痩せれる気になる奴いるよな 横着なデブガイジばっかりだからあんな健康食品ばかりのコマーシャルになるんだろうな

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 399f-yDqN):2016/01/30(土) 13:15:59.26 ID:CXdI2mSD0
オナニーダイエット
頑張ってヌく 以上!

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74d6-jeox):2016/01/30(土) 13:16:01.41 ID:erplPZOa0
カロリミットファンケルってどうなの?

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68af-/DTI):2016/01/30(土) 13:16:22.13 ID:HFl2kVvy0
今週4回二郎行ったわ
もちろんラーメン大
やっぱ太るわ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74d6-/DTI):2016/01/30(土) 13:16:26.36 ID:3C6CRQcC0
ワタミに勤める

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 36bb-Asvy):2016/01/30(土) 13:16:47.12 ID:Qk+mI+kM0
1日1食にしたら1か月で5kg痩せてワロタ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMfd-fJJZ):2016/01/30(土) 13:16:49.48 ID:p7cOQFVGM
毎日30分ウォーキングしろ
「毎日」だぞ

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 39e9-mrMT):2016/01/30(土) 13:16:53.93 ID:udYmYP+90
床に座ってやる腹筋は続かないけど、立って腰振ることなら簡単にできる
服脱いで腹筋の動き見ればわかるけど、伸びたり縮んだりしてちゃんと腹筋運動になってる
朝と夜の歯磨きしてる間に腰振ってれば予想以上に腹回りがすっきりしてくるぞ

ただし激しくやりすぎて腰を痛めないように注意な

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 56b7-/DTI):2016/01/30(土) 13:17:07.40 ID:e8rF/djD0
金なくて豆腐と納豆、卵ばっかり食ってたら痩せたわ
病気にもならなかったし最強の食材

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdfd-mrMT):2016/01/30(土) 13:17:26.24 ID:tDiKUefLd
50日で6kg痩せたい
どうすればいい?

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3327-mrMT):2016/01/30(土) 13:18:20.09 ID:EpTj2clt0
確かライザップとかで一番注意されるのは普段の運動じゃなく食生活なんだろ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2da8-ntZc):2016/01/30(土) 13:18:34.29 ID:r2QsE+Xc0
>>14
それはダイエットに負けたデブの言い訳
甘え

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7727-/DTI):2016/01/30(土) 13:19:13.85 ID:TLGHludr0
1週間 水とキャベツで絶えたら体の中身が変わるからめちゃくちゃダイエットしやすくなる

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ae90-mrMT):2016/01/30(土) 13:19:16.44 ID:thltNV3j0
火葬場に入れば短時間で簡単に痩せられるぞ

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7d8d-yDqN):2016/01/30(土) 13:19:18.20 ID:g+kVB/Ne0
>>14
ワロタ
もうデブに為す術なしじゃん

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f06-2OJh):2016/01/30(土) 13:19:19.71 ID:peR9udto0
そういや蒟蒻拉麺とか蒟蒻焼きそばとか蒟蒻スパゲッティとか売ってたな。

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd6-yDqN):2016/01/30(土) 13:19:29.36 ID:v+oZL/qs0
>>46
糖と脂肪をなるべく取らずに5km走って風呂

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd6-YihJ):2016/01/30(土) 13:19:29.90 ID:PiiVK1Aw0
昼飯夜飯食わないダイエットやって3回くらい10kgくらい痩せたけど例外なくリバウンドしてるからやらないほうがいい

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a54a-G6GY):2016/01/30(土) 13:20:00.58 ID:KxDHbzcw0
内臓が弱ってると太る

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMf5-/DTI):2016/01/30(土) 13:20:22.28 ID:OV9fYtbcM
食いすぎだデブ

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:20:50.99 ID:plffilVGd
もう食べなければいいんじゃないですかね

58 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:21:07.31 ID:3XPxoKdyp
我慢しないと痩せない時点で痩せるのは無理だろ
デブになる宿命のデブだわ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 13:21:08.94 ID:XuVjEMAHr
半年かけて15キロ痩せたらデブにどうやって痩せたのって聞かれて
食事制限と毎日ジム通って運動したって言ったら物凄くつまらなさそうな顔された

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39eb-jeox):2016/01/30(土) 13:21:11.71 ID:yn/bCShR0
バランスのいい食事、朝ガッツリ夜少なめ間食しないよく噛んで食う
寮に入ってこの生活になったら苦労感ゼロで10kg痩せてた

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8c06-KKqR):2016/01/30(土) 13:21:19.46 ID:tOyIrsTG0
ガテン

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36e9-ixU0):2016/01/30(土) 13:21:26.04 ID:3R4u6jnj0
冬になってから3k痩せた

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 509f-Lyjp):2016/01/30(土) 13:21:29.29 ID:YYL/G6Ig0
飯食わないこと、運動することのどっちかなら運動のほうがデブにとって辛いしとりあえず食わなきゃいいだけよ
ある程度までは簡単に落ちて笑うわ

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdfd-mrMT):2016/01/30(土) 13:21:29.90 ID:tDiKUefLd
>>53
鶏肉と野菜を食えばいいんだな
夜は食べていいの?

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:21:47.41 ID:HoQXQezDd
動くか食べる量減らせ
痩せたいわーって言いながら動きもせず人並み以上に食うから太るんだよ
甘ったれた心の贅肉落とせよデブ

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8c06-/DTI):2016/01/30(土) 13:21:53.65 ID:WUAkU2pz0
一日でいいから水だけで生活してみろ
痩せるにはそれぐらいの覚悟が必要だ


ケンモウの天才

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:22:00.74 ID:5N+8gLVip
ライザップてのに通えばいいんだろ?

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3c09-+YSQ):2016/01/30(土) 13:22:04.63 ID:QIQAQM6+0
「わずか2週間で」「たったの10日で」

↑言ってはいけない圧力があるけどデブにこれは長すぎるよな。

69 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:22:06.23 ID:3XPxoKdyp
食物我慢したことねえけど太ることなんてねえわ
デブって食欲中枢壊れてんじゃね

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3327-mrMT):2016/01/30(土) 13:22:17.38 ID:EpTj2clt0
まあでも確かに太りやすい体質とかあるけど実際太るってのは甘えがすべてだよな
晩飯減らすぞって誓ったのに昨日も天一こってり食べちゃったよ

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 13:22:55.33 ID:9oNSSPQYa
たまに飯抜くといいんじゃないか 菓子とかジュースガブガブ食うけど3日に1回夜飯だけの1食だったりするとマジで太らない

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd6-yDqN):2016/01/30(土) 13:22:55.49 ID:v+oZL/qs0
>>64
野菜はいくら食ってもいいぞ
鶏肉も胸一枚とかささみ5本ぐらいなら余裕でおk

73 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:23:18.69 ID:3XPxoKdyp
エイズになれよ
食っても痩せるぞ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMf5-TAGV):2016/01/30(土) 13:23:25.06 ID:LjTIx78oM
麻黄湯とアスピリン少量でイケそうジャネ

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a8cc-/DTI):2016/01/30(土) 13:23:27.47 ID:q4X8wA8m0
好きな人を作る

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8c06-KKqR):2016/01/30(土) 13:23:29.32 ID:tOyIrsTG0
>>69
あー、毛根壊れちゃってますね

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 71da-yDqN):2016/01/30(土) 13:23:34.42 ID:h4HYV1sB0
>>54
一時的に痩せることに意味が無いっていつ気づくの?

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5caf-mrMT):2016/01/30(土) 13:23:42.72 ID:xLAruerk0
食うな

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdfd-mrMT):2016/01/30(土) 13:23:55.92 ID:tDiKUefLd
>>72
サンクス
頑張るわ

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9beb-/DTI):2016/01/30(土) 13:23:59.53 ID:Z7OspBOn0
糖質制限やれよチョイデブなら1カ月で7〜10キロ痩せれるぞ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a5bc-yDqN):2016/01/30(土) 13:24:25.39 ID:seTtC4nf0
いまちょっと調べたら茶碗一杯150gとしてカロリーは250キロカロリーなんだ
それを三食として750キロカロリー それを毎日食わないってのはかなり効果的じゃね
日頃と変わらない食事で米だけ抜くと栄養バランス的にはどうだか知らないけどさ

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdfd-mrMT):2016/01/30(土) 13:24:28.66 ID:tDiKUefLd
>>49
詳しく

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 657a-noJn):2016/01/30(土) 13:24:50.30 ID:h3QZBrRp0
余裕のある金20万円と家に庭があるなら
300kgのバーベル買って色々やれ

84 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:25:12.82 ID:3XPxoKdyp
>>75
付き合うとみんなタバコと酒やめるからな
デブの食欲も食物依存の精神的なもんなら痩せるだろな

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9beb-/DTI):2016/01/30(土) 13:25:20.36 ID:Z7OspBOn0
>>79
鶏肉は皮はあんま食べない方がええで

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36e9-ixU0):2016/01/30(土) 13:25:21.17 ID:3R4u6jnj0
炭酸と米で一気に太るな
この2つはやめたほうが良い

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 13:25:37.41 ID:3Kkd49qtr
運動しても食べるな

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8c06-RbTx):2016/01/30(土) 13:25:37.42 ID:kCXDxzWo0
米やめてオートミール食え
後は適度な運動

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SE9f-yDqN):2016/01/30(土) 13:25:51.45 ID:Fni0VvRsE
デブは甘えとか言うやつがいるけど、そういうやつってだいたい小食なんだよ
ちょっと食っただけですぐにおなか一杯で、これ以上食うと気持ち悪いから無理とか言うの
そっちのほうが甘えだろ

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MMc1-yDqN):2016/01/30(土) 13:25:59.70 ID:8qbRYUSSM
すぐ痩せようとするからダメなんだよ
ダイエットってのは生活習慣の改善でもある

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-r9J7):2016/01/30(土) 13:26:10.74 ID:+2cZ/hDP0
糖質制限しかない
ただし中途半端にやるんじゃなく徹底して制限して1〜2ヶ月ほど続けろ
100キロ超えのデブの俺でも2ヶ月で15キロ痩せたから

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 13:26:13.99 ID:3/n/MRDoa
糖質制限で一ヶ月で6キロ痩せた

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36e9-ixU0):2016/01/30(土) 13:26:24.68 ID:3R4u6jnj0
>>81
米なんて栄養少ないのに糖質だけ多いから
食わないほうがいいぞマジで

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-Asvy):2016/01/30(土) 13:26:38.57 ID:fQPktLpZd
体重の数字だけみて短期間でとりあえず減った増えたで一喜一憂するより
ジム行って筋トレして有酸素して適当なレッスン受けてストレッチして、長い目で健康になった方がよくないか?

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6cdb-/DTI):2016/01/30(土) 13:26:46.02 ID:VN8gri200
バランスよく食べて軽く運動
病的に痩せたいんじゃなければこれが一番だろ

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdfd-mrMT):2016/01/30(土) 13:27:05.27 ID:tDiKUefLd
糖質制限って炭水化物を食ったらいけないってことだよな

97 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:27:08.09 ID:3XPxoKdyp
なんかバカほどデブってる気がするんだけど
食欲中枢と前頭葉が関連してんのかな
前頭葉が弱いやつが動物みたいになるとかかな

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6513-Asvy):2016/01/30(土) 13:27:08.38 ID:BlmPD3EI0
プールで泳ぐ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffb1-yDqN):2016/01/30(土) 13:27:19.45 ID:vv62VMdE0
油もんを減らす
ジュースジャンクフードを食わない

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5133-yDqN):2016/01/30(土) 13:27:46.77 ID:HDkAGK+30
コメ、パン、麺をやめるだけだろ。

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff52-/DTI):2016/01/30(土) 13:27:55.27 ID:TNFy9Uco0
ブゥーッチブゥーッチ

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMd8-/DTI):2016/01/30(土) 13:27:55.36 ID:ORr/0g2WM
歩く走る筋トレする
何分走って茶碗一杯分のカロリーかよ!と思うな
走らなかったらそのカロリー溜め込んでんだぞ

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd6-yDqN):2016/01/30(土) 13:27:55.75 ID:v+oZL/qs0
米の代わりにキャベツ食うだけでみるみる痩せるからな

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 689c-/DTI):2016/01/30(土) 13:28:15.80 ID:WyfwF+wq0
ビタミンBのサプリ飲み捲くる

105 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:28:19.38 ID:3XPxoKdyp
>>89
たくさん食えとかおまえは親戚のおっさんかよ
たくさん食っても何一ついいことねえ

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-Asvy):2016/01/30(土) 13:28:21.00 ID:fQPktLpZd
>>96
炭水化物のなかに食物繊維と糖質がある
食物繊維は食ってもいい
とかじゃなかったか?

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 13:29:20.89 ID:SuZrL6ALM
一回完璧に腰ぶっ壊すといいよ
どんな不精者でも生きるの辛すぎて減量する気になるし
運動不足だと痛みで寝てるのすら辛くなって
そのうち二足歩行出来なくなるから
雨の日でも風の日でもウォーキングくらいしないと次の朝が不安で眠れなくなる
オススメ

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:29:24.99 ID:VFoahAa8p
食べる量を減らすだけであっという間に痩せる

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-2WJw):2016/01/30(土) 13:29:46.71 ID:6o3U3hZKd
180cm80kgの白米大好きな俺はどうすればいい

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ae90-mrMT):2016/01/30(土) 13:29:52.66 ID:thltNV3j0
犯罪犯して刑務所に入れば落ちる

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5fe9-/DTI):2016/01/30(土) 13:29:53.23 ID:m86jkHHB0
昼食のご飯を二口分減らして30分のウォーキングを毎日する
カロリーの収支をマイナスにしときゃ体重は自然と減るよね
太ってるやつは何かしらよくたべてるよね

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68ed-mrMT):2016/01/30(土) 13:30:05.31 ID:PAixHhtO0
腹筋よりもプランクポーズがいいってウォールストリートジャーナルで見た

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5446-Asvy):2016/01/30(土) 13:30:17.14 ID:DmNzndUB0
彼女が仕事激務で毎日帰宅0時 土日は寝て過ごすという生活なんだけど
これで体重100キロ身長155cm

運動する時間がないって言ってて、確かに無いんだがどうやってやせさせるべきなの?

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae0-yDqN):2016/01/30(土) 13:30:20.31 ID:TITHyqLDa
>>66
その考えが間違い
食い過ぎない適切な食事を続ければ自然と痩せる
それを一日じゃなく一生続ける覚悟が必要
というかそもそも、その程度の「覚悟」が必要な時点でそいつには無理な話だけどね

115 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:30:36.17 ID:3XPxoKdyp
バカほど好き嫌いがあるしバカほどデブってる
バカは理屈と好き嫌いと欲が乖離してるんだろな
頭がいいほど頭で理解した知識が好き嫌いや欲までコントロールする

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd6-yDqN):2016/01/30(土) 13:31:04.96 ID:pEqJbZiK0
神経阻害弛緩注射打てば一発で痩せれるんだけどな
なんせ脳に作用するから空腹感が無くなるという代物
但し使ったら空腹感が一生無くなるという副作用が最大の問題点
だから肥満で生命に危険があると判断されないと処方されない
食べるということが仕事になって自分で管理できないと餓死する

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-r9J7):2016/01/30(土) 13:31:05.52 ID:+2cZ/hDP0
炭水化物を山ほど食べていては運動しても痩せない。相撲取りは白米を食いまくるから運動量が多くても太れる
そもそもデブがいきなり運動すると膝ぶっ壊すリスクがある

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffa8-e07J):2016/01/30(土) 13:31:26.74 ID:01GH8q+l0
>>109
飯はあかんな〜
経験上まだ肉のほうがまし

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd6-yDqN):2016/01/30(土) 13:31:31.48 ID:v+oZL/qs0
>>113
食わすな
激しいセクロスをしろ

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK00-GKz3):2016/01/30(土) 13:31:34.52 ID:S/WhRCw/K
野菜炒めや鳥むね肉の鍋、冷奴、バナナここらへん主食にする(炭水化物取るのやめる)
適度な運動(水泳がベスト)または筋トレ

肥満具合にもよるけど1ヶ月で目に見えて変わるよ

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36e9-ixU0):2016/01/30(土) 13:31:36.61 ID:3R4u6jnj0
クビの後ろを冷やすと痩せやすくなるらしい

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a5bc-yDqN):2016/01/30(土) 13:31:43.04 ID:seTtC4nf0
>>93
そういやそうか 白米ってほぼ炭水化物の固まりだっけ
また調べたら100gあたり炭水化物77g水分15gとか書いてあるw
それだけで92gじゃん 残りタンパク質6g脂質0.9gとか
米は好きだけどダイエット目的だと米を食べないのはやはり効果的っぽいなー

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 16e9-dCGe):2016/01/30(土) 13:31:44.34 ID:rFg/GilA0
1年間食わない

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd5f-/DTI):2016/01/30(土) 13:32:21.65 ID:R8xVxCdsd
>>22
一日ですか?

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SE9f-yDqN):2016/01/30(土) 13:32:25.74 ID:1uqm2CX0E
7000kcal減らせば1kg痩せる
1日の一般的な基礎消費カロリーは2200kcalくらいだから
1日1500kcal以下に抑えれば10日で1kg痩せる
無理せず痩せるならこんなもんだろ

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffb1-yDqN):2016/01/30(土) 13:32:34.67 ID:vv62VMdE0
>>115
確かに長生きしてる人は美食少食だし
好き嫌いが多くて嫌いなものを食べない人が多いだよな

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3b7d-jeox):2016/01/30(土) 13:32:39.13 ID:HTBx1JHC0
>>109
白米だけ食ってればええやん。白米だけなら痩せるって実験結果でてるし

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMf5-mrMT):2016/01/30(土) 13:32:43.53 ID:TWsdH10mM
絶食しろデブ

129 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:32:49.72 ID:3XPxoKdyp
>>113
明らかに食い過ぎだろ
運動関係ねえw
どんだけ食ってんだよそいつw

130 :!omikuji (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:32:56.60 ID:HdlBhNKRd
シックスパッドってどうなん?
こないだジムで勧められたんだが

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-Asvy):2016/01/30(土) 13:33:50.35 ID:fQPktLpZd
低糖質高タンパクで安価で準備の楽で美味い朝飯を教えてくれ
朝が弱いから準備の楽なコーンフレークに牛乳かけて食ってるが糖質の塊なんだよな
朝は糖質食ってもいいらしいけど

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6801-/DTI):2016/01/30(土) 13:33:57.10 ID:zbyQazyA0
ライザップ

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-Asvy):2016/01/30(土) 13:33:59.90 ID:jmcIl87ja
>>119
朝と昼は普通の量食ってるらしい
夜は抜いてて、夕方に菓子間食するとか言ってた
でもどか食いしてるようには見えない
確かに一緒に飯屋行くと俺と同じくらい食うけど

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffb1-yDqN):2016/01/30(土) 13:34:12.30 ID:vv62VMdE0
デブは60〜70くらいで死ぬ

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 13:35:12.96 ID:yUKzwuh8M
>>113
ストレスのはけ口によっぽどドカタ飯食ってるのでなければ
交感神経副交感神経の切り替えやられて
モナリザ症候群とかになってる可能性もあるな
まずは病院行って血液検査くらいやった方がいいと思うけど

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5957-yDqN):2016/01/30(土) 13:35:18.92 ID:Syu5TSZm0
リバウンドのことを気にして極端な食事制限はダメとか筋肉つけるとかあれこれ面倒くさいこというけどさ
それは減量が成功した後で考えることだよ
デブは正しいダイエットが成功すればあとは好きなだけ食っても大丈夫とでもおもってるのかね
どんな方法で減らしても維持する意志がなければすぐに太る
痩せる前からリバウンド心配するような奴はどうせリバウンドするからダイエットやるだけ無駄

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6896-yDqN):2016/01/30(土) 13:35:39.53 ID:j9S6820K0
飯食うのも億劫になるくらい熱中できるものを見つければ良い
日光避けて足の踏み場もないくらい部屋を汚くするとやる気というか
食欲失せて一日一食でも十分になるからその辺も試してみるといい

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-r9J7):2016/01/30(土) 13:36:05.45 ID:+2cZ/hDP0
朝食は食わずココナッツオイル入りコーヒーだけ。1日2食にして昼飯を取ったら7時間以内に夕食を食べる
これで1日の糖質摂取量を40g以下に制限すれば容易くケトン体利用モードに移行できる。この状態なら空腹感も感じず楽に痩せられる

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-mrMT):2016/01/30(土) 13:36:07.95 ID:mOuEm1s2a
ライザップ見たらわかるように結局は食事制限するしかない

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/30(土) 13:36:20.65 ID:FB/XnCUY0
http://livedoor.blogimg.jp/furious2011/imgs/3/0/306764b9.jpg
一年でこれだけ痩せたけどやったことは
・毎日必ず体重計に乗って記録
・ウォーキング、ジョギングする。5kmほど
・糖質制限する。一日のカロリー摂取量を厳格に決めて鶏肉やサラダだけ食べる

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 53a3-mrMT):2016/01/30(土) 13:36:26.51 ID:lUwVzRge0
食べないのが一番痩せる。雪山で遭難するのがベスト

142 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:36:32.14 ID:3XPxoKdyp
>>133
ありえねえw
それが本当なら
真夜中にマヨネーズでも飲んでるんじゃね

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-Asvy):2016/01/30(土) 13:36:50.88 ID:F6ZasZOF0
食べてるお米(ごはん)の量を減らせ。とりあえず半分にしてみろ。これで15kg痩せた

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9beb-/DTI):2016/01/30(土) 13:36:51.55 ID:Z7OspBOn0
>>131
卵、チーズ、肉全般やな
朝食やったらブランパンと目玉焼きとかええんちゃう
飲み物も気ぃ付けた方がええで飲み物も糖質ヤバいの多いから

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f348-RbTx):2016/01/30(土) 13:37:33.05 ID:KSrG+iX50
太りたい

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-BjAG):2016/01/30(土) 13:37:48.95 ID:S5o6E1N5d
毎日1万歩くらい歩けば痩せる?

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 594a-/DTI):2016/01/30(土) 13:37:51.80 ID:yo/+ugDB0
スープダイエットはキツかった
ポトフのほうが楽
夕食カロリー抑えてお菓子とか食べなければ体重減る

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 13:38:03.61 ID:Ed98qBRja
>>140
マジかよすげえ痩せたな
維持するのに何かやってる?

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6852-yDqN):2016/01/30(土) 13:38:28.46 ID:IcRvOxRv0
デブって何で存在してるのか謎だよな
食わないだけで簡単に痩せられるのに
池沼が多いんだろうな

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 561d-yDqN):2016/01/30(土) 13:38:30.44 ID:Vaf9nnN40
>>136
これは
デブはダイエット成功したら元の食生活に戻れると思ってるのが間違い
そもそも今の食生活が異常なんだからデブなんだと

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff52-AMLe):2016/01/30(土) 13:38:30.78 ID:ju38PLJD0
白米やめてオートミールにしなさい

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/30(土) 13:38:35.17 ID:FB/XnCUY0
>>148
太ってきたら再び走り込む

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c55-Asvy):2016/01/30(土) 13:38:44.83 ID:g0NEQKQB0
食わない歩く程度で抑える水を飲む
※スポーツはやめとけ飯が美味くなる

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エムゾネW FFfd-yYyI):2016/01/30(土) 13:38:58.39 ID:GjotaRvOF
一日一食生活してるけど良い感じに体壊れてきてる

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-Asvy):2016/01/30(土) 13:39:05.63 ID:F6ZasZOF0
ちなみにジョギングとかはとくにしてない

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 13:39:48.61 ID:talVhInid
一日1000キロカロリーで生活しろや

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-5Yru):2016/01/30(土) 13:39:51.78 ID:pFGEDGPAd
ノロにかかる

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7706-mrMT):2016/01/30(土) 13:40:01.54 ID:7Ea1Pim70
35になったけど、マジで太ってくるのな
食に対する欲も上がってきた

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff94-yDqN):2016/01/30(土) 13:40:13.41 ID:yODmvmcx0
食い物で痩せると反動もあって後々キツイ
制限は今より太らない程度に留めて
まずは運動が出来るのを目標にストレッチやら散歩から始める
健康体でないと長続きしないからそっちの維持がメイン
体重変動より体型を変える事を意識する

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 13:40:26.55 ID:Ed98qBRja
>>152
まーじか
>>140みたいに画像付きだと参考になるわ

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6e1e-4bEq):2016/01/30(土) 13:40:57.27 ID:ogWjFMZ30
空腹で走る

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39eb-jeox):2016/01/30(土) 13:41:06.86 ID:yn/bCShR0
立ちっ放しの仕事で疲れるから〜と言いながら駅まで徒歩10分の距離をカーチャンに車送迎してもらい
お昼ごはんはヨーグルトだけにした〜と言いながら間食でアイスチョコ菓子パン食いまくりのデブ愚妹が
なかなか痩せないんだよね〜とか言ってて笑える

163 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:41:25.26 ID:3XPxoKdyp
>>158
よくデブがこういうこと言うけど
年齢上がるのに同じ量食ってたら当たり前だよな
頭イかれてる

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 13:42:09.19 ID:talVhInid
ガリは胃腸が弱いとかでどうしてもたくさん食べられないとか仕方ないこともあるけど
デブは食べなきゃいいだけじゃん

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:42:13.92 ID:LxKiHgEod
いま次郎食ってるが本気で痩せたいと思う

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5627-jeox):2016/01/30(土) 13:42:20.80 ID:k5uhA45P0
カロリー計算して消費量>摂取量にすればいいだけ
すごく簡単

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 30d3-/DTI):2016/01/30(土) 13:42:26.49 ID:GR0QwCha0
炭水化物は全部オートミールと玄米に置き換えろ

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7706-mrMT):2016/01/30(土) 13:42:58.00 ID:7Ea1Pim70
走るとかウォーキングとかめんどくさすぎだろ
その間ボケーとするのか

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 13:43:14.77 ID:Z7qxg5O0r
貧乏なやつほど、安い牛丼、マック、カップ麺食うからデブが多いんやぞ

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aeda-yDqN):2016/01/30(土) 13:43:18.91 ID:ystuBOV70
死ぬ気で絶食

171 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:43:55.98 ID:3XPxoKdyp
年齢とか運動量で食う量半分になったからな
デブは育ち盛りと同じ量おっさんになっても食っておっさんになったら太ってくるとかほざいてるから頭に脂肪つまってる

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-mrMT):2016/01/30(土) 13:43:56.32 ID:ARyAIRBId
>>109
米をマンナンヒカリにする
高いけど

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:44:00.61 ID:D3g2ORlad
>>168
妄想すると捗るぞ

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/30(土) 13:44:06.31 ID:FB/XnCUY0
>>168
音楽でも聞くとか
アプリで走った距離記録するのは楽しいぞ

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:44:21.03 ID:92gdzgbTp
お菓子、ジュース禁止

朝昼はしっかり食べて
夜は鳥のササミ

肥満児なら
2カ月で8キロ痩せる

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b5e-yDqN):2016/01/30(土) 13:44:23.59 ID:7QKf93Oz0
酒と牛乳飲んでれば下痢になって痩せる

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aeda-yDqN):2016/01/30(土) 13:44:32.99 ID:ystuBOV70
>>168
俺はいろんなこと考えながら歩いてる

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5cfc-jeox):2016/01/30(土) 13:45:00.14 ID:yA7xloSk0
縄跳び

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a5bc-yDqN):2016/01/30(土) 13:45:00.92 ID:seTtC4nf0
bmiの標準体重とかあんじゃん みんなあれに近いので収まってるのかな
170で70キロ近辺にきてるから油断するとやばそうw
標準は64キロくらいになってるな 二十代の最初学生の頃くらいまでは
58キロとかだったのになー

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saac-Lyjp):2016/01/30(土) 13:46:08.32 ID:/Vw34Q/3a
白粥が良いぞ
味付けに創味シャンタンDX

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:46:22.74 ID:IPbapZSFd
よく噛んで食べるとすぐ満腹感出る
俺はこれで徐々に食べる量減って痩せてきた

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-Asvy):2016/01/30(土) 13:46:43.40 ID:7M6VT31Vp
炭水化物食わなきゃ痩せる

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 13:46:55.34 ID:eYca1oXNr
わたなべぽんのマンガがおもしろかった

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bda3-yDqN):2016/01/30(土) 13:46:58.50 ID:3W2RkBEh0
糖質制限 一日一食 絶対安静

これだけでいい
動くと腹減るし筋肉つくと太る

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd5f-/DTI):2016/01/30(土) 13:47:14.51 ID:R8xVxCdsd
ブランパンってええのんか?

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7706-mrMT):2016/01/30(土) 13:47:21.10 ID:7Ea1Pim70
ウォーキングとかも同じ場所だと飽きまくりだろ
ウォーキングマシンと連動するRPGとかないんか

187 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:48:29.63 ID:3XPxoKdyp
>>169
むしろそんなもんばっかだと飽きて食欲減らねえのかな

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5fe9-pszG):2016/01/30(土) 13:49:08.70 ID:br6IvwWl0
ダイエットとか暇な学生かニートじゃないと無理じゃね
俺デブだけどそう思うよ

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c9a-/DTI):2016/01/30(土) 13:49:35.28 ID:mmKzSt9E0
>>14
体が低燃費になるから余った分を脂肪にすんだよな
体を高燃費状態に保つのも基本だよな

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae0-yDqN):2016/01/30(土) 13:49:38.68 ID:fktbwM44a
>>184
逆だよ
筋肉無いから食えばすぐ脂肪になる

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2de9-4Tu5):2016/01/30(土) 13:49:39.98 ID:zDh1Pm1/0
お米食べなければいい
これが一番だと思う

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saac-Lyjp):2016/01/30(土) 13:49:49.01 ID:/Vw34Q/3a
Ingressを電源が切れるまでやるってのもええな

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-mrMT):2016/01/30(土) 13:50:15.75 ID:4kePst/40
胃炎と食道炎になって全く食欲無くなって2週間で4キロ痩せた
今はこれ以上痩せたくないから食いたくなくても食ってる
吐きそうになりながら無理やり食ってやっと現状維持

お前らも病気になったら痩せるぞ
食って太るってのがどんだけ幸せなことか噛みしめろ

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 13:50:19.10 ID:uyFS8FGBM
>>168
スマホ時代になってから案外ボーッとしてる時間は減ってるもんだ
これ幸いと歩きながらボーっとしたり音楽聴いたり
帰ったら何しようかなー部屋のあそこ片付けたいな
あああれ捨てようとか
なんだかんだ考えることは色々あるぞ
スマホアプリの歩数で進行したりトロフィー手に入るゲームとか入れとくのもいい

イングレスはどんなデブでも痩せるゲームと聞いたが
立ち止まる回数多かったりながらスマホしてる時間が長すぎたのでやめた

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74b1-/DTI):2016/01/30(土) 13:50:23.39 ID:wApb7JPr0
食うなよ
ここ3日位まともな食事してないから3キロ以上痩せたわ

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 13:50:27.98 ID:FWHJueFEd
誰かに監禁してもらって食事量を全部管理してもらえばいい

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8048-/pAx):2016/01/30(土) 13:50:42.10 ID:jH3otgUy0
マジレスすると食べる量を2割減らせば
自然と痩せる
デブはこれが出来ない

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMf5-/DTI):2016/01/30(土) 13:50:48.08 ID:ggW1zN6OM
炭水化物を断て。
マジで痩せるぞ。

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68e9-Asvy):2016/01/30(土) 13:50:49.15 ID:T52Rn0Ey0
>>140
ボンちゃんw

200 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:50:52.97 ID:3XPxoKdyp
>>188
むしろ暇だから食いもん食ってんのかと思ってたわ
忙しいデブはグルメリポーターでもしてるのか

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-Asvy):2016/01/30(土) 13:51:27.03 ID:8TlZarE0a
糖質制限はいいよね
減らすことで身体自体が疲れにくくなる
ただ制限はいいけど完全な糖質抜きは危険だと思う

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5e06-yDqN):2016/01/30(土) 13:51:30.26 ID:STrWk49q0
起きてると食っちゃうからな
朝はギリギリに起きて早飯抜き、休日はひたすら寝る

203 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:51:38.82 ID:3XPxoKdyp
>>199
テコンダー朴w

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アメ MMd8-/DTI):2016/01/30(土) 13:51:40.75 ID:80OuCwoqM
1日のラストの食事は100kcalの置き換えダイエット食にする

満腹感出すための成分でお腹がガボガボするが痩せるのは確か

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff1a-yDqN):2016/01/30(土) 13:51:41.99 ID:x0PRgkF30
 腹が鳴ったら食べる、というのがダメ。腹が鳴ったら水を飲め。
そのうち空腹感は一旦消える。そのまま活動し続けると脱力感が
襲ってくるタイミングがあるから、そうなったら今度こそ食べる。

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74b1-/DTI):2016/01/30(土) 13:51:56.56 ID:wApb7JPr0
>>14
それは基礎代謝量の少ない脂肪だらけのブヨブヨデブの発想
運動したり筋トレして筋肉量を維持すればそうはならない

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7706-mrMT):2016/01/30(土) 13:52:03.57 ID:7Ea1Pim70
炭水化物こそ食物って感じがするから、それを断つなんて無理だろ

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6c16-hk/o):2016/01/30(土) 13:52:16.64 ID:U2n1m0zN0
>>15
毎日1時間て学生さんかフリーターじゃないと実現不可能

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2d80-yDqN):2016/01/30(土) 13:52:22.21 ID:lfHVZAWb0
半年前から毎日1時間歩いてるけどほとんど体重は変わってない
ベルトがすこしゆるくなった

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9beb-/DTI):2016/01/30(土) 13:52:54.69 ID:Z7OspBOn0
>>185
糖質制限するより上ではかなり使える代物やで
デメリットは若干高い、美味しくない
こんな感じ
まあガチで糖質制限やってたら普通のブランパンでも甘く美味しく感じるけど

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 13:52:58.15 ID:Ed98qBRja
>>208
どんなブラックで働いてるんだ

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a8ad-/DTI):2016/01/30(土) 13:53:29.32 ID:O3jJk7990
クソデブが限界まで絶食したらガリガリになって餓死するのかクソデブのまま餓死するのか

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fff4-yDqN):2016/01/30(土) 13:53:42.40 ID:4JiIvO1u0
スクワット

214 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:53:51.85 ID:3XPxoKdyp
>>207
炭水化物って血糖値上がってると食いたくなくなるだろ
デブって食欲中枢壊れてねえか

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68e9-Asvy):2016/01/30(土) 13:53:53.89 ID:T52Rn0Ey0
結局炭水化物を制限するのが一番効く
カロリーはとらなさすぎても逆に効率悪くなるって亀田君が言ってた

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74b1-/DTI):2016/01/30(土) 13:54:17.48 ID:wApb7JPr0
>>209
筋トレしろ
基礎代謝上げるだけでガンガン痩せる
ボクサーが減量中に凄い勢いで痩せるのは基礎代謝ハンパないから

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-pAIl):2016/01/30(土) 13:54:36.34 ID:uTN41tq8a
誰か忘れたけどガリガリ君が好きすぎてガリガリ君ばっか食べてたやつが
入院して痩せたような。ガリガリ君食いまくって入院しろ

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 13:54:55.60 ID:sqhTDG3tM
>>185
キチキチ糖質制限するんじゃなければ
ただの味気ない小さい添加物たっぷりのパンやで
ゆるい糖質制限て我慢の度数に対してロクに体重減らないから
キチキチ糖質制限よりよっぽど辛い、というか精神力必要とされると思う
長期間やってる人偉いよ

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-Asvy):2016/01/30(土) 13:54:56.60 ID:8TlZarE0a
夜寝る前に腹が減ってどうしても口にしたくなったら昆布茶がおすすめ
旨み成分のグルタミン酸が食欲中枢に働きかけるから多少なり満たされる

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/30(土) 13:55:11.52 ID:pA1lVSq20
>>140
2013verはR-藤本

221 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:55:28.17 ID:3XPxoKdyp
>>212
絶食だとビタミン不足になってデブのままガタガタ震えだして死ぬだろうけど
水と完璧な配合のサプリメントだけ食放題にしたらどうなるんだろな

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-AMLe):2016/01/30(土) 13:55:30.30 ID:Iw40fdFTa
腹減ったらコーヒー飲むようにしてるわ
匂いはご愛嬌

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5436-yDqN):2016/01/30(土) 13:55:34.52 ID:ZVHhdLTW0
間食しない、筋トレ適度、飲み物から砂糖をほとんど摂らない
この緩い内容1年続けて7kg痩せたぞ

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff52-jeox):2016/01/30(土) 13:55:37.59 ID:J1BA3yRc0
イージーゲイナーは食ったら必ず太る

胃を縛れ

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:55:50.55 ID:ffTb6zfOp
>>120
減量中バナナって食っていいの?

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-2WQw):2016/01/30(土) 13:55:53.47 ID:j6PyVavGp
筋肉なんて鍛えても基礎代謝量の増加量は
微々たるものだし維持する努力も必要で効果薄い
結局のところ食事制限と有酸素運動に落ち着く

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6952-mrMT):2016/01/30(土) 13:56:15.87 ID:h8bnYTm20
炭水化物食べる前には必ず野菜食う
そして水も多めに飲む
これだけで確実に痩せるから

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-mrMT):2016/01/30(土) 13:56:20.79 ID:4kePst/40
>>212
他の病気にならなければ、ガリになってから死にます。
たくさんいますよそういう人。

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 548d-/DTI):2016/01/30(土) 13:56:29.20 ID:YDR7WS8a0
俺なんて171/46だぞ

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 339f-5pQP):2016/01/30(土) 13:57:16.69 ID:AzPIjvwk0
肉体労働すればいい
金も貯まるし痩せるし一石二鳥

231 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:57:24.37 ID:3XPxoKdyp
>>226
その方が効果ねえよ
筋トレの超再生に使うエネルギーハンパねえよ

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c9f-/DTI):2016/01/30(土) 13:57:34.74 ID:OgnXA25Z0
運動したくない奴は長風呂やれ
仕事終わってウチ帰ってから寝るまで入ってろ
飯も風呂で食え熱い飲み物ガンガン飲め汗ガンガンかけ
1時間で150kcal程度は消費だからな馬鹿にできんぞ
俺もたまにやるがむくみやすい奴は特にいいぞ
タブレットをジプロックに入れて持ち込め

233 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:57:45.91 ID:3XPxoKdyp
>>229
ガイコツみたいでかっけえな

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9beb-/DTI):2016/01/30(土) 13:58:23.67 ID:Z7OspBOn0
毎回リバウンド上等で1年に2〜3回糖質制限やってる俺からすると糖質制限ダイエットは短期離脱が一番良いと思う

しっかりやったら、体重にもよるが1カ月で10キロは痩せれる

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6cd9-sgJK):2016/01/30(土) 13:58:27.47 ID:UZ5TVa630
マズ全裸になってチンコ切れ

話はそれから

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 65eb-MZec):2016/01/30(土) 13:58:27.69 ID:LMh9vr5/0
カロリー減らす 痩せた
カロリー平均に戻す 元に戻った

走る 痩せた
走るのやめる 元に戻った

どうすれば普通の量を喰って
普通に生活して太らないままでいられるんすか?

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bda3-yDqN):2016/01/30(土) 13:58:38.75 ID:3W2RkBEh0
>>190
実際俺がこれで140kgから78kgにして
筋トレして腕が1.3倍くらいになったけど86kgに戻ったからな
まあ筋肉ついてるほうが見た目はいいけど
流石に増えすぎたからまた戻すわ

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:58:55.23 ID:AUyF8M+Ip
>>227
やさいジュースじゃあかんの?

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68cc-/DTI):2016/01/30(土) 13:59:06.20 ID:dsfJmzCV0
牛乳意外とカロリー高いからな

240 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 13:59:14.78 ID:3XPxoKdyp
>>235
それ弁護士になる方法だろ

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ae32-yDqN):2016/01/30(土) 14:00:45.56 ID:ieQ358Er0
できるよ 内臓脂肪型デブなら炭水化物を控えるだけで20kg以上余裕で痩せる

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 14:00:57.37 ID:mUWl0dvfM
>>236
食事制限か運動か
どちらか一つは維持しないと無理だろ
両方やらないから太ったんだから

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9beb-/DTI):2016/01/30(土) 14:01:00.86 ID:Z7OspBOn0
>>238
糖質制限ダイエットの観点から見たら野菜ジュースは糖質含んでるやつが多いから避ける品物やな

まぁ野菜ジュースダイエットっていう方法もあるみたいやし駄目とは言いがたい

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4c13-mrMT):2016/01/30(土) 14:01:28.13 ID:B5NiDJdK0
昼夜は米抜いてるけど朝だけおにぎり1個食べてる
朝もやっぱダメかな?

245 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:01:31.37 ID:3XPxoKdyp
ダイエットしないと痩せれないやつって可哀想だな
普通に食って維持してる体型が本来のそいつの身体だろ

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffa8-e07J):2016/01/30(土) 14:01:32.10 ID:01GH8q+l0
>>236
無理せず太らない食生活を探す
そこからちょっと痩せるメニューにしてちょっと減ったら戻す

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5c27-yDqN):2016/01/30(土) 14:02:13.64 ID:ydNkOiaP0
1日1食で十分
それ以上食いたければ運動するっていうルールを作る

248 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:02:46.63 ID:3XPxoKdyp
デブは自分を肯定してデブ同士で結婚すればいい

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6262-jeox):2016/01/30(土) 14:02:49.77 ID:HMJVVF0q0
起床後+就寝前に絶対体重を計る
食べ過ぎようが、風邪ひこうが、骨折しようが
一日2回体重を計る

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5fe9-pszG):2016/01/30(土) 14:03:14.67 ID:br6IvwWl0
http://img2.timeinc.net/people/i/2013/gallery/jamie-dornan/jamie-dornan-1-768.jpg

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a575-fSQQ):2016/01/30(土) 14:03:20.11 ID:rT4bbKnx0
デブは我慢できないがないからデブなんだよ

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68e9-K513):2016/01/30(土) 14:03:36.76 ID:8aatyUs10
・野菜、発酵食品、食物繊維を摂れ、腸内環境が悪いと無駄に腹が減る
・体を動かせ、部屋の掃除とかでもいいから動かせ、デブは活動量が足りてない
・間食は食べてもいいが後回しにしろ、人間の衝動は長続きしない

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffb1-yDqN):2016/01/30(土) 14:04:02.78 ID:vv62VMdE0
短期に結果を出しても維持できないだろ
炭水化物を抜くとか論外
糖質は必要だぞ動かない後期高齢者でもブドウ糖を点滴してるんだぞ

254 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:04:34.68 ID:3XPxoKdyp
デブはまだ自分の意思が絡むからダサいけど
ハゲは完全に遺伝だから抗えない運命って感じがかっこいいよな

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a7f-/DTI):2016/01/30(土) 14:04:39.35 ID:Cu7qhzOU0
まずご飯な卵納豆豚肉牛乳みそしる
筋トレは腕立懸垂スクワット倒立腕立
とにかく毎日やれ回数はどうでもいい

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 14:04:49.57 ID:mkFbKd0XM
>>238
濃縮果汁還元で繊維質は取り除かれ酵素は死んで高糖質化
更に吸収良くなる液体化してんだから
それだけ飲んだら余計太るがな
自分で生野菜で毎日スムージー作れるなら話は変わってくるが

最近スムージーはもう古い
これからはコールドプレスジュースでジュースクレンズ
とか流行らされてきてるが
あれ繊維質取り除いちゃうから
ほんのちょっと酵素多めに死んだとしても絶対スムージーの方がいいと思う
少なくとも減量には

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9beb-/DTI):2016/01/30(土) 14:04:51.24 ID:Z7OspBOn0
>>244
問題ない、昼も食っても大丈夫、夜というか寝る前4時間位は食べない方がいい

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMfd-/DTI):2016/01/30(土) 14:05:08.29 ID:Q5kwVVToM
普通に半年で20キロ痩せたけど
カロリー考えて食う、少し運動する
だけ

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5c27-yDqN):2016/01/30(土) 14:05:11.08 ID:ydNkOiaP0
>>249
体重を計ることはオススメしない
成果がでないと止めてしまうから

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 14:05:15.95 ID:cD7B7KqGa
ジムで測ったら基礎代謝1400もなかったわ
お前らも思ってる以上に低いと思うぞ普通に2食でもアウトだよ

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff52-/DTI):2016/01/30(土) 14:05:16.71 ID:2lNAu1FR0
>>168
走るのは案外楽しい
ウォーキングは苦痛だけど

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 62f1-jeox):2016/01/30(土) 14:05:30.66 ID:prWGsuqO0
デブに実現可能な範囲だろ?そんな方法ないな
食う量減らせ→無理
運動しろ→無理
これがデブだから

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 300f-/DTI):2016/01/30(土) 14:05:31.06 ID:4byvvG6X0
食生活の改善はハードルが高いのでオススメしない
エアロバイクでも買ってアニメ見ながらするといい

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6899-/pAx):2016/01/30(土) 14:05:31.23 ID:O0IrA/XR0
ちょいオタは関係ないだろ

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ae32-yDqN):2016/01/30(土) 14:05:31.47 ID:ieQ358Er0
炭水化物控えておかず中心にすると自然と薄味にもなってくんだよな
米に合わせた濃い味がキツクなっていくから塩分も控えられていいぞ

266 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:06:20.64 ID:3XPxoKdyp
>>260
おれは2500以上あるわ
筋肉あるからな

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5feb-/DTI):2016/01/30(土) 14:07:00.42 ID:BCc8xI3l0
晩飯だけ腹いっぱい食べる
あとは水だけ

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-r9J7):2016/01/30(土) 14:07:13.59 ID:a4dPOYmKp
>>214
実際デブになると満腹感を感じさせるレプチンというホルモンの効きが悪くなる
そして血糖値を急激に上げる食べ物はインスリン過剰分泌を招き、数時間後には低血糖状態になり腹が減る
デブに高炭水化物食は相性最悪だね。デブスパイラルに突入して抜け出せなくなる

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6262-jeox):2016/01/30(土) 14:07:25.66 ID:HMJVVF0q0
>>259
一日2回体重計ることすらできないやつが
何をできるかって話。

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74e9-yDqN):2016/01/30(土) 14:07:31.28 ID:Ob+Xlaa20
マジでガチでリアルに食うな

271 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:07:33.08 ID:3XPxoKdyp
プロテインと飯を食わないと見る見る筋肉落ちて痩せてくから無理して肉食ってるわ

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6853-/DTI):2016/01/30(土) 14:09:14.17 ID:XG8MMeJC0
         /::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
        /:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
        /::::::,,、ミ"ヽ` "゛ / ::::::ヽ
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       ::::::::/.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l   
       i::::::::l゛.,/・\,!./・\  l:::::::!   インパール作戦で痩せる!
  .ni 7   .|`:::| :⌒ノ/.. i\:⌒  .|:::::i .n 
l^l | | l ,/) (i ″   ,ィ____.i i   i // l^l.| | /)
', U ! レ' /   ヽ    /  l  .i   i /  | U レ'//)
/    〈    lヽ ノ `トェェェイヽ、/´  ノ    /
     ヽっ |、 ヽ  `ー'´ / rニ     |
 /´ ̄ ̄\/ ヽ ` "ー−´/、   `ヽ   l

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 545c-yDqN):2016/01/30(土) 14:09:15.20 ID:ruf6AsO80
>>124
1食180〜200g。秤で量って

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68c9-/DTI):2016/01/30(土) 14:09:17.59 ID:jv0Hzp6Y0
>>194
ほートロフィーとかゲームっぽくてヲタク向きだな
ゲームフィケーションか

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 14:10:19.51 ID:cIo818EKd
修羅場ダイエットいいぞ。
メンヘラバツイチ子持ちのセフレ孕ましてもめにもめて裁判手前まで行って毎日罵倒LINEと罵倒電話聞き続けたらご飯何にも食べれなくなって、半月で6キロ痩せた。悩んでるやつ頑張れ。

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 14:10:32.65 ID:ItAQbimfd
>>263
エアロバイクはマジで捗るよ
俺はゲームやる時はエアロバイクって決めてやってた
ゲームが面白いと一時間あっというまだし、まったく飽きずに続けられる
とはいえ食事の見直しも大事だよ、ちゃんとそこも見直すべき
あと筋トレを週二回
それで俺は半年で84kgのクソデブから70kgまで劇的に痩せた
人生かわったわ

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 16ba-/DTI):2016/01/30(土) 14:11:04.48 ID:wO/gsEpc0
痩せられる な

278 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:11:28.09 ID:3XPxoKdyp
>>275
半月でそんだけとか効率悪すぎる
デブが筋トレしたら一ヶ月で20キロ痩せるわ

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 16ba-/DTI):2016/01/30(土) 14:12:08.75 ID:wO/gsEpc0
主食を無くして肉と野菜だけで腹満たせば簡単に痩せるぞ

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 14:15:13.87 ID:e3SXrmefM
>>274
一日5万歩歩かないと手に入らないトロフィーとか
無理に決まってるだろそんなんと思ってたら
旅行先で夜寝る前に確認したら4万8000歩くらいカウントしてる日があって
3分くらい悩んだけどまた着替えて2000歩歩いて帰ってきたわw
しょうもないちっぽけなスマホアプリ内のトロフィーとはいえ
今日やらなきゃもうしばらく入手する機会無いだろうなと
そんな感じであと1000歩、あと100歩とか歩く目的が出来ていいよ
チリも積もればなんとやら

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 16cc-fJJZ):2016/01/30(土) 14:15:16.73 ID:LWtql6yA0
1日500kカロリー制限
1日8000kカロリーの運動
これを3ヶ月続けたら痩せる
俺はこれで3ヶ月で60キロ痩せた

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 690c-mrMT):2016/01/30(土) 14:15:48.93 ID:VGkb8r3i0
食事の前に炭酸水飲みまくれ
普段の水分も炭酸水のみ
あと普通に運動しろ

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:15:57.35 ID:9pCHD85gp
米くうな!これで十分糖質は減らせる!
必要な糖質は他の食材で十分取れてる

数字だけじゃ無くどういう体になりたいかイメージしろ
マラソンランナーのようになりたいなら長距離を走れ
短距離ランナーのようになりたいならダッシュしろ
室伏になりたいならハンマー投げをやれ!

個人的には短距離ランナーのダッシュおすすめ!

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6ea0-Lyjp):2016/01/30(土) 14:15:59.38 ID:U0LwqOj00
腹筋とか腕立て嫌いなんだが毎日自重スクワットしてもいいんか
スクワットした後30分から1時間有酸素運動してる

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3399-Asvy):2016/01/30(土) 14:16:23.68 ID:NmTm3MN+0
1日目は0.1キロ2日目は0.2キロ3日目0.4キロというふうにやると捗る

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae0-yDqN):2016/01/30(土) 14:17:28.70 ID:58MJANYQa
ダイエットするとか考えてる時点で負けてる
普通に適度な食事して適度な運動を続ければいいだけなのに
それができない人間の発想
そこに気づかないと何やっても無駄

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 14:17:43.81 ID:/s0i7edBa
筋トレ
ランニング

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 16ba-/DTI):2016/01/30(土) 14:18:02.68 ID:wO/gsEpc0
炭水化物を摂るのやめたらヤバイとか言うやつおるが普通に調味料とかに入ってるし完全に無くすことなんかできん
米とかパンとか麺は過剰摂取

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5fe9-pszG):2016/01/30(土) 14:18:34.62 ID:br6IvwWl0
http://img2.timeinc.net/people/i/2013/gallery/jamie-dornan/jamie-dornan-1-768.jpg

痩せた過ぎて咽び泣く

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c3b-yDqN):2016/01/30(土) 14:20:17.29 ID:XE6yLK260
>>1
あのさあ、スペックと所要期間に応じたダイエット法があるんだからそれを明記してくれないと

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68e9-K513):2016/01/30(土) 14:20:25.81 ID:8aatyUs10
・手元に食べ物を置くな、食べたくなったら食べる分だけ買ってこい
・大きいサイズを買うな、コーラ飲むなら1.5Lやめて500mlにしろ

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ae3f-/DTI):2016/01/30(土) 14:20:27.32 ID:0Eam3aWP0
糖質ダイエットしろ
健康のことはしらん

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 71af-/DTI):2016/01/30(土) 14:20:50.39 ID:szA+mQ3U0
痩せるのは簡単
問題は維持だよなデブは痩せても一年もすればリバウンドしてもっと太ってる

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 69af-jeox):2016/01/30(土) 14:22:01.49 ID:XwfSAi0e0
汁物と生野菜かコンニャクか海藻を毎食とる
室温20℃薄着ですごす

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 689a-/DTI):2016/01/30(土) 14:22:30.10 ID:1T4qq8s60
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/ddss_msv/20150805/20150805195154.png

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-Asvy):2016/01/30(土) 14:22:34.27 ID:QxAN7eXKp
Phase2で炭水化物ブロックして、アサイベリー食えば勝手に痩せる

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-mrMT):2016/01/30(土) 14:24:21.93 ID:Hi+Y4nI9a
こないだスレ立ってた絞りたい箇所を温めると痩せるという話
馬鹿にされまくってたけど、ここ数日貼るカイロを肌着の下腹部と腹直筋のとこに貼っといたら腹回りがすっきりしたぞ
血流が良くなってダイエット効果があったのかもしれん

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-Asvy):2016/01/30(土) 14:25:26.22 ID:B/YMdrevp
>>273
それは乾燥時で?
炊いた後?
それとも炭水化物としての量?

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c9f-/DTI):2016/01/30(土) 14:26:00.97 ID:OgnXA25Z0
>>250
や〜い泥棒ヒゲ!って言っても通じないだろうな

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-NMYI):2016/01/30(土) 14:26:30.40 ID:kcBOqVhhr
おすすめは夜をケロッグだけにすること
1ヶ月で4キロ痩せた

301 :フェーヤー ◆Uuut9DHDcQ (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 14:26:59.10 ID:wQOoqWi1d
>>278
お前ネトプア連呼やめたの?

302 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:27:19.41 ID:3XPxoKdyp
>>293
それおれだわ
一年で20キロ以上体重上下する

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3c9f-/DTI):2016/01/30(土) 14:27:57.20 ID:OgnXA25Z0
>>261
そうそう、運動もなんか一つ得意なもんあんだよ人間
俺は逆に走るの退屈だが歩くのは楽しくて6時間くらい楽々できる
東京は歩いてて楽しい街だわ

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-mrMT):2016/01/30(土) 14:28:34.74 ID:IcOUNv+Ra
>>29
ワロタwwww

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68c9-/DTI):2016/01/30(土) 14:31:48.95 ID:jv0Hzp6Y0
>>280
面白そうだ
探してみよう

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 14:32:13.62 ID:N3v30nSDM
>>293
糖質制限も全てがどうでもいい期とか
メンタル自暴自棄になる様な出来事あった後とか崩壊するからな
これだけコンビニとかでも制限食が調達出来る時代になっても
やっぱり炭水化物飯が安いし手軽だもの
何度も20kg落としちゃまたリバウンドを繰り返してるんだけど
やっぱりメンタルを根本的に叩き直すとか
痩せてる自分が大好きな超ナルシストになるとか
マラソンとかトライアスロンにハマるとか
そういうブレイクスルーがないと維持は難しいな
あと下手に大幅減量に成功してると
「いざとなればいつでもあれくらい落とせるし」
と逆に過去の成功体験が邪魔してるのもある
だから実はもう二度とあんなこと出来ない、みたいな
キッツイ方法で減量した方がいいのかもしれないとも最近薄々思う

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6886-yDqN):2016/01/30(土) 14:32:33.82 ID:UGe2aFcG0
足ピンオナニーを30分以上かけて毎日やって後は食事制限

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 14:33:00.25 ID:uHUVwPOgd
ブロッコリースプラウト

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 399f-/DTI):2016/01/30(土) 14:33:13.41 ID:iJcdqkQR0
甘党で好きなもの好きなだけ食ってるが太らんな

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a5bc-yDqN):2016/01/30(土) 14:36:01.32 ID:seTtC4nf0
ちょっと気になったけど逆にリバウンドで20キロ戻そうとしたら
何ヶ月くらいかかるんだろ?デブになるのだって結構大変じゃね

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 14:36:12.61 ID:iTR48bytM
>>309
1型糖尿病とか
2型の末期に既に突入してるとかでなければ
羨ましい限り

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 14:39:18.90 ID:UZsK1f9LM
>>310
2年くらい好きに飲み食いしてれば20kgなんてすぐよ
元々デブの才能持ちなんだから

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a5c3-/DTI):2016/01/30(土) 14:39:23.02 ID:BhLvQFYN0
健康に痩せよう思ったらしんどいけど運動するしかないよ
それでも減らなきゃちょっとずつご飯減らしていく

もうほんとこれしかねーから

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1305-yDqN):2016/01/30(土) 14:39:25.54 ID:4nydQyFS0
カロリー一日1500kcal以下制限、ダイエットサプリ、サイクリング。

全部がっつりやったら1ヶ月で5kg落ちる

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a5bc-yDqN):2016/01/30(土) 14:42:14.86 ID:seTtC4nf0
>>312
二年か 結構かかるな

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アメ MMd8-/DTI):2016/01/30(土) 14:42:23.35 ID:qmjM+LjCM
俺経験からいうが、
炭水化物抜いても酒飲んでたら痩せない炭水化物抜いて酒辞めてもほとんど痩せない
1日一食にしても酒飲んでたら痩せない
1日一食にして酒やめたら痩せる

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:42:23.44 ID:24KzJzXIp
食うな

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 14:42:48.04 ID:cIo818EKd
炭水化物食うなとかいうけどやりだしたらずっと食えない人生が待ってるの?それはイヤだなぁ。

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 565c-yDqN):2016/01/30(土) 14:42:53.28 ID:EIJTHC380
その気になれば10キロでも20キロでも簡単に痩せられるんだが
モチベーションがわかないわ
痩せたからって特に何もないしなあ

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b75-Ge3S):2016/01/30(土) 14:42:56.05 ID:Mc2lzRfd0
色々試したが糖質制限が一番効果的だったな
3ヶ月で15kg痩せた

米とパンと芋を今すぐゴミ箱へ捨てろ

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-Asvy):2016/01/30(土) 14:43:36.63 ID:mA+l9ysyp
ティッシュにめんつゆ

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6981-/DTI):2016/01/30(土) 14:43:38.70 ID:yttGtRjp0
筋肉増やせば高燃費な体作れるんか?

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 14:43:38.98 ID:/s0i7edBa
>>288
ニートにとってはそれで十分なんだろうな

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b75-Ge3S):2016/01/30(土) 14:44:00.15 ID:Mc2lzRfd0
>>316
言っとくが酒にも炭水化物は含まれてるからな

糖質がない酒は「蒸留酒」だけだから
それなら飲んでいいぞ

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2de1-yDqN):2016/01/30(土) 14:45:28.31 ID:bb9vBRq30
体重にもよるが平均体重を大きく上回った人間が一ヶ月で5kg痩せるのなんて簡単
沢山食べてた飯を減らせば良いだけ。適度な運動を心がければ良いだけ。

でも生涯5kg減らすと云うのは難しい
苦痛や無理強いを一生涯続けれるのなら可能だが、己の在り方生き方考え方を変えなければ無理。
タバコやめようとしてるようなもんだ

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アメ MMd8-/DTI):2016/01/30(土) 14:46:05.19 ID:qmjM+LjCM
>>324
もちろん蒸留酒のこと

ただ蒸留酒にしようが、結局太る
代謝が落ちまくる

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 14:46:11.80 ID:/s0i7edBa
>>310
食事制限で痩せた場合身体が飢餓状態と判断して余分に脂肪を蓄えようとするから一瞬だよ
食欲も倍増するし
それが食事制限リバウンドの正体

328 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:46:17.04 ID:3XPxoKdyp
>>316
酒飲むと満腹中枢おかしくなるからな
接待してるおっさんがデブなのはそれ

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3b7d-yDqN):2016/01/30(土) 14:46:25.99 ID:zET13mBB0
腹減ったら腕立て50回スクワット50回

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 16ba-/DTI):2016/01/30(土) 14:47:03.93 ID:wO/gsEpc0
ビールもGI値意外と低い

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 14:47:26.56 ID:8c/aGzziM
>>316
アルコールでケトン体の製造が鈍るんだっけ
キチキチ糖質制限してる時は毎朝試験紙で尿検査するけど
確かにハイボールばっかりでも酒飲んだ次の朝は
意識上の糖質量の割にえらい反応薄い
酒に強い・弱いでも個人差ありそうだが

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b75-Ge3S):2016/01/30(土) 14:48:33.81 ID:Mc2lzRfd0
痩せていく間に筋肉も鍛えた方が良い
ウエイト界では常識だがデブ状態の方が筋肉がつきやすい
お前らみたいな貧乏人の場合どうせ自重トレぐらいしか出来ないから体重が重いと負荷が重くなり筋肉量が増えやすい

あと痩せる=炭水化物を摂らない だから必然的にタンパク質を多く摂るようになる
タンパク質は筋肉や骨、体を構成する最も大事な栄養素だから痩せていく過程で筋肉つけて代謝を上げれば「太りにくい体質」になれる

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-r9J7):2016/01/30(土) 14:48:37.78 ID:uQ7Jy+8T0
>>318
適正体重になったら徐々に炭水化物とっていけばいいだけ
それでも炭水化物取るのは1日2食程度までに留め、適度な運動を取り入れればリバウンドはしないよ

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW aed3-/DTI):2016/01/30(土) 14:49:26.94 ID:RDZJ6xDD0
飯減らして数値上は減ってきたけどぽっこりのお腹がなかなか減らんし背中の肉も取りたいわ

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4c13-/DTI):2016/01/30(土) 14:50:02.67 ID:TOtbAwf30
痩せた方がいいという風潮おかしいだろ
痩せて標準体重から外れても逆に不健康だぞ
体重とか気にしないで普通に生活しろよ

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 14:50:13.39 ID:/s0i7edBa
糖質制限の急激な体重減少は脂肪と一緒に筋肉も大幅に減少してるからってのが常識なんだが
何ヶ月で何キロ痩せたとかいって喜んでるバカはなんなんだ・・・
数字が減っても見た目は大して変わってないんだろ?
意味ないじゃんそんなの

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6e13-noJn):2016/01/30(土) 14:50:48.38 ID:ZuDRY9yy0
すげえくだらない話してるま〜ん()みたい
乙女か!

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6890-r9J7):2016/01/30(土) 14:51:56.29 ID:izNOyLqR0
運動したくない炭水化物大好き
10キロ痩せたいから教えてくれ

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2de1-yDqN):2016/01/30(土) 14:52:47.84 ID:bb9vBRq30
何で痩せたいのかが重要だろ
ハワイとかグアムとか行けばデブなんて大した悩みじゃなくなるぞ
サモアみたいな奴らはたぶんデブとかで悩んでない。大半がマジデブ
アロハ着てる理由も云々言ってるがアロハしか着れる服がねぇんだろ

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6cd0-jeox):2016/01/30(土) 14:52:52.37 ID:lqNXyGIA0
>>336
ローカーボによるケトーシスを理解してない馬鹿ばかりだからな
PFC比すら理解できない

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffb1-yDqN):2016/01/30(土) 14:53:07.17 ID:vv62VMdE0
過度な運動や筋トレは体や心臓に負担がかかるし体を痛める
ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操程度で十分

運動しなくても食習慣変えれば続けていれば適正体重になる

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:54:24.00 ID:8DtyX7DXp
彼女を痩せさせたいんだけど何か良いメニュー教えてくれ
ジムにはとりあえず入会させた

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKc7-j53H):2016/01/30(土) 14:55:20.15 ID:ZzaOXl9gK
自分がデブだから言えるんだけどデブって食う量がやっぱり多いしバランス悪いんだよな
だから毎日食った物飲んだ物と体重を書いて日々反省すればいい
あとはラジオ体操的なストレッチを寝る前にやれば無理なく痩せて行く
体重をグラフに付けて行けば停滞期が解るから焦らない
先に痩せててくれ

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b75-Ge3S):2016/01/30(土) 14:55:31.01 ID:Mc2lzRfd0
あと緩い糖質制限(1食20gまでならセーフ)は無意味というか害悪思想だから捨てとけ
それを1年続けて10kg痩せても意味が無い事はお前らデブはもう分かってるはずだ
お前らデブがその気になれば2ヶ月で10kg太れるんだからな、違うか?

1食5g以下、これを順守しろ

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6536-yDqN):2016/01/30(土) 14:55:31.10 ID:hGFDKOHg0
ガリ両親の元に生まれたおかげで
暴飲暴食してても肉つかなくて感謝
筋トレしても肉つきにくいけど逆に落ちにくくて学生の頃の貯金残っててまた感謝
遺伝バンザイ

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 14:55:33.73 ID:cyQmzBFAM
>>336
ちょいデブくらいだと適当にやると筋肉溶けてくだけだから勧めないけど
ガチデブだと一刻も早く血糖値や血圧下げないとマズイのやら
運動しようにも自重で膝壊しかねないのとか
そういうのがまず手っ取り早く手をつけるには最適だと思うがね
何度もリバウンドしてる(俺だ)様なベテランは軽くても筋トレや運動もやってるだろ

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 689b-F028):2016/01/30(土) 14:55:56.98 ID:HjyQBXsV0
>>236
走るのを趣味にして一生走る
一生続けられるレベルの食事制限する

一生続ける

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4c13-xgky):2016/01/30(土) 14:56:47.51 ID:J197IxIe0
早歩きを毎日30分で良いって本が出てるよ
やっと喋れるくらいの早歩きだって

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5c27-2WQw):2016/01/30(土) 14:57:23.61 ID:pjGeCFSC0
使わない方の足切り落とせ

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffb1-yDqN):2016/01/30(土) 14:57:50.57 ID:vv62VMdE0
>>338
おかずを食べた後ご飯を食う(ごはんなら一食一合以内)
おかわりはなし

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b75-Ge3S):2016/01/30(土) 14:57:55.11 ID:Mc2lzRfd0
馬鹿の言葉に耳を貸すな
痩せたいなら糖質制限しかないんだぞ

デブの戯れ言に耳を貸すな
デブの言い訳に耳を貸すな
体に悪いだの筋肉量が落ちるだの脳に悪影響だの、これ以上言い訳をするな

糖質制限をやれ、逃げずに糖質制限をやれば痩せる

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-r9J7):2016/01/30(土) 14:58:37.57 ID:uQ7Jy+8T0
>>344
1日15g以下?
それほどの制限をいきなりすると低血糖発作起きそうだけど大丈夫なんか

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 14:59:12.45 ID:/s0i7edBa
>>346
確かにそうだな
糖質制限もやり方次第では効果的だと思うけど
誰にとっても最善万能のダイエット法と勘違いしてるのが多くて

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 14:59:25.30 ID:xf9WoFfba
ご飯半膳にしろ
やさいくえ これだけ

355 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 14:59:54.13 ID:3XPxoKdyp
酒飲んでると運動する気もなくなるからデブってくな

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4c13-xgky):2016/01/30(土) 15:00:01.55 ID:J197IxIe0
>>351
まあ俺の回りで実際に痩せた奴は大抵食事制限だしなあ
だが俺は無理

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3989-jeox):2016/01/30(土) 15:00:36.59 ID:mIknk9Md0
飯減らせ
暖房使うな

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1983-yDqN):2016/01/30(土) 15:00:47.62 ID:RZ6SjGai0
デブが痩せるには糖質制限一択なのか

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4c13-xgky):2016/01/30(土) 15:00:54.07 ID:J197IxIe0
>>347
ガチに走るのは健康に悪いから
通勤通学早歩き程度がベスト

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5606-yDqN):2016/01/30(土) 15:01:14.51 ID:WHuL9BnZ0
食べないのが一番きく
水分で腹を膨らませろ
レモン炭酸水とかがおすすめ
あと野菜ジュース

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKc7-j53H):2016/01/30(土) 15:01:51.49 ID:ZzaOXl9gK
>>342
若い女だろ?
代謝がいいから旅行と水着で釣れば勝手に痩せてく

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4c13-/DTI):2016/01/30(土) 15:02:16.58 ID:TOtbAwf30
>>358
デブは燃費悪いんだから普通の生活してればそれだけで痩せる
無理する必要ない

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 53e9-/DTI):2016/01/30(土) 15:03:09.41 ID:TV1eC+8H0
糖質の過剰摂取は控えろインスリンの分泌が空腹を促す

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-mrMT):2016/01/30(土) 15:04:09.28 ID:VWL9OQaEM
>>351
あと何故かダイエット板や健康板見ても
自分が痩せないかったからこの方法は痩せない!みたいな人らに
検査紙や血糖値測定器の結果教えてくれ言うたら
そんなもん持ってないとか言うんだよな
誤差の範囲とか言いながら調味料ドブドブ使ったり
低糖質と勘違いしてる食材採ってんじゃないのかと
検査紙は嘘つかないんだから毎日検尿すりゃいいのに

365 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:04:40.21 ID:3XPxoKdyp
>>342
痩せてるやつと付き合えよw
やる気ないデブを痩せさせるとか無理だわ
そのうちうるさいって毛嫌いされるぞ

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 15:05:11.51 ID:SGOZlMXha
ジュースと間食やめてアボカド茶飲んでるけど運動しなきゃ痩せないかな

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ce9-yDqN):2016/01/30(土) 15:05:57.26 ID:pm3Nuqoi0
腕立て100回、腹筋100回、状態起こし100回、ランニング10キロ

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7727-yDqN):2016/01/30(土) 15:06:47.73 ID:wXGnyjir0
デブは動け
嫌でも痩せる

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKc7-j53H):2016/01/30(土) 15:06:57.44 ID:ZzaOXl9gK
>>338
好きな物=脂肪になる物
痩せたいんなら本気で制限しなきゃ
茶碗半分の米をちょっとずつ大事に食うしかないよ
ご飯のお供は持ち込み禁止な

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-Asvy):2016/01/30(土) 15:07:45.93 ID:2rdrr0Lq0
吐く

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMb8-yDqN):2016/01/30(土) 15:09:01.03 ID:zua9xA0rM
炭水化物取るのやめてタンパク質を十分にとりつつ筋トレしろ
一回筋肉付くと中々落ちないし気を抜くと勝手に痩せてくぞ

372 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:09:08.78 ID:3XPxoKdyp
>>338
向いてない
諦めろ
デブとして生きろ

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 657a-pszG):2016/01/30(土) 15:09:54.76 ID:055pJSK20
これ糖質制限じゃん

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4c13-xgky):2016/01/30(土) 15:10:20.72 ID:J197IxIe0
糖質制限クルセイダーのみなさま
糖質が身体に悪いのはわかったが
同じことばかり永遠に書き込まないでください
話がつまらないです

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 71fb-wTv8):2016/01/30(土) 15:10:34.25 ID:2COicGy10
泳げ

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MMcb-jeox):2016/01/30(土) 15:11:48.64 ID:aNf19tB9M
デブ「困ってるんです〜どうしたら痩せますかねぇ〜?」
俺「こうして、ああして、そうしたら痩せるよ」
デブ「いや、それは出来ないんですよ〜」←

377 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:12:13.12 ID:3XPxoKdyp
痩せるのに向いてないやつが無理して痩せても辛いだけじゃね
おれはナルシストだから筋トレしてるけど
ナルシストじゃないデブが痩せるのはただ苦痛なだけだろ

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 15:12:48.54 ID:HtI0jJuGd
デブの食欲がどこから湧くのかが分からん(^-^)

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 657a-pszG):2016/01/30(土) 15:13:16.84 ID:055pJSK20
>>352
根菜類と果実を除いた野菜を食べてれば大丈夫

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 680a-mrMT):2016/01/30(土) 15:13:25.08 ID:T+npZnLj0
週1で食ってたラーメンを月1に減らしただけで2キロ減った
外食を減らして自炊で徐々に薄味にしていけば食べる量も減っていくと思う、薄味になれたらほとんどの外食が濃すぎて食べられなくなってきた

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 15:13:49.32 ID:XuVjEMAHr
>>208 仕事だいたい朝7時から夜7時の仕事だけど
夜9時からジム行って11時ぐらいに帰れば、一時間自由な時間作っても12時から6時まで寝れるので
普通に毎日ジム通えてるわ

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-r9J7):2016/01/30(土) 15:13:58.74 ID:rcAbsNZx0
朝食はバターコーヒーだけにして糖質制限すれば面白いほど痩せるよ

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aee9-NYbT):2016/01/30(土) 15:14:59.60 ID:fAwZqrHG0
食後にメトホルミン

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5cb2-Asvy):2016/01/30(土) 15:15:26.48 ID:7dBT7Pc60
食事制限系のダイエットは一生続けないと元に戻る
運動系なら維持にかかる労力はさほど辛くない
一生続けないといけないのは同じだが

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1ceb-/DTI):2016/01/30(土) 15:15:34.58 ID:5Gg8qIoQ0
真理はシンプル
摂取カロリー<消費カロリー
これだけ

386 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:15:54.21 ID:3XPxoKdyp
おれは両親が太ってないし食事に気をつけて育てたから太らない体質になったけど食事制限とかしたくないわ
デブって可哀想だな

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 36e9-/DTI):2016/01/30(土) 15:16:36.72 ID:jQ2KynGE0
とにかく筋肉つける、だな
基礎代謝がいちばんカロリー使うから、筋肉つけるとそれだけで基礎代謝上がってカロリー使うようになって痩せるんだよ
とりあえず無理のない範囲で腕立て伏せでもしてみたら
体力にまったく自信ないならまずは壁に腕立て伏せで慣らしていくとか

388 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:17:26.03 ID:3XPxoKdyp
ダイエットしてるデブって食いたいもん食えないんだろ
可哀想だな

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-2OJh):2016/01/30(土) 15:18:10.52 ID:hQJNvirEa
タブレット見ながらマグネットバイク

歩きながらスマホ電子書籍

いいよ。

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7a77-yDqN):2016/01/30(土) 15:18:55.52 ID:iPqZup3S0
株やれよ株
ストレスで痩せるし禿げるぞ

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-002n):2016/01/30(土) 15:19:02.63 ID:FIYRbkc2a
>>91
甘いんだよ豚!一月半で15kg痩せた我にひざまづけ

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-r9J7):2016/01/30(土) 15:19:22.24 ID:rcAbsNZx0
>>384
デブは元々遺伝的に太りやすい才能を持ってるからね
食事は人一倍気をつけんとリバウンドしやすいよ

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6cda-/DTI):2016/01/30(土) 15:19:34.96 ID:AvsICwVi0
マンナンヒカリ混ぜて米食え
普通に満足感得られて炭水化物抑えられるぞ

394 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:20:03.15 ID:3XPxoKdyp
>>392
いやデブは後天的じゃね
育ち盛りの肥満細胞だろ

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-Asvy):2016/01/30(土) 15:20:59.92 ID:7M6VT31Vp
白米は麻薬

396 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 509f-yDqN):2016/01/30(土) 15:21:08.08 ID:b1OZrY0Z0
>>48
馬鹿丸出しワロタ

397 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:21:45.04 ID:3XPxoKdyp
>>393
米って定食とかについてくると仕方なく食ってるけど
炭水化物以外栄養ないって知ってから米に対する食欲なくなったな
なんでデブって炭水化物好きなんだろな

398 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6cda-/DTI):2016/01/30(土) 15:22:35.09 ID:AvsICwVi0
>>397
単純にうまい

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80ff-/DTI):2016/01/30(土) 15:23:26.02 ID:o+NiB7EV0
ざっくりで良いから摂取カロリー計算する
で、減らせば痩せれる。ドカ食いしても週単位でバランス取ってれば普通にリバらない
後は運動だな。つかきっちり運動してれば今のこの有様にはならなかった訳でな

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニャフニャ MMab-mrMT):2016/01/30(土) 15:24:01.55 ID:a/D1th2HM
断食からの1日1食生活だね
胃腸が弱って食べたくても食べれなくなるからモリモリ痩せるよ

401 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 15:24:36.87 ID:Ad0+3enAa
食い物を減らすだけ。
デブは何でも食うからデブ。

ただそれだけ。
我慢できねーなら一生デブのまま過ごせ。

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6cda-/DTI):2016/01/30(土) 15:24:57.15 ID:AvsICwVi0
デブ「ご飯はおかずのチェイサー」

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 399f-/DTI):2016/01/30(土) 15:25:36.30 ID:iJcdqkQR0
>>311
40代だが健康診断は引っかからないな
周りの奴らも俺も不思議がってる
食う量は減り始めたけど

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5601-jeox):2016/01/30(土) 15:25:54.22 ID:/uwiYt710
アルコールが以外カロリー高いので蒸留酒以外禁止、あとはご飯禁止、全部おかず

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-r9J7):2016/01/30(土) 15:26:15.84 ID:rcAbsNZx0
家系ラーメン食えなくなるのが糖質制限最大のデメリット

406 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 597d-/DTI):2016/01/30(土) 15:29:00.20 ID:3u9JveoN0
一人でやらない事
同じ目的の誰かとLINEなどで情報交換や報告しながらやれば楽勝
つまりモチベーションが全て

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1983-yDqN):2016/01/30(土) 15:29:40.11 ID:RZ6SjGai0
人並みにしか食ってないのに176cm83kg

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ウラウラ 6026-auU2):2016/01/30(土) 15:30:44.80 ID:RKXu9fXa0
火葬場に行けば500gくらいに痩せるよ

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 69a3-i5lz):2016/01/30(土) 15:30:44.79 ID:okF0akO30
マジレスすると数ヶ月のダイエットで劇的に痩せるような我慢が出来る人間はそもそも太らない
3年計画ぐらいのスパンで実行するのがいい
いきなりジョギングなんて絶対ダメ
先ずはTVを観ながら寝転がらない
ラジオ体操以下のストレッチでいいからゆっくりと身体を伸ばす癖を付ける
いきなりの食事制限もダメ
先ずは大盛りやお代わりを減らすからスタート
最終的に○時以降は口にしないを始める
意思が弱い人間が我慢すると反動が大きい事を知れ
出来る奴に相談するな
必ずベルトが必要なパンツをはけ
他人にダイエットしてる事を喋るな

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/30(土) 15:33:52.16 ID:K+HanReJ0
マジレスすると食べない

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 710c-yDqN):2016/01/30(土) 15:35:42.21 ID:JEmNp33d0
三食一膳一菜かつ水分を炭酸水オンリーで気付いたら痩せてた
毎日3Lも飲んでると余計な物口に入れる気がなくなってくる

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3919-yDqN):2016/01/30(土) 15:35:53.46 ID:rx9PhNBC0
継続的に運動するしかないんじゃないの
急速に体重減らせたとしても皮がたるんじゃうんだろ

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 597d-/DTI):2016/01/30(土) 15:36:16.57 ID:3u9JveoN0
方法なんてもんはネット上でクソほどあって誰でも知ってる事なんだよね
でも痩せられないのはモチベーションの問題だから
モチベーションを上げる維持するための努力が一番重要

414 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:36:18.17 ID:3XPxoKdyp
>>398
デブがそれ言ってたわw
でも身体に必要以上な身体に悪い量までとってると思うと不味くならねえか
それでもとるなら中毒じゃねタバコと一緒じゃん

415 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:37:14.65 ID:3XPxoKdyp
>>413
痩せるのって努力する事か?
努力が必要ならデブでよくね
デブでもいいって相手を探した方がいいよ

416 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa9f-4bEq):2016/01/30(土) 15:37:55.81 ID:Gm0TVm1pa
人に聞いてる時点で絶対に無理
一生クソデブのまま

417 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 15:38:22.62 ID:XuVjEMAHr
そもそも痩せたいなんて思うぐらい太るな

418 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74e9-/DTI):2016/01/30(土) 15:39:12.95 ID:z/+XwQzc0
まずどうゆう生活してるか教えて貰わないと何も言えないよね

419 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMf5-9KvR):2016/01/30(土) 15:40:10.86 ID:hkGmjDetM
>>86
え?ただの炭酸水ってダメなの?

420 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53e9-yDqN):2016/01/30(土) 15:41:10.76 ID:jZ4oimfc0
ヨーグルト食べてればやせる?

421 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36e9-yDqN):2016/01/30(土) 15:42:07.27 ID:lO9gaHgK0
今は脂肪吸引しなくても脂肪細胞を溶かす注射とか超音波とか安全な方法がある
だからバイトして金ためて美容外科に行くのが一番効率いいってことですね

422 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 597d-/DTI):2016/01/30(土) 15:42:09.03 ID:3u9JveoN0
ライザップなんかまさにモチベーションのためのもの
メニューは誰でも調べりゃわかるような事しかやらないから

423 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-Asvy):2016/01/30(土) 15:42:36.68 ID:MyjKt3E40
ダイエットが体重減量とするならばね。
脂よりも筋肉の方が重い事を念頭に置いて…

脂を落とすダイエット

筋肉を落とすダイエット
はかなり違うぞ。

筋肉落とす方法だと体重はゲキ的に落ちる。
たが、脂だけが残るけど痩せたように見えるけれども
体力が激減して風病気になり易い。

脂を落とす方法だと体重変化は少ない。
だが筋肉量が変わらないか増えるのでガチムチ体型で
体力は増大していき筋肉増量で体重は増える事もある。
運動サボると脂がある一定量付くので デブ化しやすい。

424 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 304d-yDqN):2016/01/30(土) 15:43:24.92 ID:Ozr59E5S0
人によって理想の痩せ方が異なるから一概には言えない
気が向いたらアフィブログでも立ち上げてアドバイスするわ

425 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74bb-jeox):2016/01/30(土) 15:43:54.57 ID:VdanZcVC0
9月から4ヶ月半かけて76kg→66kg体脂肪22%→12%にした
我ながら頑張ったわ
今後ゆっくり63kg前後の10%弱にしてキープしたい

426 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMf5-/DTI):2016/01/30(土) 15:43:56.32 ID:1WNIJEa3M
摂取するカロリー量よりも消費するカロリー量の方が多ければ痩せるんだよ
それができないのは意志が弱いからだ
まずメンタルを変えろ

427 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 15:44:05.62 ID:3XPxoKdyp
おれがデブなら絶対デブはかっこいいって言うけどな
痩せようとする根性がすごいわ

428 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6cd0-jeox):2016/01/30(土) 15:44:48.48 ID:lqNXyGIA0
>>423
脂肪減を目的としたダイエットで筋肉量が増えるか変わらない????
ボディビルダーのガチガチに計算された減量でも筋肉は落ちるのに凄いなー

429 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f9e-jeox):2016/01/30(土) 15:48:40.35 ID:HCPBAg0z0
食事制限・運動無しで100kg→70kgまで痩せたわ、運動とかしたくねーだろ
人と会う予定が多いやつほど運動しなきゃ太るぞ

430 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 15:52:10.25 ID:XuVjEMAHr
半年ぐらい前から通ってるジムに100キロぐらいのデブがいて
毎日ウェイトトレーニング、自転車、ウォーキングを一時間ぐらいしてるのに半年たっても全然見た目的に痩せないのみて逆に感心した

431 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74fd-mrMT):2016/01/30(土) 15:53:08.95 ID:5H8hJwDu0
運動で健康的に痩せるのが理想的とか言うけど小中学生じゃないんだから
毎日の運動なんて続くわけないだろうよ

432 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53e9-yDqN):2016/01/30(土) 15:57:40.98 ID:z/OdNGmP0
ウォーキング好きだからやってるけど
好きな音楽聴きながら考えや妄想に耽ってるのに
すれ違うジジババがいちいち挨拶求めてくるのがウザすぎる

433 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイーワ2 FFef-yDqN):2016/01/30(土) 15:58:47.02 ID:zmjIEdcNF
プロテインを食べると腹が減らない。

434 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 15:59:09.35 ID:YCaXGds7d
まずは食事量を減らして胃袋を小さくすることだ

435 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 30b6-mrMT):2016/01/30(土) 16:01:06.96 ID:tCZqyAN20
痩せるというより健診に引っかかりたくなくて運動始めて9か月経ったら、結構体型が変わってきた
なんだか楽しくなってきて運動も捗るし、どうせなら食事も変えようかなという気分になってきた
根性が無いから高負荷のトレできないし、でもマッチョにはなれないな
マッチョの人たちはすごいと思う

436 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74d3-G6GY):2016/01/30(土) 16:01:33.03 ID:/ItfpzQH0
ライザップしろ

437 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 16:02:42.79 ID:3XPxoKdyp
デブって可哀想だな
ハゲはかっこいいし髪の毛が鬱陶しくないしいい事しかないけど
デブって一生自分の食欲を我慢しないとならないんだろ

438 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 16:04:49.87 ID:3XPxoKdyp
>>432
人付き合い嫌いならジム行けよネトプア

439 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 16:06:36.41 ID:3XPxoKdyp
デブってダサいのに人から説教までされるとか最悪だなw

440 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53e9-yDqN):2016/01/30(土) 16:07:39.65 ID:z/OdNGmP0
>>428
ガリ体質の奴とかは無理だろうけど、たとえカロリー制限下でもある程度までなら筋肉は徐々に発達していく
筋肉落ちる量より増える量が上回るというのは別にありえない事ではない
ビルダーは脂肪削る時は一気に削るので筋肉落ちるのは当然

441 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c2b-yDqN):2016/01/30(土) 16:09:11.15 ID:lW2CsWhg0
程度にもよるんだよな

442 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 16:09:51.00 ID:3XPxoKdyp
とりあえずデブは夏は家からでないで席に座らないなら何しててもいいよ

443 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f9e-yYyI):2016/01/30(土) 16:11:46.41 ID:HCPBAg0z0
>>434
時間をかけて食べたり、汁物から胃に入れていくとか工夫するだけで本当に楽になるよな
おれも胃袋小さくして痩せた

444 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5e9c-lRlE):2016/01/30(土) 16:15:24.16 ID:zqeV0Apd0
米食うなって言うやつ最近、すげえ多いけど
毎日、米食ってる日本人が世界一の長寿ってのみると
米食うなってのはやっぱ、間違いなんじゃねえの?

445 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 16:17:56.97 ID:5VVApOfna
毎日30分階段昇降しろ

446 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53e9-yDqN):2016/01/30(土) 16:28:50.99 ID:z/OdNGmP0
>>444
ダイエット無関係の普段の生活の話なら
タンパク質でエネルギーを賄おうとすると肝臓と腎臓に負担かかるから
糖尿にならない程度には糖質はとったほうがいいよ

447 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-2OJh):2016/01/30(土) 16:31:55.37 ID:Cw+oAu8M0
米は毎食1合まで
パンは2個まで
間食なし
隔日でランニング2km程度(ウォーキングでもいい)
これ守れば嫌でも痩せる

448 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-2OJh):2016/01/30(土) 16:32:51.61 ID:Cw+oAu8M0
>>1
肉ないじゃん

449 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMf5-/DTI):2016/01/30(土) 16:33:56.10 ID:TaCPwYbzM
人はいつか死ぬ
好きな物を好きなだけ食え

450 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-Asvy):2016/01/30(土) 16:34:19.95 ID:YB78YUnm0
会社から帰ってきて家で出来るオススメのトレーニング方法おしえて

451 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 399f-mrMT):2016/01/30(土) 16:38:12.38 ID:UswhR0/b0
私が実際にやった方法
平日は1日1,000kCal摂取
週4日筋トレ+有酸素+ジムの往復1時間歩き
これで9か月で10s減
効率は悪いけどストレスなく痩せられる限界

452 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-Asvy):2016/01/30(土) 16:45:15.95 ID:zbyQazyAd
>>430
俺ジムに行き始めた9月頭に103kgあって、今日測った時点で93kgだった
ほぼ丸5ヶ月で10kgしか痩せてねぇ

ジムは週3で2時間くらい行って筋トレとストレッチと有酸素(クロストレーナー)、たまに有酸素系のレッスン
朝飯はコーンフレークと牛乳
昼飯は社食の弁当で白ご飯2/3残し
晩飯は社食の弁当で白ご飯3/4残し
土日の昼は外食でタンパク多めに
土日の晩は野菜と肉と豆腐の鍋

これ以上どこから削ればいいんだよ…
平日のジムに行かない日にウォーキングするか、朝のコーンフレークを辞めるか…

453 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3938-/DTI):2016/01/30(土) 16:47:25.32 ID:78s2ZgKI0
おやつ止めて食事の量を減らせば痩せるよ
俺は3ヶ月で70キロから56キロまで落とせた
ちなみに運動は一切してない
痩せない奴ってのは結局我慢が出来ないんだよ

454 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 16:48:10.10 ID:3XPxoKdyp
>>452
おまえ毎朝コーフレーク大きいの5袋くらい食べてるだろ

455 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKc7-aBVu):2016/01/30(土) 16:50:03.14 ID:MoV8tNrGK
筋肉落ちていいなら1日一食、あとはひたすら睡眠

456 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-2OJh):2016/01/30(土) 16:52:40.61 ID:Cw+oAu8M0
>>452
土日に外食するのやめろデブ

457 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ae4b-9llV):2016/01/30(土) 16:52:56.72 ID:UJZeTler0
独り暮らし始めたら3ヶ月で10キロ減った
食べないのが一番
筋トレは欠かさずやるのが良い

458 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-2OJh):2016/01/30(土) 16:53:29.75 ID:hQJNvirEa
>>440
それが出来るくらいならビルダーだってそうやるわ。

459 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/30(土) 16:54:29.14 ID:3XPxoKdyp
>>456
クソワロタ

460 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-r9J7):2016/01/30(土) 16:56:40.82 ID:a4dPOYmKp
>>444
そうかもしれんが糖尿病、糖尿病予備軍が2000万超えてる社会ってのは異常だよ
明らかに炭水化物取りすぎでしょ

461 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 16:58:29.79 ID:h6m8DI1Ia
動けデブ

462 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 17:01:21.01 ID:a8JNkPEea
姿勢に気をつけろ
背筋伸ばして胸張って顎引け

463 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 397a-mrMT):2016/01/30(土) 17:02:41.74 ID:awYEPlAD0
朝飯だけ炭水化物を食って
ジム行ってマシーンを飽きない程度にやって
心拍数付きのバイクなりスキー踏み台運動なりで
150は有酸素運動で必ず越えるようにして30分以上
血圧測定器もあるから塩分調整で上は120以下をキープ
昼はタンパク質の豆乳と果物野菜縛り、夜はカロリー0縛りか抜き
風呂は12時間おきに半身浴を1日2回疲労防止やる気アップ
これで三ヶ月で13キロ痩せた
ってか太目が心拍数のやばい域まで行くと腹が減らない

464 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/30(土) 17:06:31.82 ID:cOX72Sgad
食べないのは余計太るとかしたり顔で言うやつは何も分かってないバカ
俺らデブに必要なのは効果の実感、実感があってこそ続く
まずは食べないことから始めるのが正解

465 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68cc-r9J7):2016/01/30(土) 17:12:31.03 ID:p615eMdR0
やべえ、インプラントの手術で1日固形物食わないだけでむちゃくちゃ食いたい感ハンパねぇ、そりゃあ太るわけだ、知らず識らずに相当食べる量が昔より増えてたわ

466 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMfd-/DTI):2016/01/30(土) 17:13:02.12 ID:Q5kwVVToM
>>452
朝食いらないだろ

467 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 304d-yDqN):2016/01/30(土) 17:13:50.10 ID:Ozr59E5S0
>>447
但し、このパン2個でデブまっしぐら
http://iup.2ch-library.com/i/i1592639-1454141534.jpg

468 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aed6-yDqN):2016/01/30(土) 17:15:03.63 ID:SdBTV6Rj0
飯食うのも忘れるくらい熱中できる趣味を見つけろよ
すぐ痩せるぞ

469 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2d10-jeox):2016/01/30(土) 17:16:00.64 ID:I5zAF0G30
規則正しい生活してかならず3食同じ時間に食べて朝昼ガッツリ夜少なめに
すればいいよ
後は普段の生活に少し運動を加えれば自然に痩せていくよ

470 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68bc-mrMT):2016/01/30(土) 17:17:41.34 ID:iFXBwCAR0
糖質制限すればすぐ痩せるよ
もちろんカロリーも制限するけどな

471 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c7d-yDqN):2016/01/30(土) 17:18:37.08 ID:hgz7rfSy0
食べなければ痩せる
これは減量が出来る人なら誰もが口を揃えて言うと思ってる

472 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3938-/DTI):2016/01/30(土) 17:21:51.08 ID:78s2ZgKI0
>>467
相撲取りはチャンコなんて食ってないでこれ食ってれば効率的に太りそうだな

473 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 17:22:20.68 ID:yGdDbkfId
糖質制限
確実に痩せる
主食とるな

474 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2d70-mrMT):2016/01/30(土) 17:31:14.22 ID:qB1tXhlW0
ノーグルテンはやせるよ
米、パン、麺なし
それ以外は油や肉もバクバク食べる

475 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2d32-/DTI):2016/01/30(土) 17:32:40.05 ID:4vMtvXVP0
習慣で食うの止めろ
腹減ったときだけ食え

476 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 17:34:04.93 ID:rQa20yBcd
糖質を食べない

477 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6cd0-jeox):2016/01/30(土) 17:34:20.88 ID:lqNXyGIA0
>>472
チャンコが主食なだけで間食をアホみたいに食ってるんだぞ

478 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MMf5-MTb2):2016/01/30(土) 17:35:14.51 ID:glYlNvcOM
飯食わないのはやめとけ
体調悪くなるし体型も悪くなるぞ
適度に運動して適度に食え

479 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 17:35:54.33 ID:rQa20yBcd
>>36
摂取カロリーをどうやって知るんだよ

480 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 17:36:12.30 ID:NmJ9iomga
>>452
筋肉ってのは脂肪より重いんだよ
脂肪が減っても筋肉が増えてるなら体重に大きな変動はない
でも見た目は以前よりも引き締まって来てるんじゃないのか?

逆に糖質制限とかの食事制限のみで痩せようとする奴は筋肉が減るので
体重はガクンと落ちても見た目はあまり変わらないことが多い
痩せても張りがなくなって弱々しくなったりリバウンドもしやすい

481 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 17:38:30.15 ID:NmJ9iomga
ダイエットは体重にばかり囚われても意味ないから自撮りで外見の変化を比較するようにした方がいいよ

482 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-mrMT):2016/01/30(土) 17:40:25.01 ID:wmB1O/QPd
173cm87kgから半年で68位まで落としたけどここからはなかなか減らない
運動を増やさないといかんのだろうな

483 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-Asvy):2016/01/30(土) 17:43:44.96 ID:bIaGM87D0
>>452
甘い物飲むのやめろ

484 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-BjAG):2016/01/30(土) 17:46:05.89 ID:tuhnariV0
デブは甘え

485 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7434-0izk):2016/01/30(土) 17:51:49.26 ID:jB76e+SS0
逆にすぐ太れる方法も教えてほしいな
最近食っても痩せるんだよね

486 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68bc-mrMT):2016/01/30(土) 17:55:54.32 ID:iFXBwCAR0
>>485
糖質取ってから脂取りまくると効率よく太れる
例えばジュース飲みながら、脂質が多いものを食べる
食べる前に血糖値を爆上げしとく

487 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c67-yDqN):2016/01/30(土) 17:56:33.93 ID:ghQIKY/s0
運動する習慣を身につけるしかない
一時的にダイエット成功してもどうせ元に戻るのがオチ
ソースは俺

488 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 53e9-zcuX):2016/01/30(土) 18:03:22.21 ID:wY5Hq12Z0
カロリー制限したいんだけどカロリー足りなくなると
筋肉分解されるみたいな書き込みあってなかなかできない
やっぱある程度筋肉犠牲にしないと痩せれんのか?

489 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 53a3-/DTI):2016/01/30(土) 18:10:36.92 ID:4ifxn+km0
なりたい体重にしてそれから調整が楽なんだけどな
ライザップとか行けば?

490 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/pAx):2016/01/30(土) 18:11:39.59 ID:30VrQ0Gda
>>488
筋肉が増えると脂肪も増える。脂肪が減ると筋肉も減る。
大体ね。

491 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5627-mrMT):2016/01/30(土) 18:14:46.02 ID:eWUMjICU0
>>276
何のゲーム?

492 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74e9-/DTI):2016/01/30(土) 18:16:53.00 ID:BBBSkwUd0
>>298
乾燥時の180ってどんだけ食う気だよwww

493 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5627-jeox):2016/01/30(土) 18:30:38.09 ID:Xhr8ZhLN0
筋肉つける
サウナ
炭水化物ひかえる

494 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMf5-wJLL):2016/01/30(土) 18:31:27.55 ID:YuU4nWo5M
>>488
力仕事してんるじゃなきゃ関係ない

495 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68af-Bpyq):2016/01/30(土) 18:35:06.85 ID:sSIFh8Wt0
食べない
デスクワークの人間なら3食は食べ過ぎ

496 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1302-/DTI):2016/01/30(土) 18:36:44.50 ID:046tsZkO0
おでん良いぞ
コンビニで買えるし何よりも飽きない

497 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 18:38:20.25 ID:NGVQelq2d
身長高いと一日の基礎消費カロリー多くなるの?

498 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-mrMT):2016/01/30(土) 18:43:42.48 ID:XJBkRFe+a
メシ喰うな!

499 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/01/30(土) 18:45:41.77 ID:4EkUj2R3a
減食厨に騙されちゃダメだ
炭水化物食べまくれば痩せるよ

500 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 18:49:56.50 ID:WSKW5hcRa
>>494
体力落ちて疲れやすくなるわ姿勢悪くなって肩コリ酷くなるわ
問題なんかいくらでもある
実体験な

501 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-mrMT):2016/01/30(土) 18:50:10.26 ID:IE1p0grhd
やる前にゴチャゴチャ考えても始まらんから
とりあえず一食置き換えてみるとか米減らすとか何となく続けてみたら良い

502 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/30(土) 18:53:15.17 ID:tFbbe+cjd
このスレとはちょっと関係ないかもしれないけど10日につき1日くらい何も食べない日作るのってすげーいいのな
社会人になって運動しなくなったけど体型全く変わらんわ

503 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 18:54:02.26 ID:WSKW5hcRa
そうだな
んで長く続けるなら筋肉落ちないようしっかりたんぱく質とって筋トレすること

504 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 13d8-G6GY):2016/01/30(土) 18:56:12.15 ID:KfNM7uoq0
糖尿病患者向けの食事療法にしたがってるとガチで痩せるぞ

505 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74d6-wKZs):2016/01/30(土) 19:05:56.40 ID:7iUBU/7b0
糖質一日20g以下の糖質制限もカロリー制限しないと痩せない
ソースは俺

506 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ae65-mrMT):2016/01/30(土) 19:09:22.63 ID:PzKKQiqc0
デブは運動と食事制限すらしなくて嘆くから腹立つ
最低限してから言えや

507 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 19:11:10.60 ID:WSKW5hcRa
>>505
糖質を極限までカットして異常な脂質摂取でカロリーをまかなう糖質制限はあれもう宗教の域だから

508 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6cd0-jeox):2016/01/30(土) 19:27:10.39 ID:lqNXyGIA0
>>507
宗教じゃねえだろ
学者が考案したちゃんとしたダイエット法だ
アトキンス博士を舐めるな

509 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 19:40:12.82 ID:WSKW5hcRa
>>508
信者かな?
アトキンス博士死んでんじゃん
しかも死亡時肥満で心臓病て・・・

510 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6cd0-jeox):2016/01/30(土) 19:44:11.46 ID:lqNXyGIA0
>>509
凍結した路面で転倒して死んだんですが

511 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f5c-mrMT):2016/01/30(土) 19:48:04.99 ID:gaT2PJi90
とりあえず炭水化物減らしてみ
別にご飯食べるなとは言わないから普段食ってる量の1/3にしてみろ

512 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2de9-/DTI):2016/01/30(土) 19:49:00.21 ID:ToxyILkv0
>>131
卵4,納豆2パック,シーチキン1缶を混ぜて焼いて、お好みソースとマヨネーズと鰹節と青ノリかければお好み焼きもどきになるぞ

513 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-+TqG):2016/01/30(土) 19:51:26.09 ID:WSKW5hcRa
>>510
そうだよ
んで死亡時には肥満で心臓病だった
結局考案者自ら長期の効果と安全性を実証できなかった時点で問題ありまくりのダイエット法だよ

514 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/30(土) 19:53:22.43 ID:JDL0OUiS0
>>14
脂肪を溜め込むほど食うなよデブ

515 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-mrMT):2016/01/30(土) 19:54:16.21 ID:g0h7n7HRd
俺は一回の食事で400キロカロリー以上とったら吐くようにしてる
あと移動は歩き

これを1ヶ月半やって15キロ痩せた

516 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/30(土) 19:56:51.37 ID:XuVjEMAHr
標準体重より一年で5キロぐらい太った奴が痩せたいと思うのはまだわかるが
何年もだらだらと数十キロもただ肥さしてきたデブが突然痩せたいなんて思う方がおこがましい

517 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-Asvy):2016/01/30(土) 20:03:54.40 ID:wqHgcR37d
週4日は10キロ歩いてる。
三か月で5キロ痩せてきてる

518 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5fe9-G6GY):2016/01/30(土) 20:05:54.85 ID:CfwwpLwM0
身長175cm体重82kg
腹だけポッコリ出てる30歳
短期間で痩せたいんだが何すれば良いの?

519 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 694a-ZVxz):2016/01/30(土) 20:10:59.29 ID:nNNwYGG/0
筋肉つけると何食っても太らなくなる
ソース
https://www.youtube.com/watch?v=rmGfMZnJLdA

520 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 71fa-yDqN):2016/01/30(土) 20:15:16.04 ID:XSTexaOK0
やっぱ筋肉だよな
何やると手っ取り早く筋肉つくんだろ

521 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7706-yDqN):2016/01/30(土) 20:16:43.41 ID:meG6GV7J0
80キロから68キロに半年で痩せたけど通勤を自転車で片道30分
飲料水は炭酸水で週3で適度な運動、月1で一日絶食これだけだよ
多分絶食は無駄だと思うけどさ

522 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5416-9llV):2016/01/30(土) 20:19:00.15 ID:J1ueQ8qx0
>>205
あるある

523 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffd6-/DTI):2016/01/30(土) 20:20:49.13 ID:MTMVmygm0
>>14
食べないを維持すればいいだけだろ

運動するのも三食考えるのもダルいから一日一食だけどお陰さまで8年間体型維持してるし健康診断も良好だぞ

524 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 369f-yDqN):2016/01/30(土) 20:27:49.93 ID:BiFMini20
>>1
野菜と牛乳が微妙だけど、基本的に糖質制限だね。

525 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74e9-yDqN):2016/01/30(土) 20:28:41.83 ID:2ogCoefu0
167cm
74kg→54kg
27%→13%

半年で20kg落として3ヶ月キープしてるけど
有酸素中心の運動と食事制限を同時にするだけだよ

526 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 139f-/DTI):2016/01/30(土) 20:37:32.85 ID:31BCjA3R0
カタカナの食べ物や調味料を控える
6時までに夕食は済ませる

これだけで痩せるのに

527 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74c7-Asvy):2016/01/30(土) 20:38:38.50 ID:W/DgM3lN0
消費カロリー>摂取カロリー
これ以外に痩せる方法はない
つべこべ言い訳しないで動け

528 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 39c7-/DTI):2016/01/30(土) 20:41:54.89 ID:A36z8WNU0
1口を50回くらい噛む

529 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74e9-yDqN):2016/01/30(土) 20:43:25.17 ID:2ogCoefu0
ダイエットはなんかのイベントがあったときに始めると捗るよ
おれは病気で入院して5kg痩せたのをきっかけにした

530 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 74e9-/DTI):2016/01/30(土) 20:55:06.94 ID:x3xPam7A0
食事する時間帯に気をつけろよ深夜1時2時がカロリーの吸収率が高い

BMAL1 で検索しろ

531 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5485-r9J7):2016/01/30(土) 21:02:50.63 ID:1TgCo9+B0
>>507
てんかんに使われるケトン食療法が元になったらしいね

532 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 139f-Lyjp):2016/01/30(土) 21:03:26.74 ID:N0qSrt7k0
体重なんて運動すれば減るんだから
減量のしすぎに気をつけろ

533 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6987-yDqN):2016/01/30(土) 21:10:05.53 ID:chIH82GU0
運動すればいいだけ
糖質制限でやせようとするな

534 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5485-r9J7):2016/01/30(土) 21:13:44.84 ID:1TgCo9+B0
>>533
ダイエットにおいては食事制限>>>>運動
運動しなくても食事制限すれば痩せるが逆はない

535 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bda3-yDqN):2016/01/30(土) 21:43:34.27 ID:3W2RkBEh0
俺もカロリー計算厨だったけど
クソほどカロリー高い揚げ物や肉やナッツと同カロリーの炭水化物食ったら
明らかに炭水化物のほうが太るんだよなあ

536 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/30(土) 21:46:03.72 ID:dDcrqA6d0
>>479
摂取カロリーくらいダイエットしてるなら食品のカロリーサイトなんかで大雑把にはわかるだろ

537 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/30(土) 21:48:50.82 ID:dDcrqA6d0
あぼんだから一々見る気になれんが髪房男ハゲでプアなだけじゃなくデブ属性もあったのかクソワロタ

538 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36d2-jeox):2016/01/30(土) 21:49:11.27 ID:tCaHvrkI0
食事抜きは短期間で成果出るけど髪の毛抜けるからマジやめとけ
間食抜いて1年間ぐらい長期でダイエットを考えるのが基本

539 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f06-2OJh):2016/01/30(土) 22:07:05.30 ID:peR9udto0
>>535
単純に食ったものの重さじゃないのか?
水分のも食物も常に一定じゃないし、1日で1kgの体重変動なんてざらにある。

540 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 399f-/DTI):2016/01/30(土) 23:08:39.00 ID:xwMpb2oq0
vaam飲んでチャリ漕いでれば痩せる
何より膝に優しい

541 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-RbTx):2016/01/30(土) 23:14:58.38 ID:EBCPnM2Bd
リンゴ丸かじり

542 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff52-mrMT):2016/01/30(土) 23:23:18.23 ID:hAQjGcIT0
中世脂肪を減らす為に青魚食え
後は運動やな
佐川バイトとか土方引越しすりゃ金貰いつつすぐ痩せるぞ

543 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sabd-fJJZ):2016/01/30(土) 23:35:29.65 ID:tagm3EBEa
炭水化物抜きダイエットまじおすすめ

俺はこれで75→55→85kg になった

544 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-Bpyq):2016/01/30(土) 23:36:11.06 ID:1Wr4yBLTp
逆に健康的に太る方法教えてくれ
いまBMI14なんだが、1日2000kcal位食っても一向に太らん

545 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-Asvy):2016/01/30(土) 23:45:43.02 ID:zxzEVRCd0
>>544
強力わかもと飲め

546 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/31(日) 00:06:51.91 ID:oKt0MlIK0
>>544
2000くらいって普通のド真ん中じゃねーか
クソガリは筋肉つけろよどんな生活してたらそこまで貧弱になれるんだよ

547 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8c06-mrMT):2016/01/31(日) 00:13:59.72 ID:RStFg0tK0
デブは出たものをすべて食べる
満腹を感じても食べる
満腹感を感じたら勿体無いけど捨てろ
勿体無いの概念を捨てろ

548 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7aad-Asvy):2016/01/31(日) 00:29:11.61 ID:E3AJIQcN0
半年間昼食抜きで汗かいて仕事したら15kg体重減った

549 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/31(日) 00:29:20.10 ID:G9TQU/5hr
甘いものだけ食べ続けろ
不思議と逆に痩せてくる

550 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/31(日) 00:37:50.60 ID:l0Zt26+ap
>>549
それもう糖尿末期だろ

551 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMf5-RbTx):2016/01/31(日) 00:45:34.26 ID:uh7q6GJYM
>>14
よくこれ言う奴いるけど食事量減らした暮らしを維持すればいいだけだろ
言い訳なんだよ

552 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5fe9-G6GY):2016/01/31(日) 01:27:23.67 ID:MMLqTIrj0
85kgのデブなんだがランニングして大丈夫なの?
ニートだから毎日10km走ればすぐ痩せるのか

553 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6806-yDqN):2016/01/31(日) 01:29:54.01 ID:9kSguVti0
>>552
数ヶ月でパワー系池沼みたいになれるよ

554 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 13ce-yDqN):2016/01/31(日) 01:30:42.10 ID:hV/+WBjS0
食わなきゃ痩せる
これだけは絶対
アフリカの飢餓難民で太ってる奴なんて一人もいない

555 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b7d-/DTI):2016/01/31(日) 01:32:24.95 ID:44JxDMpw0
食わなきゃ痩せる、食うから太る。
我慢のないダイエットはない

556 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-4Tu5):2016/01/31(日) 01:33:31.44 ID:25WHj7zUM
食い物飲み物採ったら、記録する
夜更かしをしない

これから始めろ
これだけでクソデブは痩せていくから

557 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-/DTI):2016/01/31(日) 01:39:36.72 ID:oKt0MlIK0
どのレベルのデブなのかしらんがまずは飲み物を水か茶だけにしろ
それさえ出来ないならもうなるべくしてなってるエリートデブだから寧ろ誇っていこう

558 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7706-AMLe):2016/01/31(日) 01:41:13.48 ID:ppV90xV80
何食ったか逐一メモってカロリーコントロールすれば速攻痩せる

559 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 597f-Lyjp):2016/01/31(日) 01:44:09.48 ID:tDXB7R/G0
あんだけ偉そうにレコーディングダイエット言ってた岡田斗司夫も
みごとにリバウンドしたな

560 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6806-yDqN):2016/01/31(日) 01:52:37.11 ID:9kSguVti0
何十年かけて作り上げた怠けの習慣をたかが1、2年やら何ヶ月で変えようとかバカを言うにも程があるってこった

561 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp7c-mrMT):2016/01/31(日) 01:53:35.91 ID:h8M1rVcGp
飯抜きはすぐ痩せるけど
一日でも普通に食事すると元に戻るからなー
地道に日々ジョギングや筋トレがいいと思う

562 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f06-/DTI):2016/01/31(日) 01:58:21.32 ID:gLloFtR+0
>>113
体重100キロの彼女いるの?
どこに惹かれて付き合ってんだろう

563 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5fe9-mrMT):2016/01/31(日) 02:00:27.30 ID:K6no9Xh/0
ある程度太ってる奴は基礎代謝量程度のカロリーを継続的に摂取してけば
痩せてくしたまに暴食したって大丈夫だろう

564 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 30d8-9llV):2016/01/31(日) 02:41:23.89 ID:hZvMiM520
食わなきゃいいじゃん
俺は174cm66kgから50kgまで1ヶ月で痩せたわ
んで食っても吐け
もう何年も体重変わらないわ

565 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/31(日) 02:54:54.79 ID:PUh1Avt/d
彼女が防風通聖散って漢方飲んでるけど運動も食事も変えてないのに4ヶ月で11`落ちたって言ってた
市販の飲み薬でも売ってるらしいぞ

566 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5c7d-/DTI):2016/01/31(日) 02:56:01.90 ID:qzh66LZd0
朝:コンビニでホットのカフェオレ
昼:コンビニコーヒーブラック
夜:ご飯0.75合、サンマの缶詰、ウェーバーをお湯で溶かしたスープ

1ヶ月で
174cm,70kg,16%

174cm,65kg,13%
まで落とした、体重65kg切らないと
パフォーマンス出ない
62kg,11%あたりが最高

567 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5c7d-/DTI):2016/01/31(日) 03:03:05.06 ID:qzh66LZd0
>>565
俺、その手のやつ1年間間飲んで
学生時代に174cm,80kgから70kgまで落とした
確かに効くけど、一定以下にはいかない。体脂肪15%の壁があった
最初の半年間で体重落ちて、
残りの期間は横ばいになったから辞めた
低脂血症の診断も出たし

568 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 13b9-/DTI):2016/01/31(日) 04:12:08.93 ID:uyKKngmn0
計画的かつ継続してやれば痩せるよ

569 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a5aa-Asvy):2016/01/31(日) 04:30:11.23 ID:pQfGmRZC0
セブンのサラダチキンぐう優秀

570 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5613-Ge3S):2016/01/31(日) 04:35:00.20 ID:t/YFb4zD0
無駄に食わないことが第一だな
収入が小さければ必然的に貯金が減る
腹が減ったら水を飲め ノンカロリーで腹が膨れるからな

で、支出を増やすには当然エクササイズが必要になるんだが
健康を維持するために必要な一週間23エクササイズをきっちりこなすだけでいいよ
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_exercise.html

23exを維持しつつ食事制限してりゃ痩せられない理由などない

571 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5613-Ge3S):2016/01/31(日) 04:43:28.00 ID:t/YFb4zD0
腕立て腹筋背筋スクワット等の自重で行なう軽い筋トレなら毎日出来る上に
負荷が高い運動に含まれるので週4エクササイズのノルマはこれでクリアできるぞ

23−7=16
これは土日に早歩きで2時間ずつ散歩したらクリア
早歩きは15分で1エクササイズだからね
意外と簡単

そして食事制限も水を活用したら意外と簡単

572 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39e9-yDqN):2016/01/31(日) 05:09:19.49 ID:ySdniL/h0
腹が減らなくなる方法を教えろと

573 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/31(日) 05:26:53.41 ID:ZP+1fcddd
>>572
朝から夜までパチンコ。
食いしん坊の俺が唯一絶食出来るルーティン。

574 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff1a-yDqN):2016/01/31(日) 06:23:39.88 ID:feTzk85e0
 家に低脂肪なタンパク源(納豆とか鶏胸肉とか)と、ローカロリーな
間食もしくはその素材(こんにゃくとか茎わかめとか、歯ごたえがある
ものがお薦め)を買い込んでおくと良いよ。
 買ったからにはそれを優先して消費しなければ、となって外食や
お菓子の消費を減らすことが出来る。

575 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/31(日) 06:24:41.59 ID:Ke7nd8Vwd
>>572
こんにゃく食ってろ

576 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0He0-F028):2016/01/31(日) 06:27:19.61 ID:K4FXK1OSH
食事制限と運動しかない
どんな理屈をつけようと、この2つを並行してやるのが一番痩せる

577 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff1a-yDqN):2016/01/31(日) 06:29:07.32 ID:feTzk85e0
 結局出入りのバランスだからね。年をとって基礎代謝が下がるのを
運動で食い止めるかそれに合わせて入りを減らすか、もしくは両方。

578 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/31(日) 06:31:25.09 ID:A+CEizQkr
財布に1万円だけ入れて一ヶ月生活してみろ
一ヶ月後には5キロは痩せてる
しかも節約できて一石二鳥

579 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7777-xYDB):2016/01/31(日) 06:32:41.26 ID:+62MKnIc0
>>535
炭水化物は水分を多く取り込むから、その分重くなるだけ
長期的に見たら同カロリーなら何も変わらんっていう実験結果が出てる

580 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 65c7-yDqN):2016/01/31(日) 06:33:25.80 ID:V1hPV1Zv0
肉体労働して間食するな

581 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae0-yDqN):2016/01/31(日) 06:35:51.75 ID:gAWs6rqya
最初から太るな
わざわざ苦労して痩せる必要すらないぞ

582 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 33ff-jeox):2016/01/31(日) 06:37:28.53 ID:MwUmIQ0X0
>>579
糖質制限の効果あるからみんなやってるんだろ
どこの実験結果だよw

583 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK86-2awz):2016/01/31(日) 06:41:43.77 ID:Lwz8QKQ4K
前にも書いたが八時間半ダイエットしろよ
1日に八時間半の間にいつも通りの量食うだけ

唐揚げでも肉でも食え
それ以外の時間には何も食うな

584 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-xYDB):2016/01/31(日) 06:43:30.37 ID:evVJZxVLd
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

2年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食(カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い)のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

1,500カロリーのうち糖質量が4%と40%の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234

4週間にわたって糖質量が0%と72%の食事(総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい)の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150

585 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68af-2WQw):2016/01/31(日) 06:44:15.16 ID:43IOfy0v0
運動より食事を見直すのが先
糖尿病患者用のレシピをググって勉強して実践
血液検査で数値が高い項目があればその項目の疾患の病人食をググって実践
健康なうちに普段の食事がどれだけ体に負荷をかけているかを知るべき

586 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-xYDB):2016/01/31(日) 06:44:15.41 ID:evVJZxVLd
(糖質制限の)動脈硬化に対する長期的な影響について、スウェーデン女性4万人を対象とした16年間の前向き研究で、低炭水化物食は心筋梗塞や脳血管障害の危険性が最大1.6倍高まることが報告されている(BMJ2012)。

糖質制限食による減量効果は、摂取カロリーの減少によるところが大きいと考えられる。

減量には蛋白質、脂質、炭水化物の比率よりもカロリー制限が重要であることが、ハーバード大学、ルイジアナ州立大学、NIHの共同研究により明らかとなっている(NEJM2009)。
http://www.tokunaga-himan.com/2012/08/post-402.html

587 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 5606-VQyr):2016/01/31(日) 06:59:11.67 ID:B8GcyQ3g0
胃酸を止める薬を個人輸入してそれを飲め。これが一番簡単。
食える量が減るから自然に痩せる。

588 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hf9-/DTI):2016/01/31(日) 07:00:30.94 ID:roXg2P0eH
冬眠前の熊じゃねーんだから運動しろ

589 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5606-yDqN):2016/01/31(日) 07:05:07.64 ID:98eqhukh0
>>14
適正な食事量は量で決めず体型で決めればいい
普通体型になる食事量が適正量

これ分かりやすい
http://i.imgur.com/cyjcqZQ.jpg

590 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-xYDB):2016/01/31(日) 07:15:46.80 ID:zfENrjYZd
糖質制限の専門医の見解
・糖質制限でもカロリーオーバーしたら太る
・糖質制限食はカロリー無制限ではない
・糖質制限食でも一般的な標準摂取カロリーの範囲に制限しなくてはならない

>いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal/日を摂取して、
>消費したカロリーが2500kcal/日なら、差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2815.html

>糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。

>一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら1600〜2000キロカロリー、
>女性なら1200〜1600キロカロリーくらいが目安です。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html

591 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3b7d-yDqN):2016/01/31(日) 07:19:05.93 ID:qMzoOWBV0
食事制限と運動以外ないんだよな
しいて言えば食事は高タンパク低カロリーで
運動不足の糞デブならまずストレッチとウォーキングから初めて
筋トレで筋肉きっちり育ててからの有酸素運動が一番効果的

やることは単純なんだけど我慢が多いので続けるのが大変ってだけ
筋肉と運動習慣さえ付けば、ある程度好きなもん食っても大丈夫だからそこまで頑張れ

592 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3b7d-yDqN):2016/01/31(日) 07:20:59.18 ID:qMzoOWBV0
クソデブはいきなり筋トレとかいきなりジョギングとかするなよ
怪我したり死ぬからな
デブは病気なんだからまず静かな運動を3ヶ月ぐらいやるべき

593 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdfd-002n):2016/01/31(日) 07:37:49.97 ID:0I3pn6Nid
飲み物を水 お茶 コーヒー等のカロリーほぼ無いようなのに限定
ジュースやビールは週一のみ
ジョギングなんか絶対に続かないから自転車のれママチャリでもいいぞ
脂肪の燃焼は心拍数上げる事がが大事だから重いギアじゃなく軽いギアで回すことを忘れるなよ
有酸素運動とカロリー制限だ

594 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW aed3-/DTI):2016/01/31(日) 07:42:49.18 ID:9KjopygC0
今年の元旦からダイエット始めて食事制限と毎日の有酸素運動でズボンがこぶし1個半開くくらいには痩せたけど
うちに体重計がないからどれくらい痩せたかわからん!

595 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53e9-yDqN):2016/01/31(日) 07:48:26.31 ID:UfkAnueJ0
>>458
ビルダーは筋肉増やすのが目的だから、増量と減量をきっちり分けて最も効率のいい方法で筋肉増やしてる

596 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff32-/DTI):2016/01/31(日) 07:51:23.23 ID:knRh7UgQ0
糖質制限はちゃんと知識もってやらんと危険だからやめとけ
デブなら間食なくして夜8時以降に物食べないだけでかなり効果がある

597 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-/DTI):2016/01/31(日) 07:59:12.69 ID:5M0SyTDWd
コンビニ禁止
これで余裕だから試してみ

598 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 339f-mrMT):2016/01/31(日) 08:04:45.62 ID:75QKaj580
筋肉つけろ

599 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f06-2OJh):2016/01/31(日) 08:07:48.22 ID:CG9zkIJF0
>>572
体重減ってくると空腹感が快感になる。

600 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-mrMT):2016/01/31(日) 08:11:55.79 ID:hO/qyIyO0
別に普通にしてれば痩せるわ
朝500kcal以下昼500kcal以下夜1000kcal以下でいいじゃん 間食はもちろんなし
あとは熱心に家事でもしてろ

601 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff1a-yDqN):2016/01/31(日) 08:13:38.14 ID:feTzk85e0
>>597
 買い食い外食は良くないね。お金もかかるし不健康なメニューに
なりがちだし。鞄の中に水入りのペットとクリーム玄米ブランでも
入れておくようにすれば抑制できると思う。

602 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f522-Q2tl):2016/01/31(日) 08:15:43.50 ID:MhUVE4ko0
食わないでゲーム・ドラマ・映画しまくと
気付いたら寝る時間

働いてる奴ならしらたきご飯でも食ってろ

603 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1983-uM7j):2016/01/31(日) 08:16:12.13 ID:kOBXBeUh0
移動を全てチャリにする
半年ほどで7kgは痩せる

604 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7706-1tQh):2016/01/31(日) 08:16:39.35 ID:NXGHZefM0
腹一杯にならないようにする。腹八分目

605 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 399f-OJ0Q):2016/01/31(日) 08:21:58.93 ID:S+CktiI00
別にやせなくても良くね?
長寿の人で痩せてる人ってあんまいないだろ

606 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b77-yDqN):2016/01/31(日) 08:23:56.61 ID:YX9FMGUz0
肉系のおかずを減らす
運動する

607 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (イモイモT Sea9-jeox):2016/01/31(日) 08:25:35.37 ID:lHUZEi9te
ダイエットは単純な足し算引き算だけだよ
消費カロリーより多く食えば太るし痩せたけりゃその逆ってだけ
こんな事も理解できない馬鹿だからクソデブなんだろうけど

608 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 369f-/DTI):2016/01/31(日) 08:27:25.84 ID:Bpj/0LAc0
自転車旅行

609 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 74bd-Ge3S):2016/01/31(日) 08:28:25.68 ID:nlUt098o0
1日1食とスイミングとウォーキングで
50日で-10kg・・まだ半分

610 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff1a-yDqN):2016/01/31(日) 08:29:10.22 ID:feTzk85e0
>>602
 ポテチ食いながらじゃ逆効果だけどね。精神面で言うと、要するに
食を娯楽にしない、食でストレス発散しないってことなのかも。

611 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 420c-Asvy):2016/01/31(日) 08:29:32.20 ID:uzKT6A6b0
糖質制限中だからグリコのカロコンアイスはまじで神
甘いもの欲しくなったらこれかペプシかコーラのゼロのやつで乗り切ってるわ
3ヶ月で18kg痩せた

612 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3bf8-/DTI):2016/01/31(日) 08:30:09.65 ID:o7pzk9Mz0
引っ越し業者に就職だな

613 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b77-yDqN):2016/01/31(日) 08:34:22.02 ID:YX9FMGUz0
http://kanja.ds-pharma.jp/health/diabetes/img/common/treatment_013.gif
このバランスを維持するなら
肉系のおかずを減らすしかない

614 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hae-jeox):2016/01/31(日) 08:34:44.83 ID:tvIPssm4H
・DVDとかで1日20分の運動をとにかく続ける
・間食をとにかくやめる

基本これでだれでもやせる
ジムや走るのは時間かかるし面倒になるから続かない
知識あるならなんとか制限もいいけどだいたい偏って減らすだけ

615 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKc7-39Fn):2016/01/31(日) 08:37:47.76 ID:7EfBcYWqK
空腹感を感じさせないように、こまめに食べる、ってのは無しか。

616 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-mrMT):2016/01/31(日) 08:42:15.76 ID:6wXjNA11a
飯抜きは耐えれるが酒抜くのがキツい。太らない酒と言えば焼酎だろうか?

617 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 71fb-Usum):2016/01/31(日) 08:45:09.76 ID:YfhveIuW0
冬も半袖で仕事してるけど、体から出る熱量が半端なくなってきた
その分食ってるから意味ないんだけどね(´・ω・`)

618 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ae90-QLB6):2016/01/31(日) 08:45:41.03 ID:OSkKez8Y0
筋力付けて基礎代謝を上げる

619 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5331-zSqd):2016/01/31(日) 08:54:35.72 ID:BP6UHfXz0
>>615
サキイカとかはカロリー少ないわりに噛みごたえがあっていいぞ

620 :!dama (ワッチョイW 74f7-/DTI):2016/01/31(日) 08:54:43.04 ID:ivgARq2K0
wii fit u 
高いから無理か
まぁ結局痩せても
その体型を維持するためには
運動を継続しなきゃいけないから
ゲームという楽しみで運動が継続出来ればね 買う価値はあるかな

621 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-xbQC):2016/01/31(日) 08:59:01.23 ID:5URPeTyTa
>>14
チーティングとか知らない?

622 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5413-mrMT):2016/01/31(日) 08:59:39.59 ID:vTAzLhs90
運動とかはどうせ続かないからくわないしかないだろ

623 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMd8-002n):2016/01/31(日) 09:01:19.71 ID:zXJaeOIDM
1月4日から食事と糖質制限中
ジムにも行って筋トレして、その日は疲れて何も食わずにプロテイン(とMUSASHI)飲んで寝ることも多いんだけど、その日の翌日は例外なく体重も体脂肪率も増えてる…
なんでだろな…
体重は4s、体脂肪率は4%落ちた

624 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5feb-jeox):2016/01/31(日) 09:02:29.83 ID:qawqlBA10
なんの準備もせずスマホも持たず山登りして10日程遭難すると痩せる

625 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-mrMT):2016/01/31(日) 09:02:31.11 ID:6wXjNA11a
片足麻痺なんでランニングとか出来ない。こんなバディーでも出来る運動はないだろうか?食事抜きは痩せるが毎回半年後ぐらいにリバウンドくる。

626 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5195-jeox):2016/01/31(日) 09:02:56.71 ID:tF2AbnAt0
食べるなっていうのも無理な話だからこんにゃくを使った麺を食べ続ければあれ1食100kcal以下くらいだから確実に痩せる
動かなくても痩せる多少腹は空く感じもするけど痩せる

ソースは俺だけどそんな生活を続けてたら1ヵ月くらいで何か足にきて
やっぱりカロリーは大事なんだなと思ってこんにゃく+カロリーメイト食べるようにしたら体調も万全になった

627 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 71fb-Usum):2016/01/31(日) 09:04:17.31 ID:YfhveIuW0
>625
水泳
泳いだあとの間食我慢できるなら、だけど

628 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 369f-yDqN):2016/01/31(日) 09:07:37.11 ID:fjkrcCUQ0
摂取カロリー - 消費カロリー = デブ化

あとはなるべく満腹感があって自分が満足できる味でカロリーが低い食品食材を見つけることだね。
糖質制限もこの公式wからは免れないけど、いろいろと利点が多いからお薦め。血糖値の乱高下を回避できるだけでも過剰な食欲を防止できるし。

629 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/31(日) 09:15:15.81 ID:FgnnRCi9d
夜飯食わないダイエットしたら腹はへっこんだけど体重変わらなくてワロタ

630 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sx7c-Qewj):2016/01/31(日) 09:18:35.63 ID:sfDirDEgx
油っこい濃厚系ラーメン毎日深夜にくってる
ライス無料だから2杯はくう
昼も外食

それでも太らない体質のやつもいる
太るのは才能だ

631 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6cb7-ZVxz):2016/01/31(日) 09:19:10.19 ID:iFlm6hTz0
体重を毎日なんどか同じ時間にメモすることから始める

632 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffd6-yDqN):2016/01/31(日) 09:19:45.14 ID:Ofmia1Wc0
抗精神薬飲んでいる奴は不可避

633 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffd6-aHpQ):2016/01/31(日) 09:26:45.91 ID:7ftqA38q0
丸1日飯抜きにしたって死にゃしねえし健康被害もありゃしねえよ
コレで2000kcal減らせる
週に1回月4回の断食で8000kcal、脂肪1kg相当の減量が見込める
コレをランニングでやろうとしたら100kmは走らなきゃなねらねえんだぞ
どちらが楽か身体への負担が少ないか良く考えろアホ

634 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1913-mrMT):2016/01/31(日) 09:29:27.64 ID:YaIn/q9V0
朝、バナナとヨーグルト食ってて、とりあえず痩せたけど、あんまり良くないみたいだけど、朝は何食ったらいいの?

635 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-LG+V):2016/01/31(日) 09:33:20.96 ID:RnMwFZYyd
ジム通いを趣味にしろ。スタジオでの
レスミルズのレッスンは癖に成るぞ。
後はマラソンをしろ。練習で痩せるから。

636 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 68bc-mrMT):2016/01/31(日) 09:36:31.19 ID:U3ORAtLg0
>>634
プロテイン

637 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa9f-iYyj):2016/01/31(日) 09:47:44.20 ID:VVPJvHyPa
一日一食で毎日やさいたっぷりと白飯 これでやせる

638 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-mrMT):2016/01/31(日) 09:53:27.77 ID:U4B7RRgl0
理屈で考え過ぎても続かないぞ
緩く糖質制限(ご飯控えめ、酒はあまり飲まない)
適度な運動(20分〜30分ウォーキング)

これ1年くらい続けたら痩せたわ
一生続けるくらいのつもりでやらんと
リバウンドするだけでしょ

639 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/01/31(日) 09:55:24.55 ID:7mFezQLR0
まぁバカがバカなりの思い込みで極論ブッパしとんのぉ
痩せれば終わりじゃねぇんだよ、痩せたら維持しなきゃいけなくて、そっちのが大変なんだ

ゆっくり落として行けばいい
絶食とか急な運動とか、継続出来ない事に意味は無い
継続できる運動と食事制限をひたすら重ねてゆるゆる痩せるしかねぇのよ
それが出来ないというなら痩せる事を諦めろよ

640 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/01/31(日) 09:57:45.94 ID:7mFezQLR0
>>634
量の問題だけど、それでいいと思うよ
バナナには糖分と食物繊維入ってるし、ヨーグルトは脂質と炭水化物が入ってる
乳酸菌も悪く無い

641 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff1a-yDqN):2016/01/31(日) 10:01:20.82 ID:feTzk85e0
 癖をつけるのが大切だと思うわ。自分も家での間食をやめるために
茎わかめを山ほど買い込んで、駄菓子やカップ麺を家から排除した。
それだけで苦労なく半年で3kg落ちて、ウエストも3cm細くなったよ。

642 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKc7-IL/2):2016/01/31(日) 10:01:25.81 ID:+rK8ZMhZK
>>634
俺は朝は普通に食って昼無し夜はコンニャクと野菜と魚をたらふく食って1ヶ月で8キロ痩せた

643 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-Asvy):2016/01/31(日) 10:06:01.93 ID:bo/CSd8dd
たんぱく質とるために肉食えばいいんだろ、って思ってソーセージとか適当に野菜と煮込んで食ってたけど
裏の成分表みたらたんぱく質より脂質の方が多かった
肉の質にもこだわるべきなんかなぁ
最終的に鶏胸肉以外なくなりそうだが

644 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c7d-IFY+):2016/01/31(日) 10:06:11.29 ID:A/7W5Vya0
ここまで
難消化性デキストリン なし

ダイエット関係で最強の低コスト・ハイパフォーマンス食品なのに

コスパよすぎて他が糞になるから
ダイエット食品扱ってる所では売ってない模様

645 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/01/31(日) 10:11:13.64 ID:7mFezQLR0
>>642
真面目な話1ヶ月に8kgは痩せ過ぎだよ
それでなくも脂肪よりも筋肉の方が栄養源として使われやすいから、かなり筋肉削られてると思う
個人差はあれど筋肉をなるべく落とさず脂肪だけ落とすのは1ヶ月に2kgぐらいまでが限度らしいぞ

少ないと思うかもしれないけど、それでもコンスタントに落ちれば1年で24kg減らせるからね
まぁ停滞したりするから15kgも落ちれば良いぐらいだろうけど

減量で体重にフォーカスし過ぎるのは危険だよ
脂肪がどの位減ったかで考えた方が失敗は少ない
最初期のブースト期を過ぎたら1ヶ月に2kgで調整してみるといいね

646 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMf5-002n):2016/01/31(日) 10:12:09.38 ID:1aaKmdUfM
体重1キログラムには7700キロカロリーが潜んでいる
それを消費するには7時間のジョギングが必要
効率よくダイエットするには
食事量を減らして運動するしかない

by厚切り

647 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f2b-Asvy):2016/01/31(日) 10:12:16.06 ID:MfFUNY/x0
筋トレジョギング飯の量を減らす
これが一番確実で近道だろ

648 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 807b-jeox):2016/01/31(日) 10:13:01.34 ID:2/uupNeB0
メシ食わないで酒ドラッグやればやせるぞ

649 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53ce-jeox):2016/01/31(日) 10:13:30.36 ID:5wmK30MA0
朝昼食うな
夜も野菜と汁物多めでコメ抜きな
夜食は袋ラーメン一つに卵落とすまでならOK
これ一月やれば10は固い

650 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdfd-mrMT):2016/01/31(日) 10:13:36.64 ID:8qL7ZvIFd
糖質制限してジョギングと筋トレやれよ

651 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80ff-/DTI):2016/01/31(日) 10:16:26.11 ID:f5QAHT7R0
ココナッツオイルやMCTオイルって油だろ?
何で摂取するの?太るんじゃないの油

糖質制限とカロリー制限の併用が良いって言っても油を摂ったら本末転倒だろ

652 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80e1-/DTI):2016/01/31(日) 10:16:57.66 ID:mXgLhTC60
>>589
まあ、これだよな
痩せは大食いだしデブは代謝低い

653 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/01/31(日) 10:20:06.53 ID:7mFezQLR0
>>644
難消化デキストリンが悪いとは言わないけど、そういう小手先のものに目を奪われても仕方ないぞ
マクロ栄養素の配分とカロリー計算こそが減量で最も大切な事で、その他の要素はオマケにしか過ぎない

まぁ食事制限するとどうしても食物繊維が足りなくなるから摂ることに関して否定する気は全く無いけど

654 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 560d-jeox):2016/01/31(日) 10:21:03.73 ID:kmjAXOx00
間食にお菓子食うのやめてひたすら煮干しをバリバリ食ってるんだが効果ある?
毎日1袋70g分食ってる

655 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKc7-IL/2):2016/01/31(日) 10:22:43.80 ID:+rK8ZMhZK
>>645
目に見えて腹が引っ込んでな
内蔵脂肪って凄いんだな
諦めてたスーツが全部復活できたわ

656 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5133-/DTI):2016/01/31(日) 10:22:54.01 ID:VlW0SILw0
>>625
膝ぶっ壊してたときはクランクサイクルというマシンで有酸素運動してたが
正直キツい

657 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 16c8-yDqN):2016/01/31(日) 10:23:29.04 ID:v2Y4YZw00
>>1
暖房は一切使わず部屋では全裸で過ごせ。
そうすれば体温の維持のため恐ろしい勢いでカロリーが消費される。
今だけ可能だ。

658 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/01/31(日) 10:23:35.07 ID:7mFezQLR0
>>651
脂にも色々あるんだよ
でも制限されたカロリー内で摂ることが前提なんじゃねぇかな

>>654
塩分が心配だから大豆食っとけ
大豆も食い過ぎると毒らしいけどな

659 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c7d-IFY+):2016/01/31(日) 10:23:59.64 ID:A/7W5Vya0
>>653
難消化性デキストリンの特徴
・お腹がすきにくくなる
・一緒に取った糖や脂肪の吸収を減らす

これだけでも、カロリー制限のダイエットの主要な助けになる
他のダイエット食品でこのレベルの効果を出すのはない

しかも1か月で1000円もかからない

660 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 657b-yDqN):2016/01/31(日) 10:25:13.31 ID:LHx5/BZ30
なんでラノベみたいなタイトルなんだYO
怒りMAXだよもう

661 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/01/31(日) 10:26:15.30 ID:7mFezQLR0
>>655
内蔵脂肪は皮下脂肪と違って落としやすいよね
でもマジで筋肉も落ちてるから注意しよう

運動で7minworkoutも取り入れると良いかも
ゆっくり痩せるのと運動習慣を付けるのは大事

662 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5658-/DTI):2016/01/31(日) 10:27:10.74 ID:uk/Fabig0
糖質制限は会社の飲み会誘われた時にストレスになるからオススメしない

663 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/01/31(日) 10:28:13.79 ID:7mFezQLR0
>>659
うんだから、そう言う小手先に捕らわれ過ぎるのはよく無いよ
難消化デキストリン摂ってようが摂ってまいがマクロ栄養素の配分とカロリー計算が必須と言いたいんだよ

664 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7acd-yDqN):2016/01/31(日) 10:29:57.78 ID:wuvg7jCS0
>>654
コレステロールと尿酸がヤバイぞ

665 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c7d-IFY+):2016/01/31(日) 10:30:11.29 ID:A/7W5Vya0
>>663
直接カロリー消費を減らして
血糖値さえるんだから小手先じゃないよ

これが小手先なら運動も食事制限も小手先

666 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39e2-Op3O):2016/01/31(日) 10:30:23.13 ID:ggx1voq10
自分が無理なく継続できる範囲を知る

結局のところ最も大切なのは続けることだから

667 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 509f-Asvy):2016/01/31(日) 10:31:19.73 ID:Dzx3tSoV0
>>663
難消化生なんたら取りまくったらお腹空かなくて痩せるんじゃね?

668 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/31(日) 10:31:36.20 ID:R/720KP6d
>>654
煮干しは意外とプリン体多いらしいから気を付けろよ

669 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMab-yDqN):2016/01/31(日) 10:31:46.86 ID:rCLMzDexM
・主食をGI値の低い炭水化物に変える→血糖値の変動を抑えて空腹を感じにくくする
・ウォーキング、ジョギング又は水泳を生活に取り入れる、2日〜3日に1回程度
・カロリー及び糖質制限
・ストレスを減らす生活を心がける
・食事回数を増やして一回辺りの量を減らす
・夜7時以降は食べない
・筋肉を付けてカロリー消費量を増やす

670 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-qv9N):2016/01/31(日) 10:32:42.33 ID:k4QGkaMwd
とりあえず間食をやめろw

671 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/01/31(日) 10:40:34.17 ID:7mFezQLR0
>>665
じゃあ聞くけど、どのぐらい減らしてくれるの?

672 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/31(日) 10:42:34.30 ID:R/720KP6d
皮下脂肪は運動しないと落ちないけど内臓脂肪は食べなければすぐに落ちる
俺は内臓脂肪多いタイプだったから4ヶ月で10キロ以上落とせた
スマホアプリとかにある測るだけダイエットってのが意外とおすすめ
食事量減らしたぶんだけ体重も減ってくのがはっきり分かるから続けられるようになる
ただしこの方法は筋肉も一緒に落ちるのでできれば筋トレも並行してやったほうがいい

673 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6506-/DTI):2016/01/31(日) 10:49:53.96 ID:A81KMfLC0
冬に寒い格好でチャリ乗って汗かくぐらい走ると徐々に痩せていく

674 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMa6-yDqN):2016/01/31(日) 11:01:33.12 ID:uhlGGEfoM
肥満もよくないが、現代は摂食障害の方が怖いだろ
ダイエット板でよく見るけど精神も蝕んでいくし

675 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53e9-jeox):2016/01/31(日) 11:08:14.96 ID:zuSTGmgI0
age

676 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr7c-/DTI):2016/01/31(日) 11:12:33.50 ID:L2bVvomwr
>>183
美人ダイエットね

677 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-Asvy):2016/01/31(日) 11:21:51.44 ID:bo/CSd8dd
毎食後にビタミン剤飲んでスクワット軽く30回ほどして30分ウォーキング
たったこれだけでも週3とかでやろうとすると強靭な意志が必要なんだよなぁ…
習慣化してしまえば楽としても、そこに至る最初の1ヶ月がほんと辛い

678 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 169f-Asvy):2016/01/31(日) 11:25:31.78 ID:+ul0Fr/S0
糖質制限でスレ内検索したらむっちゃヒットした
今の流行りはやっぱりこれか

679 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3300-yQzH):2016/01/31(日) 11:52:10.61 ID:7mFezQLR0
>>677
7minWorkoutかタバタ式だったら短い時間で出来るし良い運動になるから生活の中に取り入れるのも楽だけどね

>>678
ライザップみたいな極端な奴ならまだしも糖質を減らすだけの糖質制限は身体を飢餓状態に置くだけであんまり良い方法じゃないんだけどね
ごくごく当たり前のマクロ栄養素の配分とカロリー制限が一番良いんだけどなぁ
大抵の人は馬鹿だから目新しいほうに流れちゃうんだよね

680 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-Pa0+):2016/01/31(日) 12:31:28.37 ID:BSIDFbKLa
>>1
無一文で旅に出ろ

681 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-Bpyq):2016/01/31(日) 14:14:54.06 ID:qTAFkzvNa
一生続けられることじゃないと、やめたらほぼ100パーセントリバウンドするんだよ
だから毎日10キロ走るとか野菜とササミしか食わないとかはすぐに効果が出るけど一生続けるとなると現実的じゃない

682 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b7d-/DTI):2016/01/31(日) 14:24:08.09 ID:44JxDMpw0
ダイエットは一生続くからその覚悟があるのならやればいいよ。

683 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sac7-yDqN):2016/01/31(日) 14:24:25.99 ID:73bdIWJGa
必要になったらやせるんじゃね?
今日も白米おいしいでぷ

684 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMe0-/DTI):2016/01/31(日) 14:26:23.85 ID:heQ1bY8SM
外出時に財布を持たない

685 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6952-NbzQ):2016/01/31(日) 15:57:18.78 ID:yEl5NZbK0
>>27
>炭水化物がどうこう別にして普通のごはんから米を抜いておかずだけ食べるのが分かり易い

主食抜くって身体に悪くないの?

686 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8c96-yDqN):2016/01/31(日) 16:04:40.05 ID:ZCX4myZ/0
カロリー制限はやめろ
必要なところに栄養が行かなくなるだけだ(禿げたり肌荒れたり)
運動でカロリー消費しながら筋肉をつけて代謝増やしていくしかないんだよ

687 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM9c-/DTI):2016/01/31(日) 16:25:17.82 ID:bEukq+b5M
結局カロリー制限して食うなってことだな
炭水化物減らしてタンパク質多くとか全く意味無い

688 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5eab-/DTI):2016/01/31(日) 16:27:01.70 ID:MX0wJOnA0
>>685
悪くはない。
そもそも他で栄養が取れてればそれでよい
肉と脂質で十分生きていける

689 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 37e9-wkJg):2016/01/31(日) 16:28:03.21 ID:jiNEsZ890
酒飲んで間食するのやめれ
それだけで過度な太りかたはしない

690 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/01/31(日) 16:28:08.23 ID:b8Ialg/Sd
夕飯だけ白米抜く
1日30分の有酸素運動

これで15キロは落ちる

691 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a5bc-YihJ):2016/01/31(日) 16:29:59.35 ID:/jgvqq2c0
油が100ccで1000kカロリー
最強最悪だな これを避けろ
揚げ物はダメ

692 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 509f-YihJ):2016/01/31(日) 16:31:29.57 ID:IVAulElI0
健康を考えるならそんなに痩せなくてもいいだろ
小太りくらいが一番いいと聞く

693 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-mrMT):2016/01/31(日) 17:18:56.08 ID:zh3qUj8ma
嫌儲って小太りが痩せたいガリに説教してるイメージ
そりゃダイエットの難易度違うだろと

694 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3cc4-yDqN):2016/01/31(日) 17:26:48.15 ID:/exX0r0O0
デブがやせるのは簡単だろ
標準体重から美容体重に落とすやり方教えて

695 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f06-2OJh):2016/01/31(日) 17:30:37.17 ID:CG9zkIJF0
>>686
なんという回り道。

696 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3638-yDqN):2016/01/31(日) 18:02:42.54 ID:DIA+Wexe0
生牡蠣食べまくってノロに感染して一週間ポカリだけで過ごすのもオススメだゾ
まじで短期間で簡単に痩せれる

697 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 509f-i+Z1):2016/01/31(日) 18:45:19.45 ID:H01h68kI0
>>696
それは痩せるというよりやつれるのでは

698 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 717d-yDqN):2016/01/31(日) 19:21:07.68 ID:j8ftxsle0
去年の5月から
ほぼ毎日30分筋トレ(日ごとに部位変えて)+エアロバイク負荷120〜140Wで100分(約50km)
もともとそんな太ってはいなかったから体重は-4kgしか落ちてないけど
明らかに体つきが変わってるんで体重だけ見ててもダメだな
エアロバイクはタブレットでTVや電子書籍見ながらできるのでおすすめ

699 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5313-mrMT):2016/01/31(日) 19:25:23.23 ID:jykIgM7b0
サランラップまく

700 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5fe9-G6GY):2016/01/31(日) 19:36:50.19 ID:MMLqTIrj0
とりあえず米食べないようにして鶏肉中心の食事にすればいいのか?
毎日ランニングすればすぐ痩せるのか

701 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1613-yDqN):2016/01/31(日) 19:40:40.62 ID:OQGsTyGn0
>>698
体脂肪は?

702 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffd6-aHpQ):2016/01/31(日) 19:44:43.47 ID:7ftqA38q0
痩せる為に運動するという考えが間違い
脂肪1kg溶かすのに100km以上走らなきゃならねえんだぞ?
ド素人は10km走るのにも1時間は掛かる
そんなもんで痩せようとか馬鹿もいいところ
運動の目的は筋力体力維持だ
だったらランニングよりもウエイトトレの方が遥かに短時間で効果的なのは自明
ランニング厨のアホ共の囀りは無視しろ

703 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 561e-XkrV):2016/01/31(日) 19:45:19.71 ID:UehU9JmL0
>>1
ダンベルを2個買って上げ下げしてれば引っ込むよ

704 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 53e9-jeox):2016/01/31(日) 19:46:00.18 ID:zuSTGmgI0
170cm 78キロ
これアカン奴や

705 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 330f-4E8V):2016/01/31(日) 19:48:22.58 ID:adj5p/3P0
>>674
ダイエットで怖いのは精神障害だよな。
おれは糖質ダイエットってのを少しだけやってみたが、明らかに自分でも性格変わっていくのがわかって、
強くなってやめた。
たらふく食っててもイラつきがすごい。おかげで職場での評判がかなり悪くなった。

706 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a5aa-Asvy):2016/01/31(日) 20:07:30.40 ID:pQfGmRZC0
ザバスのファットメタボライザーってどうなん?
アマゾン売り上げ1位やから良さげだけど

707 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5613-Ge3S):2016/01/31(日) 20:17:12.52 ID:t/YFb4zD0
そもそも糖質もへったくれもないんだよね
現代では摂取できるエネルギーから消化に必要なエネルギーを差し引いた分がおおよそわかるわけじゃん
カロリーだけ見て消費した分を超過しないように食え
これだけで100%痩せられる

糖質制限は短期間で結果にコミットするためのズルだから
あれは体内の余分な水分を減らすための方法
そりゃ見かけの数字だけは減るよ?でもそんなものに意味はない

いい加減あんな健康リスクの高いダイエットは窓から投げ捨てろよ

708 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 397a-jeox):2016/01/31(日) 20:22:43.48 ID:wTZxQ2x60
1km9分のウォーキング2時間と
ワンダーコアスマート 腹筋ローラー
プッシュアップバー
3ヶ月で
180cm115kgが75kg
ウエスト94cmが76cm
腹筋6分割になった。
おっさんだけど

709 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8c06-yDqN):2016/01/31(日) 20:23:43.77 ID:Okcov9Lb0
まずは自分の一日の摂取カロリーを把握する。

ダイエットの計画を建てるのはそれからだろ。

710 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5613-Ge3S):2016/01/31(日) 20:24:37.38 ID:t/YFb4zD0
肩こり腰痛便秘などの予防にもなるし
足の筋力が衰えた人ほど寝たきりになる確率は高くなる

若いうちから運動ノルマはこなしといたほうがいいよ

711 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3300-yQzH):2016/01/31(日) 21:14:14.79 ID:7mFezQLR0
>>685
悪いよ
中途半端な糖質制限は飢餓状態に陥ってカタボリックを誘発するから筋肉がどんどん減っていく
ライザップぐらいの徹底した糖質制限ならケトン体質に身体がシフトするけど、
ゆるい糖質制限は体重は落ちるけど筋肉がごっそり持っていかれる悪魔のダイエット法

712 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1613-yDqN):2016/01/31(日) 21:20:15.62 ID:OQGsTyGn0
>>711
中途半端じゃない方法教えて

713 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-LG+V):2016/01/31(日) 21:31:35.82 ID:RnMwFZYyd
>>686
年末フルマラソンにエントリーして
練習を始めてから66s有った体重が
61sにまで減少したよ(身長175cm)
やっぱり運動は大事。マックも吉牛も
食べているから食事制限もしてない。

714 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6952-NbzQ):2016/01/31(日) 22:02:13.98 ID:yEl5NZbK0
>>688
○○抜きみたいな極端なのはどうしても警戒しちゃうんだけど
ホントに米無しって大丈夫なの?

715 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 330f-4E8V):2016/01/31(日) 22:10:19.28 ID:adj5p/3P0
>>714
ゆるい糖質制限したいなら、茹でたうどんでもすすっとけばいいぞ。
ご飯食うより糖質は少ないからな。茹でると糖質が茹で汁に溶け込んで、かなり量が減る。

716 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1613-yDqN):2016/01/31(日) 22:14:29.82 ID:OQGsTyGn0
>>711
かなりふざけてるけどこんな感じか?
http://yubt.net/man/151.html

これ糖新生っていうので筋肉を消費してるように見えるんだが大丈夫か?中途半端系?

717 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sded-Asvy):2016/01/31(日) 22:20:10.32 ID:cPSGTXAmd
>>714
不安なら晩飯だけ米抜きとかでいいんじゃないの
米半分でもいい
バランスよく食べろっていうヤツはよくいるし正しいと思うけど
白米をお茶碗てんこ盛りしたりおかわりして食うのがバランスいいか、っていえば別と思う

718 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-Bpyq):2016/01/31(日) 22:54:23.21 ID:lm2R59JKa
ラーメンとかパンとか山盛りのごはんとか単純に糖分取りすぎなんだよ
今時は貧乏人ほど穀物ばっかり食べるから太って金持ちほど野菜とか肉をバランスよく食べるからスリムなんだよな

719 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-xYDB):2016/01/31(日) 23:22:48.42 ID:/rcU/udid
↓糖質制限をやりたいと思う人はこの辺りレス読んでから考えてみ
>>584
>>586
>>590

結局は糖質云々じゃなくて食う量(カロリー)を減らさないとならない

720 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 13c0-/DTI):2016/02/01(月) 05:26:04.44 ID:ah2XOLpE0
痩せる気なんかないだろ
豚は会うたびにダイエットはじめるだのジムに通うだの言ってるからな
痩せる気ありますよアピもいい加減にしろよ

721 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8c06-xbQC):2016/02/01(月) 06:41:28.79 ID:vfdpDNOY0
ボディビルダーが一番効率的なダイエットやってんだから
ググればいくらでも出てくるだろ

722 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/02/01(月) 07:22:25.30 ID:4eWitMx2a
>>140
同じ服で撮って欲しかった

723 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6b8d-/DTI):2016/02/01(月) 08:10:27.84 ID:dkkCnWb40
>>140
ん!マサ!

724 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5cb2-Asvy):2016/02/01(月) 08:27:54.62 ID:aZvczqBD0
毎日2000kcalくらいの運動すれば嫌なだけ食べても痩せるぞ

725 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3c85-jeox):2016/02/01(月) 11:41:58.33 ID:5hXsfNXk0
朝は元々食べない、昼は自由、夜は野菜・キノコ・豆腐たっぷり(炭水化物抜き)
揚げ物は禁止、ジャンクフードは極たまに
時々、歩いたり筋トレ、ストレッチ
1ヶ月ぐらいで172cm 66kg → 64.5kgぐらいになった
脂肪がつきやすいところが全体的に落ちた感じかな

あと
精 子 が い っ ぱ い 出 る よ う に な っ た
キノコのミネラルのおかげか?

軽度の脂肪肝を改善させたり、悪玉コレステロールを減らすのが目的なんだけど

726 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/02/01(月) 12:51:48.39 ID:Gez+FzvXd
基礎代謝が2000kcalとして
1日1500kcalで過ごせば計算上16日で1kg落ちる筈だが
何故か50kg以下にならねえ

727 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b7d-/DTI):2016/02/01(月) 13:08:37.10 ID:wMurD9cu0
食うから太るんだろ、
なぜそんな簡単な事が分からないのか

728 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5606-yDqN):2016/02/01(月) 13:22:41.05 ID:iHn5BJ9m0
>>726
基礎代謝の見積もりが甘かったんだろう

729 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3300-mrMT):2016/02/01(月) 13:31:03.51 ID:kNz8jSAX0
>>726
基礎代謝2000ってゴリゴリのガチマッチョしか到達出来ねぇ数字だぞ
クソガリチビのお前は1600ぐらいが関の山

730 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5606-yDqN):2016/02/01(月) 13:48:19.56 ID:iHn5BJ9m0
>>729
女だろうな→>>726

731 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/02/01(月) 14:03:21.43 ID:Gez+FzvXd
>>728
>>729
ここで見たら確かに大甘だった
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
35歳男171.5cm50kgで1310kcalしかねえ

732 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-2OJh):2016/02/01(月) 15:10:06.47 ID:nSy3c4D4a
一応、日常生活代謝ってのもある。

733 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 509f-Ac54):2016/02/01(月) 18:39:01.49 ID:1CYN+rfM0
ソーセージって100g中タンパク質が10gなのに脂質が30gもあるのかよ
カロリー抑えりゃいいんだろと思ってソーセージ鍋食いまくってたわ…

734 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6ea3-yDqN):2016/02/01(月) 19:24:05.28 ID:OLneMbOR0
加工肉は塩分も糖質あったりするからなあw

735 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 560d-/DTI):2016/02/01(月) 20:09:28.92 ID:MRNRHR480
>>733
カロリー抑えようと思ってソーセージ選ぶとか池沼かよ

736 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 509f-xLzk):2016/02/01(月) 20:14:34.11 ID:1CYN+rfM0
>>735
米を食わなきゃいいんだろと思って野菜と肉と豆腐の鍋を食ってた
近所のスーパーまでちょっと距離あって買いに行くと飯の時間が遅くなるからと近くのドラッグストアで調達してた
これからは豚モモとか鳥ムネとかを土日に買い置きして冷凍とかそういう手段にするわ

737 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffa8-e07J):2016/02/01(月) 20:29:57.85 ID:2Ue/p0kg0
ネットがつまらないんで食い物意識したらあかんな
つい甘いもの油物食ってるわ

量おさえるのはきついんで青虫がゴミ箱あさってる感じでいいんだ

738 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-/DTI):2016/02/01(月) 20:35:28.59 ID:fauGN3Qpa
炭水化物を極力減らして
お腹空いた時は炭水化物以外の物をたべれば良いよ
油とか肉もOK

739 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa64-2OJh):2016/02/01(月) 20:37:16.00 ID:nSy3c4D4a
鶏肉は皮も食うとカロリー高いぞ。

740 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 717d-yDqN):2016/02/01(月) 21:03:06.11 ID:yhhoiDlK0
間食はにぼしかじってる

741 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5133-/DTI):2016/02/01(月) 21:25:26.36 ID:ixJFLe080
間食代わりにあたりめをかじってたけど塩分がな
煮干しのほうがいいかな

742 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdfd-/DTI):2016/02/01(月) 21:26:22.05 ID:tnAu4AKyd
ガム噛めデブ

743 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM86-/DTI):2016/02/01(月) 23:05:35.21 ID:1LdaR5q9M
糖質制限なんて100%無理だから
全体のカロリー減らすしかない

744 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3020-jeox):2016/02/01(月) 23:09:55.63 ID:mRdixf+T0
晩飯抜いたら余裕でやせるわ
そんかわりもう一生晩飯抜けよ

745 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7d06-SRM9):2016/02/01(月) 23:20:23.42 ID:21k2EDrm0
ここにいる連中の言う事の逆

746 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36df-yDqN):2016/02/01(月) 23:29:51.04 ID:z+/tzfJy0
サバイバル生活すればよいかと
http://i.imgur.com/yW6DJdr.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=P73REgj-3UE

747 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3c9f-3BAJ):2016/02/02(火) 00:22:21.58 ID:8A2pzQ8Q0
歳なんで大食いできなし間食は貧乏だったんでそういうクセはなかったが
モンスターエナジー一日6本は飲むので腹15センチでた

748 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f06-/pAx):2016/02/02(火) 00:24:16.19 ID:zKR6/CHl0
最近、飯も食わずに間食ばかり

749 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffb1-mrMT):2016/02/02(火) 00:53:00.95 ID:JTrptQML0
寄生虫を飼う

750 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1300-/DTI):2016/02/02(火) 01:13:33.06 ID:YALxLhL60
>>747
俺もモンスター大好きで常飲してるが6本は多いってw
とりすぎは流石に良くないから控えようよ
俺は青1〜2本にしてる、本当は緑飲みたい

751 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (マッメー 7d06-4Tu5):2016/02/02(火) 08:12:28.04 ID:FYyrkke/00202
>>731
基礎代謝が1936.7 kcal
体重維持エネルギー 3227.8 kcal/日
って出たんだが、3000も摂ってないのにやせないぞ
1500くらいまで抑えないとだめなのか?

752 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (マッメーW 689b-aWrm):2016/02/02(火) 09:59:55.54 ID:zdbHXGrI00202
>>731
お前は食って太れよ

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