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食べて良し、入れて良し、凍らせて良し、ジュースにして由、干して良し、おやつに含まれない等。。。 バナナの汎用性は異常 [無断転載禁止]©2ch.net [875588627]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d783-xFOA):2016/04/05(火) 21:38:43.71 ID:geWCxaBR0 ?2BP(1500)

◯◯するだけ! バナナの栄養価がグッとアップする意外な食べ方

タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれるバナナは、健康のためにも美容のためにも1日1本は食べたいフルーツです。
カロリーが高いと思われがちですが、意外にも1本約86kcalとご飯やパン1食分の半分程度の低カロリー。
これなら朝ごはんの代わりやおやつに毎日食べても大丈夫です。
バナナに含まれる栄養素は、カリウム、マグネシウム、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシンなど日本人に不足しがちなものばかり、さらに食物繊維やポリフェノールも豊富です。
ここでは、美容や健康に大活用したい、バナナの栄養価をグッとアップする方法をご紹介します。

冷凍するだけでポリフェノールが倍増!
バナナに1本に含まれるポリフェノールの量は約1.1g。カカオポリフェノールが豊富な板チョコレート1.1枚分の量です。
ポリフェノールは抗酸化力が高い成分で、アンチエイジングにも効果的。美容に意識の高い女性なら、もっとたくさん摂りたいところですよね。
実は、バナナを凍らせることで、ポリフェノールの量は2倍になるのです。
やり方は簡単で、皮をむいたバナナをラップに包んで冷凍するだけ。そのまま食べても美味しいし、スムージーに入れてもGoodです。

干すだけでミネラルと食物繊維が大幅にアップ!
バナナに含まれているミネラルや食物繊維を増やす方法もあります。それは、干しバナナにすること。
バナナの皮をむいたら薄くスライスして、風通しのいいところで天日干しをするだけです。そのまま置いて、水分がなくなってきたら完成。
そのまま食べても美味しいですし、ヨーグルトにトッピングしたり、ケーキに混ぜて焼いてもOKです。干しバナナにすることで、日持ちが良くなるのも嬉しいところですね。

バナナの美容&健康効果はこんなにある!
バナナには、意外な栄養素も含まれています。そのひとつは妊婦さんが積極的に摂りたい葉酸。
そして、糖質や脂質を代謝するだけでなく脳神経を守り心を穏やかにする作用のあるナイアシン、
「幸せホルモン」とも言われ神経を安定させ、深い眠りに就く効果があるセロトニン。バナナ1本に360r(リンゴ3個分)もの量が含まれているカリウムには、
体内の水分を排出しむくみをすっきりさせる効果があります。バナナの栄養素を十分に活用してスッキリ美人になってくださいね。

http://www.supkomi.com/whatsnew/03-20160405-5.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4bd3-eoZT):2016/04/05(火) 21:39:09.17 ID:07O6yl370
しゃぶって良し

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf3-Ni4y):2016/04/05(火) 21:39:34.66 ID:qdOMH2+Da
バナナダイエットがうまくいかん
朝くって水飲むだけなのに

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf3-Iq2g):2016/04/05(火) 21:40:21.93 ID:gD2r5EmVa
草不可避

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0f24-G+K4):2016/04/05(火) 21:41:17.46 ID:u+Iyd/Gn0
両手で持って左右に引っ張ってちぎるやつ
半分にならないんだが

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3ad-pU0W):2016/04/05(火) 21:42:10.01 ID:Pf5DNkKP0
フィリピンの人マジ感謝

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 77af-5DTJ):2016/04/05(火) 21:42:13.36 ID:2BAAlwG70
どこに入れんだよ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ebf2-eoZT):2016/04/05(火) 21:42:51.09 ID:Gv8ut+KH0
かぶりつかずに指で取って食う女ってフェラを意識してるんだろ
いやらしい

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4be9-pU0W):2016/04/05(火) 21:43:26.34 ID:Y6sJ41pP0
まずいバナナに当たると二度と食いたくなくなるのが弱点

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 579f-ifqL):2016/04/05(火) 21:43:46.90 ID:jMwp5LKO0
にぼし無双と聞いて

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3eb-eoZT):2016/04/05(火) 21:44:02.74 ID:kBe+8wCc0
サラッと入れてよしを混ぜるな

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr53-VtJS):2016/04/05(火) 21:44:04.60 ID:ltZcH74qr
卵ほどではなかろう。

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3769-2T2p):2016/04/05(火) 21:45:34.22 ID:El8tyD2O0
食ってよ
皮はカートから投げ捨ててもよし
最強だな

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa7f-E8KQ):2016/04/05(火) 21:45:43.41 ID:wyaDXKw4a
凍らせれば釘うちにも使えるしな

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf3-Iq2g):2016/04/05(火) 21:46:03.40 ID:2A5lqg8Ha
鈍器にもなる

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f06-E08h):2016/04/05(火) 21:46:28.50 ID:0ct1Y2V00
一度でいいから完熟したのをもいで食べたいね

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fb9f-2T2p):2016/04/05(火) 21:46:42.63 ID:0ivA/x3j0
砲弾穴に入れとけばすぐ黄色くなるしな

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4be9-2T2p):2016/04/05(火) 21:47:21.07 ID:ej0CgH6O0
>>1
バナナ豆知識
原産地ではバナナを食べるのも重要な仕事
関係者は極稀に種が入っているのを必死になって探す
種が見つかったら大事に育てて収穫している

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3e9-eoZT):2016/04/05(火) 21:48:39.20 ID:ISRn2R+L0
そんなバナナ( ゚д゚)!

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdf7-dfgU):2016/04/05(火) 21:51:16.38 ID:BUchoEnLd
今バナナ流行ってんの?
スーパーでバナナ棚だけすっからかんだったわ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 331b-7A+H):2016/04/05(火) 21:51:39.14 ID:7qPeCMLY0
完熟は基本加工用
現地でも食べないとか

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4be9-2T2p):2016/04/05(火) 21:51:40.85 ID:ej0CgH6O0
さらにお得な情報
完熟して見た目も悪く食べにくいバナナ
ホットケーキ、パンケーキが好きな人は生地に入れて焼いてしまいましょう
しっとりしておいしいです

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 93d6-Iq2g):2016/04/05(火) 21:54:09.94 ID:Af7Tpj+E0
唯一にして最大のデメリット

・皮のゴミが始末に困る

バナナの皮を生ゴミに入れておくと夏場は1日で臭くなりコバエ発生の原因になる

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3e9-eoZT):2016/04/05(火) 21:55:20.09 ID:ISRn2R+L0
お前らバナナハンガー持ってるの?
これに吊るして置いてシュガースポット出たら食うんやで(´・ω・`)

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fb9f-Iq2g):2016/04/05(火) 21:56:30.78 ID:x5/8AGDh0
>>20
バナナ、ここ数年安定して安いからみんな買ってんじゃない?
おれも5本一房の100円のバナナかってるもん
平日朝ごはん代わり

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b39f-pU0W):2016/04/05(火) 21:57:23.01 ID:Nq3jyTYp0
原産国でやってる未熟の青バナナをデンプンとして使う料理を食べてみたい

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fb9f-Iq2g):2016/04/05(火) 21:57:24.01 ID:x5/8AGDh0
>>24
棚にフックで引っ掛けてる
もちがちがうね

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3e9-eoZT):2016/04/05(火) 21:57:57.31 ID:ISRn2R+L0
>>25
そうそうwあの5本100円くらいのお手軽でいいよね

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa7f-E8KQ):2016/04/05(火) 21:58:23.68 ID:wyaDXKw4a
>>23
乾かして粉末にして何かに使えないもんかね(´・ω・`)

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa7f-Iq2g):2016/04/05(火) 21:59:09.12 ID:N1pUw3zJa
豆とバナナ、卵があれば生きていけるはず
今月はこれで乗り切る

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b39f-dfgU):2016/04/05(火) 21:59:10.73 ID:B5W2s3wW0
みかん

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b39f-pU0W):2016/04/05(火) 21:59:52.74 ID:Nq3jyTYp0
バナナの皮の裏側にキク成分が含まれてるってのは嘘情報だったんだっけ?

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 93a2-eoZT):2016/04/05(火) 22:04:05.01 ID:QGY5kbne0
>>7
http://i.imgur.com/pZLmeiS.jpg

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7fbc-eoZT):2016/04/05(火) 22:06:58.73 ID:wotsWnLN0
>>18
バナナは吸芽の株分けだろ?

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp53-FRpl):2016/04/05(火) 22:07:41.57 ID:RdMZQttMp
バナジューうますぎ
ミキサー買ってよかったわ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf3-Ni4y):2016/04/05(火) 22:09:43.95 ID:qdOMH2+Da
>>24
本数少なくなってくるとぶちっと落ちてくる

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3e9-eoZT):2016/04/05(火) 22:10:27.77 ID:ISRn2R+L0
>>36
あるあるw
ぶちって言うか皮ベローンて落ちるw

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b3e9-pU0W):2016/04/05(火) 22:22:47.91 ID:H90ga8cQ0
一時期バナナチップス食いまくってたわ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf3-Iq2g):2016/04/05(火) 22:23:35.19 ID:s5M1r5G1a
剥いてよし、万力でくびり切ってよし

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf3-Iq2g):2016/04/05(火) 22:24:55.77 ID:s5M1r5G1a
>>34
もともとメロンみたいに種があったのを品種改良したんだろ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d79f-G+K4):2016/04/05(火) 22:28:07.39 ID:a9eyI8dY0
干すだけで食物繊維増えるってどういう事だよ
重量比の話か?

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SD37-ZGVZ):2016/04/05(火) 22:30:05.22 ID:aVz23P2AD
食い過ぎるとバナナアレルギーになるよ
けっこう農薬強いから

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr53-G+K4):2016/04/05(火) 22:30:36.13 ID:CQiAb0U0r
花粉の時期おわらんかなはよ
バナナはさけてんだよな春先

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa7f-WYEd):2016/04/05(火) 22:31:44.09 ID:DSob1Wuaa
冷やしたバナナを入れると風邪をひく

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6f78-rDjd):2016/04/05(火) 22:31:46.76 ID:S7sOtRxv0
高い

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモ SE1f-e5NB):2016/04/05(火) 22:32:37.31 ID:ZiePOpdgE
フィリッピンに行けば大小様々なバナナがあって驚くよ

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4b70-eoZT):2016/04/05(火) 22:32:40.98 ID:/Vp6BOIV0
まるごとバナナ・ミニだけは納得いかない

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5713-G+K4):2016/04/05(火) 22:34:20.27 ID:2rufu6vE0
朝バナナと牛乳飲んでニートしてる
多分無敵

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c7e9-JxHV):2016/04/05(火) 22:35:10.34 ID:cMsAu5200
握った時の手へのフィット感は異常

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW db71-G+K4):2016/04/05(火) 22:37:39.52 ID:OPoiueOE0
バナナ冷凍なんかしたらフニャフニャになってマズいだろ
半解凍なんか食わないぞわし

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b36d-eoZT):2016/04/05(火) 22:40:39.15 ID:CPdb8Xfq0
大好きだけどそのまま食べる以上に旨い調理法が無いのが難点

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf3-Ni4y):2016/04/05(火) 22:40:42.82 ID:qdOMH2+Da
>>42
一日四本を毎日とかじゃなかったか
大丈夫だろう

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM3b-Iq2g):2016/04/05(火) 22:42:25.42 ID:7n2fi81XM
とりあえずバナナ

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bea-6jYU):2016/04/05(火) 22:43:46.76 ID:1P7QJA7j0
5本100円ってどこに売ってるん??

55 :当サイトは児童ポルノを販売転載禁止しています (アウアウ Saf3-tVRn):2016/04/05(火) 22:46:39.46 ID:Dah2JZJda
>>20
ナトリウムの排出にはカリウムが必用だから
バナナは入手しやすくカリウムが多いので

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0fd3-eoZT):2016/04/05(火) 22:49:39.86 ID:eVZDwZPg0
待て、凍らせてよし・・・か?
どう食べるのさ

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd37-vump):2016/04/05(火) 22:58:14.91 ID:c5GJQfchd
ナイフなど必要なく素手で皮をキレイに剥ける
剥いたあとにはグリップがある
グリップを握るとナチュラルに口元に向かうカーブ

人間にすり寄り過ぎ

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 23b6-eoZT):2016/04/05(火) 23:05:56.37 ID:jFMofnUZ0
食物繊維も取れる
食べ続けてるとモソモソしたうんkがDell

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0f24-G+K4):2016/04/05(火) 23:19:45.42 ID:u+Iyd/Gn0
>>56
割り箸を刺してアイスキャンディーみたいにするのよ

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dbe9-MXQl):2016/04/05(火) 23:28:07.85 ID:fc7FqFv90
ムニャムニャしてて食べた後の口の中が気持ち悪いのになんでみんなこんなもん食べたいのか

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa7f-Iq2g):2016/04/06(水) 00:21:45.66 ID:XqzU1XrDa
部屋にネズミが出んのよ
バナナ吊るしてあんだけどさ
先っちょがダイナミックに食い荒らされててさ
もういや

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b67-eoZT):2016/04/06(水) 00:43:24.39 ID:x5OvH0WP0
>>59
そうそう
手軽に作れて結構いける

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf3-Iq2g):2016/04/06(水) 01:27:54.28 ID:62eE4OXaa
>>48
>朝バナナと牛乳飲んでニートしてる

でも朝バナナ出して夜ミルク出して
プラスマイナスゼロなんでしょ

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